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鹰嘴豆杂粮饭的做法食谱

简单易学的鹰嘴豆杂粮饭美食做法

  • 鹰嘴豆杂粮饭

  • 图是偷来的图是偷来的，又忘了照了。。。用料黑米80克大米40杯燕麦米40克红豆40克鹰嘴豆适量鹰嘴豆杂粮饭的做法各种杂粮淘干净，放入电饭锅中，加一点点橄榄油，不加也行，鹰嘴豆泡一晚上铺在上面，还加了土豆在上面~主要是晚上剩的~好了~电饭锅开了，盛出，开吃...
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鹰嘴豆拌饭的做法和图解 好吃的鹰嘴豆拌饭家常做法

  • 鹰嘴豆拌饭

  • 听说鹰嘴豆能减肥还是什么的，然后我就自己煮来试试。不知道怎么吃好点，在学校宿舍只有一个小电饭煲，所以能怎么简单就怎么简单。用料鹰嘴豆随意大米随意姜爱加不加鹰嘴豆拌饭的做法鹰嘴豆用水泡久点，我因为时间赶就泡了半小时吃起来不会粉粉的。喜欢吃硬点泡半小时到一小时就...
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鹰嘴豆杂粮米糊—宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆杂粮米糊—宝宝辅食做法

  • 鹰嘴豆杂粮米糊—宝宝辅食

  • 鹰嘴豆属于高营养的豆类，更其他豆类比，在蛋白质功效、利用价值和消化吸收率指标上，鹰嘴豆为最高，因此赢得了“豆中之王”的美称。它含有丰富的蛋白质（全是优质球蛋白），氨基酸有18种至多（含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸）。而且鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显。对孩子...
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烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆做法

  • 烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆

  • 不知道是否好吃，我只买了半斤豆子。一半烤的，一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的，炖的是软的，豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬，需要充分泡透，我泡了一夜。泡好的豆子倒进电饭煲里，加入...
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简单易学的杂蔬鹰嘴豆炒饭美食做法

  • 杂蔬鹰嘴豆炒饭

  • 觊觎鹰嘴豆许久许久用料鸡蛋1只玉米粒青豆胡萝卜丁适量口蘑2只鹰嘴豆一小把杂蔬鹰嘴豆炒饭的做法鹰嘴豆提前一晚泡水浸泡完毕后水开煮四十分钟把杂蔬口蘑鹰嘴豆提前下锅炒制。蛋分开炒最后把所有配料炒至一起。出锅小贴士可根据个人口味加入番茄酱或酱油...
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鹰嘴豆杂粮磅蛋糕🧈无油无糖~的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆杂粮磅蛋糕🧈无油无糖~做法

  • 鹰嘴豆杂粮磅蛋糕🧈无油无糖~

  • 无油无糖版健康蛋糕，很适合当早餐来吃~可在模具内事先铺好油纸，方便脱模~用料泡打粉3克鹰嘴豆200克杂粮糊（黑芝麻糊也可）70克（根据实际情况调整）香草精1滴柠檬汁几滴内酯豆腐1块代糖（可不加）10克鹰嘴豆杂粮磅蛋糕🧈无油无糖~的做法鹰嘴豆煮熟，打成泥。（若成品鹰嘴豆泥有颗粒感，可加...
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鹰嘴豆杂粮脆饼（椒盐无油的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆杂粮脆饼（椒盐无油做法

  • 鹰嘴豆杂粮脆饼（椒盐无油

  • 用料鸡蛋1个鹰嘴豆适量黑豆适量黄豆适量蒜瓣1瓣紫薯丁适量我用的比例为鹰嘴豆：黄豆：黑豆=4:1:1鹰嘴豆杂粮脆饼（椒盐无油的做法所有豆子温水浸泡30分钟，剥去鹰嘴豆外皮。豆子放入电饭锅，水量没过豆子两个身位滴高度，按蒸煮键一小时水分刚刚吸收完。豆子倒入破壁机加水，鸡蛋打至细...
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鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆做法

  • 鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆

  • 用料鹰嘴豆40克花生10克燕麦10克红枣6颗绿豆10克小米10克水1000mL鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆的做法材料称重洗净红枣去核启动干/湿豆浆功能...
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简单易学的鹰嘴豆杂粮糕美食做法

