![简单易学的牛肉杂蔬炒饭美食做法]( "简单易学的牛肉杂蔬炒饭美食做法")
- 宝宝补铁首选红肉，而牛肉是补铁最好的食材，而且这样做的炒饭，牛肉一点也不老用料牛肉一小袋胡萝卜适量杏鲍菇适量西兰花适量植物油少许玉米淀粉适量酱油适量米饭一碗牛肉杂蔬炒饭的做法准备这些食材牛肉切丁，放入酱油，植物油，淀粉，抓匀蔬菜切成适合宝宝的大小锅中倒油，放入牛肉炒...
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![杂蔬炒牛肉·杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬炒牛肉·杂粮饭做法]( "杂蔬炒牛肉·杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬炒牛肉·杂粮饭做法")
- 俗话说“米配豆，赛牛肉”，就是说大米搭配杂粮和杂豆，不仅是粗细搭配的好方法，还提高了蛋白质的生物利用价值。搭配含有微量元素硒的芦笋，有助于调节机体代谢。用料牛肉100克芦笋60克胡萝卜50克口蘑20克蒜片少许生抽适量蚝油适量大米25克糙米10克薏米10克红豆10克杂蔬炒牛肉·...
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![简单易学的牛肉粒杂蔬炒饭美食做法]( "简单易学的牛肉粒杂蔬炒饭美食做法")
- 用料牛肉150克杏鲍菇1个洋葱半个（中等大小）胡萝卜半根生抽1勺蚝油1/2勺糖1/4勺油1勺啤酒1勺青豆适量（自己喜欢的食材往里加就是）黑胡椒粉适量隔夜米饭2人份牛肉粒杂蔬炒饭的做法1，牛肉粒加生抽，蚝油，黑胡椒，糖，啤酒拌匀腌制15分钟，杏鲍菇，洋葱，胡萝片切粒备用，热锅下油，将牛肉粒炒至变...
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![牛肉杂蔬饭的做法和图解 好吃的牛肉杂蔬饭家常做法]( "牛肉杂蔬饭的做法和图解 好吃的牛肉杂蔬饭家常做法")
- 用料牛肉适量牛肉杂蔬饭的做法如图如图...
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![黑胡椒牛肉粒杂蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛肉粒杂蔬炒饭做法]( "黑胡椒牛肉粒杂蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛肉粒杂蔬炒饭做法")
- 刚刚开始学做饭的时候，就是从炒饭入门的。先做简单的蛋炒饭，然后逐渐逐渐翻花样。现在，炒饭是忙时和打扫冰箱时的第一选择！我觉得，食材的搭配和调料的搭配是一盘美味炒饭的灵魂！今天的灵感来源于铁板烧吃到最后总会出现的铁板炒饭，家里还能加料加味，基本可以横扫所有人的胃！用料卤...
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![杂蔬炒牛排的做法和图解 好吃的杂蔬炒牛排家常做法]( "杂蔬炒牛排的做法和图解 好吃的杂蔬炒牛排家常做法")
- 图片里是一半的量，另一半打包第二天中午带饭啦。用料牛排2块卷心菜300g胡萝卜120g豆芽130g黑胡椒适量海盐适量酱油适量杂蔬炒牛排的做法卷心菜洗净撕成小块，滤干水分。胡萝卜切片，豆芽洗净，我懒得掐头去尾了牛排自然解冻，擦干水分，撒上海盐胡椒停留5分钟热锅，放入两勺食用油。每...
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![「宝宝快手菜」牛肉杂蔬蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「宝宝快手菜」牛肉杂蔬蛋炒饭做法]( "「宝宝快手菜」牛肉杂蔬蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「宝宝快手菜」牛肉杂蔬蛋炒饭做法")
- 有什么东西比炒饭更神奇？那就是一碗“牛肉杂蔬蛋炒饭”混合着肉蛋菜的炒饭，一次搞定挑食娃娃的全部营养！用料牛肉150克蔬菜粒半碗鸡蛋2个隔夜饭1碗生抽1勺盐5克【宝宝快手菜】牛肉杂蔬蛋炒饭的做法1、牛肉改刀切成小颗粒状2、蔬菜烫熟3、鸡蛋打入米饭里面搅拌均匀米粒要吧啦...
