![简单易学的全麦贝果三明治美食做法]( "简单易学的全麦贝果三明治美食做法")
- 用料贝果面包2个鸡蛋2个生菜2片午餐肉一罐妙可蓝多芝士片2片全麦贝果三明治的做法跟着啊呜老师做了一个全麦贝果，快手方便，吃不完的放冷冻即可午餐肉切片煎至焦黄备用鸡蛋煎熟备用，我做的是双倍份量，可以第二天微波炉加热20至30秒后食用生菜洗干净擦干水分，把贝果切开，底部放上...
- 21895
![全麦贝果（三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦贝果（三明治）做法]( "全麦贝果（三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦贝果（三明治）做法")
- 用料高筋面粉400克水230克盐6克糖12克酵母5克黄油8克50克糖跟1000克水烫面全麦贝果（三明治）的做法除黄油跟盐外，全部加入厨师机揉匀揉到出这样的粗膜的时候加入盐跟黄油出这样的的膜就OK了（高粉可以揉出手套膜）滚圆，进行一发（发到两倍大）分割成一小块，大小自己定，我差不多是90克左...
- 7848
![果蔬牛扒三明治（黑麦贝果版）的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬牛扒三明治（黑麦贝果版）做法]( "果蔬牛扒三明治（黑麦贝果版）的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬牛扒三明治（黑麦贝果版）做法")
- 黑麦贝果是个人最喜爱的贝果版本外脆内韧非常有嚼劲简单的贝果也可以变成料很足的三明治搭配牛扒也是非常不错的选择今天做的菜谱单煎的牛扒也是非常非常的美味用的白葡萄提味牛扒吸汁后的口感更好用料黑麦贝果1个牛扒制作材料：牛扒1块牛扒调味料一包百里香一小撮蒜3瓣白...
- 5414
![无油黑麦贝果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的无油黑麦贝果三明治做法]( "无油黑麦贝果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的无油黑麦贝果三明治做法")
- 强烈安利美食博主“小高姐的魔法调料”，这个贝果的方法参考小高姐的配方做了一些替换，小高姐用的是纯高筋面粉，因为减肥，所以一部分面粉换成了黑麦粉和全麦粉，也超级好吃～早上一个黑全麦贝果三明治➕一杯脱脂牛奶，算了一下热量才438卡～大家计算食物热量的话，推荐“薄荷健康”app，不...
- 6657
![早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）的做法步骤及图解,美味正宗的早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）做法]( "早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）的做法步骤及图解,美味正宗的早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）做法")
- 吃早餐最开心了！用料面包2片鸡蛋1个火腿1片早餐日常（三明治、贝果、全麦面包）的做法烤网复烤的吐司，全家的迷你奇亚籽吐司，一般般不会再买了。Bakerands啥家的贝果（原味面包圈）左边是打包的greenoption的沙拉随便吃吃7-11的全麦吐司因为两片装又便宜方便经常晚上去买一点还是bak...
- 14332
![贝果·原味贝果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的贝果·原味贝果三明治做法]( "贝果·原味贝果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的贝果·原味贝果三明治做法")
- 第一次尝试做贝果就被深深的锁定了！贝果简直太好吃了吧，又韧又脆又香，低油低糖，我在健身的期间用来做主食完全没有负担！而且适合新手，揉面时间短并且只用一次发酵！！快快学起来吧！！用料贝果面团高筋面粉315克冷纯净水170克细砂糖6克盐2克酵母（安琪）3克室温软化黄油6克糖水水1000克白砂...
- 12498
![全麦贝果金枪鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的全麦贝果金枪鱼三明治做法]( "全麦贝果金枪鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的全麦贝果金枪鱼三明治做法")
- 昨天晚上做了全麦贝果，想着明天早上做个三明治，刚好家里有个金枪鱼罐头，省得买材料了。快速简单，适合早上锻炼和上班准备早餐，个人健身饮食习惯早餐相对能量摄取会高一些，全麦的饱腹感很强，加餐一些水果就ok了。用料金枪鱼罐头1/2罐鸡蛋1个全麦贝果1个低脂起司1片全麦贝果金枪鱼...
- 17235
![快手钻石贝果 全麦贝果，可做贝果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手钻石贝果 全麦贝果，可做贝果三明治做法]( "快手钻石贝果 全麦贝果，可做贝果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手钻石贝果 全麦贝果，可做贝果三明治做法")
- 超喜欢吃带微咸的少糖少油的贝果～记录下来也方便自己查阅做的全麦款，本次采用的是烫种法，也可用直接法可做80g11个用料T8050克热水65克提前一夜准备，热水混均后称热将面团用保鲜膜包裹住，然后冷了后冷藏备用主面团高粉450白砂糖10盐10低糖干酵母3水230黄油10快手钻石贝果全麦...