  • 鹰嘴豆杂粮糕

  • 今早上老板点名要吃糕点，来一波鹰嘴豆杂粮糕用料鹰嘴豆100克杂粮一碗红糖适量酵母1.5克奶＋椰浆一点点鹰嘴豆杂粮糕的做法将鹰嘴豆和杂粮隔天泡好，沥掉水份，分次加入红糖用榨汁机榨成糊将酵母放入糊糊中，用保鲜膜封好，发酵三到四个小时小碟刷上油，装三分之二满，撒点红枣碎画龙点睛...
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鹰嘴豆焖饭的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆焖饭做法

  • 鹰嘴豆焖饭

  • 鹰嘴豆虽然咱平时吃的机会不多，但懂吃的朋友，应该都知道鹰嘴豆是‘豆中之王’。鹰嘴豆所含的营养成分非常丰富，无论是从种类，还是数量上，都大大超过其他豆类。另外，鹰嘴豆饱腹感强的同时，还是低血糖指数的食物，所以我们经常在糖尿病和减肥餐单中看到鹰嘴豆的身影。对于鹰嘴豆，最简...
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简单易学的浓醇鹰嘴杂粮糊美食做法

  • 浓醇鹰嘴杂粮糊

  • 用料鹰嘴豆糙米荞麦浓醇鹰嘴杂粮糊的做法抓两把鹰嘴豆，水一碗，然后泡一晚上，等它慢慢变大。糙米，荞麦各一把，也泡泡把泡过的水倒掉，再冲一冲，然后倒进豆浆机，加水，等豆浆机“哔哔”就可以喝了~~小贴士我没有加糖，没有滤渣，趁热喝，很浓醇...
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鹰嘴豆杂粮米糊好吃的烹饪方法 鹰嘴豆杂粮米糊的地道做法和步骤

  • 鹰嘴豆杂粮米糊

  • 红米饭，南瓜汤，以前红军将士在井冈山斗争时期吃的‘粗粮’，营养价值其实比地主老财的精白米饭要高得多。只是苦于山区稻谷加工条件差，加工出来的稻米较为粗糙，难以下咽，所以被视为次等米。如今的红米口感已经改良了许多，仍然富含的维生素和矿物质，让红米和黑米、紫米等糙米一样，身...
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鹰嘴豆炒饭的做法和图解 好吃的鹰嘴豆炒饭家常做法

  • 鹰嘴豆炒饭

  • 用料干鹰嘴豆100g隔夜饭一大碗青豆一大把火腿肠100g鸡蛋2个抄过水的杂蔬随意黑胡椒适量油适量盐适量黑芝麻少许鹰嘴豆炒饭的做法干鹰嘴豆用温水浸泡过夜。（5小时以上，中途最好换两次水。）鹰嘴豆加水煮熟捞出，拌盐和胡椒粉。准备其他食材。火腿肠切丁，杂蔬切丁（豆类不用切），鸡蛋加...
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简单易学的鹰嘴豆轻养杂粮糊美食做法

  • 鹰嘴豆轻养杂粮糊

  • 鹰嘴豆的营养价值非常大，他里面富含叶酸、铜等和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。这些对人的身体方面是及其重要的营养元素，还有鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用，在长着身体的孩子们最好的食物。还有鹰嘴豆还是一种很好的植物氨基酸补充剂，对儿童智力...
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焖烧杯减脂杂粮粥（鹰嘴豆）的做法步骤及图解,美味正宗的焖烧杯减脂杂粮粥（鹰嘴豆）做法

  • 焖烧杯减脂杂粮粥（鹰嘴豆）

  • 没有时间的时候，焖烧杯是很好的帮手。一顿美味营养方便又饱腹的杂粮粥，开启能量满满的一天。用料鹰嘴豆35克荞麦小米黑米燕麦米10克燕麦片5克奇亚籽5g枸杞10粒焖烧杯减脂杂粮粥（鹰嘴豆）的做法所有杂粮加起来生重50g，用厨房秤称好，每样杂粮都放一些。洗净杂粮，奇亚籽可不洗，直接放...
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简单易学的鹰嘴豆杂粮糊美食做法

  • 鹰嘴豆杂粮糊

  • 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的500道营养辅食，有了这500道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁在给宝宝添加辅食的过程中，我会尽可能地保持食材的多样性，宝宝的主食通常都不是白米白面，还会添加很多的粗杂粮，比如经常会吃到的大米、小米、燕麦，偶尔还会做一些鹰嘴豆...
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烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥做法

  • 烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥

  • 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法200g鹰嘴豆干豆洗干净，加足量水，几勺盐...
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6月龄宝宝辅食-鹰嘴豆杂粮糊的做法步骤及图解,美味正宗的6月龄宝宝辅食-鹰嘴豆杂粮糊做法

