当前位置：烹调屋 >

平底锅低卡大阪烧的做法食谱

简单易学的平底锅低卡大阪烧美食做法

  • 平底锅低卡大阪烧

  • 大阪烧我感觉就是大版本的章鱼烧，喜欢吃这种碳水和蔬菜交融的丰富口感，日料店动辄几十块的日式小吃，其实真的很简单，一起做起来吧(*^▽^)/★*☆用料低筋面粉100克鸡蛋1个大虾2只包菜5叶玉米粒30克蛋黄酱10克盐5克平底锅低卡大阪烧的做法两大勺低筋面粉，如果没有低筋面粉可以用...
  • 27823
低碳大阪烧的做法和图解 好吃的低碳大阪烧家常做法

  • 低碳大阪烧

  • 天热了，最近疯狂想大阪烧，趁周末难得休息，把自己想吃的全做了吧🌝🌝用料包菜90g洋车前子壳粉15g水30克肥牛片/培根片/五花肉片60克鸡蛋2个低碳大阪烧的做法将包菜洗净后，去掉茎，叶子切成5mm的小块盆内加入卷心菜，加入洋车前子壳粉，混合均匀后，再加入30克水，混合均匀，再加入鸡蛋2个，2...
  • 30649
低卡土豆大阪烧丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡土豆大阪烧丸子做法

  • 低卡土豆大阪烧丸子

  • 外面买的的章鱼小丸子虽然好吃但热量却很高，自己动手来一份低卡的小丸子佐一点番茄酱味道也是棒棒哒~用料土豆一个小胡萝卜一根喜爱的时蔬适量虾米一小把鸡蛋一个低卡土豆大阪烧丸子的做法土豆和胡萝卜切成小丁蒸熟备用喜欢的蔬菜切成碎末，我加了大白菜、紫甘蓝，虾米是用来...
  • 4596
平价大阪烧的做法和图解 好吃的平价大阪烧家常做法

  • 平价大阪烧

  • 我比较喜欢吃不太正常的早餐，我用它配五谷豆浆，简直吃到撑！营养健康低脂，可以安排的快手早餐、午餐、晚餐用料鸡蛋1个包菜1/8颗海苔随你心情放虾仁一小把扇贝丁随心情放章鱼须少量（可放可不放）面粉量米饭的杯子1杯玉米粒熟的，少量即可（可以不放）午餐肉一小捏（火腿肠、培根都行）大阪...
  • 9363
简单易学的低脂低卡 大阪烧美食做法

  • 低脂低卡 大阪烧

  • 低脂低卡、健身狗的主食50克的酸奶粉、包菜50-90克都可以、口感不同咯、青菜少就是更像饼、青菜多是为了多吃蔬菜、哈哈哈用料鸡蛋1个包菜70克盐2克低脂低卡大阪烧的做法我用的是发酵法、未发酵当然也可以、不过我没试过。50克全麦面粉、一个鸡蛋、20-30毫升的水或者牛奶...
  • 4509
五分钟低卡快手大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟低卡快手大阪烧做法

  • 五分钟低卡快手大阪烧

  • 来了英国这么久突然想吃大阪烧，其实真的很简单！用料包菜若干片鸡蛋1个任何海鲜若干日式烧烤酱2勺酱油2勺蚝油1勺鸡精（可不加）若干萝卜糕粉（玉米淀粉）若干五分钟低卡快手大阪烧的做法海鲜和蔬菜切丝加入萝卜糕粉（玉米淀粉）和一个鸡蛋、酱油蚝油味精、一杯水搅拌成糊状。粉可以很少...
  • 26565
「低碳低卡高蛋白」大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳低卡高蛋白」大阪烧做法

  • 【低碳低卡高蛋白】大阪烧

  • 脑洞总是很多，第一次以失败告终，调整了比例之后真的很不戳(￣∇￣)估摸着热量300大卡左右，加份碳水就是完美晚餐啦～家里没有大阪烧酱汁，所以就自己煮了点照烧汁代替一定一定要加木鱼花！！！真的超香用料主要材料：包菜四分之一个（不要贪多！）鸡蛋一个内酯豆腐半盒（大概120g）虾/章鱼适量洋车前子...
  • 10336
日式低卡披萨—大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的日式低卡披萨—大阪烧做法

  • 日式低卡披萨—大阪烧

  • 家里卷心菜买多了，想想一直喜欢大阪烧，就自己做个海鲜无肉版的。自己家做真材实料，可以可劲儿放料。成品真是太好吃啦。且低脂低卡，想减肥的jms吃了也不必担心有负担哦。ps：家里没有大阪烧酱也，自己想办法做了个酱代替，成品味道很好。没有大阪烧酱的筒子们可以一试哦^_^用料包菜...
  • 31621
低卡零食平底锅“炒”=烤 燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的低卡零食平底锅“炒”=烤 燕麦做法

