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春日黎麦暖沙拉的做法食谱

简单易学的春日黎麦暖沙拉美食做法

  • 春日黎麦暖沙拉

  • 虽然春日阳光铺洒大地，但还是不想让胃多早接触冷食，保护好肠胃。用料黎麦适量圣女果50克彩椒60克黄瓜60克椰子油（橄榄油）适量柠檬、黑胡椒适量薄荷叶3-4片春日黎麦暖沙拉的做法1、黎麦大约煮十五分钟。2、圣女果对半切、彩椒&黄瓜切小块。3、不粘锅放入椰子油，煸炒蔬菜至...
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春日酸奶燕麦水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的春日酸奶燕麦水果沙拉做法

  • 春日酸奶燕麦水果沙拉

  • 黑蘑菇头👇白蘑菇头👇酸奶蔓越莓蘑菇头👇酸奶抹茶红豆蘑菇头👇伯爵红茶黑橄榄蘑菇头👇配方的量适合4cm的矮版吐司盒比较特别模具照片白蘑菇那期有放照片哦👩‍🍳用料蘑菇头面包2片草莓3-4颗黄金奇异果1个燕麦适量奇亚籽少许坚果适量巧克力脆珠少许巧克力少许薄荷叶3-4朵...
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春日沙拉的做法和图解 好吃的春日沙拉家常做法

  • 春日沙拉

  • 用料紫薯适量莴笋适量玉米粒适量留兰香薄荷酸奶沙拉酱（50%CALORIE）适量春日沙拉的做法模具里一次叠加蒸好的紫薯泥+莴笋丁+玉米粒+一勺沙拉酱即可小贴士莴笋切丁后，过一遍热水。沙拉酱可以随意搭配，或者酸奶。此款沙拉用留兰香薄荷酸奶沙拉酱调配入口清爽宜人，有软糯酸奶的甜...
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烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉做法

  • 烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉

  • 用料鸡胸肉1块南瓜1块黎麦适量蔬菜适量烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉的做法鸡胸提前一天用柠檬片，料酒，黑胡椒，盐，黄酒，生姜，洋葱腌制将鸡胸，洋葱，南瓜，放入烤盘，在表面刷一层橄榄油烤箱先预热，放入烤箱，上下火，200度，烤20分钟，根据家里不同烤箱自行调节温度和时间黎麦提前一晚泡好，第二天用一倍的...
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春日的豌豆苗藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的春日的豌豆苗藜麦沙拉做法

  • 春日的豌豆苗藜麦沙拉

  • 春季减脂餐单上怎么可以没有豌豆苗呢？加上superfood有机藜麦，很饱腹的一顿午餐或晚餐。清肠计划herewego！用料豌豆苗200g生藜麦30g水煮蛋两个樱桃番茄数粒第戎芥末籽酱一大勺橄榄油一小勺白醋一大勺现磨黑胡椒碎适量海盐适量蜂蜜半小勺柠檬皮屑半个春日的豌豆苗藜麦沙拉的做...
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秋日暖沙拉的做法和图解 好吃的秋日暖沙拉家常做法

  • 秋日暖沙拉

  • 平时真的很不喜欢吃胡萝卜，但烤得略干的胡萝卜就像零食一样很好吃。南瓜和胡萝卜都是两种甜甜的食材，加了芝麻菜，正好起到中和作用，吃起来不会腻。家里的松露酱还有不少，所以用松露酱调味了，放橄榄油和盐也是完全没问题的。用料南瓜半个胡萝卜半根芝麻菜适量松露酱/橄榄油+盐秋...
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清爽开胃的黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清爽开胃的黎麦沙拉做法

  • 清爽开胃的黎麦沙拉

  • 简单营养的沙拉用料圣女果8个蒜末2个醋栗8个鸡胸肉2勺红酒醋2勺小青柠檬1个鹰嘴豆2勺洋葱粒2勺黎麦半碗黄瓜粒半根小甜辣椒一个沙拉叶切碎一小碟牛油果油2勺清爽开胃的黎麦沙拉的做法把所有的材料准备好如果觉得生洋葱太辛辣可以用冷凉白开泡5分钟,黄瓜去皮去心,这样就不...
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巴黎少女沙拉的详细做法大全,简单又营养的巴黎少女沙拉做法

  • 巴黎少女沙拉

  • hi～你们好么，我是颖涵世界杯高产食集来咯借着世界杯，变着花的带你们来个各国美食今天有法国队，所以今天吃巴黎少女沙拉！这是一道法国咖啡馆中必备的经典沙拉是谁总要好吃不胖的食物？来了来了，这个就是低脂酸奶酱特别百搭，各种好吃的食蔬都hold住，各种沙拉吃起来吧用料酸奶酱酸奶3...
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春日水果沙拉的详细做法大全,简单又营养的春日水果沙拉做法

