当前位置：烹调屋 >

蒜香鸡肉减脂可吃的做法食谱

蒜香鸡肉(减脂可吃)的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香鸡肉(减脂可吃)做法

  • 蒜香鸡肉(减脂可吃)

  • 用料鸡腿肉只生抽2勺蒜2头盐克糖克杭椒/青椒蒜香鸡肉(减脂可吃)的做法鸡腿肉切丁，两头蒜捣碎。把肉，蒜泥放入保鲜袋，加一点盐，两勺生抽，揉匀，放冰箱腌制，我中午吃完饭腌好晚上炒的。杭椒切圈。锅里放油，6成热放入鸡丁，中火煎熟，放入杭椒圈，加一点盐一点点糖调味，翻炒均匀。出锅。...
  • 12179
简单易学的减脂蒜香鸡胸肉美食做法

  • 减脂蒜香鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉2块料酒2勺生抽2勺蚝油半勺白胡椒适量蚝油半勺淀粉1勺葱姜适量减脂蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，放2勺料酒，放2勺生抽，放半勺老抽，放半勺蚝油，放1勺白胡椒，放1勺淀粉搅拌均匀，腌制一会不粘锅放油，放葱姜平铺一层金针菇把腌好的鸡胸肉摆上，不用放水，金针菇里，和鸡胸肉里会出...
  • 16101
减脂绝佳蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂绝佳蒜香鸡胸肉做法

  • 减脂绝佳蒜香鸡胸肉

  • 鸡胸肉是减脂绝佳食品，但口感不好，这个方子就可以完美的解决这个问题啦～可以选择鸡小胸，更嫩一些～一定要松肉哦，很关键～用料鸡胸肉一两块蒜蓉适量孜然粉两勺辣椒面两勺生抽适量白糖半勺料酒适量减脂绝佳蒜香鸡胸肉的做法将鸡胸肉从中间片成两片，用松肉锤或者刀背敲几下鸡肉，起到松...
  • 8964
蒜香耗油鸡胸肉 减脂餐来啦的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香耗油鸡胸肉 减脂餐来啦做法

  • 蒜香耗油鸡胸肉 减脂餐来啦

  • 减脂首推的肉类就是鸡胸肉了，比较牛肉虾肉太贵吃不起哈哈哈哈哈哈哈哈哈嗝鸡胸肉其实是有点柴的，关键是怎么做，其实鸡胸肉也可以做出鲜嫩多汁的o用料鸡胸肉1块黑胡椒适量大蒜适量耗油适量盐适量蒜香耗油鸡胸肉减脂餐来啦的做法鸡胸肉冷水下锅，加点料酒，煮个3分钟捞出后洗干净，...
  • 26506
减脂小厨 香煎蒜蓉鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小厨 香煎蒜蓉鸡胸肉做法

  • 减脂小厨 香煎蒜蓉鸡胸肉

  • 减脂的道路上，沐小妹准备死磕厨房用料鸡胸肉200g黑胡椒根据自己口味盐适量橄榄油10g蒜个人喜好减脂小厨香煎蒜蓉鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻后，盐和黑胡椒粉撒至鸡胸肉双面，3g橄榄油，鸡肉轻微按摩，静置15分钟（盐和胡椒粉根据个人喜好增减，裹入保鲜膜，丢冰箱冷藏）准备开始煎肉，我腌制了...
  • 9085
蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香鸡胸肉（减脂餐）做法

  • 蒜香鸡胸肉（减脂餐）

  • 用料鸡胸肉1块盐10克蒜头适量咖喱粉1勺黑胡椒1勺料酒1勺老抽1勺蜂蜜1勺橄榄油少量蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法鸡胸肉切成大厚片，蒜头切碎。除橄榄油外，其他调味料一起放入盆里，充分拌匀。腌制30分钟，中途记得翻一次。热锅倒入橄榄油，煎至两面焦糖色。配上南瓜，水果，豆腐汤，减脂餐就妥...
  • 18109
「减脂期蛋白」鸡胸的N种可能性——蒜香嫩鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期蛋白」鸡胸的N种可能性——蒜香嫩鸡胸做法

