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以色列鹰嘴豆酱的做法食谱

简单易学的以色列鹰嘴豆酱美食做法

  • 以色列鹰嘴豆酱

  • 用料鹰嘴豆罐头一个柠檬半个芝麻酱两大勺蒜头和辣椒粉看个人口味加橄榄油四勺以色列鹰嘴豆酱的做法鹰嘴豆用搅拌机搅碎；加柠檬汁；加橄榄油；加芝麻酱；辣椒粉搅拌。搭配沙拉，面包完成✅...
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鹰嘴豆豆腐的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆腐做法

  • 鹰嘴豆豆腐

  • 今天分享的这道食谱，不是豆腐却拥有内酯豆腐般的细密绵软，不是板栗却具备板栗的清香，你或许会疑惑到底拾爸又用了什么妙招做出这么神奇的口感体验，说出来可能你不信，其实我只用了一种食材就搞定，那就是拥有“豆中之王”美称的鹰嘴豆。鹰嘴豆称得上宝宝的超级食物：它含有丰富的植...
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「欧包抹酱系列」鹰嘴豆花生核桃酱的做法步骤及图解,美味正宗的「欧包抹酱系列」鹰嘴豆花生核桃酱做法

  • 【欧包抹酱系列】鹰嘴豆花生核桃酱

  • “每天吃豆三钱，何需服药连年”鹰嘴豆的营养和药用价值具多，其中不饱和脂肪酸尤为胜于其它豆类哦，瘦身减脂低卡很棒的搭配！用料鹰嘴豆（煮熟）130克花生25克核桃15克蒜半头柠檬皮1/3个黑芥末籽适量杜松2颗薄荷碎适量盐2克油（植物油）40克白胡椒粉适量【欧包抹酱系列】鹰嘴豆花生核桃...
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鹰嘴豆糕的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆糕做法

  • 鹰嘴豆糕

  • 鹰嘴豆除了煮饭煮粥、拌沙拉、做辅食外，做甜品也是妥妥的。煮好的鹰嘴豆有类似坚果的口感和奶油的质地，而且没有豆腥味，做成甜品的话，比普通的豆类做出来的都要更好吃。并且鹰嘴豆本身营养比普通的豆类更加全面，做出来的甜品营养价值自然更高了！今天和大家分享一道类似北京小吃...
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6个月以上辅食鹰嘴豆粉&烤鹰嘴豆好吃的烹饪方法 6个月以上辅食鹰嘴豆粉&烤鹰嘴豆的地道做法和步骤

  • 6个月以上辅食鹰嘴豆粉&烤鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆是豆中之王，蛋白质含量是豆类中的佼佼者，放进孩子的辅食里可以增加营养密度，三岁以内还不能吃整颗的烤鹰嘴豆，因为比较硬而且一颗颗的很小很容易发生危险，所以这里给三岁内的孩子吃要磨成粉，即使是三岁以上的孩子家长也要在看护下食用如果发生呛到气管的意外一定要学会海...
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鹰嘴豆泥酱 Hummus的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥酱 Hummus做法

  • 鹰嘴豆泥酱 Hummus

  • 中东，一个神秘的国度。而包括中东饮食在内的地中海饮食，也是世界上最健康的饮食之一。对我来说，地中海饮食作为少数地方特色显著并能在全球流行的饮食，实属不易。而在我眼里中东美食最杰出的贡献，就是对鹰嘴豆的运用。其实在出国之前，我从来没听说过、也不了解地中海料理。刚出...
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三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦鹰嘴豆沙拉做法

  • 三色藜麦鹰嘴豆沙拉

  • 用料鸡蛋个番茄个三色藜麦若干鹰嘴豆若干黄瓜若干三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆煮熟藜麦煮十五分钟与其他+香醋汁拌好...
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鹰嘴豆豉酱的做法和图解 好吃的鹰嘴豆豉酱家常做法

