![茄子这么做，少油健康，美味停不下嘴的做法步骤及图解,美味正宗的茄子这么做，少油健康，美味停不下嘴做法]( "茄子这么做，少油健康，美味停不下嘴的做法步骤及图解,美味正宗的茄子这么做，少油健康，美味停不下嘴做法")
- 一直觉得茄子挺好吃，但是真吸油，除非特别馋的时候才敢点一次红烧茄子、肉沫茄子、茄子煲什么的呀解解馋，但是，我终于找到少油烧茄子又很美味的方法了，好激动，以后可以常做了，就说我棒不棒哈，分享给爱吃茄子又怕油的美食家们！用料茄子个肉沫少许蒜6-8瓣姜末少许指天椒2个葱花少许糖...
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![香烤豆腐 空气炸锅版，流程简单，少油健康好吃的烹饪方法 香烤豆腐 空气炸锅版，流程简单，少油健康的地道做法和步骤]( "香烤豆腐 空气炸锅版，流程简单，少油健康好吃的烹饪方法 香烤豆腐 空气炸锅版，流程简单，少油健康的地道做法和步骤")
- 一块胖胖的豆腐，切成薄片，放在烤盘上，在吱吱冒着的油汁中烤到颜色略显焦黄，刷上一层酱料，热腾腾香喷喷，真可谓喜洋洋矣用料豆腐1块油适量烧烤酱3勺香烤豆腐空气炸锅版，流程简单，少油健康的做法准备食用油和烧烤酱豆腐切块，沥水备用空气炸锅，200℃，预热5分钟烤盘上铺锡纸，刷油放入豆腐...
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![少油健康，老少皆宜，色香味俱全的蒜蓉蒸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康，老少皆宜，色香味俱全的蒜蓉蒸茄子做法]( "少油健康，老少皆宜，色香味俱全的蒜蓉蒸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康，老少皆宜，色香味俱全的蒜蓉蒸茄子做法")
- 用料茄子两条小米椒香菜生姜大蒜油盐生抽白糖少油健康，老少皆宜，色香味俱全的蒜蓉蒸茄子的做法茄子冷水上锅蒸熟，大概15分钟左右（筷子能轻松穿透就可以了）姜蒜切末，小米椒切碎，香菜切细热锅下油，小火，放入姜蒜末和小米椒碎，煸出香味放生抽，白糖，少许盐和适量清水，熬成汁蒸好的茄子摆入...
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![香菇肉丸，少油健康，宝贝爱吃的做法步骤及图解,美味正宗的香菇肉丸，少油健康，宝贝爱吃做法]( "香菇肉丸，少油健康，宝贝爱吃的做法步骤及图解,美味正宗的香菇肉丸，少油健康，宝贝爱吃做法")
- 少油少盐是健康一部分，因此蒸煮是上上之选，要知道蒸煮和灸是我们最古老的饮食方式呢用料干香菇20朵或者鲜香菇12朵肉馅半斤葱姜末少许盐半勺克糖半勺克生抽2勺料酒1勺老抽1勺香油1勺如有需要可以加一点胡椒粉在肉里香菇肉丸，少油健康，宝贝爱吃的做法香菇洗净去蒂，自己先摆放在...
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![少油少盐的健康煎鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐的健康煎鸡蛋做法]( "少油少盐的健康煎鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐的健康煎鸡蛋做法")
- 爸爸一向喜欢少油少盐，煎鸡蛋也要吃健健康康的。一日在家吃到爸爸做的其貌不扬的煎鸡蛋，居然觉得味道惊艳，又香又嫩而且吃完没有油腻腻的感觉，很适合早上汤汤水水地吃。用料油克盐克鸡蛋个水少油少盐的健康煎鸡蛋的做法先把鸡蛋打在碗里，撒上葱花。开小火不粘锅里倒图中量的油...
