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低脂咖喱土豆虾的做法食谱

低脂咖喱土豆虾好吃的烹饪方法 低脂咖喱土豆虾的地道做法和步骤

  • 低脂咖喱土豆虾

  • 你们知道今天什么日子吗，2019年的武汉第一场雪莅临，所以我绝定烧个热腾腾🍲的咖喱来纪念一下这该死的冻jio的鬼天气😂😂😂想吃咖喱又怕长肉肉的小伙伴们来吧这个低脂版咖喱虾快手菜绝对适合你🎯用料虾虾300g土豆2个芹菜2根红椒半个姜蒜辣椒生抽料酒盐适量咖喱粉奶粉适量低...
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减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」做法

  • 减脂咖喱鸡腿饭【低脂咖喱酱】

  • 做了半年选手减脂/增肌餐，套餐热量一目了然但是十分枯燥，最近开始尝试菜肉饭以外的搭配。健身调料我用过【肌肉先生】的鸡胸肉综合调料研磨瓶和【VEpiaopiao】的低脂咖喱酱，使用感都挺好的，除了性价比不高其他都ok。贵不是它们的缺点，是我的缺点哈哈哈◎【肌肉先生】的黑胡椒...
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低脂简易版咖喱鸡肉（咖喱粉）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂简易版咖喱鸡肉（咖喱粉）做法

  • 低脂简易版咖喱鸡肉（咖喱粉）

  • 最近雨天很多，好适合吃咖喱，搭配牛肉鸡肉都可以，魔芋条发现也跟咖喱很搭。用料鸡胸肉1块魔芋条200g咖喱粉2勺芋头1个青椒1个胡萝卜1根芋头1个蚝油1勺姜适量葱适量生抽适量盐适量低脂简易版咖喱鸡肉（咖喱粉）的做法鸡胸肉切小块，加入少量料酒、生抽腌一会。这时候可以把青椒切块，...
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咖喱烧土豆的做法和图解 好吃的咖喱烧土豆家常做法

  • 咖喱烧土豆

  • 用料嫩豆腐两块香菇适量红椒末少许香葱一根蒜姜少许咖喱(微辣)一块咖喱烧土豆的做法豆腐和香菇分别洗净，切成丁。锅中加入适量油，放入姜葱蒜丝煸出香味。加入豆腐，用锅铲背轻轻推动着稍煎片刻。加入香菇丁。加入一块咖喱，轻轻翻炒至融化。加入刚刚没过豆腐的水量，盖上盖子煮3...
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低脂咖喱鸡丁意面便当（咖喱粉版，无需土豆、椰浆/奶油也可以很浓稠哦）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂咖喱鸡丁意面便当（咖喱粉版，无需土豆、椰浆/奶油也可以很浓稠哦）做法

  • 低脂咖喱鸡丁意面便当（咖喱粉版，无需土豆、椰浆/奶油也可以很浓稠哦）

  • 之前上传过一次低脂低卡咖喱的做法，不需要土豆和椰浆/奶油，也可以拥有市售咖喱酱般沙沙的浓稠口感。诀窍就是用玉米面+玉米淀粉+咖喱粉调成水淀粉进行勾芡！玉米面可以很好地地模仿咖喱中土豆被炖烂的口感，玉米淀粉可以帮助增稠。不仅低卡低脂美味，而且因为省略了炖煮土豆的步...
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土豆咖喱鸡的做法和图解 好吃的土豆咖喱鸡家常做法

  • 土豆咖喱鸡

  • 咖喱鸡是我常做的一道菜，简单方便快捷，陈先生每次吃完都赞不绝口，还是一样的味道，一样的热爱，一样的爱用料鸡500克盐8克洋葱50克丁，150克块土豆200克切块姜4片胡萝卜200克切块咖喱1小袋料酒30ml小葱3根干椒6个食用油15ml清水600ml土豆咖喱鸡的做法准备好食材后，加热少许油(15ml...
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咖喱土豆、咖喱土豆饭的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱土豆、咖喱土豆饭做法

  • 咖喱土豆、咖喱土豆饭

  • 主要还是靠摆盘！用料咖喱块1块土豆2个胡萝卜1根咖喱土豆、咖喱土豆饭的做法土豆去皮切块胡萝卜去皮切块我们买的是这个咖喱，老婆说很好吃油锅烧热后加入胡萝卜、土豆，翻炒均匀翻炒后加入水，小火烧5-10分钟加入咖喱块，继续煮2-3分钟，搅拌均匀好了，咖喱土豆成形了，是不是很好看？我撒...
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土豆咖喱鸡的详细做法大全,简单又营养的土豆咖喱鸡做法

  • 土豆咖喱鸡

  • 只是因为买了咖喱，所以才做了这道菜，哈哈用料土豆2个咖喱块4块胡萝卜1根洋葱1个料酒2勺盐3克鸡肉半只土豆咖喱鸡的做法首先先把配料洗干净，切好备用。土豆切成不规则记得用水泡上，不然土豆会变黑哈。鸡肉放料酒、姜块、蒜、盐一起腌15分钟左右备用。先把这些下锅爆炒一下，出香...
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低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐做法