  • 「减脂期蛋白」鸡胸的N种可能性——蒜香嫩鸡胸

  • 减脂期，想要尽可能的摄入优质蛋白，鸡胸算得上是一种简单方便的操作了。但鸡胸做不好就会觉得柴，口感也不好。或者会觉得没有滋味。以前吃鸡胸，也会加入少许蜂蜜提味儿，但这次严格减脂期，就舍弃了蜂蜜。味道个人觉得也不错。用料鸡胸肉2块约500g淀粉少许橄榄油少许生抽适量蒜末...
  • 14138
❤️减脂餐：蒜香鸡胸肉‼️的做法步骤及图解,美味正宗的❤️减脂餐：蒜香鸡胸肉‼️做法

  • ❤️减脂餐：蒜香鸡胸肉‼️

  • 用料鸡胸肉1块金针菇螺丝椒粉丝调料生抽、老抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉、蚝油配料洋葱、大蒜、小米辣❤️减脂餐：蒜香鸡胸肉‼️的做法鸡胸肉切小丁，用蒜末、生抽、老抽、淀粉、黑胡椒、蚝油腌制半个小时以上准备好其他食材。粉丝用热水提前泡着，洋葱切一片就行了锅开小火，煎鸡胸...
  • 30453
减脂蒜香金针菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蒜香金针菇鸡胸肉做法

  • 减脂蒜香金针菇鸡胸肉

  • 水煮也是水煮，就吃得比别人香用料鸡胸肉大蒜瓣盐克料酒勺酱油勺金针菇减脂蒜香金针菇鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切片，横切片得越薄越好，这就要看刀功了，片好的鸡胸肉加适量鸡精，盐，酱油，糖，淀粉，料酒水抓均，腌制半小时以上或者隔夜蒜蓉加鸡精酱油糖，开水和匀，备用金针菇垫底，倒上蒜蓉酱蒸...
  • 26748
香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)的做法步骤及图解,美味正宗的香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)做法

  • 香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)

  • 用料鸡腿肉只香菇9朵生抽勺料酒勺黑胡椒糖克盐克姜片蒜杭椒八角3个花椒香菇炒鸡腿肉(减脂可吃)的做法鸡腿肉切丁，两勺生抽，一勺料酒，很多黑胡椒，一点糖，适量盐，腌制。蒜切末，姜切片，香菇切小块，杭椒切段。锅里放油，油热花椒八角爆香后捞出，放蒜和姜。香菇和鸡肉一起下，多炒一会，炒出香...
  • 28827
减脂 蒜香鸡胸肉意面+上海青的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 蒜香鸡胸肉意面+上海青做法

  • 减脂 蒜香鸡胸肉意面+上海青

  • 用料鸡胸肉切片大蒜+干辣椒切碎黑胡椒上海青味极鲜意面奶酪一勺减脂蒜香鸡胸肉意面+上海青的做法鸡胸肉+黑胡椒+味极鲜腌制大蒜+干辣椒大蒜干辣椒炒鸡胸肉泡意面两头泡意面煮熟上海青煮熟+味极鲜意面+蒜香鸡胸肉+一勺奶酪这就是我的一顿饭吃撑了...
  • 27137
减脂必备 蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备 蒜香鸡胸肉做法

  • 减脂必备 蒜香鸡胸肉

  • 做健身是专业的做美食是认真的@金教练的私房小食用料鸡胸肉2块油4勺蜂蜜2勺盐适量黑胡椒适量芝麻少许孜然按口味酌情添加辣椒粉按口味酌情添加减脂必备蒜香鸡胸肉的做法将鸡胸肉洗净，用到平分成两片，整块鸡胸由于太厚不易入味。用盐和黑胡椒在鸡胸肉上均匀的按摩，放入冰箱冷...
  • 20153
简单易学的减脂蒜香鸡腿肉美食做法

