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奇亚籽法国球欧包的做法食谱

简单易学的奇亚籽法国球欧包美食做法

  • 奇亚籽法国球欧包

  • 饱腹感超强，低油无糖奇亚籽法国球欧包，这款欧包真的是巨适合减脂期吃，奇亚籽吸水性强，吃一个能管饱半天，颗粒感满满，好吃又无负罪感，减脂期的福音用料高筋面粉250克奇亚籽30克盐3克冰水210克酵母4克核桃/燕麦片/蔓越莓干20/30/20克玉米油5克奇亚籽法国球欧包的做法奇亚籽提前放...
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免揉奇亚籽欧包（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的免揉奇亚籽欧包（无糖无油）做法

  • 免揉奇亚籽欧包（无糖无油）

  • 用料水260g盐7g半干酵母4g中粉350g奇亚籽20g免揉奇亚籽欧包（无糖无油）的做法1.所有材料混合拌匀，不需要揉，拌匀就行了。室温发酵至2倍大，放发酵箱也可以，然后密封好冷藏发酵。2.这个是发酵了12小时之后的样子，我取了一小半整形了3个小的面包，剩下的可以继续冷藏发酵，可以保存1到2...
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奇亚籽餐包的做法和图解 好吃的奇亚籽餐包家常做法

  • 奇亚籽餐包

  • 低卡饱腹的奇亚籽代餐包，奇亚籽本身蛋白质等营养素丰富。用料高筋面粉200克全麦面粉50克奇亚籽30克盐4克酵母2克水150克黄油适量奇亚籽餐包的做法所有材料和面。一发二倍大。排气。分成6等份。搓圆。一定要搓紧。发酵2倍大。割包。加入黄油，为了裂口完美。220度，15min。小贴...
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波兰酵种-香草奇亚籽欧包的做法步骤及图解,美味正宗的波兰酵种-香草奇亚籽欧包做法

  • 波兰酵种-香草奇亚籽欧包

  • 小皮送了我一包在有机集市购买的颗粒面粉，第一次听说颗粒粉，不太了解为什么叫颗粒粉，又是怎样磨的。单凭肉眼观察还是能看出与一般面粉的不同，虽然是粉状但明显颗粒感更强，用手指捻一撮面粉也能感觉到细微的颗粒，指尖划过面粉有质感，感觉很神奇、有趣，小皮说颗粒粉吸水率不强，加水...
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免揉芝麻奇亚籽欧包的做法步骤及图解,美味正宗的免揉芝麻奇亚籽欧包做法

  • 免揉芝麻奇亚籽欧包

  • 用料酵母1克高筋面粉t65160克盐1克奇亚籽15克芝麻10克全麦面粉王后40g水160g免揉芝麻奇亚籽欧包的做法1.所有材料混合至无干粉，室温松弛发酵。2.每半小时折叠一次，上下，左右，共计3-4次。3.最后一次折叠后入冰箱冷藏发酵4-16小时。赶着烤，冷藏发酵8小时后的面团折叠整形放发酵...
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奇亚籽黑麦免揉欧包的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽黑麦免揉欧包做法

  • 奇亚籽黑麦免揉欧包

  • 最近突然对免揉冷发酵的面包有兴趣了，准备尝试做一下呗😊用料高筋面粉200克黑麦粉150克盐3克酵母粉5克温水300克奇亚籽30克奇亚籽黑麦免揉欧包的做法高粉混合黑麦粉后，加入盐，搅拌均匀奇亚籽过水冲下，控干，奇亚籽非常容易吸收水份的，这个步骤要快速进行酵母粉放进粉类搅拌均匀...
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全麦奇亚籽红糖欧包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦奇亚籽红糖欧包做法

  • 全麦奇亚籽红糖欧包

  • 这个一定要写一下，真是很好吃。而且用到了几种非常好的原料，你一定要试试呦奇亚籽燕麦铁皮石斛花葵花籽用料主料：全麦粉80g普粉220g红糖25g蛋奶液190g黄油22g酵母3g盐1g亚麻籽5g石斛花6g辅料：燕麦片、葵花籽适量牛奶(刷表皮)少许全麦奇亚籽红糖欧包的做法1、将除了黄油、盐和...
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天然酵母奇亚籽小欧包的做法步骤及图解,美味正宗的天然酵母奇亚籽小欧包做法

  • 天然酵母奇亚籽小欧包

  • 最近在面包店买了几次软欧，好失望，无论是口感还是口味都不是我心目中的面包。于是自己动手找回属于自己的面包味道，让孩子知道什么叫做面包该有的味道。用料高筋面粉250克元种110克水110-130克盐3克糖10克无味植物油1大匙奇亚籽1大匙天然酵母奇亚籽小欧包的做法将油和奇亚籽...
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酥脆皮薄的奇亚籽欧包的做法步骤及图解,美味正宗的酥脆皮薄的奇亚籽欧包做法

