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鳕鱼丸减脂汤的做法食谱

简单易学的鳕鱼丸减脂汤美食做法

  • 鳕鱼丸减脂汤

  • 芥菜含有丰富的维生素C和大量的纤维素，每100克芥菜的热量只有16千卡，热量极低。经常吃芥菜有促进胃肠蠕动，帮助排便的好处。我家先生应酬比较多，经常胡吃海喝的，很容易便秘。我让他跟着我一起喝芥菜减脂汤，1周喝上3次，便秘的问题轻松地解决了用料鳕鱼丸12个青菜适量胡萝卜半根食...
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减脂丸子汤的做法和图解 好吃的减脂丸子汤家常做法

  • 减脂丸子汤

  • 用料鸡胸肉100克冬瓜150克口蘑2个料酒2勺生抽1勺十三香适量鸡粉1勺白胡椒适量橄榄油5滴减脂丸子汤的做法准备食材，鸡胸肉剁肉馅，倒入料酒、少量橄榄油，十三香、少量生抽、葱花混匀锅中做水依次放入汆好的丸子，口蘑还有冬瓜汤中调味只放鸡粉和白胡椒，关火完美出锅～...
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减脂餐 香煎鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 香煎鳕鱼做法

  • 减脂餐 香煎鳕鱼

  • 鳕鱼刺少热量低很适合减脂期食用这款煎鳕鱼超级入味上手简单快试起来用料鳕鱼1块黄油适量香葱2根蒜3瓣姜1片耗油1勺生抽1.5勺减脂餐香煎鳕鱼的做法鳕鱼洗净，那纸吸干水把鱼皮剥下来，避免煎时卷边香葱切段酱切片蒜切块少许黄油备用（也可以用橄榄油）一勺耗油一勺半生抽加和调料...
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减脂鱼汤的做法和图解 好吃的减脂鱼汤家常做法

  • 减脂鱼汤

  • 用料香菇娃娃菜鱼减脂鱼汤的做法1⃣...
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减脂增肌美食~鸡肉鳕鱼丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌美食~鸡肉鳕鱼丸子做法

  • 减脂增肌美食~鸡肉鳕鱼丸子

  • 厨房里的手工活儿我最爱两件事：第一包包子，第二汆丸子😂😂😂总有群友问我怎么汆呀，这时候就发现语言是多么苍白无力，还是上真人售吧，自动忽略乱入音~调味只能是建议，百家饭百家味。我准备下次试试泰国人肉回来的咖喱调料，要敢于尝试。这次咸了下次少点盐，淡了多点盐，多大个事儿哈...
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空气炸锅鳕鱼（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅鳕鱼（减脂版）做法

  • 空气炸锅鳕鱼（减脂版）

  • 入手空气炸锅后还没怎么用，之前做过一次地三鲜效果并不满意，这次做的鳕鱼惊艳了我。用料鳕鱼500克生抽适量蚝油适量柠檬汁适量黑胡椒粉适量番茄酱适量空气炸锅鳕鱼（减脂版）的做法往下看再往下看还是往下看继续往下看没骗你吧第一步：鳕鱼肉洗净吸干水分第二步：涂抹酱汁（少许生抽...
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低脂减肥的藤椒鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥的藤椒鳕鱼做法

  • 低脂减肥的藤椒鳕鱼

  • 鳕鱼营养丰富，低脂高蛋白。非常适合减脂期间食用。用料小米椒3个新鲜藤椒3串蒜泥1勺蚝油1勺盐1克花椒油半勺低脂减肥的藤椒鳕鱼的做法鳕鱼解冻，解冻完厨房纸吸干水放入锡纸盒，放盐，蚝油，花椒油拌匀腌15分钟腌好后放藤椒、小米椒、蒜泥。用锡纸封口。放火上小火慢煮5-10分钟（切...
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减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|美味煎鳕鱼片做法

  • 减脂餐|美味煎鳕鱼片

  • 低脂美味简单好学😉用料鳕鱼一片橄榄油适量黑胡椒适量盐适量减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法食材准备，缓好～加入盐、黑胡椒、橄榄油，做个马杀鸡，哈哈哈，我是晚上准备好的食材放入冰箱冷藏一夜。腌制入味在腌制鳕鱼时把西兰花煮熟。西兰花倒着冲水，泡在加入盐的水中煮好装盘即可，当配...
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「减脂小厨房」香烤鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂小厨房」香烤鳕鱼做法

  • 【减脂小厨房】香烤鳕鱼

  • 又一道简易美味的菜！减脂增肌佳品！用料鳕鱼块1-2块蒜末少许姜末少许葱白少许辣椒（可省略）一小个盐适量黑胡椒适量小番茄（装饰用）适量生菜（装饰用）适量柠檬1/4个【减脂小厨房】香烤鳕鱼的做法烤箱180度预热蒜、姜、葱白、辣椒切碎用锡纸将鱼肉包好，将橄榄油涂抹在表面，均匀撒上盐和...
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「健康减脂」 照烧银鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」 照烧银鳕鱼做法

