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轻食瘦身餐的做法食谱

轻食瘦身餐的做法和图解 好吃的轻食瘦身餐家常做法

  • 轻食瘦身餐

  • 连续几天的轻食餐，内容丰富，营养很全面哦用料西兰花5朵红薯1个南瓜1克白萝卜半根香菇4朵生菜8片酸奶100克鸡蛋白2只鸡胸肉2块草莓4个玉米粒少许藜麦杂粮饭少许坚果几颗各类蔬菜水果轻食瘦身餐的做法煮好的藜麦杂粮饭（各式粗粮米）用蛋糕模具做好，一次做10个左右，吃不完的可以放...
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餐餐饱懒人瘦身7日食谱的做法步骤及图解,美味正宗的餐餐饱懒人瘦身7日食谱做法

  • 餐餐饱懒人瘦身7日食谱

  • 7天瘦了4斤，加餐可以喝咖啡、茶，吃点水果用料西红柿鸡蛋鸡胸肉牛油果黄瓜生菜藜麦花菜玉米洋葱时令水果全麦面包番薯无糖酸奶自制Granola餐餐饱懒人瘦身7日食谱的做法DAY1yoghurtbowl:无糖酸奶1罐、水果1把、granola1把、花生酱1勺藜麦沙拉:藜麦、鸡胸肉、生菜、黄瓜、鸡蛋...
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轻断食三天瘦身果汁的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食三天瘦身果汁做法

  • 轻断食三天瘦身果汁

  • 🔺每天只喝果蔬汁会饿吗？👉🏻不会，两小时一瓶可以说是很饱了！轻断食期间主要依靠高膳食纤维和低热量供给🔺轻断食期间运动的时候会不会没力气？👉🏻会！轻断食期间不宜做力量训练，可以拉伸或者瑜伽，否则会掉肌肉。🔺轻断食会便秘么？会总想上厕所吗？👉🏻不会便秘，和果蔬汁是排肠毒，会让...
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瘦身早餐的做法和图解 好吃的瘦身早餐家常做法

  • 瘦身早餐

  • 水煮芹菜，煎蛋全麦面包，冬枣用料鸡蛋个1瘦身早餐的做法水煮芹菜，煎蛋...
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轻食健身餐的做法和图解 好吃的轻食健身餐家常做法

  • 轻食健身餐

  • 用料鸡蛋1个弥胡桃1个全麦面包片1片轻食健身餐的做法弥胡桃切片，放到面包片上面鸡蛋煎熟，摆好造型小贴士适合减肥的人...
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瘦身食谱（早餐篇）的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身食谱（早餐篇）做法

  • 瘦身食谱（早餐篇）

  • 减脂的早餐，营养丰富，干湿搭配！用料脱脂奶粉鸡蛋水果：苹果/葡萄/蓝莓/芒果/李子其他水果青菜：秋葵/生菜/花菜/包菜/菠菜其他青菜坚果：核桃/红枣/杏仁/葡萄干其他坚果主食：面包/白粥/杂粮粥/豆子汤其他主食其他你想吃的零食（少量）瘦身食谱（早餐篇）的做法姨妈汤和水果拼轻断食早餐...
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减脂瘦身午餐便当❗️吃瘦不饿瘦❗️减肥轻主食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身午餐便当❗️吃瘦不饿瘦❗️减肥轻主食做法

  • 减脂瘦身午餐便当❗️吃瘦不饿瘦❗️减肥轻主食

  • 今天推荐一款法国monbento便当饭盒，首先就被它的颜值吸引了，印花图案，双层设计，便于携带，进口高品质PBT食品触级材料，可耐高温，低温，可微波，堪称饭盒中的“爱马仕”，太爱了用料糙米20克红米20克黑米20克玉米仁10克时蔬玉米粒制作❗️胡萝卜根黄瓜0.5根甜玉米粒250克大蒜3瓣盐2克玉米...
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  • 轻＋瘦身餐Day1

  • 早:醪糟燕麦冲奶粉＋原味巴旦木午:土豆鸡蛋豌豆沙拉＋樱桃番茄晚:蒸甘薯＋火腿木耳煮油菜用料早:全脂淡奶粉2汤匙40g醪糟半杯100g纯燕麦片2汤匙30g午:原味蒸土豆（中等大土豆1只）200g原味煮鸡蛋（较大蛋1个）65g速冻甜豌豆4汤匙60g炒熟白芝麻1汤匙5g千岛酱1汤匙8g晚:红薯较大1个180g油...
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健身瘦身餐的做法和图解 好吃的健身瘦身餐家常做法

