![鲮鱼炒麦菜的做法和图解 好吃的鲮鱼炒麦菜家常做法]( "鲮鱼炒麦菜的做法和图解 好吃的鲮鱼炒麦菜家常做法")
- 粤菜#广味用料油麦菜一把豆豉鲮鱼罐头半盒盐少许需要的➕点蒜头🧄鲮鱼炒麦菜的做法热锅下点油炒香鲮鱼，第二步放油麦菜翻炒均匀炒熟即出锅，麦菜不需要炒太熟，太熟的麦菜不脆口了...
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![简单易学的鲮鱼炒油麦菜美食做法]( "简单易学的鲮鱼炒油麦菜美食做法")
- 最近馋素的😋比肉还好吃而且超级简单用料油麦菜鲮鱼盐辣椒酱鲮鱼炒油麦菜的做法下油煮热(喜欢吃蒜的可以下蒜爆出香味)放入油麦菜煮到半熟放鲮鱼和辣椒酱(要把鲮鱼弄碎一点)煮到菜全熟了再加盐调味就好啦❤️...
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![下饭的豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的下饭的豆豉鲮鱼炒油麦菜做法]( "下饭的豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的下饭的豆豉鲮鱼炒油麦菜做法")
- 用料油麦菜把鲮鱼克大蒜瓣下饭的豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法油麦菜洗干净后切成两段备用鲮鱼拿出来稍微撕开中火把锅烧热，放入少量油，把鲮鱼放进去煎2-3分钟，然后捞起。用中火把用刀拍好的蒜粒和豆豉倒锅里炒一下，蒜粒有点金黄色即可放入油麦菜。大火炒一下油麦菜，还没完全变软就...
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![Vol. 32 豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的Vol. 32 豆豉鲮鱼炒油麦菜做法]( "Vol. 32 豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的Vol. 32 豆豉鲮鱼炒油麦菜做法")
- 留学生菜谱Vol.32，豆豉鲮鱼油麦菜，这真是个很广东的菜了，老广会用鹰金钱或是甘竹牌的豆豉鲮鱼，豆豉鲮鱼无论是炒菜或是直接开罐头配饭吃都很棒用料食材油麦菜2把豆豉鲮鱼罐头半罐蒜3瓣姜（可选）小拇指两个指节粗细调味料盐1/3勺糖1/3勺料酒1勺蚝油1/2勺淀粉水1~2勺Vol.32豆豉鲮...
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![豆豉鲮鱼油麦菜免炒凉菜版的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼油麦菜免炒凉菜版做法]( "豆豉鲮鱼油麦菜免炒凉菜版的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼油麦菜免炒凉菜版做法")
- 妈妈改进的豆豉鲮鱼油麦菜，个人感觉要比炒出来的好吃一些，尤其可以作为凉菜！用料豆豉鲮鱼罐头一个油麦菜1000g豆豉鲮鱼油麦菜免炒凉菜版的做法把油麦菜洗干净，放入开水中煮三分钟左右，不要煮的太软把油麦菜捞出来，把上边的水挤干，如果想吃凉菜可以用凉水降温冷却把豆豉鲮鱼罐头...
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![豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜做法]( "豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜做法")
- 散发着淡淡豉香的油麦菜配合咸鲜的鲮鱼刚刚好✌用料油麦菜400克豆豉鲮鱼罐头1/3盒植物油适量大蒜3瓣盐少许姜3片豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法油麦菜洗净，嫩菜头切十字刀切开。油麦菜切成小段备用。大蒜去皮拍碎。取一条豆豉鲮鱼切成小段。注意盒豆豉鲮偏咸不能1次...
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![豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭做法]( "豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭做法")
- 以前常做豆豉鲮鱼油麦菜，今天加入藜麦饭，又成就了一道美食，方便快捷，又营养丰富。用料三色藜麦1碗（2人份）油麦菜2～3棵豆豉鲮鱼罐头少半盒蒜3～4瓣豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭的做法准备一碗三色藜麦（或单色藜麦），洗净，像做大米饭一样煮熟备用。油麦菜洗净切段，把罐头里的鲮鱼撕成小块备用。...
