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低脂低糖纯芋泥的做法食谱

简单易学的低脂低糖纯芋泥美食做法

  • 低脂低糖纯芋泥

  • 原料简单只放了芋头、牛奶和糖和上一次菜谱的区别是这次没有放紫薯是纯纯芋泥白白的香香的菜谱里这个糖的比例最后成品我觉得甜度刚好适合不喜甜的朋友们用料荔浦芋头半块（270g）牛奶160ml糖20克低脂低糖纯芋泥的做法荔浦芋头去皮切小块蒸锅里面上汽后蒸20分钟把蒸好的芋头...
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无糖低脂芋泥软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂芋泥软欧包做法

  • 无糖低脂芋泥软欧包

  • 此欧包无糖无油，可以说是减肥人的福音。而且因为吃吃没有面包机，因此都是纯手工制作，用料大概四个小欧包，一餐一个毫无负担用料高筋面粉200克盐少许酵母2克牛奶100克芋泥75克无糖低脂芋泥软欧包的做法准备食材，芋泥是之前蒸好做成泥放冰箱冷冻的，用时取很方便。馅料里其实还有...
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「自制芋泥」低糖低油版芋泥控最爱芋泥脏脏杯的做法步骤及图解,美味正宗的「自制芋泥」低糖低油版芋泥控最爱芋泥脏脏杯做法

  • 【自制芋泥】低糖低油版芋泥控最爱芋泥脏脏杯

  • 我真的超爱芋泥用料芋头随意紫薯（可加可不加）随意0卡糖随意按自己口味来牛奶或淡奶油随意黄油（可加可不加）随意【自制芋泥】低糖低油版芋泥控最爱芋泥脏脏杯的做法芋头和紫薯蒸熟，放入破壁机，还得加点牛奶，否则搅拌不动。搅拌好后放入不粘锅，最好是平底锅，这样水分蒸发快，加入黄油...
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紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）做法

  • 紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）

  • 用料紫薯1个荔浦芋头200克低脂牛奶300ml蜂蜜适量红茶包1包紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）的做法准备好规定量的紫薯，芋头，放在蒸锅或者养生锅里煮到软糯。同时用热水冲泡红茶包。放凉，待用。将紫薯去皮，和芋头一起打碎，将芋头和紫薯充分融合在一起。这时准备好100ml牛奶将牛奶倒...
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减脂餐！低卡无油无糖芋泥红豆吐司！100%纯全麦！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低卡无油无糖芋泥红豆吐司！100%纯全麦！做法

  • 减脂餐！低卡无油无糖芋泥红豆吐司！100%纯全麦！

  • 无油！无糖！超松软！不用揉面，最适合新手做的全麦吐司～不用揉出手套膜也超松软，简单好吃，饱腹感超强！快跟着我做起来吧～用料全麦面粉300g鸡蛋2个酵母粉3g泡打粉3克清水200克红豆馅50克芋泥100减脂餐！低卡无油无糖芋泥红豆吐司！100%纯全麦！的做法1⃣️把所有食材放在一起，搅拌均匀，具体看图...
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低糖芋泥的做法和图解 好吃的低糖芋泥家常做法

  • 低糖芋泥

  • 用料芋头1个(800g左右)牛奶100克海藻糖40克黄油30克奶粉10克水适量淡奶5克低糖芋泥的做法芋头一个洗净削皮。tip：敏感肤质请戴手套！水加至芋头一半，高压锅蒸熟。很快就烂了，开锅水基本被吸收。用破壁机打均匀，比较细腻！(高效)tip：喜欢颗粒感的小仙女可手动压碎，因为挺烂，也不费什...
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低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶做法

  • 低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶

  • 想喝奶茶，热量劝退，不如自己DIY一杯？这杯奶茶的甜味来自于紫薯，牛奶中的乳糖和做烧仙草时用的代糖，一杯热量不到300大卡。用料紫薯（切块）1个（小）香芋（切块）60克红豆25克烧仙草粉10克赤藓糖醇（0卡糖）8克脱脂奶200毫升低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶的做法提前一天浸泡红豆和做烧仙草：10g...
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芋泥自由～健康低糖低脂奶酪芋泥的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥自由～健康低糖低脂奶酪芋泥做法

  • 芋泥自由～健康低糖低脂奶酪芋泥

  • 芋头泥石流，芋泥波波奶茶，好喝的同时，钱包在流泪，热量在爆表，自己在家做，可以做无糖或者低糖，健康无负担，一个蒸蛋器就能搞定！芋泥控们做起来吧！用料芋头150克牛奶30毫升奶酪适量（我用了两块）蔗糖少许或不放芋泥自由～健康低糖低脂奶酪芋泥的做法七鲜买的芋头块，一袋300克，我用了一半。牛...
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无油低糖酸奶芋泥盒子（低卡减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖酸奶芋泥盒子（低卡减脂）做法