  • 鹰嘴豆豉酱

  • 因为体检血液酮体指数超标，医生禁止我食用黄豆起码一年，所以我这个豆制品爱好者不得不另辟蹊径做一些我能吃的“豆类制品”，先从调味品开始！用料鹰嘴豆300克纳豆菌种2小包鲜辣椒5个辣椒粉5勺盐10克白糖4克花椒粉5勺白酒2两鹰嘴豆豉酱的做法1、称出足量的鹰嘴豆泡水12小时，夏天...
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鹰嘴豆泥酱的做法和图解 好吃的鹰嘴豆泥酱家常做法

  • 鹰嘴豆泥酱

  • 用料泡发的鹰嘴豆250克橄榄油30克蒜2瓣盐5克芝麻酱100克辣椒粉5克孜然粉10克柠檬汁20克水500克鹰嘴豆泥酱的做法主锅倒入泡好的鹰嘴豆，500克水，17分钟，100C，反转小勺煮豆。把水滤出，加入100克纯净水及所有调料1分钟，V10研磨，反复几次，直到把酱磨细腻。配玉米片，黄瓜条，胡萝卜条，配一...
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烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆做法

  • 烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆

  • 不知道是否好吃，我只买了半斤豆子。一半烤的，一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的，炖的是软的，豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬，需要充分泡透，我泡了一夜。泡好的豆子倒进电饭煲里，加入...
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鹰嘴豆酱 hummus的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆酱 hummus做法

  • 鹰嘴豆酱 hummus

  • 鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。因为在中东地区生活的原因，非常喜欢它，和當地的朋友學來做的，和大家分享。用料芝麻醬tahini四分之一杯鷹...
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Hummus鹰嘴豆酱的做法步骤及图解,美味正宗的Hummus鹰嘴豆酱做法

  • Hummus鹰嘴豆酱

  • 用料鹰嘴豆五把柠檬一个松子一把孜然粉适量橄榄油适量盐适量红辣椒粉适量（撒上面）Hummus鹰嘴豆酱的做法所有东西用搅拌机混在一起就好啦，可以蘸生胡萝卜条、配阿拉伯大饼或者抹面包。...
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鹰嘴豆三色藜麦豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆三色藜麦豆浆做法

  • 鹰嘴豆三色藜麦豆浆

  • 鹰嘴豆含矿物质特别丰富，尤其是对女性来说有极好的作用，这是因为鹰嘴豆中含有异黄酮特别丰富，这种物质能够延迟女性细胞衰老保护皮肤弹性，甚至还可以延缓女性更年期综合症。用料鹰嘴豆50克黑米30克三色藜麦20克清水700毫升牛奶200克鹰嘴豆三色藜麦豆浆的做法鹰嘴豆50g黑米30g...
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鹰嘴豆色拉的做法和图解 好吃的鹰嘴豆色拉家常做法

  • 鹰嘴豆色拉

  • 春天来了夏天不远了最爱的健康食材鹰嘴豆，低淀粉高蛋白，营养极其丰富特别适合减肥增肌，前提是要运动更多关于鹰嘴豆的营养介绍请关注微信订阅号xiaobaisushijilu用料巴萨米克醋1大匙初榨橄榄油1大匙鹰嘴豆50g胡萝卜一段芝麻菜一捧盐1/2小匙鹰嘴豆色拉的做法干鹰嘴豆浸泡一夜...
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鹰嘴豆零嘴的做法和图解 好吃的鹰嘴豆零嘴家常做法

  • 鹰嘴豆零嘴

  • 用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。倒出在碗中，撒盐和调料，我用了paprika，黑胡椒，孜然粉，可以根据自己的喜好调节创新，加点辣椒粉...
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鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥做法

  • 鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥

  • 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕皮的快感。哈哈加150g内脂豆腐，我用的是可以直接食用的...
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酱鹰嘴豆的做法和图解 好吃的酱鹰嘴豆家常做法