  • 【健康减脂】 照烧银鳕鱼

  • 用料银鳕鱼一块（250克）盐一丢丢照烧酱20-30毫升黑白胡椒适量【健康减脂】照烧银鳕鱼的做法银鳕鱼解冻用吸水纸擦去鳕鱼的水份在鳕鱼两面均匀涂抹照烧酱用手按揉均匀，温柔一点啊，鳕鱼肉嫩。喜欢的亲们可以这时候撒一些黑白胡椒在表面，家里有病人不能吃胡椒我就没放用锡纸把鳕鱼...
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鳕鱼鱼丸的做法和图解 好吃的鳕鱼鱼丸家常做法

  • 鳕鱼鱼丸

  • 用料鳕鱼片一斤葱白半根姜一小块蛋白一个鳕鱼鱼丸的做法鳕鱼片解冻，去鱼刺，剁碎姜、葱切碎，放入鱼泥，加葱姜泡过的水，一点盐、白胡椒粉、花椒粉，一勺淀粉，一个蛋清。料理机打均匀。锅里放姜片、葱段、花椒，烧开后备用。左手套一次性手套，用勺子在手心团成圆球，下锅煮熟。捞出后可以...
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减脂神器--豌豆鱼丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器--豌豆鱼丸汤做法

  • 减脂神器--豌豆鱼丸汤

  • 偶然间做的这道菜，得到了一致好评，所以跟大家分享一下吧！用料鱼丸10个盐2克油2克白胡椒粉1勺豌豆一小碗（我这个分量是带壳的300克）减脂神器--豌豆鱼丸汤的做法锅里加入一碗水，不用放油，水开下入鱼丸，略煮到鱼丸浮起，加入新鲜的豌豆，略煮到豌豆浮起，加入盐、一点点白胡椒粉调味，淋一点...
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手工鳕鱼丸的做法和图解 好吃的手工鳕鱼丸家常做法

  • 手工鳕鱼丸

  • 鳕鱼营养价值高，所以家里囤了不少鳕鱼，总是煎着吃，大家也吃腻了，而且小宝也不太喜欢吃煎鳕鱼，所以我取了一些出来做成丸子给大家吃，一口一个，口感很好，而且非常营养，很适合孩子们吃呢！用料食材鳕鱼300克玉米淀粉35克西兰花30克鸡蛋清一个香葱2根辅料盐3克胡椒粉适量花生油35克鸡粉...
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减脂版～波菜鱼丸汤（自制鱼丸）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版～波菜鱼丸汤（自制鱼丸）做法

  • 减脂版～波菜鱼丸汤（自制鱼丸）

  • 自制的鱼丸～加入虾米、波菜、调味品～鲜味无比，Q弹好吃！做鱼丸可以一次做多次的量，分装冷冻。想吃随时可取～🐸用料龙利鱼肉200克葱姜水40～50克盐1勺白糖1勺白胡椒粉少许淀粉30克虾米1把姜片2片高汤1碗波菜适量减脂版～波菜鱼丸汤（自制鱼丸）的做法龙利鱼肉洗净，沥水。将鱼肉切片剁成泥，...
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减脂汤！超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤！超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤做法

  • 减脂汤！超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤

  • 夏天到了，减脂菜谱做起来用料鱼丸4个生菜8片盐1克蒜头油1勺减脂汤！超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤的做法水烧开，放入墨鱼丸加盖大火烧开后丸子浮至水面继续再煮10分钟（也可以用牛肉丸、牛筋丸、虾丸、鱼丸等各种自己喜欢的丸子，有啥用啥）放几滴食用油，然后放入洗好的生菜，接着放...
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地瓜鳕鱼丸的详细做法大全,简单又营养的地瓜鳕鱼丸做法

  • 地瓜鳕鱼丸

  • 圆溜溜的丸子一直是小宝宝探索食物的过程中，最富有吸引力的造型之一。外形漂亮，易于抓握。大部分的辅食丸子以肉为主，今天分享的这道辅食丸子，用甜糯香软的红薯来做主材，里外再配上简易版的鱼松，丰富的口感层次一定会让小宝宝兴奋得手舞足蹈起来！用料鳕鱼200g红薯100g柠檬1片地...
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低脂鱼丸汤的做法和图解 好吃的低脂鱼丸汤家常做法

  • 低脂鱼丸汤

  • 疫情期间，整天待在家，没有什么活动量，所以要吃出健康，不能发胖，鱼丸做法超级简单，又能吃饱又低脂，而且营养丰富，何乐而不为呢。用料鲷鱼片六片胡萝卜一根菠菜一小把胡椒粉适量盐适量蛋清1个低脂鱼丸汤的做法菠菜洗干净焯水备用。鱼肉里放入鸡蛋清，胡椒粉，盐和胡萝卜搅碎或者剁碎备...
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鳕鱼丸的做法和图解 好吃的鳕鱼丸家常做法

