![一次性发酵低麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的一次性发酵低麦吐司做法]( "一次性发酵低麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的一次性发酵低麦吐司做法")
- 这是本人经过无数配方并失败无数次后得出比较合适自己并且制作简单的方子，如果这个方子不适合你，请不要放弃，再找过方子就好了，在此谢过了！用料高筋面粉200克全麦面粉100克牛奶或水140克鸡蛋1个细砂糖（可减量）40克盐2克玉米油30克耐高糖酵母4克一次性发酵低麦吐司的做法先把液体...
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![燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖做法]( "燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖做法")
- 麦吉二阶能吃燕麦啦早饭要做的可口些才能吃得香！用料生燕麦200g各类坚果40g杏仁牛奶130g代糖（没有的话就用一丢丢糖吧）12滴盐一小勺燕麦小蛋糕麦吉二阶低脂低糖的做法把所有东东放一起搅拌使牛奶蛋和糖分布均匀把小蛋糕纸放在烤盘里面把混合好的材料倒入纸杯倒满一杯抹平烤...
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![黑全麦燕麦吐司（低油低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦燕麦吐司（低油低糖版）做法]( "黑全麦燕麦吐司（低油低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦燕麦吐司（低油低糖版）做法")
- 昨天做了一款低油低糖的含百分之五十的全麦吐司，因为全麦面粉筋度底，只能加点黄油和糖来中合它粗糙的味道，油糖已经降低，如果真的要吃无油无糖的，那可以不加，但口感就是那种硬邦邦又干的面包，你懂的。其实只要每天热量控制了，别吃太多也还好，本身早上要补充充足的碳水。用料黑全麦...
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![低油低糖的燕麦核桃全麦面包🍞的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖的燕麦核桃全麦面包🍞做法]( "低油低糖的燕麦核桃全麦面包🍞的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖的燕麦核桃全麦面包🍞做法")
- 糖和油用量低到简直可以忽略不计…方便又健康的自用面包方子～◉‿◉用料🎐燕麦汤种：燕麦片60克牛奶230克🎐主面团材料：高筋面粉120克全麦面粉80克小麦胚芽20克盐3克白砂糖10克酵母3克鸡蛋1个橄榄油8克🎐风味调剂材料：核桃仁75克芝麻粉20克糖渍橙皮丁适量低油低糖的燕麦核桃全...
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![无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）做法]( "无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）做法")
- 疫情封控，翻箱倒柜的找东西，发现各种面包粉都临近过期。又买不到面包，只好自己做了。没有严格称重，纯属心情和熟悉度。用料日式面包粉100克全麦面粉100克盐2克纯牛奶200ml鸡蛋2个黄油10克耐高糖酵母4克无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）的做法把上述材料放入盆中揉成面团，黄油建...
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![少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油的做法步骤及图解,美味正宗的少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油做法]( "少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油的做法步骤及图解,美味正宗的少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油做法")
- 吐司用的是50%全麦，色彩用的天然火龙果粉，因为是天然果粉，所以遇高温就会褪色。呈现出来偏暖色的藕粉色，很可！！！想要挑战不一样的全麦吐司，让健身吐司也变得更有趣😆😆低糖低油，这个油量真的很少&啦，不影响什么的。用料高筋面粉150克全麦粉100克黑麦粉50克火龙果粉10g水150克酵...
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![低糖低油藜麦黑麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油藜麦黑麦吐司做法]( "低糖低油藜麦黑麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油藜麦黑麦吐司做法")
- 联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，为最适宜人类的完美的全营养食品，藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必...
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![低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包做法]( "低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包做法")
- 这个天气太适合做吐司了，正好做来当减肥面包啦。顺便记录一下我自己配方作出的超级松软的黑麦面包，完全不干，越嚼越香。用料波兰种黑麦粉160克水或牛奶160克耐高糖干酵母2g克主面团高筋面粉230克鸡蛋1个奶粉10克白砂糖5克酵母2克水适量黄油或玉米油20克盐3克低油低糖低卡黑...
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![全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量做法]( "全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量做法")
- 夏天来了，需要减肥的美眉太多了！天天催着我写食谱，我都想发飙了！我之所以迟迟不肯写是因为（我觉得全麦不好吃鸭）但是很多美眉觉得好吃鸭！好吧！你们喜欢我就来个暴力一点的，50%全麦含量，而且还是粗粒！拉嗓子不要找我哦！不过真的狠健康…吃完就想上厕所的那种爽…赶紧做起来吧！记得交作...