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![杂蔬牛肉拌饭的详细做法大全,简单又营养的杂蔬牛肉拌饭做法]( "杂蔬牛肉拌饭的详细做法大全,简单又营养的杂蔬牛肉拌饭做法")
- 挑战100天减脂餐打卡——第7天。今日午餐——杂蔬牛肉拌饭...
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![杂蔬小牛饭的做法和图解 好吃的杂蔬小牛饭家常做法]( "杂蔬小牛饭的做法和图解 好吃的杂蔬小牛饭家常做法")
- 家里剩了一锅大米饭，一个人吃饭，又懒得做成品菜，这个方法实在太好了，又能干掉一部分米饭，又很简洁。算简餐吧用料洋葱1/3个肥牛8片圆白菜一丢丢玉米粒一丢丢米饭1小碗生抽1勺耗油半勺鸡精食盐适当克糖1勺芝麻一点点杂蔬小牛饭的做法肥牛，蔬菜，过水，调汁儿。圆葱下过。一点点油，我...
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![杂蔬牛肉酱炒饭-格瑞美厨GOURMETmaxx的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬牛肉酱炒饭-格瑞美厨GOURMETmaxx做法]( "杂蔬牛肉酱炒饭-格瑞美厨GOURMETmaxx的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬牛肉酱炒饭-格瑞美厨GOURMETmaxx做法")
- 用料剩米饭1碗什锦杂蔬粒（玉米豌豆）1小碗牛肉酱1碟食用油25克杂蔬牛肉酱炒饭-格瑞美厨GOURMETmaxx的做法准备材料杯内加入杂蔬粒，倒入400克清水，盖上密封杯盖，设置【5分钟100度】烹煮至结束。倒出沥干水分备用。杯体中安装搅拌勾，倒入一大勺油和杂蔬粒，设置【3分钟，100度、L档】...
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![[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal做法]( "[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal做法")
- 搭配杂粮饭50g用料牛肉120克金针菇60g彩椒100白洋葱30生抽海盐黑胡椒[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal的做法牛肉在生抽和胡椒中腌制10分钟无油炒所有食材加盐调味，出锅...
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![杂蔬炒牛腩的做法和图解 好吃的杂蔬炒牛腩家常做法]( "杂蔬炒牛腩的做法和图解 好吃的杂蔬炒牛腩家常做法")
- 用料萝卜牛腩汤剩的牛腩小半碗小个头土豆1个西芹两根青椒一只大葱一小段牛腩汤适量盐生抽杂蔬炒牛腩的做法西芹洗净去茎切丁，青椒切小方片，大葱切小圈，土豆切小块土豆先油锅炕过加牛腩及牛腩汤和土豆一起略烧，加生抽和盐加西芹粒青椒一起翻炒水烧干西芹熟时加大葱，翻炒，起锅小...
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![炒饭一锅端-牛肉丸杂蔬鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的炒饭一锅端-牛肉丸杂蔬鸡蛋做法]( "炒饭一锅端-牛肉丸杂蔬鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的炒饭一锅端-牛肉丸杂蔬鸡蛋做法")
- 依旧是炒饭/面的黄金法则：任意肉+任意菜+鸡蛋至于调味，感觉随便淋一点蒸鱼豉油就已经足够好吃了用料牛肉丸三个胡萝卜一根娃娃菜一颗鸡蛋两个剩饭一碗生抽适量炒饭一锅端-牛肉丸杂蔬鸡蛋的做法所需食材胡萝卜洗净去皮切小块娃娃菜洗净切小条牛肉丸切小块鸡蛋打散热锅下油，倒...
