当前位置：烹调屋 >

减脂餐番茄杂蔬汤的做法食谱

减脂餐：番茄杂蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：番茄杂蔬汤做法

  • 减脂餐：番茄杂蔬汤

  • 怎样在并没有什么充足食材，只有一些平时剩下的少量食材，且时间也不是很充裕的情况下，做出好吃的低脂减脂食物呢？请看下面的食谱吧。用料鸡泥肠一根西红柿两个芹菜一根洋葱四分之一个香菇一朵杏鲍菇10片干香菜末（新鲜香菜也可以）4克葱末3克盐2-3克糖（或冰糖）一大勺（3-4颗）酱油3勺蚝...
  • 26045
宿舍减脂餐-蔬菜番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂餐-蔬菜番茄意面做法

  • 宿舍减脂餐-蔬菜番茄意面

  • 今天返校啦，减脂餐不能停，简单的餐还是可以继续的。调料只需要：盐，生抽，黑胡椒粉。用料西红柿1个黄瓜1根生菜150克左右意面80克左右宿舍减脂餐-蔬菜番茄意面的做法准备食材加点盐煮13min放入冷水中泡着。番茄去皮，放水中煮，切块。炒出汁放入便当盒中撒上黑胡椒粉，🥳完美晚餐吃水...
  • 25925
减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲做法

  • 减脂餐减脂汤 低卡番茄时蔬煲

  • 不知道怎样才能引起大家的注意，这个减肥餐实在太好吃了绝绝子了，真心强烈推荐。👍用料配菜番茄白菜金针菇香菇玉米小米辣葱花蒜末西兰花调料盐鸡精耗油海鲜酱油减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法准备食材，切好葱花蒜末西红柿切小块备用。锅中喷油放入葱花蒜末，加入西红柿翻炒...
  • 32620
减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤做法

  • 减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤

  • 用料鸡蛋1个淀粉1勺鸡胸肉1块香菇葱西葫芦各种佐料减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法鸡胸肉剁碎，香菇，西葫芦，葱切碎，加入盐，生抽，芝麻油，一小勺料酒，鸡蛋，淀粉，五香粉，胡椒粉拌匀。（西葫芦可单独加盐腌制析出水分）用自己习惯的方式弄成丸子，锅里烧水，水快开时放入丸子焯一下，丸子飘起来就可...
  • 20900
番茄减脂汤的做法和图解 好吃的番茄减脂汤家常做法

  • 番茄减脂汤

  • 用料西红柿2个千张1张金针菇1把木耳10朵鸡蛋2个蒜适量葱2根生抽1勺鸡粉适量盐适量番茄减脂汤的做法所有食材洗净备用千张切丝，番茄切丁，鸡蛋打散锅中倒入适量的油烧热，倒入鸡蛋摊成一个饼，切成丝……锅中放入适量油烧热，倒入葱姜爆香后倒入番茄炒出汁，马上倒入适量的水煮开……...
  • 4404
番茄杂蔬汤的详细做法大全,简单又营养的番茄杂蔬汤做法

  • 番茄杂蔬汤

  • 用料西红柿个蒜瓣盐克豆腐块猪肉糜青豆杏鲍菇西兰花姜番茄杂蔬汤的做法肉糜加老豆腐加姜做成肉丸然后用小火煎至表面焦黄...
  • 7396
低脂红扁豆西葫芦番茄杂烩汤|减脂早餐浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂红扁豆西葫芦番茄杂烩汤|减脂早餐浓汤做法

  • 低脂红扁豆西葫芦番茄杂烩汤|减脂早餐浓汤

  • 红扁豆100g大约含有25g蛋白质，1g脂肪，属于高蛋白低脂杂粮用料红扁豆100克西葫芦1个番茄1个洋葱1/4个香菇3-4朵南瓜泥50-80克煮熟黑豆30克大蒜3瓣苹果醋60ml水500ml牛至碎半茶匙孜然粉1茶匙辣椒粉半茶匙红辣椒1个盐适量低脂红扁豆西葫芦番茄杂烩汤|减脂早餐浓汤的做法南瓜上...
  • 17014
番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」做法

  • 番茄红薯杂蔬牛丸汤【塑身减脂健身餐午饭】

  • 当家里有剩余食材的时候又懒得思考的时候，可以大杂烩一下，汤暖暖的，一锅直接搞定一餐饭，这样一餐控制在300大卡左右，没有热量负担。有时候需要补充一点每日必须的脂肪，就可以吃一下潮汕牛丸啦！如果想一点脂肪也不想吃进去，就可以把丸子换成鱼肉虾肉即食鸡胸肉啥的～用料西红柿2个西...
  • 21998
减肥减脂餐 番茄白玉菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 番茄白玉菇汤做法