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![燕麦椰蓉曲奇🍪（全麦低油低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦椰蓉曲奇🍪（全麦低油低脂版）做法]( "燕麦椰蓉曲奇🍪（全麦低油低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦椰蓉曲奇🍪（全麦低油低脂版）做法")
- 喜欢吃面食，又很怕胖？那你一定要试试这款全麦燕麦椰蓉曲奇！搭配一杯咖啡，在家也能来个完美的下午茶用料即食燕麦片100克全麦粉60克椰蓉15克糖20克无盐黄油40克牛奶30克燕麦椰蓉曲奇🍪（全麦低油低脂版）的做法所需的材料来个全家福燕麦我用的这种含有水果干的燕麦片，挑出了最大块...
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![全麦核桃小麦胚芽吐司－低卡低脂低热量(老面)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦核桃小麦胚芽吐司－低卡低脂低热量(老面)做法]( "全麦核桃小麦胚芽吐司－低卡低脂低热量(老面)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦核桃小麦胚芽吐司－低卡低脂低热量(老面)做法")
- 记录贴，原麦山丘的方，你们懂因为我有减脂，增肌💪，所以配方中的糖和黄油我加的很少，大家可以根据自己的需要来增减糖量和油量高水量70%以上我用的乔立7600厨师机，打面速度只能作为参考是真的好吃，强推的一款全麦面包用料高筋面粉175克全麦粉75克小麦胚芽粉15克糖25克盐5克鲜酵母1...
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![低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬做法]( "低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬做法")
- 改良版练手之作用料鸡蛋2个无糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋面粉60克全麦面粉20克泡打粉5克蓝莓放得下尽情放坚果随意低卡低脂|蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法2个鸡蛋30gnatural酸奶25g糖搅拌混合玛芬糕体：倒入60g低筋面粉20g全麦面粉5g泡打粉用神仙刮刀搅拌均匀至无颗粒放...
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![全麦燕麦低糖低油面包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦低糖低油面包做法]( "全麦燕麦低糖低油面包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦低糖低油面包做法")
- 面包做到一定程度，开始琢磨配方的问题。这个面包我很满意。新手预留20克水，我这个290g克水量略大，关键看面粉的吸水性。仁者见仁，智者见智，贡献不大，做不好也不要乱喷就行。用料高筋面粉350克即食燕麦25克全麦粉25克干酵母5克奶粉10克绵白糖30克水290克盐8克黄油20克烤熟的核桃...
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![低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干做法]( "低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干做法")
- 用料燕麦片100克全麦粉50克橄榄油10克红糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法准备材料。将红糖和牛奶混合，隔水融合，晾凉备用。将全麦粉和燕麦混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，将面粉搅成絮状，再加入橄榄油揉成面团（不要揉太多，成团即可）烤箱170度预热，中...
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![低脂低糖荞麦全麦华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖荞麦全麦华夫饼做法]( "低脂低糖荞麦全麦华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖荞麦全麦华夫饼做法")
- 这是一款绝对健康适合减肥期的华夫饼关键还简单快手美味早起半小时就可以搞定不管是当早餐还是下午茶甜点完全没负罪感连一向很挑剔的娃都爱吃用料荞麦粉75克全麦粉80克牛奶180毫升糖15克融化黄油15克盐1克泡打粉3克（半小勺）柠檬皮半个（可选）柠檬汁1小勺（可选）罂粟籽10克（可选）低...
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![全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量做法]( "全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量做法")
- 🍞最近在减肥，也在搜索低脂健康饮食。50%的全麦含量，也还是非常柔软，一点也不拉嗓子！🍞富含微量元素、矿物质和纤维素，也可以根据自己喜好加核桃仁、黑芝麻、红枣、蔓越莓和葡萄干增加口感！营养也更好！😁🍞配方可制作（450吐司盒模具）一个量！用料高筋面粉150克全麦面粉150克盐3克水2...
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![减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司做法]( "减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司做法")
- 我是一个很喜欢吃面包吐司的人，但是又是易胖体质，一般的面包吐司热量真的高呀，对我而言太容易长胖了。这款吐司就是为了满足我既想吃吐司，又怕长胖而诞生的。就因为是低脂的所以口感上肯定不如那些高油高糖的，但是更健康呀。配方里黑麦和全麦粉含量很高，因为想着这些粉比高筋粉...
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![低脂烧麦的做法和图解 好吃的低脂烧麦家常做法]( "低脂烧麦的做法和图解 好吃的低脂烧麦家常做法")
- 因为外面都是重油烧麦，每次吃都有负罪感，看到内蒙的烧麦皮不错，第一次买来试试，哇！还真不错👍好吃又健康。1、糯米淘洗干净，加入高于米1cm的水做成糯米饭，保温。2、五花肉、花菇、竹笋切1厘米左右的丁，姜切成小粒，葱切成小粒。3、锅烧热后加入花生油，加入姜粒炒香，加入五花肉丁加料...