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![豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]做法]( "豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]做法")
- 这是俺家儿女回家必点的一道经典的粤菜😘😘😘用料1、珠江桥牌或鹰金钱牌豆豉鲮鱼：大半罐。2、油麦菜：洗净，切段。3、蒜头：数粒，切片。豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]的做法油麦菜洗净。油麦菜切段。珠江桥牌或鹰金钱牌豆豉鲮鱼罐头珠江桥牌或鹰金钱牌豆豉鲮鱼罐头：大半罐。小火少油蒜起...
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![豆豉鲮鱼油麦菜炒面的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼油麦菜炒面做法]( "豆豉鲮鱼油麦菜炒面的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼油麦菜炒面做法")
- 用料油麦菜2把大蒜2瓣豆豉鲮鱼1罐冰糖1勺蚝油少量酱油适量油1勺面1把/团豆豉鲮鱼油麦菜炒面的做法一个锅大火烧开水，水开后下面。同时准备材料。油麦菜洗净，掰成5cm左右的小段。蒜剁碎。豆豉鲮鱼罐头打开。另一个锅开锅，放入豆豉鲮鱼罐头里的油，开中到大火，油热后下蒜蓉，爆出香...
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![快手菜-豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-豆豉鲮鱼炒油麦菜做法]( "快手菜-豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-豆豉鲮鱼炒油麦菜做法")
- 用料油麦菜300克豆豉鲮鱼半盒油少许盐少许快手菜-豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法油麦菜洗净滤干。甘竹牌豆豉鲮鱼半盒，用筷子将鲮鱼夹成小块。锅烧热，加入少许油和蒜蓉，再加豆豉鲮鱼，调小火煸炒出香味，再调大火放入油麦菜，将油麦菜迅速炒匀，大概一分钟菜即可超软，加少许盐翻炒均匀即可出...
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![凯伍德kcc9060豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的凯伍德kcc9060豆豉鲮鱼炒油麦菜做法]( "凯伍德kcc9060豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的凯伍德kcc9060豆豉鲮鱼炒油麦菜做法")
- 用料油麦菜1把鲮鱼100克豆豉1勺大蒜6瓣盐1小勺鸡精1小勺凯伍德kcc9060豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法设180度，放油，1分钟放大蒜，豆豉爆香，1分钟后放豆豉鲮鱼。1分钟后加入油麦菜。5分钟后出锅。出锅。...
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![罐头豆豉鲮鱼炒 油/香麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的罐头豆豉鲮鱼炒 油/香麦菜做法]( "罐头豆豉鲮鱼炒 油/香麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的罐头豆豉鲮鱼炒 油/香麦菜做法")
- 爽口清淡味儿不减易做受棒美味佳肴老人小孩都喜欢的家常小菜用料豆豉鲮鱼1/2罐油麦菜500克蒜头两瓣生姜少许罐头豆豉鲮鱼炒油/香麦菜的做法油麦菜清洗干净，切成两段（也可以不切），豆豉鲮鱼放进碗里，用筷子弄成小块，姜切碎，蒜头切片热油锅，爆香姜丝和蒜瓣倒入豆豉鲮鱼炒出香味倒入...
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![鲮鱼炒脉菜的做法和图解 好吃的鲮鱼炒脉菜家常做法]( "鲮鱼炒脉菜的做法和图解 好吃的鲮鱼炒脉菜家常做法")
- 用料鲮鱼半个罐头油麦菜1把大蒜2瓣小米椒2个盐少许食用油少许鲮鱼炒脉菜的做法脉菜洗好，沥水把鲮鱼手撕了小米椒、蒜片、鲮鱼罐头里的豆豉，食用油，炒一会儿，再加入鲮鱼、脉菜，少许盐，炒到脉菜断生即可。...
