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减脂瘦身沙拉的做法食谱

简单易学的减脂瘦身沙拉😉美食做法

  • 减脂瘦身沙拉😉

  • 用料紫甘蓝40g胡萝卜30g黄瓜30g西生菜50g圣女果4个洋葱20g苦苣40g沙拉酱10g（因人而异）减脂瘦身沙拉😉的做法各种菜洗好切好放到碗里⚠️精髓！！！放沙拉酱！我放的是丘比焙煎芝麻口味沙拉酱这个味道特别好吃如果喜欢别的也可以啦小贴士Tips图片中的是我和麻麻两个人的量但是我俩也没...
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健身减脂水果沙拉！！的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂水果沙拉！！做法

  • 健身减脂水果沙拉！！

  • 用料和润纯酸奶适量各种水果香蕉苹果等蜂蜜可加可不加健身减脂水果沙拉！！的做法酸奶用的是这种和润纯酸奶，配料里不含糖，对于健身的人来说不会有太大负担，和润酸奶是块状的，很适合拌沙拉。水果洗净切块，碗中放几勺酸奶，将水果块放入拌匀，如果觉得味道有些平淡，可以加蜂蜜调味，健身的...
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瘦身减脂又美味可口的法式蔬果风味沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身减脂又美味可口的法式蔬果风味沙拉做法

  • 瘦身减脂又美味可口的法式蔬果风味沙拉

  • 三年前创建了潇洒姐轻食课堂，一年中200多天晚餐在吃沙拉，推崇少油少盐少辛辣的健康理念，影响了很多人爱上沙拉。自己也因此成功瘦身减脂。上周潇洒姐轻食课堂也成功获得国家商标认证。将重启轻食课堂，也将研发更多好吃又健康的沙拉轻食。今晚的瘦身沙拉轻食～～法式油醋汁蔬果开...
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减脂瘦身餐的做法和图解 好吃的减脂瘦身餐家常做法

  • 减脂瘦身餐

  • 减肥减肥减肥用料西兰花4小朵豆腐1小块西红柿1个胡萝卜半根龙利鱼（巴沙鱼）1小块金针菇1/5把鸡蛋1个减脂瘦身餐的做法西兰花掰好焯熟，豆腐切好、鸡蛋、紫薯煮熟摆入饭盒中。龙利鱼切块、胡萝卜切丁、金针菇截两段，龙利鱼胡萝卜金针菇焯熟、西红柿切丁放置一边备用。少油少盐起...
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初春最爱的瘦身减脂餐「泰式薄荷牛肉沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的初春最爱的瘦身减脂餐「泰式薄荷牛肉沙拉」做法

  • 初春最爱的瘦身减脂餐【泰式薄荷牛肉沙拉】

  • 用料牛排2块小番茄10个青瓜1条薄荷叶20g小葱2根香菜3根洋葱1/2个蒜瓣2瓣小米辣2个泰式青柠/柠檬1个鱼露1大勺椰糖1.5大勺酱油2小勺盐适量黑胡椒粉适量橄榄油1大勺初春最爱的瘦身减脂餐【泰式薄荷牛肉沙拉】的做法牛排提前从冷冻室移置室温，完全解冻后用厨房纸吸干血水，两面...
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减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐做法

  • 减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

  • 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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简单易学的低脂瘦身沙拉美食做法

  • 低脂瘦身沙拉

  • 用料香蕉1根鸡蛋1只紫薯1个鸡胸肉自行决定（实在无法估量克重）生菜1份玉米半根柑子1个香梨1个低脂瘦身沙拉的做法玉米+紫薯用碟子盛好入锅直接来过蒸至熟，同时将鸡蛋放入水里煮熟。鸡胸肉切丁，加入黑胡椒粉+酱油+盐腌制十五分钟左右（也可加入料酒去味）取出生菜切丝，放入盘子作为...
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减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐做法

  • 减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐

  • 用料藜麦勺虾仁西兰花红肉椒西葫芦红皮萝卜海盐黑胡椒橄榄油核桃油减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法西葫芦切条，像粗面条一样上蒸锅蒸，1分钟内西兰花在蒸锅下面用水煮，水开了放进去，1分钟内哈哈哈，懒了，虾仁蒸熟，红肉椒蒸30秒杀菌，其余的基本都是生的，西葫芦打底，其余的全部拌均，加...
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瘦身沙拉🥗的做法和图解 好吃的瘦身沙拉🥗家常做法

  • 瘦身沙拉🥗

  • 刚刚做完瑜伽🧘‍♀️，来一份低卡路里的沙拉吧。用料鸡蛋🥚2个番茄🍅2个虾🦐4只沙拉酱适量瘦身沙拉🥗的做法想要溏心效果，鸡蛋煮两分钟之后加盖子闷5分钟，拿出放冷水里面再泡5分钟，冷水泡过鸡蛋壳好剥，虾放锅里煮熟捞出。番茄洗干净切片摆好。两款都是胆固醇为0的沙拉酱，一款芝麻...
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减脂瘦身菜「泰式柚子虾沙拉」，一拌就好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身菜「泰式柚子虾沙拉」，一拌就好吃！做法