  • 减脂蒜香鸡腿肉

  • 减脂不是什么都不能吃，这道菜做完我很开心地发了一条朋友圈“我今天的蒜香鸡肉太好吃了！”总体来说热量并不是很高，大家可以尝试一下哦！用料鸡腿300克蒜5瓣料酒2勺酱油2勺生姜4片小辣椒1个黑胡椒若干减脂蒜香鸡腿肉的做法准备食材，生姜切片4片以上，掰蒜，三片蒜切成碎末作为腌制...
  • 11146
减脂期也可以吃的蒜香番茄辣烤鸡胸肉（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的蒜香番茄辣烤鸡胸肉（空气炸锅）做法

  • 减脂期也可以吃的蒜香番茄辣烤鸡胸肉（空气炸锅）

  • 脑洞一开试了一下，没想到味道还挺好滴，减脂期的朋友们也可以试试看！用料鸡胸肉1块番茄(可以用小番茄代替)1个蒜1瓣小米辣1个盐少量蚝油少量鸡精少量泡菜(可不要)一丢丢，看你喜不喜欢椒盐(可不要)一丢丢减脂期也可以吃的蒜香番茄辣烤鸡胸肉（空气炸锅）的做法鸡胸肉切块，其他材料捣...
  • 8281
减脂者福音～蒜香柠檬香菜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂者福音～蒜香柠檬香菜鸡胸肉做法

  • 减脂者福音～蒜香柠檬香菜鸡胸肉

  • 儿子爱吃肉，为了少涨肉肉，变着花样给他吃鸡胸肉，他也喜欢。其实鸡胸肉做好了，不比猪肉难吃哦用料鸡胸肉1000～1300克生抽8大蒜50克香菜50克柠檬1个约60克减脂者福音～蒜香柠檬香菜鸡胸肉的做法1、鸡胸肉洗干净后控干水分后从中间片成薄薄的2片，不是切成2块哦，放入盆内备用2、大蒜用...
  • 25516
减脂蒜香茄子鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蒜香茄子鸡胸肉做法

  • 减脂蒜香茄子鸡胸肉

  • 真的太香了！很多人减脂期不知道鸡胸肉怎么做好吃，关注我，教你101种鸡胸肉做法开开心心减肥用料鸡胸肉200g茄子1个大蒜3瓣小葱小米辣盐鸡精减脂蒜香茄子鸡胸肉的做法鸡胸肉请翻看我之前的罗森鸡胸肉，腌制好的鸡胸肉切粒茄子切成自己喜欢的形状蒸8-10分钟蒜蓉，小米辣，小葱，鸡精，盐，...
  • 27330
减脂餐～蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～蒜香鸡胸肉做法

  • 减脂餐～蒜香鸡胸肉

  • 减肥的美眉们都知道减脂期吃的最多的食物就是鸡胸肉，今天就来做个超级简单但营养低脂的蒜香鸡胸肉，用来夹全麦面包、搭配各式蔬菜吃都OK！用料鸡胸肉2块大蒜4瓣料酒1勺生抽2勺蚝油1勺老抽半勺盐3克黑胡椒粉半勺蜂蜜1勺减脂餐～蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净从中间片成两片，用刀背...
  • 26816
早餐 蒜香鸡胸肉 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的早餐 蒜香鸡胸肉 减脂必备做法

  • 早餐 蒜香鸡胸肉 减脂必备

  • 白水煮鸡胸，麻油鸡丝，煎鸡胸都吃了个遍，实在想要减脂增肌，鸡肉换着花样吃，发现这个办法又快又好，不需要腌制，给鸡胸肉按摩吸收好调料，直接煎就好，而且味道超级赞，感觉这道菜灵魂就在于蒜末和黑胡椒用料鸡胸肉1块料酒2勺盐不放或者适量蚝油1勺生抽3勺老抽1勺白糖或者蜂蜜1勺蒜末6瓣...
  • 21832
减脂100天Day23:蒜香鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day23:蒜香鸡肉沙拉做法

