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凉拌魔芋结低脂餐的做法食谱

凉拌魔芋结（低脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋结（低脂餐）做法

  • 凉拌魔芋结（低脂餐）

  • 用料魔芋1盒黄瓜半根香菜6根胡萝卜半根百叶4小张生抽1勺醋2勺盐1匙蒜1瓣葱1根白芝麻1勺凉拌魔芋结（低脂餐）的做法黄瓜、胡萝卜、百叶切丝，香菜切段，魔芋结清洗干净胡萝卜、百叶、魔芋结焯水两分钟，捞出冷水冲洗沥干水份准备一个小碗，葱蒜切末，撒白芝麻，烧热油淋上去，再放生抽一勺，...
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清爽低脂的凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂的凉拌魔芋丝做法

  • 清爽低脂的凉拌魔芋丝

  • 魔芋丝口感Q弹顺滑，低脂富含膳食纤维，是非常不错的减脂食品。这里花儿和大家分享一道百搭凉拌菜，魔芋丝和6种不同食材搭配，这样的凉拌菜饱腹感强，热量低，是很中式的一道轻食沙拉。赶上天热没胃口，做上一盘就是非常清爽的晚餐。用料黄瓜一根胡萝卜一根土豆一个水发木耳一小把鸡蛋...
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减脂餐～凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～凉拌魔芋丝做法

  • 减脂餐～凉拌魔芋丝

  • 减脂期最喜欢这道凉拌魔芋丝，搭配上鸡胸肉和虾仁，既补充了减肥必须的蛋白质，又不增加体重负担，酸辣可口，炎热的夏日没胃口，快来它试试吧！用料魔芋丝1袋黄瓜1根胡萝卜1/4根熟鸡胸肉1块金针菇半把炸酱1勺蒜5瓣生抽2勺香醋2勺糖少许香油1勺辣椒酱1勺减脂餐～凉拌魔芋丝的做法锅中放水...
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韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）做法

  • 韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）

  • 有没有人和我一样无喜欢吃冰冷的生菜沙拉这一类，没有温度的食物，减肥也要吃点有温度的美食，减肥不是一天二天，一周，二周的事，一定要饮食健康，脂肪碳水蛋白质一个也不能少，特别是女人，一切要注意营养，饮食均衡营养丰富！用料牛肉180-200克（二人份）菠菜250克绿豆芽200克胡萝卜100克香菇5...
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减脂餐之凉拌魔芋粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之凉拌魔芋粉做法

  • 减脂餐之凉拌魔芋粉

  • 今日份无油版凉拌魔芋粉，周末聚餐吃的太撑而且过于油腻，今天不想吃任何含油食物，凉拌金针菇魔芋粉走一波，轻断食日可用用料魔芋面180克金针菇100克菠菜80克香菜2根小米椒2个耗油一勺酱油一勺醋一勺豆瓣酱一勺味精1克橄榄油5克减脂餐之凉拌魔芋粉的做法金针菇，菠菜，香菜，小米椒洗...
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凉拌龙须菜/魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌龙须菜/魔芋结做法

  • 凉拌龙须菜/魔芋结

  • 用料龙须菜200g生抽2勺醋1勺蚝油1勺零卡糖适量葱花适量大蒜适量香菜适量蘸水辣15克柠檬1个姜适量油1勺凉拌龙须菜/魔芋结的做法把腌制龙须菜按说明清水泡15分钟，清洗干净，去掉杂质。泡龙须菜的这段时间准备凉拌料。锅里加一点点油，煎香一半的蒜蓉，喜欢吃姜的可以加一点姜片或...
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凉拌魔芋丝--低脂美味的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋丝--低脂美味做法

  • 凉拌魔芋丝--低脂美味

  • 就是好吃！记录下！用料魔芋结2盒白玉菇6个黄瓜丝半根鸡胸肉（提前酱油盐黑胡椒腌制一下）2块蒜末1勺葱花1勺辣椒面1勺白芝麻1勺生抽2勺香醋2勺耗油1勺食用油1勺花生米1把洋葱0.25个凉拌魔芋丝--低脂美味的做法魔芋粉开水焯3分钟，过凉水，放碗里备用。蒜末、葱花、米椒（我家没有）、辣...
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酸辣花甲魔芋结㊙️低脂开胃的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣花甲魔芋结㊙️低脂开胃的减脂餐做法

  • 酸辣花甲魔芋结㊙️低脂开胃的减脂餐

  • 冬吃蛎子夏吃蛤，这个“蛤”指的就是花甲。夏季是吃花甲的好时节，说到花甲我必须夸夸它！低脂高蛋白，好吃不胖，还非常鲜美！今天推荐给大家一道低脂又能过嘴瘾的减脂餐，就是用花甲来制作的，做法非常简单，10分钟就能做好，吃了一个夏天减脂餐的我，嘴里无味的时候就喜欢这样吃！但炒至花甲的...
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「减脂低卡美味」夏天开胃凉拌菜-魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡美味」夏天开胃凉拌菜-魔芋结做法