  • 减脂瘦身菜【泰式柚子虾沙拉】，一拌就好吃！

  • 这道泰式柚子虾沙拉，是我近日餐桌上的常客。清爽脆甜的柚子搭配焦香弹牙的虾仁，细细密密的椰粒和花生碎带来丰富的口感层次，区别于普通沙拉的寡淡，是真正的好吃不长胖！用料红柚子半个鲜虾300g薄荷叶/柠檬叶/罗勒叶3-5片（可选）红葱头2颗红皮花生2大勺椰丝2大勺盐1小勺食用油适量...
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瘦身减脂汤的做法和图解 好吃的瘦身减脂汤家常做法

  • 瘦身减脂汤

  • 最近我在减肥😂晚上不吃碳水早上一个水煮蛋一杯豆浆中午荤素搭配减半米饭吃了快一个月了瘦了4斤我会一直坚持的用料盐瘦身减脂汤的做法基围虾我买了10元的大概10个左右放几个就可以的基围虾去好虾线先煮一下备用一会跟其它配料一起煮玉米香菇西蓝花娃娃菜方法超简单起锅...
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谁说减脂瘦身不能沾荤——低脂鸡丝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的谁说减脂瘦身不能沾荤——低脂鸡丝沙拉做法

  • 谁说减脂瘦身不能沾荤——低脂鸡丝沙拉

  • 用料鸡胸肉1块西兰花80克胡萝卜40克盐1茶匙胡椒粉少许料酒1瓷勺沙拉酱适量橄榄油适量谁说减脂瘦身不能沾荤——低脂鸡丝沙拉的做法先将鸡胸肉洗净沥干水分后，用料酒、黑胡椒粉腌制十分钟；将胡萝卜去皮洗净切薄片；西兰花洗净，切小块备用煎锅中倒入橄榄油，烧至七成热放入鸡胸肉，...
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瘦身和沙拉的做法和图解 好吃的瘦身和沙拉家常做法

  • 瘦身和沙拉

  • 不是在减肥就是在减肥的路上，曾经成功瘦身十二斤的我，因为工作变动半年不去健身，长回来快6斤了，眼泪逆流成河，开帖记录沙拉减肥路，配合运动，希望七月末瘦回来就好蔬菜：生菜黄瓜水果：油桃车厘子主食：吐司一片调味：少量沙拉酱坚果粒葡萄干方法：拌匀，吃味道淡淡的因为沙拉酱加很少，但是配...
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藜麦沙拉—最红的瘦身餐（完美减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦沙拉—最红的瘦身餐（完美减脂餐)做法

  • 藜麦沙拉—最红的瘦身餐（完美减脂餐)

  • 食材丰富，营养低脂，高蛋白，即便减脂减肥也可以吃上美味的沙拉🥗！用料藜麦鸡胸肉鸡蛋西蓝花玉米胡萝卜黄瓜圣女果生菜紫甘蓝口蘑牛油果黑胡椒粉生抽橄榄油盐藜麦沙拉—最红的瘦身餐（完美减脂餐)的做法1.清洗藜麦加水煮到有白色小须出来就可以啦，沥干水分备用2.起锅小火倒入少量...
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瘦身沙拉的做法和图解 好吃的瘦身沙拉家常做法

  • 瘦身沙拉

  • 没有故事的沙拉用料土豆半个生菜适量片杏鲍菇适量虾仁适量牛肉适量全麦卷饼超市买的一袋干果克橄榄油/黑胡椒适量生抽/黑醋适量瘦身沙拉的做法超市买的全麦饼，放一些生菜和牛肉片卷起来吃，留一半晚上吃！还是老样子油醋汁！橄榄油，生抽，黑醋，黑胡椒搅拌；牛肉自己卤的，大家也可以熟食...
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减脂瘦身综合蔬果沙拉（附油醋酱制作）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身综合蔬果沙拉（附油醋酱制作）做法

  • 减脂瘦身综合蔬果沙拉（附油醋酱制作）

  • 因为家里君先生需要减肥，又是痛风又是脂肪肝的，于是饮食都变了，其实沙拉还真的是很方便，很清爽，习惯了轻食感觉肠胃也变好了很多，做的时候因为是录的视频，下厨房的视频还不太会放，GIF图也因为尺寸问题很不清晰，步骤图就从视频里截图上来了，就当做自己日常搭配的一个记录吧用料橄榄...
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健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂瘦身蔬菜沙拉做法

  • 健康减脂瘦身蔬菜沙拉

  • 健康的食材，简单的调味，可以做为减脂期的晚餐抑或是看电视时的小零食给自己的肠胃一个休息期用料生菜西红柿洋葱柠檬盐卤牛肉（可选）卤蛋（可选）健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法将准备好的蔬菜洗净沥干。我这次准备了生菜、西红柿、洋葱。也可以加入黄瓜、彩椒等等。随自己喜欢。将所...
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瘦身沙拉碗的做法和图解 好吃的瘦身沙拉碗家常做法