  • 减脂100天Day23:蒜香鸡肉沙拉

  • 换个部位吃鸡，拯救鸡胸恐惧。用料鸡里脊300克生菜1片迷你胡萝卜半根生抽1汤匙黑胡椒1茶匙盐1茶匙果醋或米醋柠檬汁1汤匙蒜2瓣橄榄油1茶匙减脂100天Day23:蒜香鸡肉沙拉的做法找个容器把所有调料与鸡肉混合，放入保鲜袋，冷藏腌制。300克可以分三次吃，一次煎两块正好大概100克。...
  • 17916
减脂餐🍱蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🍱蒜香鸡胸肉做法

  • 减脂餐🍱蒜香鸡胸肉

  • 鸡胸肉试了很多做法，总感觉有一股奇怪的味道，这是我觉得唯一做出来没有难闻的味道用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒2勺白胡椒1勺大蒜5瓣蔬菜适量蚝油1勺生姜3片淀粉2勺减脂餐🍱蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片，尽量薄，加入蒜泥、姜片，各种调料抓匀腌制30分钟以上平底锅热油，下鸡胸肉煎熟...
  • 29162
「自用减脂版」蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「自用减脂版」蒜香鸡胸肉做法

  • 【自用减脂版】蒜香鸡胸肉

  • 非原创用料【食材】鸡胸肉1块【调味料】盐可加可不加生抽适量老抽适量蚝油适量料酒适量黑胡椒适量蒜末适量蜂蜜适量适量【自用减脂版】蒜香鸡胸肉的做法横竖划刀如图，加调味料如图，加调味料。按摩放进锅中煎，适时翻面煎。倒入汤汁收汁。...
  • 12888
蒜香西蓝花 可减脂可美味的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香西蓝花 可减脂可美味做法

  • 蒜香西蓝花 可减脂可美味

  • 多吃绿色的菜！！！要想生活过得去，那必须得来点绿呀~哈哈哈西蓝花可以说是减脂期间最好的蔬菜了，不仅好吃还低卡。用料西兰花1朵盐适量大蒜适量青椒一根蒜香西蓝花可减脂可美味的做法西蓝花先放盐水里浸泡几分钟锅里放水加点盐烧开，然后放入西蓝花焯下水减肥的小可爱们到这一步就...
  • 22724
减脂蒜香孜然鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蒜香孜然鸡胸肉做法

  • 减脂蒜香孜然鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉2块酱油2勺黑胡椒2勺盐0.5勺鸡蛋清1个淀粉2勺料酒2勺孜然粒3勺干辣椒2个蒜1头减脂蒜香孜然鸡胸肉的做法将鸡胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一个鸡蛋清，2勺酱油，2勺淀粉，抓匀，腌制20分钟腌制期间扒蒜备用，切干辣椒成丁，葱丝先把鸡胸肉炒到金黄色盛出...
  • 14468
蒜香鸡胸肉（月瘦5斤减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香鸡胸肉（月瘦5斤减脂版）做法

  • 蒜香鸡胸肉（月瘦5斤减脂版）

  • 疫情过后，因为运动少，再加上每天晚上胡吃海喝，肚子堆积了一层游泳圈。鸡胸肉能代替每餐所需的蛋白，加一些大叶子青菜，和碳水化合物（如土豆，红薯，玉米，杂粮粥）就是满分减脂餐了！除了鸡胸肉的做法我后期还会上传其它高蛋白食物食谱做法。用料鸡胸肉一块盐一小撮橄榄油半小勺黑胡椒粉半...
  • 26816
超减脂的蒜香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超减脂的蒜香鸡胸肉做法

  • 超减脂的蒜香鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块大蒜6-7瓣葱半根生抽2勺淀粉1勺蚝油1勺盐1勺烧烤料1勺辣椒油半勺料酒2勺超减脂的蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小片状，去掉鸡胸肉上的隔膜。将所准备好的调料以及大蒜、葱切成碎末，倒入装有鸡胸肉的碗中，制作水淀粉小半碗倒入碗中（会使鸡肉保持嫩滑）用手将其抓匀尽...
  • 5762

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接