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低卡鱼丸的做法食谱

低卡鱼丸的做法和图解 好吃的低卡鱼丸家常做法

  • 低卡鱼丸

  • 用料龙利鱼肉500g蛋清1个盐4克白胡椒粉少量低卡鱼丸的做法鱼肉打成鱼泥花椒油入锅，加清水，手上沾油，做鱼丸下锅煮熟。放入喜欢的蔬菜即可。...
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低卡鱼丸汤的做法和图解 好吃的低卡鱼丸汤家常做法

  • 低卡鱼丸汤

  • 自留用料鱼丸个低卡鱼丸汤的做法剁成肉泥切碎胡萝卜挤出丸子下锅制作汤料...
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低卡丸子的做法和图解 好吃的低卡丸子家常做法

  • 低卡丸子

  • 减肥是个长期的事，减肥食品也可以做的丰富多彩，谁说减肥餐不好吃。用料鸡蛋清1个盐适量黑胡椒1勺五香粉1勺花椒15颗莲藕或荸荠适量鸡胸肉2块鱼片1片低卡丸子的做法鸡胸肉与鱼片切成片，加鸡蛋清.盐.黑胡椒.五香粉.花椒腌制一夜。莲藕打成碎打碎的莲藕与肉泥（鱼肉.鸡胸肉）搅拌在...
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低卡耗油花菜烧鱼丸的做法步骤及图解,美味正宗的低卡耗油花菜烧鱼丸做法

  • 低卡耗油花菜烧鱼丸

  • 低卡美味快手减脂餐，基本无油用料花菜适量蚝油1-2勺鱼丸适量盐少许低卡耗油花菜烧鱼丸的做法花菜和鱼丸焯水变熟，盛出备用锅中喷油，倒入食材，加入适量盐和耗油，不断翻炒至变色即可(//∇//)...
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奶酪薯心小丸子🍡〔低卡低脂〕的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪薯心小丸子🍡〔低卡低脂〕做法

  • 奶酪薯心小丸子🍡〔低卡低脂〕

  • 吃到嘴里，奶酪的浓郁，柔顺的口感，滑入喉咙，哇塞！想想就好棒！那赶快动手做起来吧！而且低脂噢！用料西蓝花1朵、土豆1个、鸡蛋1个、胡萝卜1/3个、面粉适量、奶酪适量、清水适量、油少许🍡🍡🍡🍡奶酪薯心小丸子🍡〔低卡低脂〕的做法1、准备食材（胡萝卜漏拍了）。2、西蓝花洗净焯烫，胡萝卜...
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低脂鱼丸汤的做法和图解 好吃的低脂鱼丸汤家常做法

  • 低脂鱼丸汤

  • 疫情期间，整天待在家，没有什么活动量，所以要吃出健康，不能发胖，鱼丸做法超级简单，又能吃饱又低脂，而且营养丰富，何乐而不为呢。用料鲷鱼片六片胡萝卜一根菠菜一小把胡椒粉适量盐适量蛋清1个低脂鱼丸汤的做法菠菜洗干净焯水备用。鱼肉里放入鸡蛋清，胡椒粉，盐和胡萝卜搅碎或者剁碎备...
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低卡低脂甜玉米金枪鱼鱼丸三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂甜玉米金枪鱼鱼丸三明治做法

  • 低卡低脂甜玉米金枪鱼鱼丸三明治

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡鱼丸＝18卡包菜＝5卡番茄=8卡金枪鱼＝15卡甜玉米粒=5卡番茄酱、沙拉酱＝5卡一共161卡，大约160卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片金枪鱼罐甜玉米粒10克鱼丸2个番茄40克包菜2片番茄酱10克沙拉酱5克低卡低脂甜玉米金枪...
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简单易学的低卡低脂淮山丸美食做法

  • 低卡低脂淮山丸

  • 淮山蒸熟压碎，加水果干搓成丸子后裹上无糖黄豆粉，撒上椰蓉坚果，低脂草莓酱点缀一下，减脂餐完成啦～用料淮山黄豆粉坚果椰蓉低卡低脂淮山丸的做法压碎搓丸子裹黄豆粉低脂低卡路里...
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鸡胸肉鱼丸 低卡减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉鱼丸 低卡减脂必备做法

  • 鸡胸肉鱼丸 低卡减脂必备

  • 最近在减脂，热量算起来锱铢必较呀！鸡胸肉自然是少不了，减脂的朋友都懂，可是吃多了简直太难吃了😭。那换个吃法吧，加巴沙鱼（或鳕鱼）做成丸子，同样的低卡高蛋白，味道好一百倍，减脂必备啊。100克热量125千卡左右，蛋白质16克（用鳕鱼的话蛋白含量更高）。关键吃起来方便，水煮下或者做成丸子汤...
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「低卡低脂」无油蔬菜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡低脂」无油蔬菜丸子做法