  • 瘦身沙拉碗

  • 就是瘦身路上普通的一碗沙拉晚餐，没有主食，没有汤。用料紫甘蓝个生菜片牛排鸡肉块瘦身沙拉碗的做法刚开始我还摆盘了，然后觉得太做作，就倒碗里了。我用日式沙拉汁，开了一个百香果混合了一下，鸡块是我自己腌制烤好的，牛排就是一般的牛排。配红茶，刮油。...
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「减肥食谱--瘦身沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥食谱--瘦身沙拉」做法

  • 【减肥食谱--瘦身沙拉】

  • --瘦身沙拉--给大家推荐一款我最拿手最爱吃最瘦身的减肥沙拉哦，营养丰富，减肥效果棒棒嗒，让你减肥路上不挨饿也掉秤！#瘦身日记#用料鸡蛋水果合桃生菜橄榄油盐胡椒粉【减肥食谱--瘦身沙拉】的做法所有喜爱食物放入一大碗加入橄榄油或沙拉酱拌匀，最后洒上胡椒粉即可！...
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减脂瘦身汤的做法和图解 好吃的减脂瘦身汤家常做法

  • 减脂瘦身汤

  • 以前我也是一个胖子，手臂很粗，肚腩很大。请看我的图片第二张图。对比真的明显。除了日常运动之外，平时的饮食都是很有必要的。谁说减肥的人就不可以吃丰盛一点？吃的好，减肥才会有动力。主要你比例得当，不过分的偏食。废话不多说，现在分享给大家......1⃣️菠菜豆腐汤：减脂刮油喉咙...
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沙拉 牛油果 减脂瘦身减肥 早餐 午餐 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉 牛油果 减脂瘦身减肥 早餐 午餐 晚餐做法

  • 沙拉 牛油果 减脂瘦身减肥 早餐 午餐 晚餐

  • 每天三餐打卡没有科学依据完全凭感觉来搭配运动一周瘦了四斤可能我以前真的很能吃很爱吃突然吃的不油腻清淡并且量少了所以才瘦的这么快以后应该速度会慢慢降下来的吧反正继续努力咯用料各种蔬果少量牛油果一个鸡蛋一个沙拉牛油果减脂瘦身减肥早餐午餐晚餐的做法没有拍步...
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让你越吃越瘦的春节减脂健身沙拉！好吃的烹饪方法 让你越吃越瘦的春节减脂健身沙拉！的地道做法和步骤

  • 让你越吃越瘦的春节减脂健身沙拉！

  • Hello宝贝们！🥰如果你想找一款健康的高蛋白沙拉可以在午饭或晚饭时吃饱，那么千万别错过这个超好吃的考伯沙拉食谱！🥗我超爱科布沙拉！春天或夏天的时候我们家经常在午餐或晚餐时做这道菜希望你们也喜欢！用料鸡蛋3个鸡胸肉500克培根4块你最爱的绿蔬5杯圣女果或者西红柿1杯牛油果...
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瘦身减脂餐的做法和图解 好吃的瘦身减脂餐家常做法

  • 瘦身减脂餐

  • 用料西兰花🥦1朵玉米粒罐头🥫0.5盒胡萝卜🥕丁（还可以用南瓜丁）10g黄瓜丁（可以不放啊自己安排）盐少许油西红柿（我用来调味儿）0.25个瘦身减脂餐的做法水煮沸放入胡萝卜丁，小朵西兰花🥦（西兰花不要太小），水中加盐，两分钟，冲凉水后西兰花摆盘。少许油倒入胡萝卜丁玉米粒西红柿翻炒加盐，喜...
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减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉做法

  • 减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉

  • 自从家里有人开始减肥，我便爱上了做沙拉。🥗既省时省力又营养美味，最重要的是某人带饭还不用排队热。用料煮鸡蛋1个西蓝花适量圣女果4~6个豆干1块玉米青豆适量酱牛肉粒50-100克千岛酱1小袋白芝麻一勺减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉的做法西蓝花🥦，🌽青豆开水焯一下，捞出备用。水再...
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沙拉凉拌菜与简单摆盘（健身/减脂/瘦身/营养餐/早餐/西餐）的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉凉拌菜与简单摆盘（健身/减脂/瘦身/营养餐/早餐/西餐）做法

  • 沙拉凉拌菜与简单摆盘（健身/减脂/瘦身/营养餐/早餐/西餐）

  • 记录📝我平时做的沙拉类早餐。各种不同的搭配，都会在作品板块持续更新。简单的沙拉，无论是健身/减脂/瘦身/营养餐/早餐/西餐都可以自由搭配。几十种组合，随心搭配。超级简单。⚠️吃的少不仅饿，还会觉得不抗冻（尤其冬天会怕冷）多吃瘦肉（多蛋白质），多吃蔬菜（多膳食纤维，抗饱），少油（少脂肪），...
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