  • 酱鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆营养丰富，富含膳食纤维。这个做法可以当零食小吃，下酒菜。做好后放入冰箱冷藏，随吃随取。用料鹰嘴豆500克生抽6大勺老抽3大勺糖两小勺盐适量水少许八角3个香叶两片小茴香适量五香粉1小勺酱鹰嘴豆的做法鹰嘴豆提前泡开，至少6小时。隔夜更好，热天放入冰箱保存。把泡好的豆...
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五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆做法

  • 五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆

  • 自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享两种鹰嘴豆的做法来自微博作者@别自问自答好吗好的食材：鹰嘴豆口味：五香味&香辣味用料鹰嘴豆100克调味品五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法酥脆鹰嘴豆-烤箱【1】鹰嘴豆洗净泡发4小时（过夜最好）以上。晾干后装入保鲜袋入冷冻室冷冻4小时以...
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鹰嘴豆、芒果和藜麦的相遇，不用色拉酱的色拉的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆、芒果和藜麦的相遇，不用色拉酱的色拉做法

  • 鹰嘴豆、芒果和藜麦的相遇，不用色拉酱的色拉

  • 春分时节了，上海这几日的温度用“暖和”已经无法正确表达了，和炎热只一步之遥～想吃色拉了，不用色拉酱的那种，试过你就知道什么叫食材原始的味道，那种自然和美好在舌尖，在心底……鹰嘴豆作为风靡全球的豆类，因其形状尖如鹰嘴得其名，被称为豆中之王，含有丰富的蛋白质、钙、膳食纤维等...
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酱香鹰嘴豆的做法和图解 好吃的酱香鹰嘴豆家常做法

  • 酱香鹰嘴豆

  • 之前用电饭煲做过酱香黄豆，这不，最近嘴馋，老念着这口。刚好收到双喜多功能压力锅，立马做起，找黄豆时翻出被遗忘的鹰嘴豆，好，就拿它来开锅。用料鹰嘴豆120克生抽30克老抽8克冰糖14克水200克干辣椒2个八角1个酱香鹰嘴豆的做法鹰嘴豆稍稍冲洗，加足量的水浸泡一夜。第二天早上长胖了...
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鹰嘴豆豆浆的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆浆做法

  • 鹰嘴豆豆浆

  • 用料鹰嘴豆50克大米30克小米30克红枣2颗冰糖14克清水800毫升鹰嘴豆豆浆的做法鹰嘴豆50g大米30g小米30g红枣2颗冰糖14g清水800毫升成品小贴士可以把鹰嘴豆换成黄豆，做纯豆浆喝...
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烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥做法

  • 烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥

  • 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法200g鹰嘴豆干豆洗干净，加足量水，几勺盐...
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鹰嘴豆热沙拉——早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆热沙拉——早餐系列做法

  • 鹰嘴豆热沙拉——早餐系列

  • 喜欢一盘子吃出许多口味的食物。早餐吃鹰嘴豆特别饱腹的说。用料鹰嘴豆100克土豆1个香菇适量午餐肉适量植物油适量食盐适量花椒粉适量白胡椒粉适量黑胡椒碎适量酱油适量芝士片2片鹰嘴豆热沙拉——早餐系列的做法鹰嘴豆前一夜浸泡在水里，置于冰箱中，早晨一看，长大了一倍。香...
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鹰嘴豆酱的做法和图解 好吃的鹰嘴豆酱家常做法

  • 鹰嘴豆酱

  • 用料鹰嘴豆一碗香菜多些尖椒多些大蒜一丢丢丢鹰嘴豆酱的做法香！...
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鹰嘴豆的做法和图解 好吃的鹰嘴豆家常做法

  • 鹰嘴豆

  • 网红营养餐必备！用料鹰嘴豆克盐克花椒五香粉鹰嘴豆的做法用电饭煲，鹰嘴豆，加到三指水，加入花椒、盐、五香粉……煲汤模式3小时，适合睡前预约上，早上起床就可吃了！色拉必备与其买不如自己做！简单又干净！...
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