  • 【低卡低脂】无油蔬菜丸子

  • 想吃炸丸子，减肥期间当然也可以，可以给自己烤一个无油的低卡版本蔬菜丸子，仍然好吃，而且吃多也不油腻，炒鸡棒，就用海氏K5空气烤箱的空炸功能，做起来简单方便，外酥里嫩，香喷喷，一口咬下去，是健康的感觉用料黑麦粉30克大头菜110克杏鲍菇50克鸡蛋1个盐1克黑胡椒0.5克【低卡低脂】无油蔬...
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超简单超低卡的文蛤鱼丸冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的超简单超低卡的文蛤鱼丸冬瓜汤做法

  • 超简单超低卡的文蛤鱼丸冬瓜汤

  • 减肥的小宝宝一定不能错过这道美味，简单低卡～这是单人餐两顿的量，一顿热量不超过60千卡用料冬瓜600克文蛤18个鱼丸3个姜丝20条盐1.5勺鸡精1勺超简单超低卡的文蛤鱼丸冬瓜汤的做法买了320克文蛤，用淡盐水泡3小时～这在超市买的，基本没什么沙子600克冬瓜切片姜切丝，我买的是手工制...
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减脂必备：低卡鱼丸蒸瓜蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备：低卡鱼丸蒸瓜蛋做法

  • 减脂必备：低卡鱼丸蒸瓜蛋

  • 作为减脂餐，一个菜里面含有蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维，做起来又方便又美味，吃得饱时又吃得好！用料鱼丸8个节瓜1条鸡蛋2个盐适量胡椒适量减脂必备：低卡鱼丸蒸瓜蛋的做法将节瓜削好皮切块；打两个鸡蛋，适量放入胡椒和海盐；节瓜也适量加入胡椒和海盐，涂抹均匀，鱼丸平铺在面。如果想...
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㊙️低卡低脂‼️掉秤超快的番茄鱼丸汤‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低卡低脂‼️掉秤超快的番茄鱼丸汤‼️做法

  • ㊙️低卡低脂‼️掉秤超快的番茄鱼丸汤‼️

  • 这款低卡低脂的鱼丸汤，零失败巨简单，这一碗热量不到200大卡，减肥期间喝它，掉秤刷刷哒😜————————————————————鱼丸我家只认安井的，大型连锁超市都有卖，别的牌子没买过，不多评论～用料一人份🍃安井鱼丸8个80克番茄1个200克干木耳一小把花生油5克太太乐鲜鸡汁适...
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复刻低卡低脂无模具章鱼小丸子的做法步骤及图解,美味正宗的复刻低卡低脂无模具章鱼小丸子做法

  • 复刻低卡低脂无模具章鱼小丸子

  • 我家的慢儿姐是个从小就钟爱章鱼小丸子的小姐姐。家里的章鱼小丸子模具不是特别趁手，正好前些天在某音看到一个视频，就是做这个低脂低卡的小丸子的。并不是完全复刻，我有一点点偷懒。但是呈现的效果是棒棒哒！慢儿姐说，灰常nice（烫嘴，吐字不清）🤭🤭🤭用料土豆1个鱿鱼一只罗马生菜...
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清蒸鳕鱼（低卡低脂）214千卡的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鳕鱼（低卡低脂）214千卡做法

  • 清蒸鳕鱼（低卡低脂）214千卡

  • 七分吃三分练用料鳕鱼块230g葱姜料酒适量姜丝枸杞适量蒸鱼豉油10ml白胡椒粉适量清蒸鳕鱼（低卡低脂）214千卡的做法鳕鱼块洗净沥水加入适量葱姜料酒白胡椒粉腌制10分钟拿出腌好的鳕鱼肉放入姜丝枸杞倒入蒸鱼豉油10ml放入蒸锅大火蒸6分钟关火后不揭盖闷4分钟出锅小贴士蒸的时...
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茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」的做法步骤及图解,美味正宗的茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」做法

  • 茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」

  • 😜疫情在家......你都会做什么？☑️答案：一定是，除了「吃.睡」我们还能剩下些什么？我们可以吃👌但要吃的营养、健康、又不能胖🐷，否则怎么面对复工以后的同事们！♛没有压力的吃才是---✌︎重中之重✌︎---🏋🏻️👯‍♀💪️👯💪👯‍♂️那就让我们把👇低脂、低卡、营养、健康的⎮茼蒿丸子🍡...
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㊙️低脂低卡萝卜丝鱼丸汤，好喝鲜美又营养‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低脂低卡萝卜丝鱼丸汤，好喝鲜美又营养‼️做法

  • ㊙️低脂低卡萝卜丝鱼丸汤，好喝鲜美又营养‼️

  • ㊙️低脂低卡萝卜丝鱼丸汤，好喝鲜美又营养‼️用料紫美人水果萝卜半根鱼丸5个香菜1根盐2克鸡精2克㊙️低脂低卡萝卜丝鱼丸汤，好喝鲜美又营养‼️的做法紫美人水果萝卜洗净去皮切丝妈妈牌鱼丸香菜洗净切碎锅中加入适量清水大火烧开放入鱼丸和姜片，大火煮五分钟放入萝卜丝根据个人口味...
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低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸做法