- 25575
![低糖低油~黑全麦贝果三明治胚！的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油~黑全麦贝果三明治胚！做法]( "低糖低油~黑全麦贝果三明治胚！的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油~黑全麦贝果三明治胚！做法")
- 黑全麦贝果（可做6个80克）用料黑全麦粉210克高筋面粉70克糖8克盐4克耐高糖干酵母3克清水180克黄油20克糖水：水500克糖25克低糖低油~黑全麦贝果三明治胚！的做法准备好面团所需的材料，不同牌子面粉吸水性不一样，所以液体部分需要预留哦~缸中倒入面团材料（除黄油以外）开启1挡慢速混合...
- 19323
![全麦三明治的做法和图解 好吃的全麦三明治家常做法]( "全麦三明治的做法和图解 好吃的全麦三明治家常做法")
- 作为一个学生党，解决一顿完美的早餐。就用三明治。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿1个面包2片核桃1个火腿片2片全麦三明治的做法蔬菜类洗干净，切片火腿片和鸡蛋煎好备用最后一部就是叠加放上去，加入核桃口感挺不错的。用保鲜膜包裹好。切开，即食！哈哈哈哈...
- 12489
![贝果三明治的详细做法大全,简单又营养的贝果三明治做法]( "贝果三明治的详细做法大全,简单又营养的贝果三明治做法")
- 快手早餐贝果三明治用料贝果1个虾仁克培根片生菜2片鸡蛋1个沙拉酱+花生酱勺海盐黑胡椒勺小番茄3贝果三明治的做法贝果对切，烤箱或者平底锅烤一下，表皮变脆，虾、培根、鸡蛋煎一下，撒入海盐黑胡椒，小番茄切片，生菜切丝以此放入贝果内，可以随便加自己想吃的食材哦，都很好吃摆好造型...
- 16572
![全麦三明治的详细做法大全,简单又营养的全麦三明治做法]( "全麦三明治的详细做法大全,简单又营养的全麦三明治做法")
- 我经常说，没有垃圾食材，只有垃圾吃法，如果搞不清楚自己消耗多少，又摄入多少，就很可能不知不觉多吃！如果搞得清楚，只要确保每天都有热量缺口，那就一定会瘦！上面视频里我放了一张表，大家可以看一下，我是如何精准计算每一顿的热量摄入。今天这份全麦三明治热量555大卡，占全天摄入27%，假设...
- 16660
![超适合做健康三明治的玉米面全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的超适合做健康三明治的玉米面全麦贝果做法]( "超适合做健康三明治的玉米面全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的超适合做健康三明治的玉米面全麦贝果做法")
- 现在都追求主食多点粗粮成分，这款贝果添加了全麦和玉米面，组织很细腻紧密，非常适合做成三明治！能承托起任何你想放的夹馅。淡淡的玉米面香和麦香，还提升三明治的风味层次~ 这个份量可以做5个贝果。 『面粉部分』高筋粉部分不建议替换，玉米面粉和全麦粉可以随意改成你喜欢的面...
- 7301
![鱼排牛油果全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鱼排牛油果全麦三明治做法]( "鱼排牛油果全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鱼排牛油果全麦三明治做法")
- 用料牛油果1个龙利鱼半条鸡蛋1个生菜球四五片全麦面包三片洋葱适量酸黄瓜适量盐适量黑胡椒碎适量沙拉酱适量鱼排牛油果全麦三明治的做法把牛肉果用勺子按碎加入沙拉酱搅拌均匀，把洋葱碎和酸黄瓜碎放在一起再加入沙拉酱搅拌均匀，把全麦面包放进烤箱里稍微烤几分钟，让表面酥脆...
- 4596
![无糖60%全麦香蕉贝果「超详细整形步骤新手友好」【贝果三明治搭配]( "无糖60%全麦香蕉贝果「超详细整形步骤新手友好」【贝果三明治搭配")
- 本人为痘肌，戒糖戒奶（不是绝对不碰，糖能代替我就会代替，牛奶算下来一次摄入十几ml问题不大），同时也要维持体重因此一直研究全麦无糖方子，不追求无油，但是尽量不用黄油，我很爱用椰子油，大家看自己喜欢替换就好这个方子我做了2次，第一次40g水，发酵过头煮糖水的时候塌了，这一次发的正好，用...
- 13140
![全麦牛油果培根三明治的做法步骤及图解,美味正宗的全麦牛油果培根三明治做法]( "全麦牛油果培根三明治的做法步骤及图解,美味正宗的全麦牛油果培根三明治做法")
- 尝试了一个新的搭配在三明治里加了芝麻菜样子看起来还不错～牛油果花式的吃一下对自己好点就塞了几片培根算是我认为的低脂早餐用料牛油果1个全麦吐司2片帕玛森芝士或山羊奶酪若干芝麻菜一小把第戎芥末酱适量番茄几片全麦牛油果培根三明治的做法准备食材牛油果一分为二一半...
