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慢慢减脂餐的做法食谱

慢慢减脂餐的做法和图解 好吃的慢慢减脂餐家常做法

  • 慢慢减脂餐

  • 你瘦下来真好看‼️‼️‼️最近被身边好几位减肥的朋友感染到，看着她们一个更比一个瘦，我还能若无其事地继续胖胖胖？哈哈哈……不可能的🤫2021年6月1日开始减肥，今天（6月3日）开始学着做减脂餐（以午餐为主），所以此菜谱纯粹是为了记录自己的漫漫（慢慢）减肥路。⚡️⚡️⚡️用料坚持坚持坚持慢慢减...
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「慢」早餐的做法和图解 好吃的「慢」早餐家常做法

  • 「慢」早餐

  • 想着法儿在减肥的路上吃得好用料洋葱1个雨润香肠2根蛋黄2个生抽1勺「慢」早餐的做法洋葱和香肠切丁备用平底锅烧热转小火，倒入切好的香肠丁，煸炒出油小火多炒一会儿，这样出油更多。然后出过盛在吸油纸上。锅里的油倒掉，也不要把锅里的油全擦掉，留一丢丢炒洋葱。也是小火，加一勺...
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一餐慢食的做法和图解 好吃的一餐慢食家常做法

  • 一餐慢食

  • 爸妈回家了，为了让孤独症患者的我不糊弄晚餐，建个小菜谱，督促自己，顺便看看能不能提高拍照水平另外改掉自己一顿饭15min吃完的破毛病我决定掐表计时⌛️用料随心所欲一餐慢食的做法碳水适量蛋白（肉/豆制品）适量蔬菜多多...
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简单易学的轻食慢瘦减脂餐美食做法

  • 轻食慢瘦减脂餐

  • 来下厨房三年多了，这是我的第一个菜谱，目的只想给无处安放的减脂餐找一个“家”🤗下厨房里有各种各样的减脂餐，不乏专业的，厨艺超群的，但这个菜谱却是适合我的，能够让我坚持下来的餐食～～三年前，由于工作的变动，我开始有时间调整饮食：早餐——中餐——晩餐早餐——中餐早餐——中餐（8...
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慢慢奶酪包的做法和图解 好吃的慢慢奶酪包家常做法

  • 慢慢奶酪包

  • 自己mark用料高筋面粉300克鸡蛋1个酵母3克砂糖30克(有点甜，可20)牛奶120克淡奶油50克盐2克黄油25克馅料奶油奶酪140克(多了，下次可100g，其他材料也依次减少)糖粉30克淡奶油50克慢慢奶酪包的做法基础揉面，加黄油，出膜，发酵，排气，二发170度23分钟，先预热。上色后上锡纸。烤完立刻脱...
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好好吃饭慢慢瘦，我的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃饭慢慢瘦，我的减脂餐做法

  • 好好吃饭慢慢瘦，我的减脂餐

  • 产后胖了40斤，吃自己做的减脂餐用半年瘦回解放前用料都是家常的食材，少油少盐即可好好吃饭慢慢瘦，我的减脂餐的做法粗粮，蔬菜，优质蛋白如图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图小贴士多吃优质蛋白，粗粮代替细粮，少油少盐，剩下的就是坚持了，如果可以简单运动辅助效果更...
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简单易学的咩~减脂慢慢长路美食做法

  • 咩~减脂慢慢长路

  • 又是减脂的一天，天天研究如何吃怎么吃🤪🤪番茄荷兰豆意面~减肥期我吃的比较清淡大家根据个人口味放调料啦，今天这个是无油版的哦~用料荷兰豆150克番茄2个意大利通心粉50克耗油2-3克黑胡椒半勺蒜末1瓣用的压蒜器盐2克咩~减脂慢慢长路的做法西红柿切丁直接放锅里炒（我用的不粘...
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慢碳生活之快手减脂早餐合集的做法步骤及图解,美味正宗的慢碳生活之快手减脂早餐合集做法

  • 慢碳生活之快手减脂早餐合集

  • 做了太多总忘记之前吃过什么从今年开始，记录个自己做的早餐合集。记得：节食少吃不吃油可不是健康减肥的长久之计哦每顿早饭必不可少的油脂蛋白蔬菜学姐监督着我把水煮蛋换成了荷包蛋就这么吃我瘦了十斤用料全麦粉w克鸡蛋个慢碳生活之快手减脂早餐合集的做法06/13全麦饼放入...
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健康慢碳减脂餐-100%全麦牛油果鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康慢碳减脂餐-100%全麦牛油果鸡蛋卷饼做法