  • 低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐

  • 全部优质食材，简单烹饪。满足控能的你！咖喱可以包容万物，冰箱有啥食材随意放就好咯！用料鲜虾适量蟹柳适量魔芋豆腐半块蔬菜适量牛奶半盒咖喱粉适量黑胡椒粉适量洋葱少许低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐的做法准备食材，其实冰箱有啥放啥就好！咖喱能量很高，所以有健身减脂需求的...
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土豆咖喱虾的做法和图解 好吃的土豆咖喱虾家常做法

  • 土豆咖喱虾

  • 用料咖喱粉10g土豆1个（约1斤的大个土豆）虾10只盐适量料酒3勺酱油2勺十三香1勺姜1片大蒜1瓣葱1/4根土豆咖喱虾的做法将土豆和虾仁分别切丁，葱，姜，蒜分别切末备用。将料酒，酱油，十三香及适量盐放入虾仁丁内，与葱姜蒜搅拌均匀后放置容器内腌制20-30分钟。土豆丁过水，焯熟，备用。中火烧...
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低脂咖喱鸡的做法和图解 好吃的低脂咖喱鸡家常做法

  • 低脂咖喱鸡

  • 为了减肥绞尽脑汁的想吃的用料胡萝卜1根土豆1个鸡胸适量咖喱汁姜黄粉一汤勺辣椒粉半汤勺黑胡椒粉半汤勺盐一茶匙牛奶50g罗勒少许迷迭香少许低脂咖喱鸡的做法胡萝卜、土豆、鸡胸肉切丁咖喱汁的调料放在碗里加牛奶搅拌均匀锅中刷少许油，鸡肉煸透，放土豆胡萝卜煸炒两三分钟，将...
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土豆咖喱鸡肉面包（低脂健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆咖喱鸡肉面包（低脂健康版）做法

  • 土豆咖喱鸡肉面包（低脂健康版）

  • 比起甜面包，作为咸党其实更喜欢这种咸馅的日式面包，这是我买了面包机之后第五次做面包，有馅料的是第二次做，真·面包新手的手工不好，所以外表不太好看…如果是高手应该可以做得很漂亮吧（我继续努力）…不过可以确定的是味道很不错，一觉醒来爸妈告诉我包包已经吃光了……按照配方做...
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咖喱土豆牛肉（快手便当低脂喷香拌饭入味）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱土豆牛肉（快手便当低脂喷香拌饭入味）做法

  • 咖喱土豆牛肉（快手便当低脂喷香拌饭入味）

  • 不知道吃什么，选它就对了！用料咖喱1块土豆2个洋葱1个姜5片盐一勺八角1个料酒1勺牛上脑350克咖喱土豆牛肉（快手便当低脂喷香拌饭入味）的做法牛上脑泡水去血水准备姜片，蒜片牛肉冷水下锅焯水，去血沫捞出起锅热油，蒜片姜片爆香牛肉翻炒入味，加入一勺料酒，两勺酱油上色😍牛肉高压锅加...
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咖喱土豆鸡的详细做法大全,简单又营养的咖喱土豆鸡做法

  • 咖喱土豆鸡

  • 咖喱土豆，完美的搭配！咖喱汁儿拌米饭感觉可以多吃三碗饭！用料鸡肉200-300克土豆2个咖喱块1块姜20克盐适量咖喱土豆鸡的做法土豆切成小块平底锅煎一煎！两面金黄带一点点焦就可以了，这样➕水煮的话，可以快速出粉粉的口感。煎的时候加一点红烧汁，或者生抽、酱油。不喜欢太黑就红烧...
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土豆咖喱的做法和图解 好吃的土豆咖喱家常做法

  • 土豆咖喱

  • 用料土豆2个胡萝卜1根盐少许青椒一个咖喱3小块油少许糖一勺土豆咖喱的做法1、土豆、胡萝卜、青椒切成滚刀块，洗净备用，锅内加油，翻炒3分钟2、锅内加入凉水，没过土豆胡萝卜就行，盖盖儿，煮沸3、加入咖喱块，我买的一盒是100g，里面有五块，根据个人口味，想吃咖喱味浓厚多加点，反之一样，我...
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咖喱土豆丝的详细做法大全,简单又营养的咖喱土豆丝做法

  • 咖喱土豆丝

  • 荷兰豆炒土豆丝是一道普通的家常菜，制作原料有土豆、辣椒、荷兰豆，米醋，鲁花味极鲜，虽然价格便宜，但是酸辣可口的味道却是非常招人喜欢的。其主料土豆性平和胃，有改善肠胃功能、预防高血压的功效。辅料辣椒富含维生素C，可增强体力、冠状动脉硬化。搭配了荷兰豆丝颜色更加的诱惑...
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咖喱土豆~的做法和图解 好吃的咖喱土豆~家常做法