  • 无油低糖酸奶芋泥盒子（低卡减脂）

  • 一直想试一试芋泥为原材料的烘焙小甜点，恰巧妈妈口味吃的也很淡，不喜欢油糖太甜腻的味道，本来还想做麻薯加进去的，但是家里没有糯米粉啦嘿嘿～用料鸡蛋三只荔浦芋头一个（约550g）低筋面粉40g酸奶120g牛奶200ml细砂糖12克无油低糖酸奶芋泥盒子（低卡减脂）的做法先将芋头蒸熟，尽量蒸的熟...
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无淡奶油低脂低糖巨好吃的减脂必备芋泥的做法步骤及图解,美味正宗的无淡奶油低脂低糖巨好吃的减脂必备芋泥做法

  • 无淡奶油低脂低糖巨好吃的减脂必备芋泥

  • 无淡奶油，家里有的话可以加会更细腻香醇放的糖我觉得刚好甜味是那种很清甜的用料牛奶100克细砂糖20克去皮荔浦芋头600克无淡奶油低脂低糖巨好吃的减脂必备芋泥的做法荔浦芋头去皮切块蒸熟，然后加一点热水压成泥。趁热加入牛奶和糖搅拌均匀就可以啦。我更喜欢冷藏以后吃...
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蠢驴芋泥包子（低脂芋泥馅）的做法步骤及图解,美味正宗的蠢驴芋泥包子（低脂芋泥馅）做法

  • 蠢驴芋泥包子（低脂芋泥馅）

  • 因为超爱吃芋头买了一大颗芋头变着法的做芋头本意是想做迪斯尼的小驴的形象但是有些偏，做成了一只蠢驴但是过于蠢的外形也有点可爱包子的芋泥馅我不喜欢过油过甜的，很简单的芋泥馅分享一下芋泥包子小小一个，早上抓起来吃超级幸福菜谱分量大约可以做5-6只包子，请注意参考！用料...
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简单易学的无糖低卡低脂芋泥美食做法

  • 无糖低卡低脂芋泥

  • 喜欢一切粉糯糯口感的食物！！减脂期间，不能吃甜品，只能自己做一些无糖的可解馋的甜品用料荔浦芋头1个低脂牛奶200克安佳黄油10克无糖低卡低脂芋泥的做法荔浦芋头上锅20分钟蒸熟、倒入低脂牛奶一起打碎不粘锅放一块黄油倒入打碎后的芋泥，小火搅拌，直到粘稠有一部分我做了全麦芋泥...
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低脂健康可无糖的芋泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康可无糖的芋泥做法

  • 低脂健康可无糖的芋泥

  • 用料中个芋头1个牛奶适量（1瓶）紫薯一小个白砂糖适量（我没加，喜欢甜的可加糖）低脂健康可无糖的芋泥的做法芋头和紫薯切条蒸熟（10分钟）☞芋头削皮切条建议戴手套操作，不然可能会手痒，如果没手套，还是手痒，可以用肥皂洗一下会好一些）蒸熟后，加牛奶捣碎搅拌，然后小火煮稠。☞因为我套了保鲜...
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简单易学的低脂低糖香浓芋泥美食做法

  • 低脂低糖香浓芋泥

  • 封面选错图片啦温哥华今天凉凉凉两周前买的芋头再不吃要坏了！刚好看到有美食博主做芋泥吐司馋坏了，马上自己做一份芋泥，明天早餐就可以吃芋泥吐司啦！最近吃的有点多，所以还是克制点好低糖，低脂，才能吃得更远！芋头奶茶粉是很久以前买的，香味不错就是太人工啦，今天也一起消耗一点吧东...
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低糖芋泥馅的做法和图解 好吃的低糖芋泥馅家常做法

  • 低糖芋泥馅

  • 荔浦芋头和紫薯的比例是我喜欢的淡紫色，刚做好温温的可以直接吃，冷藏后微微凝固，包馅会更容易操作。用料荔浦芋头（去皮）400克紫薯（去皮）40克（荔浦芋头用量10%）代糖（甘乐健）15克（根据紫薯甜度调整）牛奶150克无盐黄油10克低糖芋泥馅的做法荔浦芋头和紫薯切块蒸熟（大约20分钟）。加入代糖和...
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纯纯的芋泥❗️芋泥盒子 美味低成本的做法步骤及图解,美味正宗的纯纯的芋泥❗️芋泥盒子 美味低成本做法

  • 纯纯的芋泥❗️芋泥盒子 美味低成本

  • 用料牛奶一盒芋头四五个紫薯一个炼乳适量面包适量纯纯的芋泥❗️芋泥盒子美味低成本的做法芋头四五个紫薯一个（调色作用）菜场买来一共8块💰这个量已经很多了单吃芋泥可以吃到爽嫌多的可以减半😄切薄片（熟的快，要会过日子啊）😏上锅蒸熟，太简单了！我蒸了10分钟左右因为不知道熟没熟，...
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低糖芋泥酱的做法和图解 好吃的低糖芋泥酱家常做法

