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减脂时的做法食谱

减脂时花样黄瓜快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时花样黄瓜快手菜做法

  • 减脂时花样黄瓜快手菜

  • 整理了适合自己，爱吃的黄瓜菜。每一个步骤就是一种菜的做法。所有菜的做法均为少量的水烧沸后煮沸加菜煮熟，盐和调理按自己喜好放就好啦。用料黄瓜1根鸡蛋1个黄豆芽150g木耳(湿)150g青椒2个鸡胸肉1块减脂时花样黄瓜快手菜的做法清水黄瓜炒蛋黄瓜丁炒豆芽黄瓜片炒木耳黄瓜丁...
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减脂时花样黄瓜晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时花样黄瓜晚餐做法

  • 减脂时花样黄瓜晚餐

  • 黄瓜和自己爱吃的水果切丁和酸奶拌在一起，注意不要过量就好。用料黄瓜1根苹果1个柚子2瓣香蕉1个各种爱吃的水果100g左右酸奶或牛奶看自己喜好番茄1个减脂时花样黄瓜晚餐的做法黄瓜和各种爱吃的水果好吃要控制量啊。...
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当我在减脂时，我在吃什么的做法步骤及图解,美味正宗的当我在减脂时，我在吃什么做法

  • 当我在减脂时，我在吃什么

  • #当我在减脂的时候，我在吃什么已经减重24kg正在学习制作面包逐步和自己和解常用app：fatsecret/健康（iOS）/下厨房/keep/食物库/waterminder/autosleep用料蔬菜500g碳水化合物200g膳食纤维25-30g水2.5L当我在减脂时，我在吃什么的做法大基数减脂，目前已减24kg+初期以低碳饮食为主，...
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番茄虾仁魔芋丝（减脂时泡面的替代）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄虾仁魔芋丝（减脂时泡面的替代）做法

  • 番茄虾仁魔芋丝（减脂时泡面的替代）

  • 减脂餐吃多了疯狂想念泡面，受好色派沙拉里的番茄汤底启发，用冰箱里现成的食材做了这个汤解馋。一碗汤里包含了碳水（魔芋丝）蛋白质（虾仁）蔬菜（西红柿娃娃菜），而且少油少盐，完美！用料西红柿一个冻虾仁一袋魔芋丝小卷一盒（里面有6卷）娃娃菜三片料酒、白胡椒、盐少许老姜五片番茄虾仁魔芋...
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减脂时好伴侣鸡肉午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂时好伴侣鸡肉午餐肉做法

  • 减脂时好伴侣鸡肉午餐肉

  • 用料鸡胸肉400g鸡蛋2个淀粉30g黑胡椒、盐随意姜4片酱油2勺减脂时好伴侣鸡肉午餐肉的做法鸡肉切条，放姜片，二勺酱油，腌20分钟剁成鸡肉泥，有条件的可上绞肉机。鸡蛋蛋清蛋黄分离。剁好的鸡肉泥加入蛋清搅拌均匀，淀粉用最少量水化开，加入鸡肉泥，放2勺盐，胡椒粉，继续搅拌上劲。耐高温...
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简单易学的时不时的减脂餐美食做法

  • 时不时的减脂餐

  • 哈哈现在吃减脂餐是为了能吃更多的美食而不会发胖😂，什么火锅烤肉……每次一吃自助餐烤肉什么的就要重然后吃两天减脂餐就回去了^_^有喜欢做减脂餐的小伙伴也可以来发作品，大家一起互相鼓励减肥😘用料各种蔬菜水果粗粮多吃粗粮，可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮...
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减脂神器｛裙带菜｝减脂同时又补钙，全家适合的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器｛裙带菜｝减脂同时又补钙，全家适合做法

  • 减脂神器｛裙带菜｝减脂同时又补钙，全家适合

  • 今日分享#嫩芽裙带菜安利给所有减肥人！脂肪见到它都要绕着走，不仅减脂而且还补钙，小孩👧🏻👶🏻老人补钙首选啊！钙质很丰富，随手抓一把，孩子的营养就足够！孩子长高季节，首先要多补钙，裙带菜就非常适合小朋友长个吃！用料裙带菜1把减脂神器｛裙带菜｝减脂同时又补钙，全家适合的做法把裙带菜...
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减脂必备 时蔬燜菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备 时蔬燜菜做法

  • 减脂必备 时蔬燜菜

  • 五月不减肥，六月徒伤悲。进入五月后德国也开始了芦笋季。这道芦笋西兰花蘑菇燜菜操作简单，吃起来也没负担。双重轻盈呢！用料白芦笋5根西兰花1小朵蘑菇头7个盐适量减脂必备时蔬燜菜的做法准备食材。白芦笋洗净削皮切滚刀块；蘑菇头擦干净切片；绿菜花洗净分成小朵。锅热后加入少...
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「减脂餐」咖喱时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」咖喱时蔬做法

