![简单易学的麻辣浇汁西兰花美食做法]( "简单易学的麻辣浇汁西兰花美食做法")
- 作为一个东北人表示没有麻辣真的吃不下饭用料西兰花蒜干辣椒花椒生抽橄榄油麻辣浇汁西兰花的做法西兰花洗干净焯水，根部的话，不想浪费可以切成小薄片同样焯水垫在盘里起油锅，放橄榄油，小火放花椒，干辣椒，小火炒出一点香味儿就行关火，倒碗里，放生抽，按口味来西兰花摆盘，把切好的蒜蓉...
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![浇汁芥兰的做法和图解 好吃的浇汁芥兰家常做法]( "浇汁芥兰的做法和图解 好吃的浇汁芥兰家常做法")
- 休闲的时候很喜欢看有关美食的杂志，一杯红茶，一些小茶点，一本美食杂志，这常常是我的一种生活，一种享受。那些杂志里的美食，总能吸引我，让我从中找到自己喜欢的美食和制作美食的动力。很喜欢那些做法简单，虽不华贵，但非常清爽有质感的美味佳肴，那些大师之作简单而不平凡，虽不能亲自体...
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![麻辣西兰花的做法和图解 好吃的麻辣西兰花家常做法]( "麻辣西兰花的做法和图解 好吃的麻辣西兰花家常做法")
- 用料西兰花蒜蚝油油麻辣西兰花的做法蒜切碎，西兰花泡盐水半小时，下锅煮熟锅里倒油烧热，倒入蒜蓉，炒香后加蚝油，辣椒酱把烧好的酱汁倒在西兰花上，完成...
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![酱汁西兰花的做法和图解 好吃的酱汁西兰花家常做法]( "酱汁西兰花的做法和图解 好吃的酱汁西兰花家常做法")
- 一直想找一个比白灼西蓝花的味道更浓郁一点的酱汁方法配水煮西蓝花，终于从@逗逗飞的厨房”的一个帖子里找到啦，感谢原创的酱汁用料西兰花朵蚝油2勺生抽1勺蒸鱼鼓油1勺胡椒粉淀粉勺酱汁西兰花的做法沸水焯西兰花五到六分钟，沸水中加入一点油和盐，卖相会好看点中间放一点别的东...
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![蚝汁西兰花的做法和图解 好吃的蚝汁西兰花家常做法]( "蚝汁西兰花的做法和图解 好吃的蚝汁西兰花家常做法")
- 用料西兰花1朵蒜头10粒油适量蚝油2汤匙水适量盐1.5茶匙玉米淀粉1茶匙葱花少许蚝汁西兰花的做法西兰花切小朵，洗净，沥水在锅中放入大概能没过西兰花的水量，加1汤匙盐，待盐水煮沸后，向锅中放入西兰花，煮至水再次沸腾，捞起待用蒜头拍碎，葱切细末，蚝油加0.5汤匙盐加半碗水和玉米淀粉，搅...
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![浇汁西蓝花的做法和图解 好吃的浇汁西蓝花家常做法]( "浇汁西蓝花的做法和图解 好吃的浇汁西蓝花家常做法")
- 用料西兰花1朵淀粉2勺盐约5克生抽1勺老抽1勺鸡精1勺蒜1瓣小米辣3个浇汁西蓝花的做法西蓝花切成小朵，用面粉和少许盐拌匀，静置几分钟用清水洗去面粉和盐锅里水煮开加一勺盐放入西蓝花煮熟煮入味西蓝花捞出摆盘待用蒜切成粒生抽老抽鸡精淀粉加水兑一碗酱汁锅里下少许油，下蒜粒...
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![简单易学的蒜香浇汁西兰花美食做法]( "简单易学的蒜香浇汁西兰花美食做法")
- 15分钟内搞定的快手菜，香味四溢的蒜汁配上爽口的西兰花，南北东西口味不同的朋友都爱吃。用料西兰花半颗蒜瓣4-5个生姜1片葱白（可选）少许生抽1勺盐少许食用油少许蒜香浇汁西兰花的做法把西兰花切成小朵，剁蒜蓉、姜末、葱末沸水中加入少许盐和食用油，放入西兰花焯水2-3分钟，出水后...
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![浇汁西兰花的详细做法大全,简单又营养的浇汁西兰花做法]( "浇汁西兰花的详细做法大全,简单又营养的浇汁西兰花做法")
- 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料西兰花0.5棵蟹棒3根鸡蛋1个蒸鱼豉油20g黑胡椒粉一丢丢水淀粉根据口味添加水150ml植物油适量盐2g浇汁西兰花的做法烧一锅水，水沸腾后放入少许盐和油，放入西兰花烫半分钟到1分钟，捞出装盘。在锅里放入150ml水，加入蒸鱼豉油和蟹棒块，煮...