  • 减肥减脂餐 番茄白玉菇汤

  • 健康减肥，按时吃饭。用料白玉菇一盒西红柿4个耗油、海鲜酱油、盐适量葱花、香菜适量减肥减脂餐番茄白玉菇汤的做法准备食材，白玉菇去根洗净，西红柿切块，葱花香菜切段。锅内刷油下入葱花爆香，加入番茄炒至软烂成泥，加入一点点耗油、海鲜酱油。加入适量的水，放入白玉菇，加盐，煮熟即...
  • 12319
减脂番茄蔬菜汤 宿舍版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄蔬菜汤 宿舍版做法

  • 减脂番茄蔬菜汤 宿舍版

  • 用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜1颗豆皮1张蚝油2勺生抽1勺减脂番茄蔬菜汤宿舍版的做法起锅热油煎出蒜香翻入番茄炒出汁，加入蚝油生抽等调味汁因为我的豆皮比较难熟，就先放加入切好的豆腐白菜丝或任意你喜欢的蔬菜起锅前加盐调味。小贴士番茄最好放两个，一个味道不够重。如果不是...
  • 29643
快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤做法

  • 快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤

  • 一人食经常做多，这样做营养均衡又很方便，关键太容易做了，很省时间，有时候晚上下班晚了随便做下就好了。用料番茄1个香菇3朵青菜1把面粉3－4勺盐适量醋1勺生抽1勺快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤的做法将香菇切薄片，上海青切成一两厘米的短的。番茄切成小块；再将三四勺面粉，多次少量加水...
  • 20698
低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬做法

  • 低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬

  • 减脂期的小伙伴都离不开鸡胸肉吧，总想要换着花样儿的吃，今天来尝试一下其他吃法，做法参考酸汤肥牛用料鸡胸肉1块西蓝花1朵蟹味菇1盒海鲜菇1袋干豆腐2张生抽1勺盐适量黄灯笼椒酱15克泡椒6个南瓜一小块低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬的做法鸡胸肉切片，生抽，盐，料酒，葱段腌制一下...
  • 22246
减脂早餐 蔬菜豆腐杂烩汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 蔬菜豆腐杂烩汤做法

  • 减脂早餐 蔬菜豆腐杂烩汤

  • 小王子开始减肥，又不能饿着，又不能胖，还得长身体用料盐克鸡蛋1个豆腐1块金针菇适量肉丝适量鲜香菇2朵其余菇类适量葱姜若干生抽1勺虾仁4-5个鸡胸肉2块全麦面包2片西红柿🍅1个减脂早餐蔬菜豆腐杂烩汤的做法准备好食材如图，洗好，切好热锅冷油，葱姜虾仁肉丝下锅翻炒，变色即可放入菇...
  • 7039
🔥192kcal｜番茄杂蔬欧姆蛋｜超低卡减脂的做法步骤及图解,美味正宗的🔥192kcal｜番茄杂蔬欧姆蛋｜超低卡减脂做法

  • 🔥192kcal｜番茄杂蔬欧姆蛋｜超低卡减脂

  • 用料鸡蛋2个蘑菇一把番茄1个🔥192kcal｜番茄杂蔬欧姆蛋｜超低卡减脂的做法准备材料鸡蛋放锅里煎，然后从一边卷过去番茄炒熟，放入蘑菇焖熟，加盐黑胡椒罗勒叶即可摆盘摆盘开吃好了...
  • 32345
番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤做法

  • 番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤

  • 💁‍♀️💁‍♀️今天用做了虾滑🦐丸子汤，汤鲜味美。虾蛋白质含量高热量低，减肥期间吃是非常好哒~用料虾滑虾仁250g盐1g胡椒粉少许蛋清1个玉米淀粉5g蔬菜汤番茄2个娃娃菜1颗盐适量(约2g)生抽适量（约10g)香油少许清水适量番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法准备好食材（虾...
  • 26896
番茄蔬菜烘蛋（快手减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄蔬菜烘蛋（快手减脂餐）做法

  • 番茄蔬菜烘蛋（快手减脂餐）

  • 超快手高蛋白减脂餐用料番茄1个洋葱四分之一个鸡蛋2个口蘑3只西兰花半朵番茄蔬菜烘蛋（快手减脂餐）的做法准备好番茄（一定要）、洋葱（一定要）、蔬菜（可根据自己喜欢的蔬菜进行调整）；以上蔬菜全部切丁，2个鸡蛋加少许盐打散，备用。放入少许油（建议放椰子油非常香！没有也可以放其他油），将洋葱...
  • 29901
番茄魔芋减脂杂蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄魔芋减脂杂蔬汤做法

  • 番茄魔芋减脂杂蔬汤

  • 女孩子怎么可能在减脂的道路上半途而废！这道汤的精髓在于魔芋魔芋热量很低，零脂肪，但是饱腹感很强所以怎么可能让这个宝贝逃掉^_^用料西红柿1个盐3克豆腐100克豆芽1把魔芋1盒鸡胸肉1/4块味极鲜酱油少许番茄魔芋减脂杂蔬汤的做法我买的这种魔芋，一盒200g口感还不错。洗干净，不...
  • 6669
减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤做法