  • 酥脆皮薄的奇亚籽欧包

  • 在娃儿她爸的一再要求下，烤的脆薄皮儿，趁热吃真的停不下来🤗🤗用料全麦鲁邦种（1：1）140克T65250克红磨坊高粉200克红磨坊全麦粉50克斯佩尔特小麦粉30克水380克盐9克鲜酵母2克融化酵母用水5克酥脆皮薄的奇亚籽欧包的做法具体和面、发酵还有整形请参考链接里面的我另一个方子要说...
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简单易学的奇亚籽亚麻籽欧包美食做法

  • 奇亚籽亚麻籽欧包

  • 从来没用superfood奇亚籽做过面包，虽然经常加它入酸奶、奶昔或奶冻，但它粘稠吸水的特质一直让我不太敢尝试。可以想像它它跟亚麻籽会很搭，所以就让我的农夫面包来个V3吧。之前我做了纯农夫面包只用了面粉水酵母少许香料后来又做了亚麻籽玉米碴农夫，今天做个奇亚籽亚麻籽版。...
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奇亚籽黑麦软欧包/瑞士黑面包的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽黑麦软欧包/瑞士黑面包做法

  • 奇亚籽黑麦软欧包/瑞士黑面包

  • 家里熬了很多豆，就打算物尽其用，做软欧包～我的主面团可以直接做面包叫：瑞士黑面包～这款面包外皮有嚼劲，味道浓郁，面包心香弹柔软，搭配馅料口感层次极其丰富～因为我在减肥，面团中加入了奇亚籽，馅料都是低糖无糖的～这款面包的好处♥就是很好揉，手动挡简单成团，烘烤之后不易老化，因为表皮有...
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奇亚籽法国面包球（珊妈食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽法国面包球（珊妈食谱）做法

  • 奇亚籽法国面包球（珊妈食谱）

  • 抖音看到@为珊妮做面包的珊妈这个面包方子，做了一次很喜欢，低卡饱腹，当早餐绝了。记录一下下次做好找用料奇亚籽30g高筋粉250g盐4克冰水210克橄榄油8g干酵母3克或者鲜酵母8g燕麦片30克核桃仁20g蔓越莓干30g奇亚籽法国面包球（珊妈食谱）的做法奇亚籽150度烤20min，拿出晾凉粉和水...
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纤身奇亚籽全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的纤身奇亚籽全麦欧包做法

  • 纤身奇亚籽全麦欧包

  • 选用墨西哥南部的优质奇亚籽，配以有机全麦粉，纯净水揉面，少糖少量橄榄油，打造低热量营养欧包。奇亚籽是omega-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。食用历史可追溯到公元前3500年，现在是美国FDA认证的安全食品，也是欧盟立法确认的面包添加成分。丰富的膳食纤维，食用后增加...
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奇亚籽健康欧包 减肥主食的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽健康欧包 减肥主食做法

  • 奇亚籽健康欧包_减肥主食

  • 这款欧包很适合作为主食，比如早餐做成开放式三明治；午餐搭配番茄牛腩煲，都炒鸡适合(￣∇￣)用料高筋面粉250克奇亚籽15克黑芝麻15克干酵母3克白砂糖15克水175克黄油10～15克盐3克奇亚籽健康欧包_减肥主食的做法把前5项干料放在一起，稍微搅拌均匀。加水，搅拌成絮状。（水量看自己的面粉...
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亚麻籽欧包的做法和图解 好吃的亚麻籽欧包家常做法

  • 亚麻籽欧包

  • 封图无关。罗老师配方，仅记录，侵删。用料波兰液种T5550g水50g干酵母0.5g主面团T551000g干酵母5g盐20g水600g亚麻籽200-300g亚麻籽欧包的做法波兰液种提前常温60-90分钟浸泡后冷藏隔夜处理。亚麻籽提前用水泡好，最少需要泡30分钟，亚麻籽和水的比例2:1。主面团搅拌成团加入波兰...
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奇亚籽葵花子芝麻欧包的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽葵花子芝麻欧包做法

  • 奇亚籽葵花子芝麻欧包

  • 用料高筋面粉235克全麦面粉215克奇亚籽2饭勺葵花籽2饭勺黑芝麻2饭勺酵母粉1/2茶匙盐2茶匙水（泡籽用）120ml水（和面用）335ml奇亚籽葵花子芝麻欧包的做法三种籽混合，➕120毫升的冷水，在室温下浸泡2个小时称量面类，放发酵粉和盐和好的面团盖上盖子或者盖上湿布，室温发酵18个小时发好...
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奇亚籽面包的做法和图解 好吃的奇亚籽面包家常做法

