当前位置：烹调屋 >

无油蒸茄子的做法食谱

无油蒸茄子的做法和图解 好吃的无油蒸茄子家常做法

  • 无油蒸茄子

  • 十分钟可以做好的一道菜。不用放油，比较适合减肥期吃。最主要是很简单，味道也不错。用料茄子1个蒜半头新鲜青、红辣椒适量醋1勺生抽1少白糖3克香油半勺无油蒸茄子的做法锅烧水。在水加热的时候，茄子洗净，切片。切薄点的话，蒸的时候可以节省时间。把切好的茄子放在盘中，放进蒸锅...
  • 15991
无油蒜蓉茄子（蒸）的做法步骤及图解,美味正宗的无油蒜蓉茄子（蒸）做法

  • 无油蒜蓉茄子（蒸）

  • 用料大蒜3瓣茄子1个盐适量干辣椒3个虾仁7克无油蒜蓉茄子（蒸）的做法茄子对半切开，用蒸笼蒸先放一点点水，开了之后放入辣椒虾仁。煮出味道之后放入蒜蓉翻炒，放盐，起锅。把配料放在茄子中间，把茄子蒸到熟透小贴士我没有酱油，有的话可以加老抽生抽耗油这些，味道更好～...
  • 23125
懒人第3菜低脂无油版蒸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的懒人第3菜低脂无油版蒸茄子做法

  • 懒人第3菜低脂无油版蒸茄子

  • 讷。最讨厌的就是做饭需要一堆东西了。最想东西准备好，就可以等着熟所以就发现了这个。茄子用料茄子1个老干妈1勺懒人第3菜低脂无油版蒸茄子的做法茄子切好装盘放进高压锅里随饭一起蒸。这是刚刚蒸好的。根据个人喜好放入老干妈搅拌。不需要放油盐。做好了。真正的等着躺...
  • 28872
油泼蒸茄子的做法和图解 好吃的油泼蒸茄子家常做法

  • 油泼蒸茄子

  • 长茄子的颜色是淡淡的紫色，紫色中带有一点点白，有种“粉粉的”感觉。口感相比北方茄子还是很不错的。每次遇到这种长茄子都会买来凉拌吃~用料茄子3-5个盐适量糖适量味达美适量米醋适量蚝油适量大蒜2-4瓣葱段1块姜些许油泼蒸茄子的做法1.长茄子清洗后，切成细长条，紫皮朝上摆放...
  • 23487
清蒸茄子-蒜蓉无油的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸茄子-蒜蓉无油做法

  • 清蒸茄子-蒜蓉无油

  • 用料细茄子（紫根）2个蒜大量盐2小勺香菜一小把清蒸茄子-蒜蓉无油的做法茄子不用去皮，去跟即可，切好放进蒸碗里不包保鲜膜也行，蒸20-30分钟尝了一下还是不烂糊，又蒸了10分钟，蒸好把水空出来，开始放佐料蒜切成蒜蓉把软软的茄子拿出，蒜，盐，香菜均匀放好蒜蓉放上包上保鲜膜，放进冰箱冷藏两...
  • 31444
无油茄子卤的做法和图解 好吃的无油茄子卤家常做法

  • 无油茄子卤

  • 魔芋粉丝没味道'馋炸酱面'这个卤没油'用水煮的'超满足！自己记下来'下次用'用料茄子1个柿子4个辣妹子尖椒10个盐3克鸡精2g蚝油3g糖40g蘑菇5朵个料酒5g胡椒粉5克豆瓣酱1/2袋葱姜蒜若干酱油10ml无油茄子卤的做法下次放些黄瓜试试...
  • 18411
蒸肉桂粉土豆茄子——无油版的做法步骤及图解,美味正宗的蒸肉桂粉土豆茄子——无油版做法

  • 蒸肉桂粉土豆茄子——无油版

  • 🍃植物油和动物制品一样，摄入后仍然会促进肠道非益生菌的生长。非益生菌会导致肠道通透性增加，使肠道里面的毒素和治病抗原进入我们的血液，造成一系列的炎症和免疫性病变，统称肠漏综合症。三高、肥胖、过敏症、自身免疫疾病等等都可以归入这一类。和动物脂肪一样，植物油也是高...
  • 9321
无油版茄子的做法和图解 好吃的无油版茄子家常做法

  • 无油版茄子

  • 一般做茄子都是需要很多油，因为茄子很吸油，我不喜欢太油的菜，所以做这个菜非常赞哦！想吃茄子又不喜欢油的朋友可以尝试下，味道很赞，一点都不输烤茄子🍆用料圆茄子2个蒜数瓣小辣椒1根酱油1勺蚝油1勺白糖1/3勺无油版茄子的做法我用的是圆茄子，比较饱满（一般的长茄子也可以，不过要选...
  • 20991
雪梨蒸茄子（无油无盐）的做法步骤及图解,美味正宗的雪梨蒸茄子（无油无盐）做法