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![少油少糖健康燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖健康燕麦饼干做法]( "少油少糖健康燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖健康燕麦饼干做法")
- 一般饼干都用黄油量比较多，糖也比较多这款饼干只有少量油和少量糖而且燕麦和芝麻也是健康食材减肥人士的最佳零食用料燕麦片100克坚果燕麦30克芝麻50克红糖50克低精面粉100克黄油25克红花油25克（色拉油替代就可以）水50克少油少糖健康燕麦饼干的做法100克的燕麦＋30克的坚果燕...
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![健康红豆肉松酥——少油少糖的做法步骤及图解,美味正宗的健康红豆肉松酥——少油少糖做法]( "健康红豆肉松酥——少油少糖的做法步骤及图解,美味正宗的健康红豆肉松酥——少油少糖做法")
- 用料水油皮：中筋面粉250克水130克花生油(玉米油/黄油/猪油)40克糖15克油酥：低筋面粉200克花生油80克馅料：豆沙300克肉松200克装饰用：蛋黄1个芝麻适量健康红豆肉松酥——少油少糖的做法将水油皮的所有用料用电子秤称好倒入盆中，揉成团，然后均分成24个面团将步骤一的24份水油皮擀...
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![「少油少盐」健康薯角的做法步骤及图解,美味正宗的「少油少盐」健康薯角做法]( "「少油少盐」健康薯角的做法步骤及图解,美味正宗的「少油少盐」健康薯角做法")
- 家里有很多土豆，烤薯角~类似薯条的味道，但是少油少盐会比炸薯条更健康哦～用料盐1-2克油少许黑胡椒粉适量土豆适量【少油少盐】健康薯角的做法按照切橙子的方法切土豆，一颗土豆切八块，切完后洗净备用。冷水入锅也可，沸水入锅也可，煮至熟透即可，估计时间为10分钟左右，控水备用。加入...
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![桃酥（少油少糖健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的桃酥（少油少糖健康版）做法]( "桃酥（少油少糖健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的桃酥（少油少糖健康版）做法")
- 这个简单而且不要黄油也不要发酵很好做因为桃酥是高油高糖的零食🍪～为了健康所以我的配方全部都减油减糖！（以下已经是少油少糖版了不建议再减了哦）用料玉米油100克普通面粉250克鸡蛋1个糖50克葡萄干（可不加）适量芝麻适量桃酥（少油少糖健康版）的做法所有材料混合所有哦～（葡萄干我还...
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![健康少糖少油黑米糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康少糖少油黑米糕做法]( "健康少糖少油黑米糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康少糖少油黑米糕做法")
- 宝宝喜欢吃，我摸索着做的，这是用黑米自己用料理机打的黑米粉，微甜，喜甜的要加糖，我自己做一般用5蛋，120黑米粉，80奶20油放8寸蛋糕模蒸的，我太喜欢黑米香，这样不糙。如果做蛋糕底8寸就用5蛋，用糯米粉100克黑米粉100克，糖65克，油40克，牛奶120克上气中小火蒸1小吋焖5分钟，下面的是6寸的配...
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![焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记的做法步骤及图解,美味正宗的焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记做法]( "焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记的做法步骤及图解,美味正宗的焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记做法")
- Easy~一人份用料长茄子一个挂面适量豆角（豇豆）适量小葱一支酱汁酱油两勺糖三分之一勺醋一勺半香菜适量香油适量花椒油适量蒜蓉辣椒酱适量黑胡椒粉适量焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记的做法挂面煮十到二十秒捞出晾干（或者过凉水）茄子切成小块泡盐水备用浸泡差不多十分钟就...
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![「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜做法]( "「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜做法")
- 欢迎来到☆YOU圆YOU贱的晓厨房☆如果你跟我一样：✔炎热的夏天不想吃油腻的炒菜✔青菜不是炝炒就是蒜蓉，想换换口味那就来试试这道【腐乳油菜】吧~用料油菜250克腐乳1/3块食用油适量【腐乳油菜】少油少盐的健康蔬菜的做法✔油菜洗净沥干水✔取1/3块腐乳➕一勺腐乳汁➕一勺清...