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![西兰花汁的做法和图解 好吃的西兰花汁家常做法]( "西兰花汁的做法和图解 好吃的西兰花汁家常做法")
- 可能没有很好喝.不过减肥减脂OK.用料西兰花榨汁机水凉白开西兰花汁的做法西兰花洗净.切开.放水煮.煮好.放入榨汁机.榨20秒.如图....
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![简单易学的浇汁---西兰花美食做法]( "简单易学的浇汁---西兰花美食做法")
- 非常健康，清口的蔬菜。。。西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种，一二年生草本植物。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间，主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用，营养丰富，含蛋白质...
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![🥦蟹柳浇汁西兰花 荤素搭配 健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的🥦蟹柳浇汁西兰花 荤素搭配 健康低脂做法]( "🥦蟹柳浇汁西兰花 荤素搭配 健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的🥦蟹柳浇汁西兰花 荤素搭配 健康低脂做法")
- 🐮好友牛哥特别喜欢吃西兰花（这道菜可比蒜蓉西兰花好吃太多！！！）👀这道菜可是剩菜锦囊=🐟番茄鱼剩的西兰花+🍲火锅剩的蟹棒+🥬油麦菜剩的豆豉油。😂哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈用料西兰花1朵蟹棒4根鸡蛋1个水淀粉30克盐1勺豆豉油少量🥦蟹柳浇汁西兰花荤素搭配健康低脂的做法💧将...
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![橙汁西兰花的做法和图解 好吃的橙汁西兰花家常做法]( "橙汁西兰花的做法和图解 好吃的橙汁西兰花家常做法")
- 用料西兰花500克橙子1个大葱10克蒜10克香油2汤匙盐2茶匙鸡精1茶匙淀粉1茶匙橙汁西兰花的做法1(橙子兔子)橙子对半切开，再切四瓣平刀切法：将肉与皮分离，尾部留小段不切用刀尖在皮的左、右侧各斜切一刀将皮折叠并塞入橙肉下方即成橙汁西兰花的做法2主材料备好将西兰花放入水中...
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![简单易学的腐乳浇汁西兰花美食做法]( "简单易学的腐乳浇汁西兰花美食做法")
- 这个菜我也是第一次做，灵感一现的产物，哈哈！现在就喜欢把吃过的食材琢磨着变个吃法，好发菜菜啊，真的是充分调动起了脑细胞啊！再说，这个菜出来的味道让我很惊喜，我真的没想到效果会这么好，味道这么协调，可以当凉菜吃，很棒，西兰花别焯太熟，保留点口感爽脆最赞啦！用料炒香白芝麻适量西兰花...
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![浇汁西兰花的做法和图解 好吃的浇汁西兰花家常做法]( "浇汁西兰花的做法和图解 好吃的浇汁西兰花家常做法")
- 用料西兰花1颗胡萝卜半根洋葱1/4个盐3克鸡精1勺白糖5克生抽1勺十三香1勺蚝油1勺香油适量淀粉1勺浇汁西兰花的做法西兰花🥦切开小块，准备过水。因为西兰花有很多小颗粒，清洗的时候可以加一些淀粉或者面粉浸泡一下清洗，会洗的更干净。起锅烧水，水里加入适量的盐和油。这样过水...
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![西兰花梨汁的做法和图解 好吃的西兰花梨汁家常做法]( "西兰花梨汁的做法和图解 好吃的西兰花梨汁家常做法")
- 用料西兰花朵西兰花梨汁的做法12...
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![浇汁西兰花°零基础快手菜๑的做法步骤及图解,美味正宗的浇汁西兰花°零基础快手菜๑做法]( "浇汁西兰花°零基础快手菜๑的做法步骤及图解,美味正宗的浇汁西兰花°零基础快手菜๑做法")
- 零基础简单快手小炒，在家小清新一把！用料西兰花1颗脆肠适量姜蒜末适量耗油1勺酱油1勺淀粉1勺半浇汁西兰花°零基础快手菜๑的做法西兰花掰成小朵〜冲洗片刻用盐水浸泡20分钟主要原因是除去农药残留物一锅清水烧热，放入洗净的西兰花〜抄水，大概3分钟时间OK〜脆皮肠适量〜脆皮...