  • 减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤

  • 用料白萝卜半个番茄半个香菇2朵青菜少许减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤的做法热锅喷油，加入番茄香菇炒软，倒入开水，加一勺盐一勺昆布粉几滴生抽倒入萝卜丝和青菜，中火煮一会儿，就好啦...
  • 7736
（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤做法

  • （减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤

  • 低脂低油无酱料，超级香浓的番茄土豆蔬菜浓汤，适合减脂减重时期的美味饮食～用料番茄2个土豆1个洋葱1/3个胡萝卜1/3个香菇2朵西湖瓜1/2个红椒少许（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤的做法先将番茄切丁，放入平底锅炒至出汁。平底锅内可放入一点橄榄油，以保证茄红素的最大化。炒出汁的番...
  • 14840
减脂番茄汤的做法和图解 好吃的减脂番茄汤家常做法

  • 减脂番茄汤

  • 减脂利器，最近在健身的小伙伴们可以试着做一下！味道鲜美，而且热量很低哦🤗用料豆腐番茄金针菇葫芦瓜减脂番茄汤的做法准备材料豆腐切块番茄切块葫芦瓜切块锅中倒入油，然后加入番茄翻炒，直至番茄炒的很软，然后加入水煮开锅中加入剩余材料加入少许盐调味出锅撒上葱花就完成啦！😄...
  • 19307
「喝汤减脂4」番茄魔芋鲜蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的「喝汤减脂4」番茄魔芋鲜蔬汤做法

  • 【喝汤减脂4】番茄魔芋鲜蔬汤

  • 一个人吃晚饭，捣鼓了番茄魔芋鲜蔬汤，减脂，味道也不错！用料鸡蛋1个西红柿1个金针菇0.25把魔芋粉丝100g小青菜3颗【喝汤减脂4】番茄魔芋鲜蔬汤的做法准备食材：一个西红柿，一点金针菇，三颗小白菜，100克的魔芋粉丝，葱。热油下锅炒西红柿，然后放入金针菇炒软，放盐，加水。等水开等的时候打...
  • 8600
减脂番茄蔬菜汤好吃的烹饪方法 减脂番茄蔬菜汤的地道做法和步骤

  • 减脂番茄蔬菜汤

  • 我觉得还不错用料西红柿1个豆芽适量西葫芦三分之一个蒜2瓣鸡肉丸3个胡椒粉适量海天黄豆酱半勺香菜1根减脂番茄蔬菜汤的做法准备好食材洗好切好备用番茄榨成汁或者剁碎备用榨汁热锅加油放入蒜片倒入豆芽翻炒半分钟炒倒入西红柿汁炒匀，翻拌一分钟。加少量水，这样汤的番茄味很...
  • 10703
减脂晚餐｜番茄金针菇蔬菜蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐｜番茄金针菇蔬菜蛋汤做法

  • 减脂晚餐｜番茄金针菇蔬菜蛋汤

  • 晚上下班路上一直刷外卖，超级想吃酸菜鱼和麻辣烫，汤汤水水的吃着最开心了。但是！一想到明天早上站上体重秤就不开心，于是就叮咚下单买了菜，到家刚好煮～用料食用油1勺香葱2颗西红柿🍅1个金针菇🍄1/2把鸡蛋🥚1个青菜🥬2颗料酒1/2勺盐适量生抽1勺鸡精适量麻油1勺减脂晚餐｜番茄金针...
  • 30854
减脂餐 番茄杂蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 番茄杂蔬意面做法

  • 减脂餐 番茄杂蔬意面

  • 用料意大利面80克鸡蛋2个番茄1个胡萝卜小半根蘑菇适量洋葱1/3个橄榄油1勺盐少许蒜2瓣生抽1勺胡椒粉少许减脂餐番茄杂蔬意面的做法意大利面先煮熟，煮时加入少许盐，大概要煮8到10分钟，然后过一下凉水准备好自己喜欢的蔬菜，切碎，如图番茄切小块鸡蛋打散，放入锅中先炒熟后备用锅中...
  • 16906
低脂番茄玉米蔬菜浓汤 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂番茄玉米蔬菜浓汤 减肥餐做法

  • 低脂番茄玉米蔬菜浓汤 减肥餐

  • 用料番茄红软一点一大个洋葱一小个香菇10朵红绿灯笼椒各用一半玉米一个盐适量橄榄油适量低脂番茄玉米蔬菜浓汤减肥餐的做法(忘了买青椒用菜椒代替)洗好切盘备用橄榄油加热放入番茄炒软，炒出番茄酱汁加入洋葱炒软，加入一大碗烫水煮开后，在放入甜玉米加入剩下的甜椒，香菇，中火一...
  • 23276

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接