当前位置：烹调屋 >

蒸面条低脂鸡肉版的做法食谱

蒸面条（低脂鸡肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸面条（低脂鸡肉版）做法

  • 蒸面条（低脂鸡肉版）

  • 用料鸡胸肉1块长豆角500克红辣椒2个绿豆芽300g面条600g蒸面条（低脂鸡肉版）的做法鸡肉跟大肉比起来不容易入味，所以提前加蚝油，料酒，盐，少量酱油腌制一下加入绿豆芽，会让后面蒸的时候不容易糊绿色的豆角，红色的辣椒，白色的豆芽炒鸡肉，第一个下锅的菜我选择辣椒，总觉得会让鸡肉更有味...
  • 6775
波兰芝士鸡肉面条汤（低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的波兰芝士鸡肉面条汤（低脂版）做法

  • 波兰芝士鸡肉面条汤（低脂版）

  • 这是一位波兰朋友给的菜谱，每次去她家喝这个面条汤都要喝3碗…不过因为日常健身，所以只能把这个菜谱改良成低脂版（原版用的是总统牌芝士），偶尔喝喝还是OK的，真的要减脂的朋友还是放弃别做这道菜了…以下是2人份。用料鸡腿4个马铃薯（中等大小）2个胡萝卜1根洋葱半个低脂奶酪4块面饼...
  • 32546
低脂零食鸡胸条/麻辣鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食鸡胸条/麻辣鸡肉干做法

  • 低脂零食鸡胸条/麻辣鸡肉干

  • 老公的深夜零食！我和老公在减肥，但是无奈深夜又觉得想吃东西、于是有了下面这道小零食！吃不胖而且特别美味！！！用料鸡胸肉1块酱油1勺麻椒一丢丢辣椒一丢丢黑胡椒酱一丢丢番茄酱一丢丢白胡椒一丢丢酱几片料酒2勺低脂零食鸡胸条/麻辣鸡肉干的做法鸡肉放麻椒几粒，料酒两勺、生姜2片...
  • 25699
西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）做法

  • 西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）

  • 这个是低脂、低油、低盐版，适合减肥和健身的同志用料鸡胸肉1块西红柿1个西兰花50克红薯淀粉一小勺蒜头3-4瓣姜片一片西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法鸡胸肉、西红柿切丁，鸡胸肉加蒜蓉和淀粉拌匀，西兰花抄熟用姜片擦锅，加少许橄榄油，放入蒜片，香味出来后加入鸡丁，炒倒变色后...
  • 12281
低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）做法

  • 低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）

  • 用料鸡胸肉1块酱油2勺橄榄油1勺盐3克大蒜1瓣蚝油1勺辣椒面1勺蒸肉粉随意低脂不长胖的粉蒸肉（鸡胸肉版本）的做法鸡胸肉从中间剖成两份，用刀背轻轻捶打鸡肉，顺着纹理切成条。然后开始腌制裹上嫩肉粉，（下面也可以放你喜欢的蔬菜芋头土豆之类的)上锅蒸30分钟！我买的是五香味的蒸肉米...
  • 4640
南瓜鸡肉意面(低脂版)的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜鸡肉意面(低脂版)做法

  • 南瓜鸡肉意面(低脂版)

  • 上海有一家义面屋超级喜欢她家的南瓜芝士贝壳面，可是热量那个高，于是回家自己试着做了好几次。有了现在有肉有蔬菜低脂版本用料鸡胸肉适量南瓜适量秋葵或其他蔬菜少量意面根据吃的人数决定调味料:盐，黑胡椒，白葡萄酒或黄酒南瓜鸡肉意面(低脂版)的做法南瓜切小块煮熟，煮南瓜的...
  • 19005
木须肉（低脂鸡肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的木须肉（低脂鸡肉版）做法

  • 木须肉（低脂鸡肉版）

  • 疫情严重，在家做一道简单快手菜。猪肉解冻太慢，改用了鸡胸肉，加了吃剩的火腿。用料鸡蛋2个鸡胸肉1块木耳若干朵黄瓜1根胡萝卜1根火腿肠葱，蒜，花椒生抽，耗油木须肉（低脂鸡肉版）的做法鸡肉，黄瓜，胡萝卜，木耳切片，鸡蛋打散热锅烧油，鸡蛋炒熟乘出备用热锅凉油，加入花椒，葱蒜爆香加入鸡肉片，大...
  • 17730
低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条做法

  • 低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条

  • 减肥控制好油，很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦，只要你不懒，菜谱最后把卡路里都给你们算好了，够贴心吧^_^用料干面条50克西红柿1个牛肉丸2个葱适量蒜适量酱油1勺盐1克鸡精1勺纷乐味美式青柠风味辣椒调味汁1勺花椒粉1勺芝麻1克低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条的做...
  • 26858
鸡蛋蒸面条的做法和图解 好吃的鸡蛋蒸面条家常做法