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![少油少糖—健康版华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖—健康版华夫饼做法]( "少油少糖—健康版华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖—健康版华夫饼做法")
- 昨天下午做了这个酵母版的华夫饼。竟然做了一大筐。今天的早餐就是它了两种口味一种加了紫薯馅，一种加了血糯米馅。用料低筋面粉150克中筋面粉150克鸡蛋2个牛奶100克奶粉20克糖20克，根据自己喜好鲜酵母/干酵母12/4克盐2克玉米油或者黄油30克馅料部分：紫薯4个血糯米100—200...
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![更加健康～少油少糖蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的更加健康～少油少糖蛋糕做法]( "更加健康～少油少糖蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的更加健康～少油少糖蛋糕做法")
- 我的蛋糕方子油量比較少，但口感很鬆軟，沒有蛋腥味，而我作品里的蛋糕（無論是裱花的還是瑞士卷）全部都是用這個配方（✨因為油量少，所以做瑞士卷的話建議整反卷✨）希望大家喜歡啦😊😊這是我第一次寫方子，如有不詳細的地方請指點或留言…用料雞蛋5只（連殼約重60克一個的）低筋麵粉100克牛...
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![健康少油少糖的南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖的南瓜饼做法]( "健康少油少糖的南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖的南瓜饼做法")
- 因为我老公有些微胖及脂肪肝，但是又喜欢南瓜饼，所以我试着做了这款少油少糖的健康南瓜饼。用料南瓜200克糯米粉200克糖少量也可不加植物油微量健康少油少糖的南瓜饼的做法1.南瓜去皮蒸熟，不加水2.加入糯米粉，搅拌均匀，搓成乒乓球大不粘手的小团3.不粘锅预热，微量植物油，几滴即可...
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![少油少盐健康锅巴零食的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐健康锅巴零食做法]( "少油少盐健康锅巴零食的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐健康锅巴零食做法")
- 在闲暇的下午看到家里剩下的白米饭做个小零食用料米饭半碗盐适量十三香适量芝麻适量油适量白糖适量少油少盐健康锅巴零食的做法把米饭芝麻盐油十三香放进袋子里捶打，主要为了捶打出大米的黏性，让锅巴成型在电饼铛内放入一点油，油不要太多，毕竟米饭里有点油，把捶打好的米饭放入...
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![少油少盐少糖的夏日健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐少糖的夏日健康餐做法]( "少油少盐少糖的夏日健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐少糖的夏日健康餐做法")
- 夏天到了，越发懒得打扫厨房，不过饭还是要吃，那就做个简单的快手健康餐。用料鸡胸肉一块西芹2根海鲜菇一些小番茄5个少油少盐少糖的夏日健康餐的做法1.食材洗净切块。2.蔬菜烫熟。加少量油把鸡胸肉炒熟，注意，加一点水煮会，不然鸡胸肉容易柴。调汁：生抽，米醋，黑胡椒调汁。具体根据自...
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![日式少盐少油健康便当的做法步骤及图解,美味正宗的日式少盐少油健康便当做法]( "日式少盐少油健康便当的做法步骤及图解,美味正宗的日式少盐少油健康便当做法")
- #颠簸的人生，离不开便当用料鸡蛋1粗粮米饭2人份猪肉300g胡萝卜1根烧卖市场有售西红柿2个日式少盐少油健康便当的做法主菜：柠檬和盐炒肉片和卷心菜。副菜：胡萝卜芝麻拌煮鸡蛋烧卖早餐’排骨山药汤青汁欧包生菜色拉煮鸡蛋酸奶煎个培根片搭配蔬菜色拉。小贴士所有食材可提前准...