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![鲮鱼油麦菜的做法和图解 好吃的鲮鱼油麦菜家常做法]( "鲮鱼油麦菜的做法和图解 好吃的鲮鱼油麦菜家常做法")
- 疫情期间，还是自己动手丰衣足食，今天就做家常菜～鲮鱼油麦菜很简单，大家在制作的过程中有任何问题欢迎随时微信我：fangqie2010用料油麦菜1颗（6两）蒜2瓣罐头鲮鱼半罐油2-3小勺鲮鱼油麦菜的做法甘竹牌罐头鱼半罐，把肉用筷子或者厨房剪刀弄碎，，倒出一点的油和豆豉放碟子，蒜切丁备用。热...
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![家常粤菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的家常粤菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜做法]( "家常粤菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的家常粤菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜做法")
- 豆豉鲮鱼炒油麦菜经常在餐厅吃的一道菜，是很经典的一道粤菜。今天第一次在家做，其实做法很简单可是味道不俗。用料油麦菜1把大蒜自己喜欢的量豆豉鲮鱼罐头三分之一就够了盐适量家常粤菜：豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法豆豉鲮鱼罐头、油麦菜，长这样。热油先下罐头鲮鱼爆香，倒些罐头的...
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![🐟豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的🐟豆豉鲮鱼炒油麦菜做法]( "🐟豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的🐟豆豉鲮鱼炒油麦菜做法")
- 这道菜属于粤菜，是我刚毕业在深圳上班时学会的！夏天这道菜也很开胃，下饭能手！而且油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分（摘自百度百科）小孩子可以多吃哦！用料油麦菜2把豆豉鲮鱼1罐大蒜2瓣姜2片🐟豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法准备食材。油麦...
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![家常菜——鲮鱼油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜——鲮鱼油麦菜做法]( "家常菜——鲮鱼油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜——鲮鱼油麦菜做法")
- 用料油麦菜2把大蒜5瓣鲮鱼罐头1罐盐少量老干妈1勺家常菜——鲮鱼油麦菜的做法切好食材。油放平时的一半，因为罐头里油蛮多。油冒烟后加入豆鼓和蒜末。5秒钟后加入油麦菜。翻炒3分钟。加入鲮鱼，翻炒2分钟。加入少量盐和老干妈提味。出锅。...
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![鲮鱼麦菜的做法和图解 好吃的鲮鱼麦菜家常做法]( "鲮鱼麦菜的做法和图解 好吃的鲮鱼麦菜家常做法")
- 用料鲮鱼一条油麦菜1把大蒜5瓣盐适量酱油适量鲮鱼麦菜的做法油麦菜洗净，分段备好罐头里面取一条鲮鱼，撕成小段蒜洗净拍碎备好锅热倒入适量油，放入拍碎的蒜瓣，放入鲮鱼，翻炒，再在罐头里面挖一勺豆豉+油出来，放入锅里一块炒炒至微香，放入油麦菜茎部，翻炒至微微变色，放入油麦菜叶子，翻...
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![简单易学的豆豉鲮鱼炒麦菜美食做法]( "简单易学的豆豉鲮鱼炒麦菜美食做法")
- 用料油麦菜把蒜瓣盐克豆豉李锦记豆豉酱勺油炸鲮鱼罐头1盒豆豉鲮鱼炒麦菜的做法今天忘记买豆豉鲮鱼罐头，只好自己做把适量豆豉温水冲洗准备好豆豉酱鲜炸鲮鱼，把罐头鱼跟豆豉一起用油爆炒，加上豆豉酱油一定要多，最后放麦菜炒，不要放水，麦菜的水最好淋干，淋干了炒会更香。...
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![简单易学的豆豉鲮鱼炒油麦菜美食做法]( "简单易学的豆豉鲮鱼炒油麦菜美食做法")
- 用料油麦菜1根豆豉鲮鱼三分之一盒大蒜3瓣盐少量鸡精少量豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法备料，这根油麦菜大概半斤不到，油麦菜在我们这里叫莴笋。一盒豆豉鲮鱼有三条鱼，我用了一条，大蒜记得切一切。来看看豆豉鲮鱼。锅里放适量的油，再放入大蒜翻炒。把鲮鱼撕小块一点，豆豉也记得倒一点进...