  • 雪梨蒸茄子（无油无盐）

  • 用料茄子个梨雪梨蒸茄子（无油无盐）的做法将梨和茄子切片，放入盘中，混合均匀，上笼蒸7分钟即可。...
  • 28308
无油烤茄子的做法和图解 好吃的无油烤茄子家常做法

  • 无油烤茄子

  • 在减脂。冰箱里有几个茄子想消耗掉，一查烤茄子大多还是要放油，出来大约是烧烤店的那种感觉。于是按照自己的想法任性做了一次，味道口感都还好，不咸，也不水，软嫩的。用料茄子700克（这里是三个）洋葱57克（普通大小，用了1/4）大蒜30克（一头）孜然粉2小勺辣椒碎2小勺盐半小勺各种香料，按喜好自...
  • 19428
简单易学的无油肉末蒸茄子美食做法

  • 无油肉末蒸茄子

  • 没放什么油,非常健康低脂~而且蒸出来的茄子非常鲜甜好吃~~肉的油汁渗入道茄子里面已经很好吃啦~所以不用放油,但喜欢的也可以自行加麻油~落苏、酪酥、昆仑瓜。性凉，味甘；入胃、肠经。【功效主治〕清热凉血，消肿解毒。主治肠风下血，热毒疮痈，皮肤疮疡等病症。每100克含有蛋白质...
  • 23645
「外婆擂茄子」无油茄子也入味，一蒸一捣人人爱！的做法步骤及图解,美味正宗的「外婆擂茄子」无油茄子也入味，一蒸一捣人人爱！做法

  • 【外婆擂茄子】无油茄子也入味，一蒸一捣人人爱！

  • 提到最有荤味的蔬菜那必须非茄子莫属了，鱼香茄子酸酸甜甜浓郁酱香味比肉还好吃；地三鲜食材朴素却是东北人心尖儿上的菜。但是似乎好吃的茄子总是费油的，在家制作难免会不入味、肉质烧不透……今天这份“宝藏菜品”，完美避开茄子的所有“难题”！不过做法上你们肯定没听说过。不...
  • 13785
无油版金针菇蒸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的无油版金针菇蒸茄子做法

  • 无油版金针菇蒸茄子

  • 因为在减脂，不能吃太油的东西，自己做了一款相对低热量的菜肴。用料茄子1个金针菇1把酱油四勺陈醋四勺盐少量剁椒两勺香葱两根香菜一根蒜头四瓣蚝油一勺无油版金针菇蒸茄子的做法葱切成葱花，香菜切段，茄子切成条状，将茄子垫盘，金针菇洗净铺在上边，撒上蒜蓉，上锅蒸，十五分钟。蒸的时...
  • 31968
蒸茄子·低脂全蔬食·无油素食的做法步骤及图解,美味正宗的蒸茄子·低脂全蔬食·无油素食做法

  • 蒸茄子·低脂全蔬食·无油素食

  • 无油的素食能逆转疾病，愿我们都健康快乐。低脂全蔬食的饮食原理：用料茄子1个葱2根香菜3根大蒜半个盐少许蒸茄子·低脂全蔬食·无油素食的做法把茄子对半切开，放碟子里，隔水蒸。筷子戳茄子，松软易穿过就是熟了。在蒸熟的茄子上撒盐、蒜、葱、香菜。可以吃啦😄...
  • 10276
耗油蒸茄子的做法和图解 好吃的耗油蒸茄子家常做法

  • 耗油蒸茄子

  • 冰箱里剩下的一个茄子，两根指天椒，买了一周的菜，上班族，比较懒，一般采购一周的菜，想想怎么吃比较好，就想到了这个办法，减脂养生，毕竟中国居民膳食指南上每人一天只需20-30g食用油，6g盐啊，养生点好😄快手菜用料茄子一个蚝油1勺大蒜5瓣油10克指天椒2个耗油蒸茄子的做法1.一根长茄子，切...
  • 4402
夏天的无油烟爽口蒸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的夏天的无油烟爽口蒸茄子做法

  • 夏天的无油烟爽口蒸茄子

  • 家里有邻居送的自己种的有机茄子，紫把儿的，比较软。一个人吃饭不想有油烟，就蒸了一下。小时候的味道，只不过小时候用的是大酱，现在没有大酱了，换成黄豆酱。用料长茄子1根大蒜3瓣香油1勺黄豆酱1勺鱼露1勺，可不加尖椒喜欢多放，不喜欢少放夏天的无油烟爽口蒸茄子的做法茄子切成长段，...
  • 23962
葱油蒸茄子的做法和图解 好吃的葱油蒸茄子家常做法

