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健身减脂酸奶的做法食谱

简单易学的健身减脂酸奶美食做法

  • 健身减脂酸奶

  • 健身减脂酸奶不好买，买的不放心，自己做，安全，脱脂，无糖，本以为会很复杂没想到超级简单！用料酸奶克200酸奶，脱脂奶粉，保温饭盒或者保温杯，或者自己家的暖水瓶都可以。健身减脂酸奶的做法脱脂奶粉60g，超市原味酸奶200g我用的是2000ml保温富光饭盒，把酸奶连盒子放开水里烫5分钟，把饭盒里...
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🔓解锁保温杯新功能|浓稠无糖酸奶|减脂健身的做法步骤及图解,美味正宗的🔓解锁保温杯新功能|浓稠无糖酸奶|减脂健身做法

  • 🔓解锁保温杯新功能|浓稠无糖酸奶|减脂健身

  • 🙃家里没有发酵机？家里没有酸奶机？出门在外买不到无糖酸奶？😉别着急，你有保温杯。用料纯牛奶500克菌种1袋保温杯1个🔓解锁保温杯新功能|浓稠无糖酸奶|减脂健身的做法☀操作1.加热:将鲜牛奶(微波炉/锅)加热至高于体温(40-42度是菌种的最佳繁殖温度)❤PS:推荐使用鲜牛奶(蛋白质...
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「健身减脂」健身后加餐自制无糖断奶燕麦水果盘的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」健身后加餐自制无糖断奶燕麦水果盘做法
健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼做法

  • 健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼

  • 对于健身人士，吃鸡蛋这件事是认真的。煎炒煮蒸，百吃不腻啊。其实孩子也喜欢。今天做一道黑芝麻+牛奶+鸡蛋用料鸡蛋2个牛奶50ml熟黑芝麻10克盐少许椰子油20克健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼的做法椰子油20克，牛奶50克，鸡蛋两个把鸡蛋和牛奶混合搅拌，放入少许盐椰子油倒入电饼铛中，待...
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Daily减脂健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的Daily减脂健身餐做法

  • Daily减脂健身餐

  • 最近真真真的决定减脂了，之前一直健身，但也没注意饮食。为了25岁前达到理想身材，决心改善饮食了～丢掉手边蛋糕，卷卷心，榴莲千层…健康饮食走起！算好了每日的热量摄入，变着法子吃东西。。去吧，吃货～哈哈哈（只做记录用）用料鸡蛋1个全麦面包2片酸奶（自用安慕希）适量香蕉半根Daily减脂健身...
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健身减脂餐的详细做法大全,简单又营养的健身减脂餐做法

  • 健身减脂餐

  • 用料蔬菜西兰花裙带菜吃多少用多少鸡胸肉半块蒜2瓣香油1勺全麦无糖切片1片紫薯半个健身减脂餐的做法少油少盐，吃饱才有力气减肥...
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健身减脂必备的奶香南瓜羹的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂必备的奶香南瓜羹做法

  • 健身减脂必备的奶香南瓜羹

  • 大冬天的来一碗热乎乎的奶香南瓜羹别提有多开心啦因为一直在健身再加上自己本身就很反感奶油淡奶炼乳一类的食物所以就尝试了这个搭配很简单饱腹竟然也会有奶香味也可以做成热饮和朋友们一起下午茶☕️燕麦黄豆南瓜都是低热量食物总之特别值得去尝试下😄用料南瓜300g黄豆50...
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「健身减脂」减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺做法

  • 【健身减脂】减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺

  • 酸汤肥牛超爱超爱，真的非常简单，不会烧菜的人也完全能做哦。用料牛肉不能有肥肉随意（因为减肥哈哈大蒜适量葱花适量芝麻适量酸汤肥牛料理包一包豆芽适量千张适量【健身减脂】减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺的做法准备好这个料理包，切好牛肉因为减肥所以选的是瘦肉，还有自己喜欢...
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超快手健身低脂酸奶酱的做法步骤及图解,美味正宗的超快手健身低脂酸奶酱做法

  • 超快手健身低脂酸奶酱

  • 作为国际营养师，健身的我一直专注研究好吃美味的低脂餐，碳水可以适当吃，酱汁的脂肪含量和美味程度决定了你是否能坚持下去！这款酸奶酱好做好吃！无敌美味，快点试起来吧！用料原味酸奶一瓶大蒜3个瓣小干葱半个香菜2根小米椒一根黄芥末酱一大勺柠檬汁半个个黑胡椒盐适量超快手健身低...
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健身减脂食的做法和图解 好吃的健身减脂食家常做法