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![少油少盐健康蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐健康蛋炒饭做法]( "少油少盐健康蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐健康蛋炒饭做法")
- 老公很喜欢吃我做的蛋炒饭，营养丰富又很漂亮，食材也非常家常~~用料盐1克生抽1勺辣牛肉酱1小勺鸡蛋3只小葱1株胡萝卜1只黄瓜1只黑胡椒少许火腿肠半根少油少盐健康蛋炒饭的做法不粘锅内烧少许油，油热后加入1/3葱碎，并倒入打散的鸡蛋液，翻炒至9分熟时盛出.再次倒入少许油，放入剩下...
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![老少皆宜少油少糖健康核桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜少油少糖健康核桃酥做法]( "老少皆宜少油少糖健康核桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜少油少糖健康核桃酥做法")
- 刚开始学做桃酥的时候，用的是猪油或烧菜用的普通食用油，也没有核桃粒。虽然朋友们都说好吃，但是健康营养越来越被重视，自己摸索着换成了进口初榨橄榄油，加入了核桃粒，去掉了泡打粉改成了小苏打。经过多次尝试，在不影响口感的前提下，终于把材料用到了我认为的健康合适，如果朋友们有...
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![少油无盐健康版【煎薯条🍟]( "少油无盐健康版【煎薯条🍟")
- 这个菜实在没啥可写的，因为太简单了，食材简单，只要土豆和一点点油就可以，做法也简单，只要平底锅煎就好！用料土豆6个油少量少油无盐健康版【煎薯条🍟】的做法土豆去皮切成宽一点土豆条，无需过凉水，直接用就好了。平底锅里加入少量油，和平时炒菜油量一样或少一些即可，油热后，放入土豆...
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![花生酥（少糖少油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的花生酥（少糖少油健康版）做法]( "花生酥（少糖少油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的花生酥（少糖少油健康版）做法")
- 母亲节尝试做成功!自己记录下改良方，方便下次做～用料生花生100克（不放则为桃酥）低筋面粉200克泡打粉2克小苏打1克鸡蛋1个白砂糖60克玉米油／花生油90克蛋黄1个（可不要）白醋几滴（可不要）花生酥（少糖少油健康版）的做法生花生剥壳160度上下火中层烤8分钟（注意观察，变色就可以取出，避免烤糊）...
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![少油健康鸡翅的详细做法大全,简单又营养的少油健康鸡翅做法]( "少油健康鸡翅的详细做法大全,简单又营养的少油健康鸡翅做法")
- 夏天到了，孩子不肯吃饭，老母亲只能想着法的做吃的。又要健康又要美味，真是个难题用料调味好的鸡翅油少油健康鸡翅的做法少放点油，烧热每个鸡翅切两刀怕不熟的，可以少放点开水，记得翻面哦完美，特别香小贴士以前都是烤的，今天换了口味，如果烤香，210上下火，预热五分钟烤十五分钟翻面再...
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![健康少油少糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖燕麦饼干做法]( "健康少油少糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖燕麦饼干做法")
- 首先燕麦作为一种既饱腹又健康的食品，拿它当作饭后小食或者加餐是最好不过的了。而为了更好的达到减肥的效果，少油少糖又是必不可少的了。这里我用的是橄榄油，会更健康，糖用的是红糖，摄入的热量会相对少些。用料燕麦50g橄榄油适量红糖适量面粉10g水两勺健康少油少糖燕麦饼干的...
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![健康少油少糖核桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖核桃酥做法]( "健康少油少糖核桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油少糖核桃酥做法")
- 老爸最爱核桃酥，可是外面卖的油多糖多。我就参考了各家方子，自己改良了一款。基本吃不出甜味，大家可以慎重加糖。用料核桃20克低筋面粉175克小苏打2克泡打粉3克植物油30克鸡蛋1个细砂糖30克水5克芝麻若干健康少油少糖核桃酥的做法除粉外，所有材料混合后拌匀加入低粉，拌匀，尽量...
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烹调屋