  • 葱油蒸茄子

  • 蒸菜最能体现鲜味啦！此次选用的是轻盐牡蛎酱油，有着蚝油的海鲜风味，和酱油的上色轻薄感。轻盐而不失鲜味。保留味和色两鲜的同时还降低了对肾脏的负担。用料茄子适量大蒜两小瓣六月鲜轻盐酱油适量盐适量糖适量葱花适量油适量葱油蒸茄子的做法茄子洗净，稍微去皮，保留部分的皮。...
  • 32810
少油蒸茄子的做法和图解 好吃的少油蒸茄子家常做法

  • 少油蒸茄子

  • 一直以来都搞不定茄子，毕竟少油没灵魂，多油不健康。一直到不知道拿葱油拌面多余的酱怎么办时，想起拌个🍆吧，再加点蒜末辣椒酱，味道意外的不错。用料茄子（或圆或条都可以）适量油两勺盐一点点生抽两勺老抽半勺糖一点点蒜蓉辣椒酱一勺葱花适量少油蒸茄子的做法茄子切条形，水开前或水...
  • 19736
三文鱼蒸茄子（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼蒸茄子（无油）做法

  • 三文鱼蒸茄子（无油）

  • 又到了作妖的时间，冬天老吃冷的胃也受不了，针灸的关系，中午可以吃鱼虾，于是买了不少三文鱼碎鱼尾，搜刮了下，发现最近食材有之前给老李同志烤三文鱼茄子剩下的一根，那么就蒸茄子吧！三文鱼蒸茄子，茄子会吸收三文鱼的鲜味。配上胡萝卜有甘甜的味道，即健康又方便。而且每次减肥的时候，我...
  • 23994
无油烧茄子的做法和图解 好吃的无油烧茄子家常做法

  • 无油烧茄子

  • 用料茄子一大个猪肉一小块蒜八角洋葱香菜无油烧茄子的做法爱吃妈妈做的茄子，超级下饭超级香，记得小时候能吃三碗米饭，现在自己过日子了，总觉得茄子每片都要用油煎而且特别吃油不太健康。发现用微波炉先把茄子打熟并不影响口感，少用了很多油，以后终于可以愉快的吃茄子了。肉切小...
  • 6223
简单易学的健康无油版蒸茄子美食做法

  • 健康无油版蒸茄子

  • 好吃不油又快手。别看她清清淡淡可是很下饭哦！用料茄子姜末葱末生抽健康无油版蒸茄子的做法茄子去皮，切段，为了防止氧化变黑将切好的茄子段暂时浸入清水中。将茄子滤干用保鲜膜包裹起来放入微波炉600w4分钟加热。如果茄子量太多最好分批加热，我用了三个茄子，分开加热了三次。...
  • 23844
简单易学的无油快手蒜蒸茄子美食做法

  • 无油快手蒜蒸茄子

  • 茄子可是相当吸油呀～所以减肥的我为了让它吸吸肠道里的油～味道不错哦！减肥餐茄子的热量26卡/100g这一盘大约热量=茄子26k+蒜10K+调料15=51k用料茄子半个蒜3瓣盐一小勺生抽一勺味极鲜一勺糖半勺无油快手蒜蒸茄子的做法茄子洗净切条摆好，把蒜切成末撒在茄子上调碗汁儿：1勺生抽+1...
  • 25518
简单易学的无油腊肠蒸茄子🍆美食做法

  • 无油腊肠蒸茄子🍆

  • 用料茄子个蒜瓣生抽勺香油腊肠1根糖蚝油干辣椒无油腊肠蒸茄子🍆的做法茄子洗干净，切了头，一切为二，中间划开（为了塞香肠），不要切断。香肠热水煮2分钟，捞出，切片，尽量切薄点，不然不好塞。把香肠一片片塞到茄子里。热水煮开，上锅蒸15分钟。调了一个酱汁。加入蒜末，1勺蚝油，2勺酱油，一丢丢...
  • 5694
健康素菜 无油蒸茄子🍆的做法步骤及图解,美味正宗的健康素菜 无油蒸茄子🍆做法

  • 健康素菜_无油蒸茄子🍆

  • 他喜欢吃茄子他喜欢多油旺火爆炒所以，轮到我做饭，只能，简单，健康（重点是无油🤓）用料茄子1条个蒜2瓣小米椒1根酱油2勺醋1勺健康素菜_无油蒸茄子🍆的做法茄子削皮，切断-5cm左右放入电饭锅蒸米饭时一起蒜小米椒切碎米饭好，蒸茄子也好了。辅料搅拌👏Done...
  • 18040
无油茄子的做法和图解 好吃的无油茄子家常做法

  • 无油茄子

  • 无油茄子，做法简单用料茄子1个蚝油3勺蒜5瓣白醋2勺辣椒半个葱半根无油茄子的做法茄子滚刀块，泡水（加白醋）上锅蒸15分钟热油下（蚝油＋葱＋蒜＋辣椒爆香）放入蒸好的茄子（可以加入那种一块钱一包鱼仔）很好吃，不爱吃辣的配料可以换成（蒜或者豆酱）...
  • 5824

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接