  • 健康慢碳减脂餐-100%全麦牛油果鸡蛋卷饼

  • 买了王后的全麦面粉准备做全麦吐司，结果发酵箱坏了。。。哭。换了主板也不行，难道要退休了。哎。那就做个100%无糖无油全麦皮塔饼吧。卷饼里的材料用了香煎吊龙牛肉片，切块牛油果和煎蛋。用料王后全麦面粉200克盐3克干酵母3克水115克吊龙牛肉250克牛油果1个黑胡椒少许鸡蛋2...
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健康慢碳减脂餐-香煎虾波奇碗的做法步骤及图解,美味正宗的健康慢碳减脂餐-香煎虾波奇碗做法

  • 健康慢碳减脂餐-香煎虾波奇碗

  • 最近全网大热的波奇碗源自于夏威夷语的poké，是一种轻食快餐。Poké的原意是“切片”，夏威夷渔民以前经常把刚捞上来的海鲜，如：金枪鱼、三文鱼等切成立方小块，再淋上酱汁，配上海藻、蔬菜、水果、坚果等食材，铺在米饭上食用。波奇饭的量通常不大，但食材和色彩都很丰富，非常契合忙碌...
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慢煮鸡胸佐温泉玉子，烛光减脂餐好吃的烹饪方法 慢煮鸡胸佐温泉玉子，烛光减脂餐的地道做法和步骤

  • 慢煮鸡胸佐温泉玉子，烛光减脂餐

  • 这不是临近圣诞节，新年，各种饭局少不了，所以这道精心摆盘的减脂餐也可以作为一道主菜出现在你的烛光晚餐的餐桌上吧。话不多说，先来看看今天这道烛光减脂餐——慢煮鸡胸佐温泉玉子。用料鸡大胸250g鸡蛋2个红薯300g牛奶100g黑胡椒和盐以及任何腌制香料苦菊小蘑菇慢煮鸡胸佐温...
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低温慢煮芦笋温泉蛋减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低温慢煮芦笋温泉蛋减脂餐做法

  • 低温慢煮芦笋温泉蛋减脂餐

  • 我一向不爱吃这类感觉淡而无味的减脂餐，因为我离不开辣，但是这次的减肥我是认真的，也因为同事的突然病逝，让我更加意识到健康的重要性，开始调整自己的饮食，开始积极制作健康的减脂餐。用料芦笋去掉根部的皮150g，鸡蛋2个（最好是可生食的），橄榄油10g，蒜片10g，黑胡椒粉适量，盐1g（海盐最佳）...
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小美慢炖卤鸡腿~减脂餐好搭配的做法步骤及图解,美味正宗的小美慢炖卤鸡腿~减脂餐好搭配做法

  • 小美慢炖卤鸡腿~减脂餐好搭配

  • 用料鸡腿差不多一千克生抽100克老抽50克冰糖10克八角1个香叶1片桂皮、花椒(可选择的)各少许辣椒🌶️2个或看个人口味蒜头7-8瓣切厚片姜3大片水(最后加)约800多克盐13-15克油15克小美慢炖卤鸡腿~减脂餐好搭配的做法洗肉爆香：将油、姜、蒜、八角、香叶、辣椒🌶️、(桂皮、花椒)，...
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日子慢慢过的做法和图解 好吃的日子慢慢过家常做法

  • 日子慢慢过

  • 一屋两人三餐四季用料安于平淡少许日子慢慢过的做法记录偶尔的每日三餐...
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快手早餐慢慢Hold住，周末做起来的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐慢慢Hold住，周末做起来做法

  • 快手早餐慢慢Hold住，周末做起来

  • 将每天的料理当作创作是件愉快的事，经过用心烹煮后，发挥巧思摆盘不仅让食物看来更美味了，也让吃的人感受到满满的爱心。用料牛肉糜一碗姜适量葱适量樱桃番茄6-8个洋葱半个彩椒（红、黄）适量鹌鹑蛋4个荷兰芹适量黑胡椒适量快手早餐慢慢Hold住，周末做起来的做法①牛肉糜中倒入少许...
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慢慢炖牛腩的做法和图解 好吃的慢慢炖牛腩家常做法

