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少食少餐的做法食谱

少食少餐🥦的做法和图解 好吃的少食少餐🥦家常做法

  • 少食少餐🥦

  • 慢慢记录一些一人食少油少盐真的可以瘦噢！用料蔬菜若干水果若干肉若干无糖咖啡每天一杯油几滴黑胡椒看配料不要加盐的醋饺子专属少食少餐🥦的做法用水煮...
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少盐少油美味减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的少盐少油美味减脂餐做法

  • 少盐少油美味减脂餐

  • 减脂不是节食哦！好的减脂习惯是按时吃饭，合理搭配食材，碳水、蛋白质一样都不能少！接下来与大家分享一道美味又简单的减脂餐。用料土豆1个鸡胸肉1块小米辣1个姜片3片油一小勺生抽适量料酒适量淀粉少许椒盐适量黑胡椒适量少盐少油美味减脂餐的做法1.腌制鸡胸肉:将买来的整块鸡...
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我的健康午餐菜谱（少油、少盐）的做法步骤及图解,美味正宗的我的健康午餐菜谱（少油、少盐）做法

  • 我的健康午餐菜谱（少油、少盐）

  • 在医院上班，之前一直都是在医院饭堂吃饭。发现饭堂的菜实在是太油了，而且青菜偏少，总是煮辣的菜，感觉经常这样吃真的太不健康了，所以萌发了自己做饭的想法。虽然现在不是每天都做，但已经形成一定要健康饮食的观念，如果连续两天吃饭堂的话会受不了，第三天会果断自己带饭。以下菜谱...
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少女粉早餐的做法和图解 好吃的少女粉早餐家常做法

  • 少女粉早餐

  • 每个女孩都有一颗少女心用料吐司1片鸡蛋1个火腿肠1根火龙果1个牛奶1盒少女粉早餐的做法把火腿肠分开两半，如图，用牙签串成心形火龙果配金典纯牛奶，用搅拌机打成奶昔如图鸡蛋放在心形圈里煎好，放在吐司片上...
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少女心早餐的做法和图解 好吃的少女心早餐家常做法

  • 少女心早餐

  • 不管年龄多大，永远保持一颗少女心❤用料火龙果1个糖少量鸡蛋1个面粉80克左右清水适量少女心早餐的做法取半个火龙果切块加水榨汁，倒入碗里加一个鸡蛋，少许糖，面粉搅拌至无颗粒，不加油放入不粘锅煎熟即可。剩下的半个火龙果可以➕养乐多榨汁喝。每天早上吃一个鸡蛋，有丰富的蛋白...
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少女食期的做法和图解 好吃的少女食期家常做法

  • 少女食期

  • 想吃什么做什么用料有你就行少女食期的做法❤️...
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少油少糖南瓜黑芝麻餐包的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖南瓜黑芝麻餐包做法

  • 少油少糖南瓜黑芝麻餐包

  • 自用记录～为了消耗南瓜🎃随手做的小面包，没想到还不错，有了黑芝麻酱的加入，少油少糖也香香的不寡淡。用料山姆高筋面粉310克贝贝南瓜泥310克炼乳30克黄油23克酵母3克黑芝麻酱适量少油少糖南瓜黑芝麻餐包的做法贝贝南瓜去皮去籽切小块，微波5分钟左右搞熟压泥，晾至手温（我的南瓜去...
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少爷的零食的做法和图解 好吃的少爷的零食家常做法

  • 少爷的零食

  • 用料鸡胸肉1块玉米淀粉适量面包糠适量鸡蛋1.5个盐适量姜3片料酒适量辣椒粉适量（可以不放）黑胡椒适量（可以不放）孜然粉适量（可以不放）少爷的零食的做法鸡胸肉洗净切条放盐姜料酒辣椒粉胡椒粉孜然粉一起拌均腌制10分钟左右或者更久（小盆友吃可以不放胡椒粉辣椒粉孜然粉不过我家大...
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少油少盐少糖的夏日健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐少糖的夏日健康餐做法

  • 少油少盐少糖的夏日健康餐

  • 夏天到了，越发懒得打扫厨房，不过饭还是要吃，那就做个简单的快手健康餐。用料鸡胸肉一块西芹2根海鲜菇一些小番茄5个少油少盐少糖的夏日健康餐的做法1.食材洗净切块。2.蔬菜烫熟。加少量油把鸡胸肉炒熟，注意，加一点水煮会，不然鸡胸肉容易柴。调汁：生抽，米醋，黑胡椒调汁。具体根据自...
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减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂少油少盐低碳水午餐做法