  • 咖喱土豆~

  • 其实不知道味道会那么好吃。。。。（嘿嘿，自夸自卖，不要喷啊~~我吃起来赶脚真的不错）刚开始随意一弄，结果出其意料··恩···..................思考ing用料土豆肉类（神马都没关系，我是真空包装肉）咖喱块白酒（其实我用的vodka差不多东西啦盐咖喱土豆~的做法土豆切小块，肉切条。热...
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低脂咖喱饭的做法和图解 好吃的低脂咖喱饭家常做法

  • 低脂咖喱饭

  • 水煎鸡排+芦笋土豆咖喱饭用料芦笋3根土豆1个低卡咖喱3块鸡蛋1个水煎鸡扒1块低脂咖喱饭的做法betterme水煎鸡扒已经是调味好的，加水煎熟，超嫩！土豆芦笋切块，炒一下，加热水放咖喱块。水煎蛋。开吃！...
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「减脂」300卡 低脂高蛋白 土豆咖喱炖鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」300卡 低脂高蛋白 土豆咖喱炖鸡胸肉做法

  • 【减脂】300卡 低脂高蛋白 土豆咖喱炖鸡胸肉

  • 论吃鸡胸肉的100种方法——热量营养奉上——四人份，每份300卡脂肪：7g碳水：30g，含膳食纤维5g蛋白质：39g腌鸡肉和煎鸡肉的方法写过好多遍啦，请见用料胡萝卜1根土豆500g鸡胸肉，腌好500g蒜末适量盐5克洋葱30g菜花200g咖喱粉1tbsp，约7g印度綜合香料(GaramMasala)1tsp，约3g【减脂】300卡...
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减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）做法

  • 减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）

  • 用料无糖咖喱粉两勺土豆150克鸡胸肉150克橄榄油半勺料酒1勺香醋1勺酱油1勺盐半勺面条50克胡椒粉少量面条汤一两勺香油一两滴减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）的做法一勺咖喱粉用来腌制鸡胸肉，鸡胸肉改成小块半勺橄榄油适量胡椒粉一两滴香油一勺酱油一勺醋这么大的勺子鸡胸肉改...
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咖喱土豆饭（咖喱粉）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱土豆饭（咖喱粉）做法

  • 咖喱土豆饭（咖喱粉）

  • 用料土豆2个胡萝卜1根洋葱1个咖喱粉2勺盐适量椰子粉2包咖喱土豆饭（咖喱粉）的做法土豆胡萝卜洋葱切成丁鸡肉➕油➕一勺子咖喱腌制，先下锅翻炒，颜色变了立刻捞上来放着备用把胡萝卜土豆洋葱放下去翻炒，后加入之前的鸡肉，咖喱粉放在碗里➕一点点水拌开，然后洒在上面，➕水煮十五分钟...
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土豆咖喱虾的详细做法大全,简单又营养的土豆咖喱虾做法

  • 土豆咖喱虾

  • 用料虾200g洋葱半个土豆1个咖喱3小块土豆咖喱虾的做法原料准备土豆去皮土豆切滚刀块洗净土豆表面淀粉洋葱切块虾去虾线虾须和沙袋土豆下锅翻炒洋葱下锅翻炒加入虾翻炒一碗清水煮沸炖煮食材熟透加入咖喱块搅拌均匀加入椰奶成品...
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低脂又健康的香浓咖喱土豆牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又健康的香浓咖喱土豆牛肉做法

  • 低脂又健康的香浓咖喱土豆牛肉

  • 用料牛肉300克味好美咖喱酱适量土豆1个洋葱1个西红柿1个料酒1勺姜1片盐适量生抽适量水适量低脂又健康的香浓咖喱土豆牛肉的做法1.牛肉切片，洋葱，西红柿切丁，土豆切块备用。2.热锅凉油，加入姜片，西红柿、洋葱炒出水分。3.转中小火加入切好的牛肉翻炒，加入少量生抽，咖喱酱，盐，翻炒均...
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咖喱土豆的做法和图解 好吃的咖喱土豆家常做法

  • 咖喱土豆

  • 一人份量仅供参考。简单又美味，不得不赞叹咖喱的神奇用料土豆1个胡萝卜半根洋葱半个咖喱块1块（1/4盒）油适量搭配大米饭🍚一碗咖喱土豆的做法一个土豆切成小块，半根胡萝卜切成丁一小块洋葱切丁，一盒咖喱是四盘的量，我自己吃就掰下来其中一块。准备就绪，轻轻抬起左手，向右挥动，启动...
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咖喱土豆虾的做法和图解 好吃的咖喱土豆虾家常做法

  • 咖喱土豆虾

  • 煮了这么多次咖喱，这次最好吃😋虾煮的时间不长，熟度刚刚好，并且能锁住咖喱汁。咖喱块推荐牛头牌微辣，买过n个牌子，感觉这个牌子最好吃用料土豆1个盐适量虾10只咖喱块（牛头牌）1块咖喱土豆虾的做法土豆切块（中等大小，太小没口感），冷水浸泡一会儿，冲洗一下后稍微晾干水分。平底锅加多点...
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