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![杂蔬炒牛肉粒的详细做法大全,简单又营养的杂蔬炒牛肉粒做法]( "杂蔬炒牛肉粒的详细做法大全,简单又营养的杂蔬炒牛肉粒做法")
- 用料撒娇牛肉粒300克黄彩椒1/4个红彩椒1/4个青瓜1/2条橄榄油2勺盐5克蚝油1勺黑胡椒适量杂蔬炒牛肉粒的做法1⃣️黄瓜、红彩椒、黄彩椒切块。2⃣️牛肉粒充分解冻后无须腌制，直接下放了橄榄油的锅中翻炒至轻微上色。3⃣️倒入黄瓜、红彩椒、黄彩椒一起炒至熟。4⃣️撒上黑胡椒粉、...
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![牛肉炒杂蔬的做法和图解 好吃的牛肉炒杂蔬家常做法]( "牛肉炒杂蔬的做法和图解 好吃的牛肉炒杂蔬家常做法")
- 只有中餐在减脂期能给我带来饱腹感~这道菜用禾然有机特级初榨橄榄油、有机酱油这两款特别健康的调味品烹饪出食物本来的味道！用料禾然有机特级初榨橄榄油2勺禾然有机酱油半勺牛肉80克胡萝卜、香菇、黄瓜、青椒等杂蔬适量盐少许淀粉少许牛肉炒杂蔬的做法来一张大合照镇菜谱...
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![牛肉杂蔬炒饭(宝宝版)的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉杂蔬炒饭(宝宝版)做法]( "牛肉杂蔬炒饭(宝宝版)的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉杂蔬炒饭(宝宝版)做法")
- 超快手的一顿营养午餐，制作简单，食材可替换用料牛肉适量香菇一朵土豆适量青菜适量洋葱适量牛肉杂蔬炒饭(宝宝版)的做法准备好所需食材，洗净土豆切丁，入锅中煮至软烂，捞出过凉水，待用1.牛肉切丁(我用的煎牛排的肉，腌制过的，味道比较好，所以后期制作不需要再放盐等其它调料)2.青菜，香...
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![牛肉杂蔬蛋炒饭“宝宝篇”的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉杂蔬蛋炒饭“宝宝篇”做法]( "牛肉杂蔬蛋炒饭“宝宝篇”的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉杂蔬蛋炒饭“宝宝篇”做法")
- 第一次做的这个牛肉杂蔬蛋炒饭，没想到宝宝真的很爱吃。我家宝贝一周岁，这一碗全吃光了噢用料鸡蛋1牛肉4.5片青菜1颗南瓜1小块胡萝卜1小块米饭1碗橄榄油适量盐小半勺牛肉杂蔬蛋炒饭“宝宝篇”的做法1橄榄油热后，打入鸡蛋，鸡蛋液稍微凝固后用铲子趁热搅碎后盛出。把蔬菜类倒入...
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![杂蔬炒饭的做法和图解 好吃的杂蔬炒饭家常做法]( "杂蔬炒饭的做法和图解 好吃的杂蔬炒饭家常做法")
- 用料米饭一碗鸡蛋两个胡萝卜适量盐适量牛肉适量青瓜适量火腿肠适量杂蔬炒饭的做法准备好食材准备好米饭，这是中午吃剩下的米饭最好的补钙食物是牛奶，紫菜虾皮等等，100克的牛奶🥛等食物的钙含量是100%，所以要多吃这些食物哦杂蔬炒饭美美哒炒饭的最佳伴侣就是虾皮汤哦...
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![杂蔬炒牛肉的做法和图解 好吃的杂蔬炒牛肉家常做法]( "杂蔬炒牛肉的做法和图解 好吃的杂蔬炒牛肉家常做法")
- 色香味俱全，营养均衡。一道菜就满足人体对营养成分的需求用料牛肉半斤半斤蒜苔一小把胡萝卜一根鲜香菇适量，我大概一次七八朵香芹一小把蚝油适量料酒一点点盐适量胡椒粉适量克淀粉适量勺杂蔬炒牛肉的做法蔬菜都洗干净后，胡萝卜切薄片，鲜香菇切小块，蒜苔用手掰断，香芹切段，牛肉腌...