  • 减脂少油少盐低碳水午餐

  • 孕中期控制体重用料面粉，鸡蛋，西葫芦，大白菜马鲛鱼，生抽，花生油克减脂少油少盐低碳水午餐的做法水煮大白菜少量油少量生抽西葫芦用盐杀水挤干水分，拌鸡蛋碎，然后包好蒸（包早餐剩的）马鲛鱼淋上生抽蒸8分钟，拿出来倒掉碗里汁，热油➕生抽+水，重新做汁淋上去，剩余汁煮白菜皮薄馅多，减少碳水...
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新手鸡蛋饼（食材少步骤少）的做法步骤及图解,美味正宗的新手鸡蛋饼（食材少步骤少）做法

  • 新手鸡蛋饼（食材少步骤少）

  • 从最简单的做起用料鸡蛋1个盐适量水适量面粉适量一碗温水新手鸡蛋饼（食材少步骤少）的做法先准备好适量面粉+一碗温水（根据个人的量）然后边加水边搅拌，要稀点，不要太粘稠。（如图所示）倒入适量油（我倒多了哈哈），本来想拍面饼入锅的视频，手不够用哈哈人家颠勺我颠锅，多晃动面饼，等面饼成型...
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纯素食炒年糕(少油，少调料，健康食品)的做法步骤及图解,美味正宗的纯素食炒年糕(少油，少调料，健康食品)做法

  • 纯素食炒年糕(少油，少调料，健康食品)

  • 好吃，咸淡刚好，最简单炒法，也是最好吃用料年糕500克酸菜一包香茹五朵鲜味酱油适量食用油适量小米椒一个开水50克_纯素食炒年糕(少油，少调料，健康食品)的做法年糕，酸菜，食用油(中韩结合)将酸菜开包，倒到板上，剁碎，越碎越好，香菇洗净去杂质，香菇放入锅中用开水烫半熟，倒掉开水，将烫半熟香...
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晚餐要吃少的做法和图解 好吃的晚餐要吃少家常做法

  • 晚餐要吃少

  • 晚餐也开个相册好了，一日三餐好心情用料番薯红糖生姜晚餐要吃少的做法生姜切丝番薯切小块红糖和生姜加水大火煮滚放入番薯，大火煮滚转小火，煮十分钟后关火焖软地瓜小贴士晚餐少而精才是正道...
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椰蓉奶黄小餐包（少糖少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的椰蓉奶黄小餐包（少糖少油版）做法

  • 椰蓉奶黄小餐包（少糖少油版）

  • 少糖少油版小餐包，健康美味，喜甜可以再加些糖哦，奶黄馅可以把植物油换成40-50g黄油～用料面团部分面粉400克鸡蛋2个黄油30克白砂糖30克牛奶150克酵母4克盐2克奶黄馅鸡蛋3个牛奶100克淀粉30克植物油20克白砂糖30克奶粉20克椰蓉10克椰蓉奶黄小餐包（少糖少油版）的做法先发面：酵母用...
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一人食少油少盐杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的一人食少油少盐杂蔬做法

  • 一人食少油少盐杂蔬

  • 冰箱里的存货，有啥放啥。一人食，简单方便就好。用料洋葱半个秋葵6根胡萝卜1根香菇5朵豆干一小块盐少许一人食少油少盐杂蔬的做法1.洋葱切了泡水，据说这样不会太燥热2.胡萝卜切片，秋葵切块，下水煮！3.平底锅一硬币油，抹不抹匀无所谓，下蘑菇，豆干在空闲地方佛性煎一下4.下洋葱，炒一会...
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懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食的做法步骤及图解,美味正宗的懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食做法

  • 懒人鲍鱼焖饭 少油少调料少花时间 健康饮食

  • 我们是两人份哦，时蔬可以适当增减～超级简单超级好吃，来试试吧～用料鲍鱼3只香菇4朵洋葱半个土豆半个红胡萝卜1/4根大米两人份盐少量一点点蒸鱼豉油3勺橄榄油2勺生抽1勺红皮葱半根生姜沫适量懒人鲍鱼焖饭少油少调料少花时间健康饮食的做法鲍鱼去除内脏等，水焯后备用香菇切成小丁...
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少油减脂餐的做法和图解 好吃的少油减脂餐家常做法