  • 春日水果沙拉

  • 春意萌动，阳光暖暖的下午，搭配一份春日の水果沙拉，惬意的小资生活……用料橙子1香蕉1酸奶1猕猴桃1圣女果若干刀1勺子1春日水果沙拉的做法第1步.用刀将橙子切开第2步.用勺子将果肉挖空第3步.将香蕉切成丁第4步.将圣女果切成四瓣第5步.猕猴桃切成丁第6步.将所有食材装入橙子第...
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藜麦暖沙拉的做法和图解 好吃的藜麦暖沙拉家常做法

  • 藜麦暖沙拉

  • 还是喜欢暖沙拉。记录一下，下次好找用料藜麦20g肉类（鸡肉/蟹柳/虾仁）豆类（鹰嘴豆/腰豆）芋头菇类（香菇/口蘑）蔬菜（西蓝花/菜花/菠菜/番茄）把坚果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油类（橄榄油）5g酸（意大利黑醋、苹果醋）18g3g甜（糖渍橙皮/蜜糖/枫糖浆）一小勺盐黑胡椒、唐辛子七味粉少许芥末...
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简单易学的草莓黎麦沙拉美食做法

  • 草莓黎麦沙拉

  • 黎麦是我最近的主食在美国时经常可以点到各种黎麦简餐因其富含蛋白质，必须矿物质和纤维素，且不含可能引发肠胃不适的麸质而广受欢迎，用来替代主食是极佳选择春天是草莓的季节🍓用草莓的酸甜配黎麦特有的草类植物香气给人一种置身草坪的幸福感最后用一些牛油果提升沙拉的细腻...
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超级随意的黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超级随意的黎麦沙拉做法

  • 超级随意的黎麦沙拉

  • 随心所欲，喜欢啥放啥，但是注意热量。用料圣女果个橄榄油勺鸡胸肉西兰花朵盐克秋葵黎麦些许玉米粒超级随意的黎麦沙拉的做法黎麦提前泡好，我是晚上泡第二天早晨煮，大概煮20分钟，跟平时煮饭的水差不多就行，喜欢软点的多加一丢丢水。各种蔬菜放水里煮熟，过凉水就好，鸡胸肉放用橄榄油...
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简单易学的三色黎麦沙拉美食做法

  • 三色黎麦沙拉

  • 充满异域风情的口感用料鲜虾250g芒果1个蛋清一个黎麦10g茼蒿1把芝麻菜1把油醋汁一大勺三色黎麦沙拉的做法虾仁用蛋清+适量盐，腌半小时黎麦加水煮开，开小火煮12分钟，沥水备用。油醋汁配方：橄榄油一勺，醋2勺，冰糖一小块，酱油2勺。根据自己的喜好勾兑。芒果切块或者条，芝麻菜和茼蒿...
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三文鱼蘑菇时蔬黎麦沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼蘑菇时蔬黎麦沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食做法

  • 三文鱼蘑菇时蔬黎麦沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食

  • 这是一道快手午餐，夏天健康沙拉～中午煎了块三文鱼和蘑菇，剥了玉米粒、菠菜、芦笋、蘑菇、西红柿和万年老搭档黄瓜，磨了一点柠檬胡椒盐+橄榄油就搞定了。冰箱里有什么材料都用上了，吃完就撑到！黎麦的全面营养吃进去每一口都感觉是健康的😄用料三文鱼一手掌大蘑菇一个玉米粒少许...
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黎麦芦笋虾仁水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黎麦芦笋虾仁水果沙拉做法

  • 黎麦芦笋虾仁水果沙拉

  • 用料黎麦一小把芦笋一点点虾仁几个水果若干柠檬🍋一个橄榄油若干黎麦芦笋虾仁水果沙拉的做法水果切好，芦笋和虾煮好，藜麦煮好，藜麦这次水放少了，有点硬。芦笋有点苦，可能老了有点。油醋汁，柠檬汁加橄榄油加点蜂蜜，总觉得还少了点啥，最后还是用了现成的沙拉酱😂组装一下...
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黎麦沙拉的做法和图解 好吃的黎麦沙拉家常做法

  • 黎麦沙拉

  • 信手拈来的藜麦沙拉用料黎麦一小把胡萝卜，西兰花，蘑菇，玉米～～～～适量烤鸡胸或牛排一小块，可不加油醋汁适量黎麦沙拉的做法黎麦煮熟控干玉米，西兰花，蘑菇，胡萝卜焯水混合材料淋入油醋汁即可，油醋汁可参照三文鱼沙拉内的制作方法，不建议用沙拉酱，你懂的小贴士菜品可以根据自己喜欢和手上现...
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黎麦牛油果沙拉便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的黎麦牛油果沙拉便当🍱做法

