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鸡胸杂蔬煎饼果子的做法食谱

简单易学的鸡胸杂蔬煎饼果子美食做法

  • 鸡胸杂蔬煎饼果子

  • 减脂期的早餐必须吃好吃饱，用黑麦粉做面饼、用鸡胸肉和杂蔬做馅料，蛋白质+蔬菜+粗粮的最佳组合用料黑麦粉80g鸡蛋1个鸡胸肉20g红彩椒1/4个绿彩椒1/4个洋葱1/4个菠菜一把盐少许鸡胸杂蔬煎饼果子的做法准备食材，蔬菜洗好，鸡胸肉提前用平底锅煎熟洋葱、青椒、红椒切丝黑麦粉加清...
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减脂鸡胸肉杂蔬小煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉杂蔬小煎饼做法

  • 减脂鸡胸肉杂蔬小煎饼

  • 零厨房经验小白操作无困难料理，好吃好看😊用料主料：鸡胸肉半块胡萝卜一小块西芹一片洋葱一小瓣紫甘蓝一小瓣鸡蛋一个面粉适量小米椒1—2个调料部分：料酒适量香油适量生抽适量耗油适量胡椒粉适量鸡精适量减脂鸡胸肉杂蔬小煎饼的做法蔬菜类的食材清洗干净，切碎备用鸡胸肉清洗干...
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杂蔬煲鸡胸的做法和图解 好吃的杂蔬煲鸡胸家常做法

  • 杂蔬煲鸡胸

  • 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上写的很具体，步骤里就都省略的，见谅了，各取所需哈。用料鸡...
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简单易学的煎鸡胸肉杂蔬饼美食做法

  • 煎鸡胸肉杂蔬饼

  • 用料鸡胸肉块橄榄油勺鸡蛋胡萝卜青椒香菇黑胡椒淀粉煎鸡胸肉杂蔬饼的做法胡萝卜青椒香菇切小丁鸡胸肉剁成肉泥顺时针搅拌并加入淀粉黑胡椒粉盐热油煎至上校鸡块的形状，不需要模具只要用勺子在锅中轻轻压一下。...
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杂粮煎饼果子的详细做法大全,简单又营养的杂粮煎饼果子做法

  • 杂粮煎饼果子

  • 用料绿豆粉1克玉米面1克中筋面粉1克鸡蛋1个面粉1克水1克杂粮煎饼果子的做法满满的鸡蛋小贴士比例...
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鸡胸烤杂蔬的做法和图解 好吃的鸡胸烤杂蔬家常做法

  • 鸡胸烤杂蔬

  • 用料鸡胸肉1块洋葱半个西兰花半朵彩椒若干小番茄若干小土豆3个胡萝卜1根鸡胸烤杂蔬的做法鸡胸肉中间片开，划两刀，料酒，盐，黑胡椒，洋葱姜片腌制一晚西兰花切小朵，彩椒、洋葱、土豆、胡萝卜切块，放一勺橄榄油，一勺盐，适量黑胡椒粉，拌匀烤箱190度预热10分钟，预热时候，锅里放油，鸡胸肉先煎...
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鸡胸杂蔬的做法和图解 好吃的鸡胸杂蔬家常做法

  • 鸡胸杂蔬

  • 新的一周，用鸡胸肉开始！新的一周，尝试用花菜碎代替主食用料鸡胸肉200克生菜半颗小黄瓜1根黄色西葫芦半只蘑菇3只小草菇适量卤蛋半个沙拉萝卜2个花菜碎半碗黑胡椒粉适量盐适量鸡胸杂蔬的做法就日常中火炒就好啦，鸡胸肉先炒熟备好，卤蛋也是前一天卤好的。小贴士爱上新鲜罗勒的调...
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杂蔬煎饼的详细做法大全,简单又营养的杂蔬煎饼做法

  • 杂蔬煎饼

  • 10分钟搞定的早餐，卷得起万物，配得起百蔬用料速冻蔬菜粒60克洋葱半个韭菜1小把鸡蛋1个面粉100克盐5克黑胡椒粉2克杂蔬煎饼的做法速冻蔬菜粒中加入洋葱丝、100克面粉、1小勺盐、2克黑胡椒粉、180ml清水，搅拌均匀。平底不粘锅倒油烧热，倒入杂蔬面糊，再加点韭菜段铺平，用铲子压一...
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鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋做法

  • 鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋

  • 超级简单的减脂餐，同样的材料比沙拉有满足感太多用料鸡胸肉半块牛油果半个鸡蛋2个杂蔬盐黑胡椒鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法鸡胸肉提前腌好切块放入杂蔬放入牛油果撒盐和黑胡椒倒入鸡蛋液烤箱提前预热200度，200度30分钟...
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「减脂增肌」水煎杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌」水煎杂蔬鸡胸肉饼做法