  • 【减脂低卡美味】夏天开胃凉拌菜-魔芋结

  • 凉拌菜是夏天的灵魂这道菜非常低脂却美味夏天到了一起动起手来吧！用料魔芋结2盒胡萝卜1根黄瓜1根香菜1小把熟芝麻1勺香油1大勺生抽2大勺醋1勺小米辣2个【减脂低卡美味】夏天开胃凉拌菜-魔芋结的做法黄瓜去皮切丝备用。魔芋结和胡萝卜丝焯水备用。小料剁碎准备好。依次加入...
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黄瓜拌魔芋结的详细做法大全,简单又营养的黄瓜拌魔芋结做法

  • 黄瓜拌魔芋结

  • 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料小黄瓜1根魔芋结200g芝麻酱1.5大勺香油1大勺糖2大勺生抽2大勺醋2大勺蒜泥8g小米椒2个黄瓜拌魔芋结的做法将黄瓜用菜刀排散，切成块。烧一锅沸水，放入魔芋结煮熟，捞出放入饮用冷水中，过凉，沥干。在芝麻酱中加入香油、生抽、醋、糖和蒜...
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减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结做法

  • 减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结

  • 用料魔芋1盒白芝麻适量黄瓜菠菜胡萝卜适量金针菇一半把(灵魂)盐、辣椒面、蚝油、香油、醋、老干妈、生抽、蒜、适量看自己的口味减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结的做法金针菇菠菜焯水酱汁调好可以不用热油！我倒了一点点香油(芝麻油也可以)凉拌好就可以吃啦小贴士金针菇感觉...
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低脂番茄魔芋汤（魔芋结）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂番茄魔芋汤（魔芋结）做法

  • 低脂番茄魔芋汤（魔芋结）

  • 想喝汤又想吃菜，那就来做低脂番茄魔芋汤啦～（魔芋：低卡且0脂肪，番茄：有丰富的蛋白质、纤维素、微量元素、维生素等，蟹味菇：低热量低脂肪，西蓝花：富含维生素c、可降脂、抗癌等）这里我煮的是3人份。用料鸡蛋2个西红柿2个西蓝花半个（自己喜欢）魔芋结2盒（自己喜欢）蟹味菇/菌菇类自己喜欢的量...
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凉拌魔芋结的做法和图解 好吃的凉拌魔芋结家常做法

  • 凉拌魔芋结

  • 凉拌魔芋结，夏天必备，低卡又饱腹，减肥必备！用料魔芋结2袋胡萝卜20克黄瓜20克小米辣3个大蒜3瓣香菜2根香葱1根凉拌魔芋结的做法魔芋结清水洗净；将黄瓜、胡萝卜切丝，大蒜、生姜、小米辣切碎，香菜切段备用；起锅水开，倒入魔芋结煮沸；魔芋结快熟后倒入胡萝卜焯水；将胡萝卜丝和魔芋结捞出...
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减脂餐❣️凉拌魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️凉拌魔芋面做法

  • 减脂餐❣️凉拌魔芋面

  • 5分钟快手减脂晚餐，魔芋面的做法挺多，这次做的样子虽丑，但味道还不错用料魔芋面1袋喜欢的蔬菜（黄瓜等）1根喜欢的蛋白质（即食鸡胸肉等）1块调料（成品调料包或自调）减脂餐❣️凉拌魔芋面的做法魔芋面开水烫一下后，和蔬菜，蛋白质和调料拌匀。调料：1.直接用卖家提供的0脂沙拉2.自己调，我用的...
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简单易学的减脂 凉拌魔芋结美食做法

  • 减脂 凉拌魔芋结

  • 超低卡食物，可做减脂期主食或者配菜，毫无负担，清新爽口、果腹感强^_^用料白醋1勺生抽2勺荷兰瓜1根魔芋结100g麻油或者香油2g减脂凉拌魔芋结的做法100g魔芋洗净、结热水焯1分钟，冷水冲洗后备用；1根荷兰瓜切块放进魔芋结1根荷兰瓜切块放进魔芋结，加入一点白醋、多一点点生抽和少...
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生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝做法

  • 生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝

  • 分享一个生酮午餐🥣好吃饱腹，减脂小仙女超爱的凉拌鸡丝魔芋丝，好吃不胖，酸辣过瘾，绝了～赶紧学起来吧！用料琵琶鸡腿2只魔芋丝250克胡萝卜小半根青椒或黄瓜丝小半根木耳6朵香菜（不喜可不放）2根凉拌汁调料：辣椒粉1勺白芝麻1勺蒜末1勺葱末1勺橄榄油或食用油3勺花椒油几滴盐1克0卡糖1克...
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减脂餐—凉拌豆皮魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—凉拌豆皮魔芋做法