  • 低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸

  • 低脂低卡，好吃不胖用料鸡胸肉2块大虾300克蛋清1个葱姜水适量料酒1勺盐1勺白胡椒粉1勺玉米粒1勺油2勺番茄2个大蒜3瓣番茄酱1勺生抽1勺蚝油1勺低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸的做法鸡胸肉洗净，大虾去虾线去壳放入破壁机加葱姜水打成肉末来一勺料酒一个蛋清一勺盐一勺胡椒粉一勺玉米...
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低卡低卡~清蒸豉油巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低卡~清蒸豉油巴沙鱼做法

  • 低卡低卡~清蒸豉油巴沙鱼

  • 用料巴沙鱼225克香葱20克蒸鱼豉油6克花生油10克低卡低卡~清蒸豉油巴沙鱼的做法材料:百年渔港巴沙鱼柳225g、香葱20g调料:李锦记蒸鱼豉油5-6g、花生油10g步骤:1.蒸锅加水烧开……；2.小碗里称好豉油，小锅里称好食用油，香葱洗净切成小粒；3.蒸架上放一个大盘，放上鱼柳(不用解冻直...
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低卡饱腹巴沙鱼丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹巴沙鱼丸子做法

  • 低卡饱腹巴沙鱼丸子

  • 鱼丸对于减脂是利器，但是市面上的鱼丸都添加了防腐剂、添加剂，而且淀粉比较多，鱼肉不足，且价格高。所以准备自己做鱼丸，无添加剂的健康减脂利器，带办公司用养生壶一煮就能吃，非常方便。用料巴沙鱼2只胡萝卜1根淀粉4勺葱少许生姜少许盐1小勺蔬菜精1小勺葱姜蒜粉少许低卡饱腹巴沙...
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白瓜番茄鱼丸伪意粉-高纤低卡健康的做法步骤及图解,美味正宗的白瓜番茄鱼丸伪意粉-高纤低卡健康做法

  • 白瓜番茄鱼丸伪意粉-高纤低卡健康

  • 想吃意粉，又担心卡路里超标？用白瓜刨成细丝取代意粉，口感清爽无负担。配上自制鱼丸，酸甜可口的番茄，美味无比。用料白瓜半个番茄适量口蘑适量洋葱适量自制鱼丸适量番茄酱少许黑胡椒碎适量意大利综合干香料适量煮熟鹰嘴豆适量白瓜番茄鱼丸伪意粉-高纤低卡健康的做法白瓜刨成细...
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低脂低卡❗连喝几天的裙带菜鸡蛋鱼丸汤❗❗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗连喝几天的裙带菜鸡蛋鱼丸汤❗❗做法

  • 低脂低卡❗连喝几天的裙带菜鸡蛋鱼丸汤❗❗

  • 天气热就想来这么一碗鲜美又低卡的裙带菜鸡蛋鱼丸汤，不需要过多的调味，汤就很鲜美啦，简单又快手，一起试试吧❗用料鸡蛋1个裙带菜适量鱼丸10个盐、胡椒粉、葱花适量低脂低卡❗连喝几天的裙带菜鸡蛋鱼丸汤❗❗的做法准备食材，鸡蛋打散拌匀，煎熟切条，裙带菜泡开，水煮开放入鱼丸煮至...
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空气炸锅章鱼小丸子低卡版 不用面粉糊的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅章鱼小丸子低卡版 不用面粉糊做法

  • 空气炸锅章鱼小丸子低卡版 不用面粉糊

  • 想吃章鱼小丸子但是又要购买丸子机器，出去买又太远。当当当！只要你家有脑热冲动购买的‘空气炸锅’你就可以实现在家也可以吃章鱼小丸子了～不需要面粉，低卡章鱼丸子🐙用料章鱼1只包菜半个土豆1个淀粉一小勺盐小半勺黑胡椒适量沙拉酱适量蕃茄酱适量紫菜适量木鱼丝芝士片空气炸...
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简单易学的低卡土豆烧鱼丸美食做法

  • 低卡土豆烧鱼丸

  • 快手低卡底油的减脂餐用料土豆1个无淀粉鱼丸适量老抽1勺盐少许低卡土豆烧鱼丸的做法微波炉加热鱼丸和土豆高火3分钟锅中喷油，煎一下皮加入小半碗水，加入一勺老抽，适量盐，可以放点小辣椒收汁即可...
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低碳鲅鱼丸的做法和图解 好吃的低碳鲅鱼丸家常做法

  • 低碳鲅鱼丸

  • 分享一道低碳美食-鲅鱼丸，非常简单，鲅鱼去头去尾，只要中间一段。剔鱼肉时有点耐心，剩下的就很easy了，调料我都是凭感觉加的，看图可以知道大约摸。用料鲅鱼一条白胡椒粉适量（用的研磨好的黑胡椒）姜三四片料酒适量玫瑰盐适量鸡蛋1个洋车前子粉适量椰子油适量个姜黄粉适量三宝粉一袋...
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