  • 【减脂增肌】水煎杂蔬鸡胸肉饼

  • 这又是一道无油菜品，无需烤箱微波炉，只要你有一把不粘锅，采用了“水煎包”的原理，改善了鸡胸肉口感上的劣势[酷]不仅可以作为正餐使用，也可夹上面包蔬菜就成了鸡胸汉堡用料鸡胸肉（剁成泥）300g胡萝卜碎50g芹菜碎50g香菇碎50g淀粉50g鸡蛋1个葱末、姜末少许耗油10g生抽10g料酒10g黑...
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全麦杂蔬鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦杂蔬鸡胸肉卷饼做法

  • 全麦杂蔬鸡胸肉卷饼

  • 一直都想试试全麦卷饼安利给大家这个真的很好吃！减肥也可以吃呀用料鸡胸肉1块咸鸭蛋黄1个杂蔬菜丁200克全麦卷饼1张黑胡椒粉适量全麦杂蔬鸡胸肉卷饼的做法准备好食物就可以开始了在锅里放适量的食用油把鸡胸肉切成丁咸鸭蛋黄放入锅中翻炒加入蔬菜丁一起炒加入适量的盐和黑...
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杂蔬小煎饼的做法和图解 好吃的杂蔬小煎饼家常做法

  • 杂蔬小煎饼

  • 宝宝两岁，不爱吃菜，但是这个杂蔬小煎饼可以一顿吃五张半。用料鸡蛋1只西红柿半个西兰花1朵白菜嫩叶2片小白菜苗几根面粉少许酵母少许盐少许五香粉少许葱花少许杂蔬小煎饼的做法1.面粉少许，不用太多，我准备的这些材料只用了一个半鸡蛋大小的面粉量2.放一点点酵母，一点点白糖3....
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杂蔬煎饼的做法和图解 好吃的杂蔬煎饼家常做法

  • 杂蔬煎饼

  • #早安☀️杂蔬煎饼🌮外焦里嫩有蔬菜的菜香味[色]少油腻健康营养[爱心]用料鸡蛋两个面粉100克胡萝卜一根黄瓜半根盐适量克水适量克杂蔬煎饼的做法将所有准备蔬菜食材用刨丝器擦成丝放入盆里备用把擦好蔬菜丝，鸡蛋🥚，水，盐一起放入盆中将准备所有食材搅拌成粘糊，按个人口感，喜欢有...
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香煎鸡胸轻蔬杂粮健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸轻蔬杂粮健身餐做法

  • 香煎鸡胸轻蔬杂粮健身餐

  • 健身以来一直在探索各种低脂健身餐，几乎吃遍了家附近的各种沙拉和健身餐～平均一餐都要三十左右，觉得好贵啊！于是贫民窟女孩觉得仿造外卖自己动手丰衣足食，随便做了做，好好吃！！用料鸡胸肉1块生抽适量淀粉适量胡椒粉适量盐适量鸡蛋1个黄瓜适量小番茄适量杂粮饭1人量西兰花适量香煎...
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杂粮煎饼果子（有果子和煎饼酱的做法）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮煎饼果子（有果子和煎饼酱的做法）做法

  • 杂粮煎饼果子（有果子和煎饼酱的做法）

  • 卖煎饼的师傅们好心传授我了一些，但是他们都好忙，每位基本也就说一点，现在好心人多，我就综合了他们说的，再加上自己的尝试，目前的版本我家人是比较满意的，我个人也觉得好吃，那个大铁板，某宝100出头，买个厚的啊，各种饼有它就够了，煎牛排我也用这个，虽然丑，但好使啊！各种铁板玩，铁板鱿鱼......
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鸡胸杂蔬饭的做法和图解 好吃的鸡胸杂蔬饭家常做法

  • 鸡胸杂蔬饭

  • 用料鸡胸肉80克胡萝卜、西兰花、白菜120克蒜头2瓣蒸鱼豉油杂粮饭80克鸡胸杂蔬饭的做法杂蔬切丁下锅爆香，加入鸡胸肉丁，炒到变色加入杂粮饭，加蒸鱼豉油，黑胡椒调味...
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杂粮煎饼果子的煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮煎饼果子的煎饼做法

  • 杂粮煎饼果子的煎饼

  • 小火山里看到的，记下来。用料杂粮面配比制作，5斤黄豆面，4斤荞麦面，3斤玉米面，2斤小米面，混合在一起备用10斤高筋面，加入1斤杂粮面，11斤水左右。不停的搅拌直到出筋为止，醒10分钟即可使用杂粮煎饼果子的煎饼的做法杂粮面配比制作，5斤黄豆面，4斤荞麦面，3斤玉米面，2斤小米面，混合在一起备...
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鸡胸杂蔬饼的做法和图解 好吃的鸡胸杂蔬饼家常做法