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![吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭做法]( "吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭做法")
- 这是做牛肉饼后剩下的肉粒放入了十三香花椒鸡蛋黑胡椒蚝油腌制做炒饭也好吃燕麦我一般高压锅压好三天左右的量放冰箱里随时拿出来拌饭或炒饭都很好用料熟燕麦腌制牛肉碎青菜颗洋葱红绿黄辣椒小葱香菜蒜吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭的做法1:锅里直接下入腌制好的牛肉粒炒到...
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![杂蔬牛肉炒饭（简易减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬牛肉炒饭（简易减脂版）做法]( "杂蔬牛肉炒饭（简易减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬牛肉炒饭（简易减脂版）做法")
- 昨晚和许久不见的朋友吃饭，不断提到我的厨艺。觉得是时候慢慢捡起来了，不进则退啊！第一道就是快手杂蔬牛肉炒饭。Why？长假后开始不变的主题：减脂。。。用料牛肉100克杂粮饭1/2碗蔬菜自定盐，胡椒粉，葱自定生抽，鱼露自定食用油杂蔬牛肉炒饭（简易减脂版）的做法蔬菜洗净切丁或其它形状...
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![简单易学的杂蔬牛肉酱炒饭美食做法]( "简单易学的杂蔬牛肉酱炒饭美食做法")
- 炒饭应该算是最没有难度也最常见的的一种主食了吧。剩米饭中加入各种自己喜欢的食材，就可以做成各种口味的炒饭。做炒饭方便快捷，口味繁多，还可以解决剩米饭的问题，深受大家的喜欢。炒饭可以当成早餐，也可以在想偷懒时当做午饭或者晚餐来食用，只要搭配上一碗紫菜汤就可以了。蛋...
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![杂蔬蛋炒饭的做法和图解 好吃的杂蔬蛋炒饭家常做法]( "杂蔬蛋炒饭的做法和图解 好吃的杂蔬蛋炒饭家常做法")
- 这是我们家一直以来消耗剩米饭的方法，今天做的蔬菜稍微少点，平常会再多一点，米饭蔬菜蛋都有，简单易做，美味快手，营养均衡！这款炒饭因为是打入的生鸡蛋，所以不是传统的米蛋分明的那种。如果像我一样用的普通锅，打入生鸡蛋后会有一点粘锅，最好用不粘锅，用普通油要多一点，用不粘锅油可以...
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![杂蔬牛肉炒饭（辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬牛肉炒饭（辅食）做法]( "杂蔬牛肉炒饭（辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬牛肉炒饭（辅食）做法")
- 每天为孩子吃啥操碎了心，今天中午来个简单的炒饭吧！用料牛肉80克洋葱适量盐适量水果彩椒半只米饭小半碗莴笋20克菜心杂蔬牛肉炒饭（辅食）的做法牛肉切碎加油加淀粉和一点点小苏打腌一会儿，蔬菜切小丁热锅倒油先炒牛肉，熟了装起来备用，然后炒蔬菜粒，然后把牛肉倒进去，加盐调味，最后把...
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![孜然牛肉杂蔬炒（下饭菜）的做法步骤及图解,美味正宗的孜然牛肉杂蔬炒（下饭菜）做法]( "孜然牛肉杂蔬炒（下饭菜）的做法步骤及图解,美味正宗的孜然牛肉杂蔬炒（下饭菜）做法")
- 下班累成狗的时候就是想吃口舒心的~！但又不想太费事儿。。。买了点牛肉，回家利用冰箱里剩余的蔬菜炒了一下，还挺好吃~带点辣味，属于下饭菜。炒的时候没拍照，成品出来拍了一张，我尽量把过程写详细些。这道菜利用的都是剩的蔬菜，所以蔬菜的种类包括份量可以根据个人喜好调整，并不是...
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烹调屋
![[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/ce66/cc3d/ce66873ba1d07ce10729d188954443aebe09677545f65c063618de7281302b1c11decebe1d74ba99562f-s.jpg "[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal做法")