  • 少油减脂餐

  • 用料鸡蛋1个鸡胸肉排1块西蓝花🥦5-6朵胡萝卜🥕半根香菇3朵耗油半勺盐50克油50克番茄🍅1个少油减脂餐的做法西蓝花🥦根据自己喜好5-6朵胡萝卜🥕半根香菇三朵切成丁和块状备用胡萝卜🥕先下水煮一下一会炒一下时容易熟的快一点西蓝花🥦放进去一两分钟就好水温不可太高不然会...
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「辅食」少盐少油的香菇酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的「辅食」少盐少油的香菇酿肉做法

  • 【辅食】少盐少油的香菇酿肉

  • 网上看过很多香菇酿肉，料酒胡椒粉生抽老抽什么的，味道确实不错，但不适合宝宝吃。其实香菇酿肉看着复杂，做起来一点也不难，还不容易失败。和猪肉相比，牛肉补铁，营养成分比猪肉更适合宝宝。公众号：朝颜是颜控欢迎交流养娃心得用料香菇10朵牛肉60克胡萝卜1/3根玉米一小撮盐一小撮麻...
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芝麻小餐包（少油少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻小餐包（少油少糖）做法

  • 芝麻小餐包（少油少糖）

  • 用料高筋面粉170克黑芝麻（打粉）30克燕麦（打粉）30克鸡蛋1个南瓜泥100克牛奶110左右克盐3克炼乳12克酵母3.5克芝麻小餐包（少油少糖）的做法发酵，整形松弛10min，再整形发酵1.5倍大180°，中层，15min，海氏c40...
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晚餐吃少的做法和图解 好吃的晚餐吃少家常做法

  • 晚餐吃少

  • 多吃蔬菜用料绿色食品晚餐吃少的做法牛腩...
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少油少盐木耳山药健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐木耳山药健身餐做法

  • 少油少盐木耳山药健身餐

  • 健身餐，味道比较淡，不介意的可以试试，味道还可以。用料山药1根胡萝卜半根木耳适量洋葱1/4个生抽1勺黑胡椒适量榄橄油1勺清水少量少油少盐木耳山药健身餐的做法木耳泡开掰成小朵，开水焯1分钟。胡萝卜、山药、洋葱切片。平底锅放一勺橄榄油，然后放洋葱。倒入木耳、山药、胡萝卜，...
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小少爷早餐的做法和图解 好吃的小少爷早餐家常做法

  • 小少爷早餐

  • 美好的一天从早餐开始。学校早餐停办后第三十九天⋯⋯当妈太难啦～用料满满的爱随意发挥周一至周五小少爷早餐的做法红心奇异果、烤鸡翅、西红柿鸡蛋青菜面橙子、鸡蛋肉饼汤、拌面+西兰花红心火龙果、黑胡椒牛排、腌黄瓜、红薯粥橘子、蒸糯玉米、沙拉酱三明冶夹肉松+鸡蛋、...
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少爷早餐的做法和图解 好吃的少爷早餐家常做法

  • 少爷早餐

  • 柴米油盐，只想好好吃每一顿早餐，让少爷记住妈妈的味道。用料爱心满满少爷早餐的做法莲藕猪肉水饺牛油果鸡蛋三明治鸡蛋牛肉粉...
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夜食少女的做法和图解 好吃的夜食少女家常做法

  • 夜食少女

  • 『啊——好吃！』不吃夜宵睡不着的少女如是说。用料看见什么吃什么夜食少女的做法平底锅在手！天下不愁！...
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少油少盐健康锅巴零食的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐健康锅巴零食做法

  • 少油少盐健康锅巴零食

  • 在闲暇的下午看到家里剩下的白米饭做个小零食用料米饭半碗盐适量十三香适量芝麻适量油适量白糖适量少油少盐健康锅巴零食的做法把米饭芝麻盐油十三香放进袋子里捶打，主要为了捶打出大米的黏性，让锅巴成型在电饼铛内放入一点油，油不要太多，毕竟米饭里有点油，把捶打好的米饭放入...
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