  • 鸡胸杂蔬饼

  • 用料鸡胸肉泥（原材料）胡萝卜红椒黄椒玉米洋葱西蓝花口蘑香菇鸡蛋一个盐（调料）鸡精黑胡椒（研磨）葱花鸡胸杂蔬饼的做法如图准备材料，按照准备的鸡胸肉泥多少来决定蔬菜的量和种类。我会比较喜欢多吃蔬菜😂【关于鸡胸肉泥】我的是化开的鸡胸肉，我拿小木槌一点一点敲打成泥的，也可以用...
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杂蔬炒鸡胸的做法和图解 好吃的杂蔬炒鸡胸家常做法

  • 杂蔬炒鸡胸

  • 一时兴起的做法，没想到非常清甜可口，特此分享～所有食材用量不打包票哈，可选择性参考括号内用量😋全程中火用料鸡大胸1块西芹3段胡萝卜半根洋葱半个螺丝椒1根小米辣1根盐2克黑胡椒适量料酒适量淀粉1勺蒜3瓣杂蔬炒鸡胸的做法鸡大胸切均匀小块（2cm³）；放入碗中准备腌制：依次放入盐（0....
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杂蔬鸡胸肉的做法和图解 好吃的杂蔬鸡胸肉家常做法

  • 杂蔬鸡胸肉

  • 鸡胸肉是适合瘦身的，加一点红萝卜，包菜，营养均衡。用料鸡胸肉1块包菜半个红萝卜1根青椒1个杂蔬鸡胸肉的做法包菜，红萝卜，青椒切丝鸡胸肉切丝加盐，酱油，水，加淀粉抓拌均匀锅里放油划散腌制好的鸡胸肉炒制断生盛出备用锅里放油爆香青椒，红萝卜，包菜丝翻炒一会，炒制8成熟下炒熟的鸡胸肉...
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减脂增肌杂蔬鸡胸饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌杂蔬鸡胸饼做法

  • 减脂增肌杂蔬鸡胸饼

  • #杂蔬紫菜鸡胸饼#鸡胸400g混合杂蔬150g紫菜碎适量（也可以不放换成香菇杏鲍菇卷心菜别）鸡胸肉用你自己的方法弄碎，加入少许的淀粉、盐、胡椒粉、两勺淡酱油、一个鸡蛋、杂蔬搅拌均匀。每块50g左右烤箱200度预热10分钟，两面各烤15分钟。用料鸡胸肉400g鸡蛋1只杂蔬150g紫菜适量（...
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山东杂粮煎饼果子天津煎饼果子的做法步骤及图解,美味正宗的山东杂粮煎饼果子天津煎饼果子做法

  • 山东杂粮煎饼果子天津煎饼果子

  • 用料火腿肠2根胡萝卜50g生菜30g豆腐皮2片鸡蛋2个面粉100g番茄酱50g花生油20ml辣椒酱30g精盐少许山东杂粮煎饼果子天津煎饼果子的做法准备好豆腐皮，火腿肠，胡萝卜，鸡蛋和生菜食材洗干净分别切好备用，热锅下少许油把豆腐皮煎到两面脆即可胡萝卜用少许油盐炒熟碗里放入面粉调成...
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煎饼果子/杂粮煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的煎饼果子/杂粮煎饼做法

  • 煎饼果子/杂粮煎饼

  • 山东杂粮煎饼发源于山东，崛起于上海，能在上海成为全民早餐，1.方便，出品只需一分钟。上海节奏快，所以一定要快。2.便宜。5块钱一份，有饼有面有鸡蛋。还有生菜。营养全面。用料玉米面200克黄豆粉100克水500克面粉500克鸡蛋2只食用碱10克甜面酱1勺葱花5克煎饼果子/杂粮煎饼的做法...
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杂蔬烤鸡胸的做法和图解 好吃的杂蔬烤鸡胸家常做法

  • 杂蔬烤鸡胸

  • 用料胡萝卜1根扁菇少许西兰花少许花菜少许牛油果1/4鸡胸肉一块杂蔬烤鸡胸的做法烤盘上喷点油铺上纸烤箱预热350华氏度烤盘上放入蔬菜和鸡胸肉再喷少许油撒点盐（鸡胸肉提前一晚腌好）烤15min左右即可，可以关火以后余热烤一会...
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鸡胸肉杂蔬的做法和图解 好吃的鸡胸肉杂蔬家常做法

  • 鸡胸肉杂蔬

  • 用料鸡胸肉块盐克耗油胡萝卜西兰花五香粉鸡蛋清玉米粒鸡胸肉杂蔬的做法鸡胸肉切小块，放适量耗油，盐，五香粉抓匀。让它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡萝卜切丁西兰花切小块烧一锅开水放入少量油和盐水开后先入胡萝卜丁沸后放入西兰花关火后放入熟玉米粒让...
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