  • 健身瘦身餐

  • 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
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瘦身素食餐的做法和图解 好吃的瘦身素食餐家常做法

  • 瘦身素食餐

  • 自己在努力减肥中，不吃的痛苦╯﹏╰让自己无法忍受心情低落，所以想做一些吃了减肥又可以满足口欲❤️❤️用料西兰花一小碗（拳头大小）鸡腿菇一个的1/4上海青2棵红薯半个胡萝卜一根小的1/4酱油适量麻油瘦身素食餐的做法青菜用开水烫2分钟左右，锅里当一点点香油全部青菜完成后摆盘番薯...
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简单易学的轻食瘦身三明治美食做法

  • 轻食瘦身三明治

  • 我🈶一个三明治迷，每次做三明治都感觉自己是做来卖的用料煎鸡蛋2个面包1袋沙拉酱2勺生菜2片红薯1个番茄1个番茄酱2勺火腿肠1根牛肉1片轻食瘦身三明治的做法1.鸡蛋火腿肠，牛肉用平底锅煎好备用2番茄切片，生菜洗好，红薯蒸熟压成泥备用3.以上1.2.都备好后一片面包刷一层沙拉夹蛋...
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轻食健身减脂餐(每餐更新)的做法步骤及图解,美味正宗的轻食健身减脂餐(每餐更新)做法

  • 轻食健身减脂餐(每餐更新)

  • 疫情后期，量体温的时代就要过去了，量体重腰围的时代来了。第二季减脂餐开启！用料鸡蛋每天1-2个蔬菜每天必备水果每天必备粗粮每天必备碳水调料橄榄油、蜂蜜芥末沙拉酱、油醋汁等轻食健身减脂餐(每餐更新)的做法D1早餐草莓2个，紫薯1个，煮鸡蛋1个，全脂牛奶200ml。D2午餐沃柑半个，...
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瘦身饮食的做法和图解 好吃的瘦身饮食家常做法

  • 瘦身饮食

  • 每天在单位，食堂不好吃，又想瘦一点。每天早上起来做好午饭带过去。今日5.30起床，做了有蔬菜，有蛋白质，丰盛的午餐。用料牛肉100克白菜5片香菇5朵洋葱半个盐适量瘦身饮食的做法切牛肉，切长条香菇洗净后，切小白菜，切细洋葱切手指宽的长条先洋葱油炒出香味后，依次放入白菜、香菇、牛...
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加班瘦身餐的做法和图解 好吃的加班瘦身餐家常做法

  • 加班瘦身餐

  • 用料胡萝卜1根牛肉500克加班瘦身餐的做法呼呼回家看看科技画江湖哈哈哈哈哈看看...
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瘦身美食的做法和图解 好吃的瘦身美食家常做法

  • 瘦身美食

  • 用料酸奶100克千岛酱50克各种水果瘦身美食的做法菠萝苹果放最上红色水果最后吃味道会更好...
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清瘦轻身茶的做法和图解 好吃的清瘦轻身茶家常做法

  • 清瘦轻身茶

  • 地球号：Alx5276众所周知：欲瘦身先祛湿祛湿要先健脾?湿气重的人一般都有代谢慢,减肥困难的特点当脾气亏虚的时候,脾的运化功能失调,就会造成水湿,痰湿内阻,气机不畅。轻身茶,可健脾益气,祛湿消脂,调畅气机。用料山药20山楂30克茯苓24克薏米适量荷叶15白扁豆适量清瘦轻身茶的...
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瘦身套餐的做法和图解 好吃的瘦身套餐家常做法

  • 瘦身套餐

  • 为遇见更好的自己而健身，为健身而准备一份丰盛美食显得尤为重要用料虾仁9只西兰花5小朵西红柿半个玉米半根鸡蛋两个紫薯一个瘦身套餐的做法1、将鲜虾放于煮锅中煮熟至虾身呈现颜色，捞起，剥掉虾壳去掉虾头，至于干净的备用碗中将玉米剥粒、紫薯切丁、两颗青豆，放于平底锅中煮熟...
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轻食小火锅（瘦身、低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食小火锅（瘦身、低脂）做法