- 28637
![牛油果全麦吐司三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果全麦吐司三明治做法]( "牛油果全麦吐司三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果全麦吐司三明治做法")
- 早餐三明治冰箱里有啥放啥不需要考验厨艺，哈哈用料牛油果1个面包3片鸡蛋1个番茄黄瓜生菜火腿片牛油果全麦吐司三明治的做法食材先准备好，冰箱就这些了。要是再加点金枪鱼、肉松啥的更豪华，先煎个鸡蛋儿，火腿片也可以煎一下。我没煎，懒……牛油果肉挖出来，捣成泥，这一步我觉得最...
- 18170
![贝果三明治的做法和图解 好吃的贝果三明治家常做法]( "贝果三明治的做法和图解 好吃的贝果三明治家常做法")
- 最近在好好打卡早餐用料酸奶20g克西兰花3朵小番茄4颗马苏里拉适量黑胡椒适量贝果三明治的做法西兰花切小加入小番茄黑胡椒马苏里拉贝果对半切开涂抹酸奶放入材料200度烘烤12分钟可以添加自己喜欢的水果...
- 15464
![低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）做法]( "低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）做法")
- 让我们一起开启健康饮食模式吧.我觉得我们一定要照顾好自己的身体.身体和思想是我们爱自己的方式.也是我们最最宝贵的财富，一定要善待它们哦✌️病从口入，爱惜身体的第一步从健康饮食做起💪少油少盐少糖做简单的烹饪，拒绝外卖和防腐剂👊用料全麦贝果1个牛油果半个鸡蛋1个奶酪1...
- 13331
![三文鱼牛油果全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼牛油果全麦三明治做法]( "三文鱼牛油果全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼牛油果全麦三明治做法")
- 美味健康减脂的大满贯三明治用料牛油果1个全麦面包2片鸡蛋1个芝麻沙拉酱1勺三文鱼1块黑胡椒少许盐2克生菜2片三文鱼牛油果全麦三明治的做法三文鱼煎熟放盐和黑胡椒，再挤一点柠檬汁鸡蛋煮熟，生菜洗干净控水生菜，牛油果，鸡蛋都切片面包片下放保鲜膜所有食材码在面包片上，涂上芝...
- 18239
![（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火腿三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火腿三明治）做法]( "（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火腿三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火腿三明治）做法")
- 超满足的减脂三明治，全麦贝果的制作教程可以看我之前菜谱。鸡蛋火腿无疑是三明治最最经典的搭配了，味道怎么做都好吃！『全麦贝果三明治』热量：300大卡/个用料全麦贝果1个低脂火腿片1片青瓜6片鸡蛋1个圆白菜或者其他蔬菜番茄酱少许（我的减脂早餐15）『全麦贝果三明治』（经典鸡蛋火...
- 10608
![牛油果鸡蛋全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋全麦三明治做法]( "牛油果鸡蛋全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋全麦三明治做法")
- 超简易，超美味，牛油果控走起用料牛油果1个全麦切片2片鸡蛋1个黑胡椒适量沙拉酱少许牛油果鸡蛋全麦三明治的做法煮鸡蛋面包上涂抹少许沙拉酱牛油果鸡蛋及黑胡椒混合，均匀铺在面包上完成，超级简单。小贴士面包可以稍微烤一下，酥脆的口感哦。...
- 31148
![奇异果牛肉全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的奇异果牛肉全麦三明治做法]( "奇异果牛肉全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的奇异果牛肉全麦三明治做法")
- 营养的健身餐用料牛肉两片40g番茄一个生菜奇异果一个全麦面包两片奇异果牛肉全麦三明治的做法很简单的组合法...
- 12761
![简单快手的全麦贝果（附赠两款贝果三明治搭配）的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手的全麦贝果（附赠两款贝果三明治搭配）做法]( "简单快手的全麦贝果（附赠两款贝果三明治搭配）的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手的全麦贝果（附赠两款贝果三明治搭配）做法")
- 下厨房市集店铺：贝壳烘焙食谱所需的大部分材料都可以在店铺买到哦～～贝果~真的是我的心头好：好做，好吃，可盐可甜的典型！可以做原味的贝果，直接举着啃我都会心满意足；也可以选择一个优雅放松的早晨（我每天早上都满悠闲的），做成各种口味的OpenBagel，很是丰盛的一餐；而晚餐的时候，也可以把贝...
- 11179
![贝果开放式三明治（牛角包三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的贝果开放式三明治（牛角包三明治）做法]( "贝果开放式三明治（牛角包三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的贝果开放式三明治（牛角包三明治）做法")
- 简单早餐可咸可甜🌷💞冰箱现有的食材随意搭配漂漂亮亮又好吃吃😋用料贝果1个牛角包1个鸡蛋2个牛油果1个沙拉酱适量芦笋1根贝果开放式三明治（牛角包三明治）的做法贝果切两半抹上沙拉酱牛油果切片（贝果两半可以搭配不同的味道哦）煎一个☀️蛋～🍳撒一些黑胡椒如图切片的牛油果摆成...
- 29712
烹调屋