  • 鸡蛋蒸面条

  • 爱的早餐用料鸡蛋2个面条适量油适量生抽适量鸡蛋蒸面条的做法泡湿的面条鸡蛋和青菜刷油摆盘上锅蒸10分钟起锅...
  • 19379
粉蒸牛肉（低脂健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的粉蒸牛肉（低脂健康版）做法

  • 粉蒸牛肉（低脂健康版）

  • 四川特色之一就是粉蒸肉。各种料肉腌制以后混合米粉蒸，肉下面可以是南瓜，红薯或土豆。标准的粉蒸肉都会用半肥瘦的猪肉，今天用的很瘦的牛肉，米粉是大米磨碎。这里用的einkorn小麦，也可以换成荞麦或糙米。下面铺的南瓜。腌制料里面特别加了一点姜黄。除了姜黄很香以外也有一点，...
  • 9477
低脂低卡🔥孜然鸡肉条的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡🔥孜然鸡肉条做法

  • 低脂低卡🔥孜然鸡肉条

  • 解锁鸡胸肉美味做法，好吃也能瘦～用料鸡胸肉1块孜然粉1勺白芝麻1勺以下为腌肉料生抽2勺老抽1勺料酒2勺耗油2勺低脂低卡🔥孜然鸡肉条的做法我以为我拍了照片，没想到竟然没拍…那这一步就文本来凑吧…鸡胸肉切成条，放2勺生抽，2勺料酒，2勺耗油，1勺老抽，拌均匀，腌制10分钟以上不粘锅放...
  • 22870
低脂鸡胸肉松（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉松（面包机版）做法

  • 低脂鸡胸肉松（面包机版）

  • 最近在减肥一直研究好吃又低脂的东西低脂肪高蛋白首选鸡胸肉很简单又特别好吃的一款做好可以用来做面包也可以做饭团三明治等等等总之是很好吃用途又很多的啦调料要按照自己的口味和鸡胸肉的多少来定我写的是比较佛系的菜谱啦用料鸡胸肉一块料酒适量葱姜蒜适量生抽适量鸡...
  • 9244
低脂鸡肉面的做法和图解 好吃的低脂鸡肉面家常做法

  • 低脂鸡肉面

  • 用料鸡胸肉半块金针菇半把大蒜半头料酒2勺老抽1勺生抽2勺耗油1勺淀粉1勺水半小碗黑胡椒适量荞麦面75克低脂鸡肉面的做法鸡胸肉切块，放葱，姜，料酒，黑胡椒腌制半小时开小火，锅里放入金针菇鸡胸肉蒜末放入料汁：1勺老抽，2勺生抽，1勺耗油，1勺淀粉，半小碗水。煮好后关火。这个时候另起一...
  • 24968
低脂低油蒸鸡腿鸡爪的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油蒸鸡腿鸡爪做法

  • 低脂低油蒸鸡腿鸡爪

  • 用料鸡腿🍗2只鸡爪3只蚝油2勺蒸鱼豉油1勺生抽1勺冰糖100克低脂低油蒸鸡腿鸡爪的做法先将食材放入锅中热绰一下，祛浮沫和血水，加几片姜和料酒解除腥味捞出放入冰水中三分钟，这个时候开始准备配料将冰糖、蚝油、酱油、水若干放入锅中加热，等冰糖全部化开关火倒入鸡爪的碗中蒸箱...
  • 11644
鸡胸肉蒸茄龙「肉酱蒸茄龙」低油低脂减肥可吃的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蒸茄龙「肉酱蒸茄龙」低油低脂减肥可吃做法

  • 鸡胸肉蒸茄龙【肉酱蒸茄龙】低油低脂减肥可吃

  • 妈妈：今晚吃什么？我：茄龙！妈妈：什么？？我：茄子切开，夹肉！妈妈：嗷，那不就是茄盒嘛！（语气中的不屑！）我：emmmm.......对，很长~很长~的茄盒！用料原料准备茄子1个鸡胸肉1块肉馅调料准备蚝油1.5勺生抽1勺料酒1勺甜面酱（可不加）半勺小葱2根香油1点点蒸菜料准备蒸鱼豉油1勺鸡胸肉蒸茄龙【肉酱蒸茄龙】低...
  • 20527
芝士海苔焗鸡胸条低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的芝士海苔焗鸡胸条低脂版做法

  • 芝士海苔焗鸡胸条低脂版

  • 120克鸡胸，一片百吉福减脂50%芝士38卡，一共只有两百卡。蛋白质含量丰富，还不开整？我自己加了糯米糍，自己配点饭团或者玉米粒都可以，很饱腹。用料鸡胸肉1块芝麻盐香，看自己芝士片1美好时光海苔1小袋芝士海苔焗鸡胸条低脂版的做法先把鸡胸条提前用黑胡椒和海盐腌制个十分钟。擦干...
  • 30150
低脂鸡肉松～面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡肉松～面包机版做法