  • 黎麦牛油果沙拉便当🍱

  • 用料橄榄油一勺牛油果一个盐少量玉米粒鸡蛋一个鸡胸肉一块蟹柳一个黎麦牛油果沙拉便当🍱的做法.将藜麦在淋有橄榄油的水中煮15分钟后沥干、捞出，冷却备用（藜麦很容易煮熟，煮熟后的藜麦呈半透明状，末端有小尾巴）将牛油果切丁撒上海盐备用3.准备好自己喜欢吃的配料，我备了蟹柳，玉...
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春日沙拉·吃一口春光的做法步骤及图解,美味正宗的春日沙拉·吃一口春光做法

  • 春日沙拉·吃一口春光

  • 为了减肥，还不能亏待我的胃用料苦菊，小番茄，鸡蛋，自制格兰诺拉麦片（若干，可不放）姜粉油醋汁：姜粉一点，粉盐一点，代糖浆一点（可替换成蜂蜜）白醋少许，橄榄油一些。要混合均匀哦春日沙拉·吃一口春光的做法1.蔬菜清洗干净，沥干水，放在大盆里面，加入油醋汁，搅拌均匀即可装盘，上面撒上麦片一点，鸡...
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简单易学的黎麦鸡蛋沙拉美食做法

  • 黎麦鸡蛋沙拉

  • 生食蛋是好多饭的灵魂啊……推介徐鸿飞的生食蛋用料鸡蛋1个乳瓜1个西红柿1个红萝卜1个味极鲜1勺蚝油半勺黎麦鸡蛋沙拉的做法把所有的东西拌起来就好了味道真的超级好吃...
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芒果牛油果黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芒果牛油果黎麦沙拉做法

  • 芒果牛油果黎麦沙拉

  • 冬天只吃热沙拉用料三色黎麦40-50克栗面南瓜50克芒果70克牛油果40克洋葱30克黑胡椒&盐&减盐酱油适量椰子油手指萝卜1根芒果牛油果黎麦沙拉的做法1、南瓜&芒果切大粒，牛油果切厚片。洋葱切丝&手指萝卜去皮，对切。2、黎麦煮开后，中小火略煮会加入南瓜粒煮至全...
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简单易学的黎麦彩虹沙拉美食做法

  • 黎麦彩虹沙拉

  • 小时候每当下起雨都期盼雨过天晴可以看到彩虹。长大了每当下起雨开始亲手去做彩虹。用料橄榄油勺牛油果1个生菜半个圣女果一份盐克油醋汁勺黄瓜根鸡胸肉一块黎麦一把黎麦彩虹沙拉的做法鸡胸肉洗净用黑胡椒.料酒腌制15左右。平底锅倒入橄榄油两面煎至焦黄.切块儿备用。黎...
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健康低脂黎麦午餐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂黎麦午餐沙拉做法

  • 健康低脂黎麦午餐沙拉

  • 工作日自带午餐饭盒-健康又低脂，好过外卖哦！用料主蔬菜（生菜，菠菜，羽衣甘蓝都可以，我用的是菠菜）适量其他蔬菜（胡萝卜，黄瓜，甜椒，玉米青豆随自己喜好，我这次用的胡萝卜）半根切丝红腰豆（罐头）-也可换成别的豆类少量黎麦适量肉类（自由发挥，可以是水煮鸡胸肉，虾肉，鱼肉，午餐肉）适量鸡蛋，牛油果适量...
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简单易学的春日藜麦沙拉美食做法

  • 春日藜麦沙拉

  • 最近春夏交接，万物复苏，家里的花花草草长得很欢乐，特别是那棵小龟背竹中间的叶芽，一晚不见它居然可以长1厘米有多，看着这一片充满活力的翠绿，让人的味蕾也想尝点小清新。这份沙拉的酱汁清爽怡人，酸甜自带鲜味层次丰富。用料西洋小菠菜适量羽衣甘蓝适量红叶甜菜适量芦笋适量三色...
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快手早餐—虾仁黎麦果肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐—虾仁黎麦果肉沙拉做法

  • 快手早餐—虾仁黎麦果肉沙拉

  • 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明...
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佛系黎麦沙拉#vegan recipe Roasted Buddha bowl的做法步骤及图解,美味正宗的佛系黎麦沙拉#vegan recipe Roasted Buddha bowl做法

  • 佛系黎麦沙拉#vegan recipe Roasted Buddha bowl

  • Buddhabowl算是所有veganrecipe里最受欢迎的选项之一吧！不得不感叹一下西餐真的很简单了烤一烤完事儿就算再不喜欢吃西兰花和花椰菜的小孩子也不会拒绝烤熟的西兰花和花椰菜！图里我为了吃得健康用的是柠檬大蒜汁当沙拉酱（是不是觉得听起来就很恐怖用自己喜欢的沙拉酱芝麻酱...
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