  • 慢慢炖牛腩

  • 两个月前我做了一次炖牛腩，结果很不理想。由于锅具限制，炖了2个小时依然很塞牙。感觉心也很塞。于是赶着618果断下单了一个高压锅！接着，我就打开了新世界的大门。今天认认真真的发一篇正确的炖牛腩！使用正确的厨房用具真的让你事半功倍～一定要试试看！欢迎来我的公众号：到kilo的碗...
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简单易学的我的慢慢减肥路美食做法

  • 我的慢慢减肥路

  • 每日三餐用料坚持我的慢慢减肥路的做法自己新目标的坚持过程禁止跟帖希望谅解...
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慢慢减脂路的做法和图解 好吃的慢慢减脂路家常做法

  • 慢慢减脂路

  • 管住嘴迈开腿用料用心坚持运动慢慢减脂路的做法早餐午餐小贴士三分练七分吃...
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营养慢慢的藜麦、全麦蜜豆小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的营养慢慢的藜麦、全麦蜜豆小餐包做法

  • 营养慢慢的藜麦、全麦蜜豆小餐包

  • 突发奇想的做了这个小餐包，没想到还成功了！里面有藜麦、全麦和自制的红蜜豆，营养丰富哦！用料高筋面粉150克全麦面粉50克低筋面粉50克藜麦粥（稠）50克鸡蛋25克盐1克酵母3克牛奶105克黄油17克红蜜豆适量糖40克营养慢慢的藜麦、全麦蜜豆小餐包的做法除了黄油和红蜜豆以外，所有的材料...
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减脂餐-慢烤鸡胸配怪味蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-慢烤鸡胸配怪味蘑菇做法

  • 减脂餐-慢烤鸡胸配怪味蘑菇

  • 美味第一，减脂肪必须！用料鸡胸肉一侧黑胡椒半勺盐少许橄榄油一勺孜然少许五香粉少许陈醋两勺柠檬叶五片咖喱叶十片洋葱一小个绿叶菜一小把减脂餐-慢烤鸡胸配怪味蘑菇的做法1.鸡肉去皮洗干净，孜然精盐五香粉随口味腌制过夜，然后一汤匙橄榄油煎两面分别两分钟大火，然后加水小火...
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慢慢慢手菜之——开水杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的慢慢慢手菜之——开水杏鲍菇做法

  • 慢慢慢手菜之——开水杏鲍菇

  • 杏鲍菇口感非常好，又脆又肉，跟肉类非常搭配，今天做的这道开水杏鲍菇其实就是开水白菜的换药不换汤，如果你有你的正宗开水做法就只需要参考一下我的杏鲍菇处理方法就行了，此菜适合平时口味清淡的人，调味极简却是花时间且是考验火候功底的一道品味菜～用料杏鲍菇1个去皮三黄鸡1只瘦...
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慢慢减肥路的做法和图解 好吃的慢慢减肥路家常做法

  • 慢慢减肥路

  • 用料鸡蛋蓝莓慢慢减肥路的做法周五晚饭：紫薯，豆浆渣渣，火龙果，牛油果，蓝莓，橙子。拍的不好看，可是好吃呀。早饭：紫薯加鸡胸肉加生菜加鸡蛋，喝豆浆番茄去皮剁碎，放点水和生抽耗油，煮菜贼好吃。实在是想吃面，就做了面包加牛油果和加鸡蛋的三明治面包鸡蛋泡菜三明治...
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慢慢厨房的做法和图解 好吃的慢慢厨房家常做法

  • 慢慢厨房

  • 把找不到出处的都发在这啦！用料各种1慢慢厨房的做法。...
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慢速碳水化合物减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的慢速碳水化合物减肥餐做法

  • 慢速碳水化合物减肥餐

  • 慢速碳水化合物饮食法来源于TimothyFerriss的《The4-HourBody:AnUncommonGuidetoRapidFat-Loss,IncredibleSex,andBecomingSuperhuman》（美国亚马逊畅月度销书籍第一名），该方法融合了欧美多位专家的经验心得，是一种非常高效、健康并且十分简单的饮食方法。通过这种方法，即使不...
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慢慢来不急的做法和图解 好吃的慢慢来不急家常做法

  • 慢慢来不急

  • 不停地练着，勤能补拙。哪天让你觉得我好厉害。用料心很久很久慢慢来不急的做法练手集每次的成品...
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