  • 健身减脂食

  • 单纯的po个减脂餐用料碳水1蛋白质1蔬菜水果1健身减脂食的做法👀👀👀👀👀👀👀👀...
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健身减脂瘦身汤好吃的烹饪方法 健身减脂瘦身汤的地道做法和步骤

  • 健身减脂瘦身汤

  • 健身以后弄的食物都是少油少盐少脂肪的，这款汤减脂绝对是给力用料西红柿2个胡萝卜半根鸡蛋1个豆腐1块菠菜1把葱2根鸡肉丸随意可加可不加生抽二勺健身减脂瘦身汤的做法材料洗好切好豆腐切块，我喜欢先煎豆腐，如果不煎豆腐，直接先炒西红柿，豆腐等加水后放也是可以的材料都齐了煎...
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减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）做法

  • 减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）

  • 所有食材低卡低脂低热量，三大要素也都齐活！用料零脂酸奶100克紫薯一个番茄半个秋葵2个泡菜少量香蕉半个蓝莓8个金枪鱼（水浸）40克减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）的做法紫薯洗净蒸熟切成小块，我是提前蒸熟备用的！其他材料（除了金枪鱼，酸奶）已经切块，切片，摆盘一边撒上酸奶，摆上蓝...
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健身减脂健康鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂健康鸡肉饼做法

  • 健身减脂健康鸡肉饼

  • 最近开始上拳击课，想要减减脂，就晚上不吃主食了，买了些鸡胸肉，但是直接吃鸡胸肉又觉得食之无味，参考了下厨房几个人的鸡肉饼方子，按照家里现有的调料加加减减做的，毕竟还是要好吃，否则吃不下去也没有动力运动啊！PS写的材料做出来的鸡肉饼馅儿并没有全部用完，还有一大部分冻在冰箱了...
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低脂|营养健康减脂健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂|营养健康减脂健身餐做法

  • 低脂|营养健康减脂健身餐

  • 用料番薯适量酸奶适量即食燕麦适量喜欢的水果低脂|营养健康减脂健身餐的做法睡前电饭煲预约红薯早起就能吃香喷喷的烤红薯了(烤红薯详情请参考我往期食谱）早起把喜欢的水果切成块酸奶铺上就可以了小贴士因为我不爱吃小西红柿所以没放你们可以自己放红红的拍照也很好看...
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「小天使减脂餐」健身减脂羊排的做法步骤及图解,美味正宗的「小天使减脂餐」健身减脂羊排做法

  • 【小天使减脂餐】健身减脂羊排

  • 自己太重了打算减肥。羊肉、牛肉等属于优质蛋白质，适量可以帮助消耗一些人体的脂肪，不会发胖的挑战减脂午餐第一天用料羊排200克（三小只）生抽1勺蚝油1勺料酒1勺蒜瓣3瓣【小天使减脂餐】健身减脂羊排的做法羊排自然解冻，放入调料抓匀腌制半小时空气炸锅180度预热五分钟腌好的羊...
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减脂健身的做法和图解 好吃的减脂健身家常做法

  • 减脂健身

  • 转自田螺姑娘用料鸡腿1只减脂健身的做法田螺姑娘公众号...
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健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）做法

  • 健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）

  • 自从健身以后，在挑选食物的时候变得更加苛刻了，吃饭不糊弄了，不仅要吃还要吃好，营养搭配上也开始琢磨了。用料杂菜100克酸奶50克鸡蛋2个坚果20克香蕉1个豆子30克全麦面包1片健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）的做法＊早餐＊【青菜酸奶沙拉】1青菜洗净撕小块擦去水放盘底。洗青菜同时煮豆子，...
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一人食减肥减脂增肌瘦身健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的一人食减肥减脂增肌瘦身健身餐做法

  • 一人食减肥减脂增肌瘦身健身餐

  • 一人食减肥瘦身减脂增肌餐坐标📍广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！因为之前没有好看的盘子拍照，今天盘子刚到所以就从今天（第二周）开始记录吧！📍DAY9早餐：代餐食品10：00：水果，不饿就喝水午...
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无油无糖杂粮酸奶蒸蛋糕（减脂健身党）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖杂粮酸奶蒸蛋糕（减脂健身党）做法