  • 鳕鱼丸

  • 用料鳕鱼6条盐适量鸡蛋两个玉米淀粉七八小勺（孩子喝汤的勺子）猪肉适量鸡粉适量葱一小段鳕鱼丸的做法去皮刮肉六条刮出来一盘肉来一块猪肉因为鳕鱼肉不黏加点猪肉或者鸡胸肉肉多可以分次加入绞肉机里加入葱段盐鸡粉淀粉鸡蛋打成泥我分两次打好最后倒大碗里鳕鱼的肉没有黏劲...
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减脂—龙利鱼豆腐丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂—龙利鱼豆腐丸子汤做法

  • 减脂—龙利鱼豆腐丸子汤

  • 最近一直在减肥，不到两周体重下降2.35公斤，有氧运动不多，但饮食比较注意～龙利鱼和豆腐都有很多种做法，但有时候也会吃腻，所以就做了这款超简单又营养均衡的丸子汤，希望大家喜欢❤️用料胡萝卜适量龙利鱼0.5根淀粉适量盐适量豆腐0.5块番茄1个生抽、料酒、白胡椒粉、蚝油适量减脂—...
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鳕鱼丸子汤的做法和图解 好吃的鳕鱼丸子汤家常做法

  • 鳕鱼丸子汤

  • 味道超级鲜的鳕鱼丸子口感Q弹，随便配一点蔬菜就是一道好吃的菜肴，鲜到鲜得的鳕鱼丸子果然名不虚传。用料鳕鱼丸子5-8个葱半根姜1片盐2克粉丝半小把食用油一勺鳕鱼丸子汤的做法小白菜洗净切丝、葱姜切丝或小段。热锅凉油油热六成放葱姜炒出香味。放入小白菜炒至变色。倒入适...
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「减脂餐」清蒸鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」清蒸鳕鱼做法

  • 【减脂餐】清蒸鳕鱼

  • 鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。用料鳕鱼1块葱丝若干姜丝若干蒜若干枸杞7,8粒大枣2颗【减脂餐】清蒸鳕鱼的做法葱姜切丝，大蒜红枣切片备用鳕鱼块用少许料酒，胡椒粉，十三香腌制5分钟鳕鱼装盘，摆上配料。在鳕鱼...
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手打鳕鱼猪肉丸（肉丸菠菜汤）的做法步骤及图解,美味正宗的手打鳕鱼猪肉丸（肉丸菠菜汤）做法

  • 手打鳕鱼猪肉丸（肉丸菠菜汤）

  • 煮好手工做的丸子，加菠菜做成汤。用料猪肉500克鳕鱼肉350克茴香少许姜片3片菠菜300克手打鳕鱼猪肉丸（肉丸菠菜汤）的做法肉丸和鳕鱼肉放进绞肉机绞碎。加茴香、酱油、香油和盐，据说可以加蛋清，我没加，下次试试看。然后就开始搓搓搓，揉揉揉，打打打，我就只弄了半个小时，所以是不可能存...
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鳕鱼小丸子的做法和图解 好吃的鳕鱼小丸子家常做法

  • 鳕鱼小丸子

  • 一口一个的小丸子也是我很爱做的食物，也是不怎么需要动脑子，也是很省事的。小小的，看着就觉得好可爱：）你看你看，我都可以，你有什么不行的。用料鳕鱼1小块铁棍山药1小截迷你胡萝卜1根毛豆几粒鳕鱼小丸子的做法毛豆去皮（别问我有什么好办法，直接手剥嗒）所有食材混合剁碎，淋几滴牛油果...
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鳕鱼烧丸子的做法和图解 好吃的鳕鱼烧丸子家常做法

  • 鳕鱼烧丸子

  • 小朋友喜欢的下饭菜用料鳕鱼1块丸子5粒萝卜100克香菇6朵调味料黄油8克姜2片高汤2汤勺勾芡藕粉8克过滤水18克鳕鱼烧丸子的做法鳕鱼用葱姜水焯半熟、鹰嘴豆丸子汆过。萝卜切片，香菇切片、姜两片。热锅凉油至黄油融化煎萝卜和香菇高汤2汤勺、炖鳕鱼和丸子。勾芡出锅...
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朝鲜族辣炖鳕鱼 明太鱼 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的朝鲜族辣炖鳕鱼 明太鱼 减脂做法

  • 朝鲜族辣炖鳕鱼 明太鱼 减脂

  • 用料鳕鱼2条白萝卜1小根大葱3根白洋葱1个红辣椒2个大蒜细辣椒末1小勺浓酱油/老抽3小勺麦芽糖1小勺朝鲜族辣炖鳕鱼明太鱼减脂的做法将鳕鱼解冻，如果怕弄腥案板，找几张纸垫着用处理鱼类的剪刀将鳕鱼所有的鱼鳍都剪掉，肚子上，头下面，背部的，都剪掉剪去尾鳍用刀刃轻轻刮去表面的鱼...
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