  • 【减脂餐】咖喱时蔬

  • 咖喱咖喱中含有丰富的辛香料，有助于唤醒身体机能，加快身体的新陈代谢。一般咖喱的菜都少不了土豆，可以替代米饭，管饱又减脂。我这个量是两人份，做法超级简单，你喜欢的食材都可以往里放。像鸡胸肉、洋葱、西兰花都是减脂期的最佳食材。用料土豆1个胡萝卜1根本地脆南瓜1个大白菜2...
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减脂餐① 时蔬鱼排便当的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐① 时蔬鱼排便当做法

  • 减脂餐① 时蔬鱼排便当

  • 微博上的减脂餐，搬来这，方便自己参考(●◡●)ﾉ用料杂粮饭：大米、红米、小米、麦仁米共60g香煎巴沙鱼：巴沙鱼100g、黑胡椒炒杂蔬：荷兰豆30g、莲藕40g、胡萝卜40g、黑木耳30g、蒜蓉奇异果1颗减脂餐①时蔬鱼排便当的做法备料如图杂粮饭：麦仁和红米预泡2小时以上，更方便的做法可以把...
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减脂烤时蔬的做法和图解 好吃的减脂烤时蔬家常做法

  • 减脂烤时蔬

  • 减脂期只吃生冷的沙拉时间久了也会觉得不舒服。蔬菜烤一烤也会有特殊的风味啊～而且快手方便，切一切拌一拌推进烤箱就可以做别的了。这些里面烤土豆最好吃，花菜也不错！大家各种蔬菜都可以尝试一下～别忘了多交流～😁用料土豆1个胡萝卜1小根有机花菜3朵西葫芦半个迷迭香适量橄榄油1...
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「进行时」减脂餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的「进行时」减脂餐打卡做法

  • 【进行时】减脂餐打卡

  • 反反复复减肥失败后，决定按照"三分练七分吃"的硬道理，好好运动好好做饭，八月底前达到目标体重用料新鲜蔬菜500g蛋白粉or酸奶1勺（1盒）鸡肉or鱼肉100g玉米or红薯1个燕麦片50-80g苹果1个【进行时】减脂餐打卡的做法【运动】10:00前完成10组瘦腿训练+30mins有氧每天快走60+mins【...
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减脂餐记录～进行时的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐记录～进行时做法

  • 减脂餐记录～进行时

  • 早餐主食：120kcal肉蛋奶：120kcal果蔬：60kcal油脂：90kcal午餐主食：220kcal肉蛋奶：150kcal果蔬：50kcal油脂：90kcal晚餐主食：150kcal肉蛋奶：100kcal果蔬：50kcal油脂：90kcal用料油醋汁适量减脂餐记录～进行时的做法2020.04.10早餐2020.04.10午餐2020.04.10晚餐2020.04.11早餐2020.04.12午餐...
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时蔬烘蛋～减脂好菜的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬烘蛋～减脂好菜做法

  • 时蔬烘蛋～减脂好菜

  • 这段时间格外的爱吃钙菜微苦的口感好似生活就算拼劲一切也不定完美但还要一往无前这个菜看似有些寡淡，但是难耐吃，入口一般，越吃滋味越足。用料鸡蛋2个盐1克钙菜200克胡萝卜半根秋葵4个奶酪10克黑胡椒粉少量营养酵母粉少量橄榄油5ml坚果碎10克时蔬烘蛋～减脂好菜的做法钙菜，胡...
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减脂炒时蔬的做法和图解 好吃的减脂炒时蔬家常做法

  • 减脂炒时蔬

  • 减肥餐制作方便快捷美味又不长胖用料花菜半个芦笋2根芹菜5根胡萝卜半根豌豆30克青椒1个洋葱1个鸡蛋1个减脂炒时蔬的做法清洗食材花菜切碎芦笋切段芹菜切碎洋葱青椒胡萝卜腊肉切丁芦笋胡萝卜豌豆焯水捞出过凉水沥干热锅冷油加入洋葱芹菜和青椒翻炒加入花菜翻炒加入胡萝卜...
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「减脂晚餐」五彩时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂晚餐」五彩时蔬做法

  • 【减脂晚餐】五彩时蔬

  • 【7天瘦5斤食谱】-DAY1晚餐在我6个月的瘦身过程中，因为减少了碳水的摄入，纤维素也随之减少，出现了一些肠道不通的情况，为了解决这个问题，我认真的研究了蔬菜类食材，发现蔬菜的吃法对于瘦身也是非常重要的。蔬菜就是膳食纤维，可以增加肠道的活动，帮助消化，把脂肪消耗产生的体内垃圾...
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懒人减脂餐-炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂餐-炒时蔬做法