  • 低脂鸡肉松～面包机版

  • 用料鸡里脊100克姜1片料酒4克生抽1.5克白糖3克葱两根盐1.5克食用油4克低脂鸡肉松～面包机版的做法鸡里脊洗净加葱姜放冷水煮煮至筷子很容易戳到底就熟了捞起晾凉撕成小条状放入调料面包机开启肉松模式（约1小时）倒入容器中保存即可...
  • 20320
低脂鸡肉蒸包的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡肉蒸包做法

  • 低脂鸡肉蒸包

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸1个胡萝卜0.5根甜玉米粒60g鸡蛋1个姜末5g葱花8g生抽15g蚝油15g糖5g五香粉0.5g盐3g低脂鸡肉蒸包的做法鸡胸肉馅里加入鸡蛋、葱花、姜末、生抽、蚝油、白糖、五香粉和盐，顺着一个方向搅拌上劲。然后加入胡萝卜末和甜玉米粒，继...
  • 21110
简单易学的低脂鸡胸肉条美食做法

  • 低脂鸡胸肉条

  • 身边有想健身或正在健身的朋友，喜欢吃鸡胸肉，可以做一个好吃的小零食，好吃又低脂噢~用料鸡胸肉1-2块大蒜1瓣姜1片生抽1勺老抽0.5勺料酒1勺蚝油1勺胡椒粉少许芝麻少许孜然粉适量辣椒面适量低脂鸡胸肉条的做法把鸡胸肉切成条状放入姜蒜，生抽，老抽，料酒，蚝油，胡椒粉进行腌制，腌制20分...
  • 12554
低脂蒸鸡翅的做法和图解 好吃的低脂蒸鸡翅家常做法

  • 低脂蒸鸡翅

  • 这道菜来自邻居的❤️，吃过一吃后，恋恋不忘，有点像外面卖的荷叶鸡，又有点盐焗鸡的感觉，有点点回甜，又有桑叶的清香，比我自己之前做的无油蒸鸡腿好吃多了，必须要学会它！用料大鸡翅2个生抽3勺蚝油1.5勺盐适量白胡椒粉少许葱2根姜丝少许白糖少许料酒1勺鸡精1勺味精半勺低脂蒸鸡翅的做法...
  • 18395
低脂低碳生酮友好～椰粉肉松面包条的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低碳生酮友好～椰粉肉松面包条做法

  • 低脂低碳生酮友好～椰粉肉松面包条

  • 🐱最近喜欢低碳饮食，这个椰子面粉做的肉松面包，口感非常松软，极似面包。里面是奶黄馅+低脂肉松，奶黄偷懒用了吉士粉，有时间做这款低脂沙拉酱更健康：，也可以没有，但口感会干些。用料椰子面粉60克熟亚麻籽粉45克洋车前子壳粉5克谷朊粉50克赤藓糖醇27克鸡蛋1个蜂蜜3克酵母3克温水150...
  • 29461
面包机版低脂低盐鸡肉松的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版低脂低盐鸡肉松做法

  • 面包机版低脂低盐鸡肉松

  • 减脂嘛总想吃东西用料盐5克姜2片瘦肉300克面包机版低脂低盐鸡肉松的做法1.鸡胸肉顺着肉丝改刀小块、姜、葱、八角、少许盐、甜菊糖少许（健身教练允许的、但是我买的没到呢😱）2.准备好水煮，熟了就行哈3.煮好之后掰成小丝块4.放入面包机内、我选的果酱选项，等它自己弄好就行啦...
  • 22321
低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包做法

  • 低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包

  • 免揉面‼️好吃到哭‼️包菜鸡蛋素蒸包，皮薄馅大，巨满足用料鸡蛋3个包菜半个胡萝卜1块饺子皮30张油2勺生抽2勺蚝油1勺十三香1勺低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包的做法油热下入鸡蛋炒熟下入包菜和胡萝卜丝翻炒断生两勺生抽一勺蚝油，适量十三香翻拌均匀饺子皮擀大包入馅料收口捏起来...
  • 12400
减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂做法

  • 减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂

  • 减脂期间也可以很快乐，不用天天吃水煮鸡胸肉，介个小米蒸鸡胸肉，蛋白质与粗粮完美结合，一大盘也只有439大卡，低卡低脂好吃不怕胖用料鸡胸肉块小米50克辣椒1个（点缀）姜1块生抽1勺料酒1勺蚝油1勺老抽半勺减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉低卡低脂的做法食材准备，鸡胸肉洗干净，切块加...
  • 27506
低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)做法

  • 低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)

  • 非常美味！减肥期吃的低脂餐，快手，美味😍用料意大利面80g西红柿1个洋葱50g玉米0.5根胡萝卜0.5根西蓝花100g鸡胸肉1块调料适量低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的做法鸡胸肉切块，加蒜末，胡椒，料酒，生抽，盐进行腌制20min以上西红柿，洋葱切碎。胡萝卜，西蓝花切块焯水，玉米提前煮好的。意面热...
  • 22424

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接