  • 6月龄宝宝辅食-鹰嘴豆杂粮糊

  • 鹰嘴豆，别名桃尔豆、鸡豆、鸡心豆等。鹰嘴豆很有营养，含有丰富的蛋白质，还是一种很好的植物氨基酸补充剂，有较高的医用保健价值，对儿童智力发育、骨骼生长有良好的作用。所以给宝宝的豆类食品中，鹰嘴豆应该是个不错的选择。用料鹰嘴豆适量大米25克小米25克水适量6月龄宝宝辅食-...
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电饭锅版鹰嘴豆杂蔬藜麦焖饭～一人食的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅版鹰嘴豆杂蔬藜麦焖饭～一人食做法

  • 电饭锅版鹰嘴豆杂蔬藜麦焖饭～一人食

  • 最近持续高温，每天从医院下班后就想安静凉爽的吃顿饭，一个人在外地上班，每天回家吃饭不太现实，自己开火炒菜实在太热，于是就有了用电饭煲焖饭的想法～～～这里是一人份的哟！多人份，量加倍！这个可以作为快手早餐，午餐，晚餐，要不要来一份吖！ᙏ̤̫(╭☞•́ω•̀)╭☞用料藜麦30g香米30g胡萝...
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宝宝也爱的鹰嘴豆杂粮酱的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝也爱的鹰嘴豆杂粮酱做法

  • 宝宝也爱的鹰嘴豆杂粮酱

  • 鹰嘴豆的营养非常丰富，适合各个年龄的人吃。很多人不爱吃的原因无非是不会做或者做不好吃，这个豆酱简单又美味，我做给1岁半宝宝吃，都一口一口停不下来呢!用料鹰嘴豆一把藜麦一把椰枣宝宝也爱的鹰嘴豆杂粮酱的做法材料冷水泡过夜，水量没过料就可以。高压锅大火压10分钟即可。捞...
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鹰嘴豆汤饭的做法和图解 好吃的鹰嘴豆汤饭家常做法

  • 鹰嘴豆汤饭

  • 用料东北大米鹰嘴豆干香菇虾米鹰嘴豆汤饭的做法鹰嘴豆，干香菇提前一晚泡发。香菇切小粒些（我切太大了，不好）。把材料扔进电饭煲，炖汤模式2个小时。...
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简单易学的鹰嘴豆杂粮欧包美食做法

  • 鹰嘴豆杂粮欧包

  • 鹰嘴豆，看起来就是一颗长了小弯钩的黄豆，因为小弯钩尖如鹰嘴，就取名鹰嘴豆了。鹰嘴豆在欧美和中东国家很常见，罐头、主菜、配菜都能见到它的踪影。鹰嘴豆熟了以后会散发出栗香，而且口感细腻，所以很多主厨都会用它来煮汤、做配菜。鹰嘴豆备受推崇的另一个原因是它的营养价值。鹰...
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简单易学的鹰嘴豆杂粮果羹美食做法

  • 鹰嘴豆杂粮果羹

  • 用料鹰嘴豆100克藜麦100克红糙米50克白糙米50克紫糯米50克高粱米50克小米50克亚麻籽100克生燕麦50克水适量苹果1个鹰嘴豆杂粮果羹的做法把上面所有的原料洗净，加水冷藏泡一晚上，早上把所有原料连水一起倒进电饭锅里面开始精煮，水比平时煮饭的水略少一点。煮好以后取一些出来...
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藜麦鹰嘴豆西兰花姜黄粉吞拿鱼炒饭杂粮粗粮饭印度米，低脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鹰嘴豆西兰花姜黄粉吞拿鱼炒饭杂粮粗粮饭印度米，低脂减肥做法

  • 藜麦鹰嘴豆西兰花姜黄粉吞拿鱼炒饭杂粮粗粮饭印度米，低脂减肥

  • 用料西兰花朵胡萝卜根吞拿鱼罐头熟鹰嘴豆洋葱各种杂粮印度米姜黄粉藜麦鹰嘴豆西兰花姜黄粉吞拿鱼炒饭杂粮粗粮饭印度米，低脂减肥的做法各种杂粮煮饭，凉了备用。我用了糙米印度米黑米燕麦米荞麦藜麦。电饭锅煮，放一些水，比粮食高0.5厘米就好，家人喜欢硬饭。照片是煮好的杂粮饭...
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鹰嘴豆零嘴的做法和图解 好吃的鹰嘴豆零嘴家常做法

  • 鹰嘴豆零嘴

  • 用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。倒出在碗中，撒盐和调料，我用了paprika，黑胡椒，孜然粉，可以根据自己的喜好调节创新，加点辣椒粉...
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