  • 低卡零食平底锅“炒”=烤 燕麦

  • 燕麦本身粗粮好处多多自不必多说，遇到做活动就囤了2大罐燕麦，但无论牛奶煮燕麦还是做成鸡蛋燕麦饼，口感总是差那么回事也吃不过瘾！网上那种干吃型水果燕麦真的可以当零食，好吃但是热量高啊！自己做即可掌控！关键消耗囤货！全网有烤箱烤燕麦，我试了，烤箱着火了！着火了！竟然着火了！虽然我...
  • 14770
低热量烧烤味平菇（平底锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的低热量烧烤味平菇（平底锅版）做法

  • 低热量烧烤味平菇（平底锅版）

  • 在菌菇种植地买了一堆平菇，一部分做菌菇酱，一部分裹上了面糊油炸，虽然好吃，但是热量高。所以将剩下两垛做成了同样受欢迎的零食用料平菇盐孜然粉花椒粉辣椒粉芝麻五香粉（可不要）低热量烧烤味平菇（平底锅版）的做法平菇清洗好，撕成尽可能均匀的平菇丝（细一点会更香）再挤干水分平菇丝放...
  • 16761
低卡大阪烧的做法和图解 好吃的低卡大阪烧家常做法

  • 低卡大阪烧

  • 健身的小伙伴在享受美味的时候总是很担心热量，这款大阪烧用山药泥代替了部分全麦面粉，用虾仁代替了培根，因为已经放了酱就省去了额外添加的盐，此菜谱分量大概可以用煎蛋锅做6个用料海苔2片木鱼花1把虾仁100克鸡蛋3个包菜半个沙拉酱0.5勺全麦面粉1.5勺山药400g葱花适量芝麻适...
  • 27217
简单易学的低卡快手大阪烧美食做法

  • 低卡快手大阪烧

  • 模板来自小花～适合健身减脂党🙋🏻用料鸡蛋1个包菜看个人喜欢各类杂蔬低筋面粉50g盐半勺黑胡椒适量木薯粉适量鸡胸肉100g照烧汁适量低卡快手大阪烧的做法各类杂蔬切碎低筋面粉，鸡蛋1个，味淋混合搅拌，加适量水；杂蔬混合一起搅拌；加一点木薯粉（为了成型）鸡胸肉切小块；混合搅拌洒半勺...
  • 8075
平底锅烧烤的做法和图解 好吃的平底锅烧烤家常做法

  • 平底锅烧烤

  • 我是快乐的搬运工~在微博看到大胃爱丽丝的平底锅烧烤就跟做了一下，把方子搬到下厨房来方便记录。以下是微博内容:平底锅版的烧烤真的有灵魂真的香…连做几次发现了烧烤新技能👏所以，精准总结贴来了。这真的算是宅家神技能，韩式烤肉、中式烧烤在家随吃随做，方便到你不敢信。吃...
  • 21869
御好烧|大阪烧低卡版好吃的烹饪方法 御好烧|大阪烧低卡版的地道做法和步骤

  • 御好烧|大阪烧低卡版

  • 我借鉴和服妈妈的配方用料卷心菜100g全麦粉50g日式高汤50g鸡蛋一个御好烧|大阪烧低卡版的做法我在和服妈妈的配方基础上调整了一下比例和材料，上面👆🏻是和服妈妈的原配方。所有材料加在一起拌匀，我用的是全麦粉，最后撒上灵魂木鱼花，挤上低脂蛋黄酱。小贴士很适合快手早餐，我...
  • 26292
简单易学的低卡魔芋大阪烧美食做法

  • 低卡魔芋大阪烧

  • 瞎做。但是做了好几次，还是比较爱吃。没有木鱼花，懒得买，就没放了。可能跟大阪烧也没啥太大的关系。就当个减脂餐吃就好了，不要在意那么多细节。用料卷心菜半个金针菇半把鸡蛋3个魔芋精粉12克洋车前壳粉2撮盐适量鸡精适量花椒粉适量低卡魔芋大阪烧的做法卷心菜切丁金针菇切段...
  • 27404
私房平底锅🍳大阪烧好吃的烹饪方法 私房平底锅🍳大阪烧的地道做法和步骤

  • 私房平底锅🍳大阪烧

  • 两人份，配料按照烹饪顺序写的。认真读题，仔细作答。用料大阪烧食材白菜/包菜500g香菇（optional）2朵五花肉100g土豆泥部分土豆100g底糊部分低筋面粉140克鸡蛋2个Seafoodstocks/浓缩高汤1.5tsp水120g酱汁辣酱油1tsp酱油1tsp蕃茄酱2tsp白糖0.5tsp装盘酱料部分木鱼花2把蛋黄酱适...
  • 21513
简单易学的低卡豆腐大阪烧美食做法