  • 无油无糖杂粮酸奶蒸蛋糕（减脂健身党）

  • 用料杂粮粉100克粘米、糯米粉各25克玉米淀粉15克鸡蛋（蛋清106克，蛋黄72克）4个酸奶160克牛奶（图未拍，混合后发现面糊太干，一点点加的牛奶）120克无油无糖杂粮酸奶蒸蛋糕（减脂健身党）的做法分离蛋清蛋黄，每次分离用小碗单独盛，避免坏蛋，称重蛋清106g，蛋黄72g；粉类全部过筛（一定要过筛，确保成...
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减脂健身餐的做法和图解 好吃的减脂健身餐家常做法

  • 减脂健身餐

  • 想减肥吗？那就做起来吧！用料鸡蛋3个🥕胡萝卜丝半根西兰花🥦半朵鸡胸肉一块姜丝3克小辣椒🌶️2个酱油3勺减脂健身餐的做法1鸡蛋🥚跟胡萝卜🥕丝搅拌一起放适当的盐去煎就可以了2鸡胸肉按个人喜好去放调料，然后去煎。3西兰花开水煮15秒就可以啦小贴士注意火候就可以了，健身餐比较...
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健身食堂之自制减脂酸奶～（面包机酸奶机版）的做法步骤及图解,美味正宗的健身食堂之自制减脂酸奶～（面包机酸奶机版）做法

  • 健身食堂之自制减脂酸奶～（面包机酸奶机版）

  • 自制减脂酸奶，是减脂期非常好的早餐选择哟！吃的时候再加入水果粒，干果等，那口感，棒棒的呀！快来试试吧！用料低脂或脱脂牛奶1000g酸奶菌粉1包白糖少许健身食堂之自制减脂酸奶～（面包机酸奶机版）的做法将材料准备齐全，把酸奶机或带有酸奶功能的面包机清洗干净并自然控干水。把牛奶、酸奶...
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健身减脂餐的做法和图解 好吃的健身减脂餐家常做法

  • 健身减脂餐

  • 用料蔬菜干健身减脂餐的做法牛排、番茄、杏鲍菇、意面三文鱼、玉米笋、芦笋、杂粮饭、黑鸡棕乌鸡汤卤牛腱、芦笋、西兰花、卤白干、白煮蛋、杂粮饭三文鱼、芦笋、西兰花、西芹、白煮蛋、杂粮饭水果鸡胸、彩椒、西芹、黄瓜、杂粮饭、白煮蛋紫薯牛奶西芹炒豆干、莴笋、白灼...
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减脂健身餐-普丽得燕麦麸泡酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身餐-普丽得燕麦麸泡酸奶做法

  • 减脂健身餐-普丽得燕麦麸泡酸奶

  • 因为健身所以一直在寻觅营养丰富又能刷脂的食物，最近迷恋上了燕麦麸，燕麦麸是燕麦的麸皮，富含大量膳食纤维，营养成分极高但是热量却又很低，真的是又健康又能刷脂的神器呀，健身的时候吃真的是太适合了。市面上同类产品并不多，我选择的这款普丽得即食型燕麦麸是澳洲进口，品质可以保...
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自制代糖酸奶（健身减脂小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的自制代糖酸奶（健身减脂小零食）做法

  • 自制代糖酸奶（健身减脂小零食）

  • 喜欢喝酸奶的健身小伙伴可以买个酸奶机自己做，既健康又美味，最重要的是喝多了也不会长胖的减脂健身必备酸奶。用料牛奶2盒菌粉1袋赤藓糖醇适量坚果几颗火龙果1/4个自制代糖酸奶（健身减脂小零食）的做法先用沸水浇铸酸奶机内部对其进行高温消毒并摔干里面的水。（此步不可少，需要...
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酸奶豆渣香蕉蛋糕(减脂健身)的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶豆渣香蕉蛋糕(减脂健身)做法

  • 酸奶豆渣香蕉蛋糕(减脂健身)

  • 减肥人群低脂无糖的早餐~配上刚榨好的豆浆营养无负担用料鸡蛋2只酸奶100g豆渣200g熟香蕉一只牛油果半个酸奶豆渣香蕉蛋糕(减脂健身)的做法豆渣酸奶混合加两个鸡蛋用打蛋器混匀牛油果香蕉用料理机打碎牛油果替代黄油香蕉增加绵密口感搅拌3分钟左右装模具可以抹一点油好脱...
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