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![好好吃，豆豉鲮鱼炒香麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃，豆豉鲮鱼炒香麦菜做法]( "好好吃，豆豉鲮鱼炒香麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃，豆豉鲮鱼炒香麦菜做法")
- 简单快手，上班族推荐。用料香麦菜1把豆豉鲮鱼1罐蒜2瓣盐少许好好吃，豆豉鲮鱼炒香麦菜的做法豆豉鲮鱼，牌子不限。香麦菜，洗净，备用。取一部分的鲮鱼切碎，再挖一勺豆豉。香麦菜切段。蒜切碎。大火，炒锅，倒入油，六成热时放入蒜炒出香味。再倒入豆豉鲮鱼。炒香。放入麦菜。翻炒。把麦...
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![鲮鱼炒青菜的做法和图解 好吃的鲮鱼炒青菜家常做法]( "鲮鱼炒青菜的做法和图解 好吃的鲮鱼炒青菜家常做法")
- 之前看视频鲮鱼炒油麦菜，感觉很好吃，正好家里有鲮鱼罐头，虽然没有油麦菜但是有西葫芦，拿来试试。非常快手用料西葫芦0.5个豆豉鲮鱼30克鲮鱼炒青菜的做法西葫芦是做别的菜剩下的，被我冷冻了，新鲜的当然更棒。豆豉鲮鱼做一人份用半条就好了，把鲮鱼捅成小碎块，再舀一点里面的豆豉，连...
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![简单易学的豆鼓鲮鱼炒麦菜美食做法]( "简单易学的豆鼓鲮鱼炒麦菜美食做法")
- 麦菜最好买种比较嫰的麦菜苗，这样就不会苦，鲮鱼可以稍微剪小块用料豆鼓鲮鱼罐头少许麦菜蒜蓉少许盐少许豆鼓鲮鱼炒麦菜的做法锅内下少许油爆香蒜蓉加入豆鼓鲮鱼加入麦菜，稍微炒一下就可以起锅...
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![豆豉鲮鱼炒香麦 拯救小孩不吃菜 油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼炒香麦 拯救小孩不吃菜 油麦菜做法]( "豆豉鲮鱼炒香麦 拯救小孩不吃菜 油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼炒香麦 拯救小孩不吃菜 油麦菜做法")
- 用料香麦菜300克豆豉鲮鱼罐头50克大蒜1瓣蒸鱼豉油1勺盐1克油10克豆豉鲮鱼炒香麦拯救小孩不吃菜油麦菜的做法香麦菜切成5厘米长的段清水投洗干净泡在冷水中10分钟蔬菜段捞出沥干水分用甩菜机给蔬菜脱去表面水分没有的可以整颗蔬菜清洗之后用手甩净水分鲮鱼取出罐头切块备...
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![鲮鱼麦菜炒饭(主食)的做法步骤及图解,美味正宗的鲮鱼麦菜炒饭(主食)做法]( "鲮鱼麦菜炒饭(主食)的做法步骤及图解,美味正宗的鲮鱼麦菜炒饭(主食)做法")
- 用料油麦菜1把豆豉鲮鱼适量鸡蛋2个米饭2碗细盐少许红椒少许姜葱料酒1勺葱花2根香菜2根生抽1勺鲮鱼麦菜炒饭(主食)的做法准备食材：豆豉鲮鱼+油麦菜+鸡蛋+米饭+葱花+香菜。把鸡蛋敲入小碗打散，倒入米饭中搅拌均匀，加入少许细盐调味。热锅冷油倒入切碎的豆豉鲮鱼和红椒炒香，大火...
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![豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9f6e/9b3d/9f6ed03bf7847fe00629848c954617fcbe06622344a60f05321dda2d8735281b13d7ceba1d71b398542f-s.jpg "豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉鲮鱼炒油麦菜[色]做法")