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![鲍汁西兰花的做法和图解 好吃的鲍汁西兰花家常做法]( "鲍汁西兰花的做法和图解 好吃的鲍汁西兰花家常做法")
- 用料西兰花小朵鲍鱼汁勺鲍汁西兰花的做法西兰花择小朵，浸泡洗净。放油烧开水后，放入西兰花焯水3分钟。鲍鱼汁+水加热/或趁热直接倒菜上减少损耗。装盘后淋上鲍鱼汁。...
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![高颜值低热量的浇汁西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值低热量的浇汁西兰花做法]( "高颜值低热量的浇汁西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值低热量的浇汁西兰花做法")
- 非常好吃的素菜，快手菜很好做。用料西兰花一朵鸡蛋两个蟹柳四根香菇三朵生抽一勺香油一勺盐适量淀粉一勺鸡精一小勺清水150毫升高颜值低热量的浇汁西兰花的做法香菇洗净，西兰花去根掰开适当大小、鸡蛋打散加少许盐备用。西兰花滚水下锅，中火焯水三分钟左右。香菇切片，蟹柳切...
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![鸡汁西兰花的做法和图解 好吃的鸡汁西兰花家常做法]( "鸡汁西兰花的做法和图解 好吃的鸡汁西兰花家常做法")
- 用料西兰花1颗皮蛋1个油20克盐0.5克葱段少许蒜3瓣太太乐鲜鸡汁少许鸡汁西兰花的做法1、西兰花切成小朵，在盆里放少许盐把西兰朵浸泡10分钟。2、把皮蛋切成小丁，葱切成小段，蒜切片。3、锅加水烧开，把西兰花过水焯水几分钟，颜色稍微有点变化就行。4、把油倒入锅内，放葱段，蒜片炒香...
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![豉汁西兰花的做法和图解 好吃的豉汁西兰花家常做法]( "豉汁西兰花的做法和图解 好吃的豉汁西兰花家常做法")
- 用料西兰花适量蒸鱼豉油适量豉汁西兰花的做法滚水炒。盛出摆盘。姜切丝，爆香姜丝。加蒸鱼豉油炒沸。浇在上面即可。...
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![茄汁西兰花的做法和图解 好吃的茄汁西兰花家常做法]( "茄汁西兰花的做法和图解 好吃的茄汁西兰花家常做法")
- 最喜欢的西兰花吃法。只需要简单几步便可做到的美味。用料西兰花1朵西红柿1个盐1勺蒜2瓣茄汁西兰花的做法西兰花先焯水，西红柿去皮切块。（忘拍照了嘿嘿）锅烧油爆香蒜粒。下西红柿炒成泥，可加少许水。下西兰花翻炒。加一勺盐炒熟即可出锅。...
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![简单易学的浇汁蒜蓉西兰花美食做法]( "简单易学的浇汁蒜蓉西兰花美食做法")
- 用料西兰花1朵玉米油3克大蒜5瓣盐3克糖2克生抽1勺白胡椒粉1勺香油1/2勺玉米淀粉5克虾皮1把浇汁蒜蓉西兰花的做法西兰花洗净切块，过热水焯熟2分钟后捞出沥干备用另起锅倒入少许油爆香蒜末蒜末炒至金黄色加入水120毫升加入虾皮、盐半勺、生抽半勺、白胡椒粉半勺、糖半勺、香...
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![麻油西兰花（爱上西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的麻油西兰花（爱上西兰花）做法]( "麻油西兰花（爱上西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的麻油西兰花（爱上西兰花）做法")
- 我之前一直对西兰花和菜花这类的青菜吃起来无感，每次都是觉得对健康有益才吃的。自从几个月前在老婶家吃到了麻油西兰花后，我简直无法自拔哈哈哈！我婶婶真是我生活的学习楷模啊～做菜健康又好吃！用料西兰花一颗蚝油香油橄榄油麻油蒜末麻油西兰花（爱上西兰花）的做法西兰花摘好，开水...
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![鸡汁西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡汁西兰花做法]( "鸡汁西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡汁西兰花做法")
- 挑战100天减脂餐打卡——第10天。今日晚餐——鸡汁西兰花...
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![简单易学的蒜蓉浇汁西兰花美食做法]( "简单易学的蒜蓉浇汁西兰花美食做法")
- Everythingisasexpected🦋用料西兰花1朵大蒜1头蚝油1勺鸡精1勺生粉2勺盐1勺蒜蓉浇汁西兰花的做法一整颗西兰花洗净掰开入沸水烫熟沥水晾凉在碗里统一根茎向上摆好压实盘子覆压在碗上倒扣又圆又密实的形状就出来了备用～一整头蒜搅成蒜末调和一碗酱汁：1勺盐、1勺鸡精、1...
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