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![75%全麦吐司(低糖低盐低油)的做法步骤及图解,美味正宗的75%全麦吐司(低糖低盐低油)做法]( "75%全麦吐司(低糖低盐低油)的做法步骤及图解,美味正宗的75%全麦吐司(低糖低盐低油)做法")
- 供自己参考，不接受任何评论用料老面：全麦面粉50g水32克酵母0.5克波兰种：全麦面粉100g水100克酵母1.5克主面团：全麦面粉75g高筋面粉75克鸡蛋50g水25克椰子花糖15盐2克酵母2克黄油12克75%全麦吐司(低糖低盐低油)的做法1，老面(室温半小时后放入冰箱冷藏一晚上可以用，最长可存放3天...
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![低卡麦乐鸡的做法和图解 好吃的低卡麦乐鸡家常做法]( "低卡麦乐鸡的做法和图解 好吃的低卡麦乐鸡家常做法")
- 用料鸡胸肉1块豆腐1块盐2克黑胡椒粉1勺鸡蛋清适量低卡麦乐鸡的做法鸡胸肉打碎➕豆腐➕各种调料，搅拌搅拌搅拌上劲再整理整理让它更像麦乐鸡剩下的蛋黄液也不要浪费，刷上去烤箱200度°15分钟🕰没有烤箱的可以直接用平底锅煎一整盘吃光光也毫无压力...
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![低脂燕麦粥的做法和图解 好吃的低脂燕麦粥家常做法]( "低脂燕麦粥的做法和图解 好吃的低脂燕麦粥家常做法")
- 一个咸口的燕麦粥，甜口泡的我真的吃不下去，这个咸口的不但燕麦片有嚼劲，还有营养用料燕麦片一把鸡蛋1个青菜一些低脂燕麦粥的做法1.燕麦片煮熟，小火煮，一直搅拌2.放入青菜，继续搅拌3.差不多煮熟加入打撒的鸡蛋液，鸡蛋液凝固后继续搅拌4.加入盐，胡椒粉，香油一点继续搅拌，出锅小贴士...
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![荞麦全麦燕麦低脂低糖快手甜甜圈的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦全麦燕麦低脂低糖快手甜甜圈做法]( "荞麦全麦燕麦低脂低糖快手甜甜圈的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦全麦燕麦低脂低糖快手甜甜圈做法")
- 主要是快。用料荞麦粉40克，全麦粉40克，即食燕麦打成粉20克。鸡蛋2个，油50克。无铝泡打粉3克，蜂蜜50克。撒糖粉适量。荞麦全麦燕麦低脂低糖快手甜甜圈的做法我用的这个做的。甜甜圈两面变成成果色即可。如果是烤箱，175度，15-20分。牙签插入无湿状态即可。粉类混合均匀后加入鸡蛋...
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![全麦低糖低油低脂大列巴的做法步骤及图解,美味正宗的全麦低糖低油低脂大列巴做法]( "全麦低糖低油低脂大列巴的做法步骤及图解,美味正宗的全麦低糖低油低脂大列巴做法")
- 根据其他人的食谱改良版的全麦低糖低油低脂大列巴，馅料满满，无添加剂，做法简单，味道超级赞！用料鸡蛋2个牛奶70克盐4克全麦面包粉200克黑全麦面粉100克酵母3克食用油20克赤藓糖醇30克全麦低糖低油低脂大列巴的做法依次在面包机中加入一个全蛋➕一个蛋清（蛋黄分离备用），牛奶，食用油，...
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![低卡燕麦饼的做法和图解 好吃的低卡燕麦饼家常做法]( "低卡燕麦饼的做法和图解 好吃的低卡燕麦饼家常做法")
- 低卡燕麦饼【上班嘴馋吃上几片】用料燕麦片170克鸡蛋1个红糖35克玉米油10克黑芝麻少许蜂蜜40克低卡燕麦饼的做法将所有材料混合均匀，铺在烤盘上压平，表面撒上黑芝麻（多少根据个人口味，其实也可以加点椰丝😍）烤箱预热10分钟，上下火160℃，20分钟，中层或中下层都可以（自己观察烘烤时...
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![低脂全麦的做法和图解 好吃的低脂全麦家常做法]( "低脂全麦的做法和图解 好吃的低脂全麦家常做法")
- 今年买到了真正的农家石磨全麦面粉，开始疯狂的撸全麦。一直在全麦含量的边缘不停的试探，20%，40%，60%，终于大胆的试出了这个100%全麦含量的欧式面包，加入了用草莓力娇酒浸泡一夜的果干，麦香味再加上果干的甜香味，烤制到中途的时候香味就直往鼻子里钻，当然全部用全麦粉，松软绵润肯定...
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烹调屋