  • 低卡豆腐大阪烧

  • 一道不含淀粉又低卡的料理“豆腐大阪烧”。大阪烧在日本一道简单的地方小吃,重点是里面要放什么食材可以很随兴全由自己决定,不论是海鲜、猪肉...等都不错,喜欢辣味的可加上韩式泡菜也很美味。而且这次特别洒上紫苏风味粉,有别于海苔粉,口味上更特别。用料豆腐1块高丽菜5...
  • 10582
低卡南瓜乳酪派（平底锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡南瓜乳酪派（平底锅版）做法

  • 低卡南瓜乳酪派（平底锅版）

  • 最近流行平底锅做烘焙，我也尝试一次！无烤箱要求的一款高气质甜品！～～钻石石板锅，28cm的。出乎意料的还做出了纯天然大理石纹路～～重点是低卡又美味！用料饼底：生菜花（没错!）440g全麦面粉50g燕麦片7g鸡蛋1个乳酪糊：蒸熟南瓜（晾凉去水汽）350g奶油奶酪（低脂）100g低筋面粉25g鸡蛋1个蜂蜜2大勺板栗...
  • 8148
简单易学的减脂低卡大阪烧美食做法

  • 减脂低卡大阪烧

  • 介于本人常年健身，饮食都比较低卡的状态，所以深知处于减脂期的宝宝们在饮食上的疾苦，于是决定出手拯救一下捏着鼻子只知道吃鸡胸肉和西兰花的盆友们，其实减脂餐只要你会做，完全客厅是餐桌上惊艳的美味👩🏻‍🍳😋，快手又好吃❤️Ps：大阪烧也叫御好烧，上面铺的料可以根据你自己爱的食...
  • 14591
平底锅烧鸡的做法和图解 好吃的平底锅烧鸡家常做法

  • 平底锅烧鸡

  • 用料油少评酱油2勺盐3克料酒5勺姜1块八角2颗香叶2片桂皮1块鸡精1勺平底锅烧鸡的做法八角，姜片，蒜末，酱油，桂皮，鸡精，盐，料酒一起倒入腌制15分钟，并用牙签在鸡身上扎满孔。鸡放入平底锅，腌料一起倒入，淋油，加一杯红酒或葡萄酒。小火煮开闷20分钟。熟透捞起摆盘...
  • 19452
简易低卡减脂生菜大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的简易低卡减脂生菜大阪烧做法

  • 简易低卡减脂生菜大阪烧

  • 自己做吃的可以解压，好开心❤😁！用料鸡蛋1个糯米粉50克牛奶100ml盐适量蜂蜜适量生菜6片简易低卡减脂生菜大阪烧的做法准备食材！生菜切好，然后调制糯米粉。糯米粉先用开水拌开，然后加入鸡蛋和牛奶，再次搅拌均匀（半均匀），因为糯米粉太难拌开了，也可以用面粉，但是糯米粉更黏腻哈哈哈，因...
  • 22190
「轻食」简单低卡的双蛋大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食」简单低卡的双蛋大阪烧做法

  • 「轻食」简单低卡的双蛋大阪烧

  • 吃腻了沙拉，脆甜的卷心菜用来做大阪烧，蔬菜，蛋白质和碳水都有，营养又美味。ps：完全是按自己喜好来的，好吃就行，别杠正不正宗，当然不正宗，又不是开饭店→_→用料包菜120克面粉30克鸡蛋2个沙拉酱10克照烧汁或甜面酱1勺海苔香松适量海苔或木鱼花适量橄榄油适量盐及香料随意「轻食」简...
  • 18781
简单易学的低卡版大阪烧美食做法

  • 低卡版大阪烧

  • 用料包菜150克鸡蛋1个低筋面粉50克山药泥50克低卡版大阪烧的做法材料煎至焦黄，大约一面5分钟成品...
  • 15786
低脂大阪烧的做法和图解 好吃的低脂大阪烧家常做法

  • 低脂大阪烧

  • 一个适合减脂人群的大阪烧用料甘蓝四分之一个西葫芦可选蛋清3个麦麸➕燕麦40g水适量酱番茄酱:照烧汁1:1希腊酸奶低脂大阪烧的做法把包菜切碎，西葫芦擦成丝，加入麦麸燕麦蛋清适量水，搅拌成面糊平底锅刷油，把材料摊在锅里成圆形，不要太厚，小火慢慢闷熟酱汁加一点淀粉微波炉叮10秒...
  • 5106
生酮低卡减脂无油大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低卡减脂无油大阪烧做法

  • 生酮低卡减脂无油大阪烧

  • 这款大阪烧不管是生酮还是低碳都可以吃的哦！重点词：高蛋白，无油，低碳水，高纤维，好吃！用料鸡蛋2个卷心菜100克盐3克黑胡椒半勺蘑菇3个料酒一勺洋葱20g虾仁60克洋车前子壳粉5g0卡美乃滋（或者自制豆腐美乃滋）适量海苔碎/肉松/木鱼花一小把下面是大阪烧酱材料⬇️番茄膏（不是番茄酱）两勺生...
  • 18607

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接