  • 奇亚籽面包

  • 总热量795大卡用料奇亚籽30克高筋面粉200克水140克酵母2克盐2克奇亚籽面包的做法首先准备食材首先把奇亚籽炒一下把面粉加水，搅拌成絮状，加入奇亚籽揉成光滑的面团。发酵30分钟。分成5个大小差不多的小面团。第二次发酵，发酵15分钟。烤箱180°，烤20分钟...
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简单易学的燕麦奇亚籽欧包美食做法

  • 燕麦奇亚籽欧包

  • 减脂健身早餐自制欧包+热牛奶，简直美美的呀～用料普通面粉170克燕麦片40克奇亚籽6克奶粉17克鸡蛋2个牛奶80克干酵母3克盐1克糖10克油3克燕麦奇亚籽欧包的做法冰箱冷藏牛奶用微波炉打20秒，微微有温度（约30度）即可，将酵母融化至牛奶中。将所有材料混合，揉成无干粉状的面团，面团会有...
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生酮-奇亚籽欧香面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-奇亚籽欧香面包做法

  • 生酮-奇亚籽欧香面包

  • 有任何疑问都可以留言咨询酮君~更多生酮内容，生酮知识请关注微信公众号：生酮饮食君生酮训练营第一期开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。PS.加微信验证成功后...
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可爱的胖子——奇亚籽欧包的做法步骤及图解,美味正宗的可爱的胖子——奇亚籽欧包做法

  • 可爱的胖子——奇亚籽欧包

  • 这款欧包很适合作为主食，比如早餐做成开放式三明治；午餐搭配番茄牛腩煲，都炒鸡适合用料高筋面粉250克奇亚籽15克黑芝麻15克干酵母3克白砂糖15克水175克黄油10-15克盐3克可爱的胖子——奇亚籽欧包的做法把高筋面粉、奇亚籽、黑芝麻、干酵母、白砂糖放在一起，稍微搅拌均匀。加...
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奇亚籽欧包的做法和图解 好吃的奇亚籽欧包家常做法

  • 奇亚籽欧包

  • 减脂人群首选用料全麦面粉100克高筋面粉150克盐3克干酵母3克子母奶170克橄榄油10-15克奇亚籽30克奇亚籽欧包的做法准备好所有材料，放入厨师机搅拌到扩展状态后，温室发酵到2倍大。1发后排气，分割成2个面团造型，2发60分钟，撒干粉在面团上表皮割几刀花纹。提前预热烤箱200℃烤20...
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全麦果干奇亚籽欧包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦果干奇亚籽欧包做法

  • 全麦果干奇亚籽欧包

  • 减脂期想吃面包，但是外面的全麦面包多多少少都有添加黄油或其它不利于减脂的东西，那么就自己尝试用吧！虽说是减脂期，但也不能委屈自己啊，开心快乐的减脂才是王道~用料全麦面粉300g盐3g酵母4g水210g左右葡萄干、蔓越莓干各30g核桃35g奇亚籽20g燕麦适量（表面用）全麦果干奇亚籽欧包...
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『奇亚籽拿铁碱水面包球』的做法步骤及图解,美味正宗的『奇亚籽拿铁碱水面包球』做法

  • 『奇亚籽拿铁碱水面包球』

  • 泡水神器奇亚籽今天洗了碱水澡此配方可做18个左右配方分类直达按需自取:日式面包:碱水、贝果、硬欧:软欧:直接法吐司:烫种法吐司:老面法吐司:中种法吐司:波兰种法吐司:用料高筋粉500克盐8克咖啡拿铁300克低糖酵母5克黄油10克奇亚籽30克[碱水]烘焙碱30克水1000克『奇亚籽...
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奇亚籽藤篮乡村欧包的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽藤篮乡村欧包做法

  • 奇亚籽藤篮乡村欧包

  • 作为烘焙爱好者，很多人认为，面包是减脂路上的绊脚石，但难道美食与减脂真的不可兼得吗？今天小卡就来宣告，它们可以同时存在！有一款“吃不胖”的面包——奇亚籽藤篮乡村欧包，它拥有全麦面粉低GI值，非常适合崇尚健康与渴望减脂的你！乡村欧包不仅能带来健康，它耐嚼的口感，浓郁的麦香味，更...
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奇亚籽欧包（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽欧包（小美版）做法

  • 奇亚籽欧包（小美版）

  • 用料冰水191gT65333g液态酵种100g半干酵母1.5g海盐7g冰（后加）8g奇亚籽20g水（浸泡奇亚籽）25g奇亚籽欧包（小美版）的做法1.冰水和T65放入主锅，速1-6融合，再揉面1min，室温水解30min。（室温24°）2.水解好的面团加入液体酵种（我用了100％含水的鲁邦）、半干酵母和海盐，揉面1min。加入冰（后加水来...
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