  • 轻食小火锅（瘦身、低脂）

  • 适合减重瘦身，又很馋嘴的你哦~提前说明一下:如果是边吃边涮，更适合用生鸡蛋做料汁。而如果像我这样一锅出，吃到后面，温度没有那么高，蘸生鸡蛋你可能不太适应，那么也可以不用鸡蛋，直接用醋、孜然、黑胡椒、盐做蘸料。用料牛肉卷120克油菜1棵生菜叶3片金针菇1把胡萝卜1根西红柿1个...
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瘦身晚餐的做法和图解 好吃的瘦身晚餐家常做法

  • 瘦身晚餐

  • 不用饿肚吃饱也能瘦的菜谱用料海带丝100克，豆皮2张葱花和蒜末瘦身晚餐的做法少放油，放葱蒜爆香，倒水，把海带丝和豆丝放进去，开锅煮5分钟即可...
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  • 轻＋瘦身餐Day2

  • 早:胡萝卜玉米粒土豆鸡蛋沙拉＋热牛奶午:蒸鲜玉米＋酱牛肉＋焯拌油菜晚:炼乳蒸藕＋水果＋芥兰雪菜毛豆用料早:胡萝卜1/3根60g蒸大土豆半个150g蒸甜玉米粒3汤匙100g煮鸡蛋1只65g纯牛奶250g午:蒸玉米棒1个400g酱牛肉50g油菜1碗200g香油多半汤匙5g晚:藕多半节150g原味炼乳1勺20g樱桃番...
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轻断食：完美瘦身的肠道革命食谱之南瓜粥快速早餐的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：完美瘦身的肠道革命食谱之南瓜粥快速早餐做法

  • 轻断食：完美瘦身的肠道革命食谱之南瓜粥快速早餐

  • 2人份南瓜富含β-胡萝卜素——这是一种强大的抗氧化剂，还有维生素A——能支持肠道内膜，以及维生素C和维生素E。它还有丰富的纤维，能提升肠道菌群的多样性。用料南瓜（或核桃南瓜）煮熟切丁300克椰子酱（或30克椰子油）50克全脂椰奶225毫升香草豆糊（或1茶匙香草精）1勺盐一🤏肉桂粉半勺...
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瘦身餐的做法和图解 好吃的瘦身餐家常做法

  • 瘦身餐

  • 用料鸡蛋1个西兰花1朵西红柿1个瘦身餐的做法都切好，一个一个水煮切成自己比较喜欢的样子（摆盘，摆成自己喜欢的，有意思的样子，会更有食欲）...
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玩转破壁机---果蔬汁轻断食瘦身食谱的做法步骤及图解,美味正宗的玩转破壁机---果蔬汁轻断食瘦身食谱做法

  • 玩转破壁机---果蔬汁轻断食瘦身食谱

  • 每天早晨用一杯果蔬汁代替常规的早餐，一周之后，会发现身体有了变化，由内而外的轻盈。用料以苹果、橙为主的水果1个茎叶类时令蔬菜若干纯净水50-100ml生姜片1-2片玩转破壁机---果蔬汁轻断食瘦身食谱的做法苹果1个，芦笋2根，生姜2片，纯净水50ml。苹果1个，紫甘蓝1片，蓝莓6颗，纯净水50m...
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减肥瘦身餐的详细做法大全,简单又营养的减肥瘦身餐做法

  • 减肥瘦身餐

  • 作为一个宝妈，每天围着宝宝转，还要给宝宝做各种辅食，感觉运动量很少，加之母乳喂胖，奶水不好，一旦我吃的清淡一些，宝宝就经常缠在我身边要吃。上个月终于给宝宝戒奶了。宝宝用了三天的时间成功戒奶。可是我的体重还是居高不下。在哺乳期的时候，朋友和我说戒奶以后会瘦的，可是真戒奶...
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简单易学的瘦身轻断食果蔬汁美食做法

  • 瘦身轻断食果蔬汁

  • 又一个超好喝果蔬汁，饱腹感超强。用料苹果一个菠萝四分之一个橙子一个胡萝卜半个瘦身轻断食果蔬汁的做法洗洗洗、切切切榨汁完成...
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