  • 减脂餐—凉拌豆皮魔芋

  • 减脂真难，家里有啥做啥，配料和蛋白质自己随意噢用料豆腐皮1张香菜1根盐适量生抽2勺魔芋1/3盒小米辣3个木姜子油1/2勺青柠檬1个百香果1个黄瓜1根减脂餐—凉拌豆皮魔芋的做法魔芋切条烫熟豆皮切丝烫2分钟加黄瓜丝小米辣切段、香菜切碎加一个柠檬的柠檬汁加百香果和牛肉片，再加...
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低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡凉拌魔芋鸡丝做法

  • 低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

  • 天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道凉菜，让你多吃2碗饭～用料鸡胸肉1块黄瓜1根豆皮1张洋葱半个魔芋丝1盒小米辣2个苹果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/2勺辣椒油2勺低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法🌟准备食材：魔...
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炒魔芋结（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的炒魔芋结（减脂餐）做法

  • 炒魔芋结（减脂餐）

  • 魔芋所含热量较低，碳水化合物、钙、磷、钾的、硒等矿物质元素含量较高。还含有人类所需要的魔芋多糖，并具有低热量、低脂肪和高纤维素。用料魔芋结半盒盐适量牛心菜3片胡萝卜半根鸡蛋1个西葫芦适量橄榄油适量炒魔芋结（减脂餐）的做法魔芋结洗干净用水泡一会儿（多洗几遍）,鸡蛋搅...
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凉拌魔芋（低脂/快手）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋（低脂/快手）做法

  • 凉拌魔芋（低脂/快手）

  • 最近在减脂，就这么吃用料魔芋200g香油2勺鸡精1勺醋1勺生抽8勺木鱼花1撮紫苏叶5片柠檬1/3个糖1勺凉拌魔芋（低脂/快手）的做法魔芋切薄片，放入开水煮五分钟捞出过凉水，沥干水分备用放碗里，加入1勺鸡精，一点点陈醋，一勺芝麻香油紫苏辣椒酱汁：8勺生抽，4勺清水，1小撮木鱼花，5片紫苏叶，1/3柠...
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凉拌魔芋丝结配黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋丝结配黄瓜做法

  • 凉拌魔芋丝结配黄瓜

  • 魔芋丝结是用天然植物魔芋精制而成，含有人体所需的膳食纤维，且热量低至7卡/百克。魔芋具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。但魔芋全株有毒，不可生食，需加工后方可食用。用料魔芋丝结1包黄瓜1根蒜2瓣盐适量细砂糖适量「海天」味极鲜2...
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凉拌魔芋结的详细做法大全,简单又营养的凉拌魔芋结做法

  • 凉拌魔芋结

  • 夏日凉拌菜，麻辣爽口，热量低，减肥吃也很合适哦。用料魔芋1盒黄瓜一小段小米椒2个蒜1瓣白芝麻1勺生抽1汤匙蚝油1汤匙白醋1汤匙油泼辣子1勺香油少许鸡精少许凉拌魔芋结的做法黄瓜切丝，小米辣切成圈备用魔芋结放入沸水中！焯水3分钟后捞出沥干水分大蒜剁成蒜末，和白芝麻一起放入碗...
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减脂食谱：凉拌魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱：凉拌魔芋结做法

  • 减脂食谱：凉拌魔芋结

  • 夏天吃饭没胃口，来一份酸辣魔芋丝，饱腹低脂又美味！用料魔芋1盒黄瓜半根生抽1勺醋1勺蚝油1勺蒜1瓣小米辣2个白芝麻1勺油泼辣子1勺香油少许鸡精少许减脂食谱：凉拌魔芋结的做法黄瓜切丝，小米辣切成圈备用。大蒜压成蒜末和白芝麻一起放入碗中。淋入少许滚油，激出香味。放入剩余的调...
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凉拌魔芋面，低卡减脂健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋面，低卡减脂健身餐做法

  • 凉拌魔芋面，低卡减脂健身餐

  • 记录自己的减脂美食。整体热量用薄荷APP计算下来只有250大卡左右用料鸡蛋1个怡力魔芋面1袋220克苦苣适量陈醋1勺15克生抽1勺15克辣椒酱1小勺10克葱花适量橄榄油1小勺5克凉拌魔芋面，低卡减脂健身餐的做法袋装魔芋面拿出来用凉水冲一下，然后放入开水锅中烫一分钟左右捞出放面...
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「一人食」低卡凉拌魔芋丝～学生党减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」低卡凉拌魔芋丝～学生党减脂餐做法

  • 【一人食】低卡凉拌魔芋丝～学生党减脂餐

  • 宿舍不能用电器，怎么办怎么办😭，不怕，上有政策，下有对策，快来一起做不需要任何烹饪器具的夏季低卡凉拌小食吧～美味评级🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料魔芋1盒～30大卡日式沾面酱料（配套酱料）1包～58大卡海带干半精灵杯～5大卡黄瓜5cm～3大卡圣女...
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