  • 懒人减脂餐-炒时蔬

  • 用料蔬菜干鸡胸肉块火腿肠懒人减脂餐-炒时蔬的做法大蒜切末，西兰花焯水切丁，火腿肠切丁，今天忘了买🥕起锅烧油，💰9块钱的油壶终于用上了，还不错👍爆香蒜末把准备好的食物下锅翻炒，少许盐，鸡精即可。再拌个西红柿，开饭！...
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时蔬虾仁（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬虾仁（减脂餐）做法

  • 时蔬虾仁（减脂餐）

  • 搬运自健身小厨用料紫薯时蔬虾仁（减脂餐）的做法准备材料步骤步骤开吃...
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减脂午餐：鸡胸肉时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐：鸡胸肉时蔬做法

  • 减脂午餐：鸡胸肉时蔬

  • 用料鸡胸肉1块料酒2勺盐少许酱油1勺醋2勺胡萝卜几片花菜一大朵小黄瓜1根小番茄5个减脂午餐：鸡胸肉时蔬的做法准备：鸡肉切小块，装入保鲜袋，加入上述调料，揉捏一会丢一边；第一步：蔬菜如图所示切小放入沸水焯水3分钟，小番茄最后一分钟才下，加一勺盐焯水后装盘，去掉盆里的水第二步：锅烧...
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减脂餐～烤时蔬鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～烤时蔬鸡腿做法

  • 减脂餐～烤时蔬鸡腿

  • 用料胡萝卜根芦笋菜花香菇南瓜鸡腿减脂餐～烤时蔬鸡腿的做法小龙坎干碟，芝麻加热油混匀然后加入孜然粉，生抽，耗油，蜂蜜混一起与除鸡腿南瓜以后得菜混合起来贝贝南瓜切块加入黑胡椒粉，橄榄油或其他油，混匀鸡腿用耗油，生抽，老抽，蜂蜜，腌制烤箱200度25分钟左右出炉小贴士一定要加菜花和...
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减脂餐：时蔬鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：时蔬鸡肉饼做法

  • 减脂餐：时蔬鸡肉饼

  • 简单易学的时蔬鸡肉饼，适合减脂人群早餐，或者小朋友早餐。鸡肉饼非常非常嫩，100g热量是122k，蛋白质14g。用料鸡胸肉400g鸡蛋1个豌豆粒60g玉米粒60g胡萝卜粒50g黑胡椒粉1勺料酒2勺淀粉2勺盐1/2勺减脂餐：时蔬鸡肉饼的做法将胡萝卜粒、玉米粒、豌豆粒焯水1分钟后过凉（三种食材可根...
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减脂时蔬汤的做法和图解 好吃的减脂时蔬汤家常做法

  • 减脂时蔬汤

  • 油少又清淡，做法简单，用料简单，减脂期最爱～用料胡萝卜1段冬瓜1块玉米1根木耳5朵浓汤宝半个香菜1根调味料盐，白胡椒粉减脂时蔬汤的做法准备好蔬菜，配料。锅里放少少的油，把虾皮放进去爆香。闻到香味后加水。水开放入半块浓汤宝。放入蔬菜。煮熟。加入适量的盐。多一点的白胡椒粉...
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减肥减脂餐-时蔬干豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐-时蔬干豆腐做法

  • 减肥减脂餐-时蔬干豆腐

  • 将蔬菜卷在干豆腐里，减肥减脂好帮手~用料干豆腐几张胡萝卜1根黄瓜1根生菜2片小米辣2根芝麻适量陈醋适量生抽适量小萝卜1个减肥减脂餐-时蔬干豆腐的做法黄瓜、胡萝卜、小萝卜切成细条，小米辣切好备用干豆腐准备好一张干豆腐放在准备好的食材-生菜在生菜上放好切好的蔬菜条干...
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减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲做法

  • 减脂餐减脂汤 低卡番茄时蔬煲

  • 不知道怎样才能引起大家的注意，这个减肥餐实在太好吃了绝绝子了，真心强烈推荐。👍用料配菜番茄白菜金针菇香菇玉米小米辣葱花蒜末西兰花调料盐鸡精耗油海鲜酱油减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法准备食材，切好葱花蒜末西红柿切小块备用。锅中喷油放入葱花蒜末，加入西红柿翻炒...
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减脂食谱｜五彩时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱｜五彩时蔬做法

  • 减脂食谱｜五彩时蔬

  • 用料胡萝卜60克藕80克青椒70克木耳40克荷兰豆50克减脂食谱｜五彩时蔬的做法Dinner（晚饭）🥣五彩时蔬「准备：藕80克，荷兰豆50克，胡萝卜60克，木耳40克（泡发后），青椒70克生抽、盐、醋适量」「做法：蔬菜全部洗干净，藕切片，胡萝卜切片，青椒切小块；锅内烧水把藕胡萝卜荷兰豆焯熟，捞出备用；锅内放适...
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