  • 低糖芋泥酱

  • 喝过一次芋泥奶茶后就深深的爱上了芋泥觉得用它来做任何甜品都是人间美味啊外卖的芋泥甜度太高里面还添加了黄油和奶油热量也超级高于是就自己试着做了一次没添加黄油和奶油的版本没想到非常简单并且百搭的芋泥做好后喝奶茶里可以放吃面包可以涂面包上口感简直是不要太好...
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低脂芋泥的做法和图解 好吃的低脂芋泥家常做法

  • 低脂芋泥

  • 我做的有点干了用荔浦芋头➕紫薯➕牛奶+代糖做的后面肯定会调整用料紫薯100g牛奶100克代糖20克荔浦芋头500g低脂芋泥的做法芋头紫薯去皮上锅蒸熟筷子能轻松插过我一般冷水蒸40分钟所有调料放入搅拌机小贴士我这个才做出来不错但是放冰箱会有点干所以可以适当再加一些牛奶...
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万能芋泥（无糖低脂超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的万能芋泥（无糖低脂超简单）做法

  • 万能芋泥（无糖低脂超简单）

  • 喜欢吃芋泥的一定尝试，超级简单，超级容易搭配超适合减肥的朋友，低脂健康又美味用料紫薯1个芋头半个牛奶100毫升炼奶可加可不加万能芋泥（无糖低脂超简单）的做法芋头、紫薯去皮切片上锅蒸，我大概是蒸了15分钟，具体用筷子戳一下，散了就是熟了加入适量炼奶，减肥人士可以不加，喜欢吃甜的...
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厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的厚芋泥奶茶低糖低脂版做法

  • 厚芋泥奶茶低糖低脂版

  • 对于芋泥紫薯这系列毫无抵抗力，但是奶茶又太罪恶，这一款低脂少糖的厚芋泥奶茶，没有虽然并没有茶，但是依然美味不减～用料牛奶200克芋头1个蜂蜜适量厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法芋头切块蒸熟，倒入100g纯牛奶，用叉子压成泥，再按喜欢甜度加入蜂蜜继续搅拌，越细腻越好用一个漂亮的玻璃杯...
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简单易学的低脂无糖芋泥美食做法

  • 低脂无糖芋泥

  • 用料香芋200克左右紫薯100克左右牛奶少许低脂无糖芋泥的做法将香芋和紫薯蒸熟加入少许牛奶放入搅拌机中打到细腻顺滑即可小贴士这款低脂芋泥特别适合减肥中的宝宝们食用，不减肥的宝宝们可以根据个人口味加入淡奶油和白砂糖。原创食谱禁止转发抄袭。...
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「减脂」黑麦芋泥肉松日式餐包（低油低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」黑麦芋泥肉松日式餐包（低油低糖）做法

  • 【减脂】黑麦芋泥肉松日式餐包（低油低糖）

  • 本方子做出来大约是四只小餐包的量。「碎碎念」我真是太爱吃面包了，减肥期间我也不想放弃优质碳水，再加上新买厨师机到了，上午又自己炒了鸡胸肉松迫不及待拿出来用那就乱七八糟改改方子吧…本来打算做南瓜红豆，但是家里只有一个烤盘压不出效果。那就下次再来。第一次撸正儿八...
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芋泥版寿司🍣低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥版寿司🍣低卡低脂做法

  • 芋泥版寿司🍣低卡低脂

  • 前段时间特别想吃寿司特地买了海苔趁着今天休息了赶紧做起来食材都很简单只要是自己想吃的都可以包进去👍用料鸡蛋1个盐适量橄榄油适量荔浦芋头半个牛奶适量胡萝卜四分之一根海苔1片鱼豆腐2块肉松适量橄榄油适量芋泥版寿司🍣低卡低脂的做法芋头和鱼豆腐上锅蒸熟熟了之后...
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低脂芋泥馅的做法和图解 好吃的低脂芋泥馅家常做法

  • 低脂芋泥馅

  • 适于减肥、高血糖、不喜太甜的人群哟用料芋头500黄油（玉米油）25克细砂糖25克低脂芋泥馅的做法芋头上锅蒸熟，用料理机打碎，加入细砂糖。锅里放油，小火炒制芋泥光滑为止。小贴士1.因为是低脂低糖的，所以不能放置太久哦，三天之内必须用完哦，如果想要保存久一点的小伙伴，可以把糖再多...
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「低脂无糖-芋泥、番薯泥雪媚娘」的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂无糖-芋泥、番薯泥雪媚娘」做法

  • 【低脂无糖-芋泥、番薯泥雪媚娘】

  • 减肥人士的小确幸低脂肪雪媚娘，就算减肥也要吃下午茶☕️可以适当放一些糖，完全戒糖的建议做番薯的自带甜味。用料小芋子2个番薯1个牛奶30-40克黄油10克糯米粉100克玉米面粉30克糖适量【低脂无糖-芋泥、番薯泥雪媚娘】的做法酱酱，所有的材料，本来还要做个香蕉馅的，发现番薯和小...
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