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减脂49天的做法食谱

减脂49天的做法和图解 好吃的减脂49天家常做法

  • 减脂49天

  • 用料全麦面包减脂49天的做法早餐：全麦面包+鸡蛋，312千克午餐：563千克晚餐：燕麦片+低脂奶，413千克...
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减脂20天的做法和图解 好吃的减脂20天家常做法

  • 减脂20天

  • 今天摄入1041大卡用料藜麦20克金枪鱼罐头紫菜碎减脂20天的做法早餐：鸡蛋三文治，简醇酸奶，374大卡午餐：金枪鱼紫菜碎拌藜麦，火腿肠1个，菠菜，海鲜菇，468大卡晚餐：拌剩下的金枪鱼紫菜碎藜麦饭，白肉火龙果，202大卡...
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减脂46天的做法和图解 好吃的减脂46天家常做法

  • 减脂46天

  • 用料玉米半根减脂46天的做法早餐：黑全麦面包173千卡午餐：545千卡晚餐：燕麦片➕低脂牛奶379千卡...
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减脂51天的做法和图解 好吃的减脂51天家常做法

  • 减脂51天

  • 用料鸡蛋236千克减脂51天的做法早餐：鸡蛋，236千克午餐：374千克晚餐：311千克...
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减脂37天的做法和图解 好吃的减脂37天家常做法

  • 减脂37天

  • 哎，晚上同老公出去吃饭，不自律三天，又肥了三斤了，惨用料蒙牛纯牛奶250克减脂37天的做法早餐：燕麦代餐饼干2个，蒙牛纯牛奶，374千卡午餐：488千卡晚餐：燕麦片，蒙牛低脂牛奶，278千卡...
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减脂54天的做法和图解 好吃的减脂54天家常做法

  • 减脂54天

  • 用料酸奶200ML黑玉米242克减脂54天的做法早餐：589千卡午餐：435千卡晚餐：燕麦片+低脂牛奶，311千卡...
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减脂39天的做法和图解 好吃的减脂39天家常做法

  • 减脂39天

  • 用料酸奶减脂39天的做法早餐，手抓饼皮306千卡午餐：436千卡晚餐：燕麦片加低脂牛奶，278千卡...
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减脂44天的做法和图解 好吃的减脂44天家常做法

  • 减脂44天

  • 用料菜心减脂44天的做法早餐：糯玉米，411千卡午餐：497千卡晚餐：饮淮山汤...
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减脂52天的做法和图解 好吃的减脂52天家常做法

  • 减脂52天

  • 用料菠菜1把减脂52天的做法早餐：371千卡，鸡蛋+代餐面包，黑豆红枣豆浆午餐：639千卡晚餐：燕麦+低脂牛奶311千卡...
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7天减脂的做法和图解 好吃的7天减脂家常做法

  • 7天减脂

  • 用料蛋白质碳水7天减脂的做法鸡蛋土豆泥燕麦片黑豆粉那不勒斯意面玉米全麦吐司清蒸鳕鱼黑豆黑咖番薯西兰花苹果小番茄紫薯秋刀鱼橙子芝士片玉米鸡蛋小黄瓜牛奶全麦吐司...
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减脂50天的做法和图解 好吃的减脂50天家常做法

  • 减脂50天

  • 用料西葫芦1个减脂50天的做法早餐：316千克午餐：339千克晚餐：燕麦片+低脂牛奶，446千克...
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减脂48天的做法和图解 好吃的减脂48天家常做法

  • 减脂48天

  • 用料手抓饼皮1个鸡蛋50克减脂48天的做法早餐：手抓饼皮➕鸡蛋476千克午餐：407千克晚餐：燕麦片➕低脂牛奶413千克...
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减脂42天的做法和图解 好吃的减脂42天家常做法

  • 减脂42天

  • 用料牛扒玉米芦笋鲜香菇减脂42天的做法早餐：鸡蛋1只，79千卡午餐：564千卡晚餐：燕麦片加低脂牛奶，410千卡...
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减脂53天的做法和图解 好吃的减脂53天家常做法

  • 减脂53天

  • 用料意粉75克牛扒215克芦笋106克减脂53天的做法早餐：手抓饼皮，186千卡午餐：503千卡晚餐：代餐燕麦饼干，300千卡...
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减脂45天的做法和图解 好吃的减脂45天家常做法

  • 减脂45天

  • 用料玉米黑全麦面包减脂45天的做法早餐：黑全麦面包173千卡午餐：654晚餐：燕麦片加低脂牛奶，412千卡...
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减脂40天的做法和图解 好吃的减脂40天家常做法

  • 减脂40天

  • 上个星期经常同老公出去吃饭，管不👄没有瘦下来，呜呜呜呜呜用料芦笋减脂40天的做法早餐：306千卡午餐：外加玉米97克，共389千卡晚餐：火龙果拌酸奶，386千卡...
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减脂43天的做法和图解 好吃的减脂43天家常做法

  • 减脂43天

  • 用料鸡翅青菜减脂43天的做法早餐：全麦面包，鸡蛋，纯牛奶，484千卡午餐：501千卡晚餐：燕麦片加低脂牛奶，278千卡...
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减脂41天的做法和图解 好吃的减脂41天家常做法

  • 减脂41天

  • 用料鸡蛋1个减脂41天的做法早餐：307千卡午餐：528千卡晚餐：燕麦片➕蒙牛纯牛奶366千卡...
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减脂38天的做法和图解 好吃的减脂38天家常做法

  • 减脂38天

  • 用料黑荞麦面减脂38天的做法早餐：三文治，红枣黄豆豆浆，419千卡午餐：514千卡晚餐：燕麦片，加低脂牛奶，278千卡...
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减脂47天的做法和图解 好吃的减脂47天家常做法

  • 减脂47天

  • 用料藜麦50克鸡蛋45克减脂47天的做法早餐：489千克午餐：477千克晚餐：饮汤319千卡...
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（我的减脂早餐49💕）黑全麦肉松卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的（我的减脂早餐49💕）黑全麦肉松卷饼做法

  • （我的减脂早餐49💕）黑全麦肉松卷饼

  • 我这颗肉松脑袋再一次实现了肉松自由(*^◯^*)这次买了无油肉松，可以更加肆无忌惮吃肉松了！这样一份卷饼，包含了蔬菜，蛋白质，碳水，营养全麦且均衡！❤️早餐来一份，搭配牛奶，蔬菜，也太丰盛了吧！热量：262大卡/份用料黑全麦饼皮1张水煮蛋1个无油肉松10克低脂火腿片2片生菜／青瓜丝适量番茄酱...
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减脂36天的做法和图解 好吃的减脂36天家常做法

  • 减脂36天

  • 午餐是老公煮的用料红薯减脂36天的做法早餐：红薯86千卡午餐：527千卡晚餐：红薯219千卡...
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减脂第3天的做法和图解 好吃的减脂第3天家常做法

  • 减脂第3天

  • 2020年6月12日，减脂第三天，晚上有喜宴，午餐吃少点，晚餐要吃七分饱，控制自己嘴，加油用料鸡蛋1个全麦面包2片豆浆10克巴沙鱼1条番茄1个西兰花30克黑荞麦面50克减脂第3天的做法午：豆浆，鸡蛋，全麦面包午餐：漂亮晚餐：爸爸，生日快乐，吃多啦，明天努力加倍运动...
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减肥第49天这样吃已瘦14.9斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第49天这样吃已瘦14.9斤做法

  • 减肥第49天这样吃已瘦14.9斤

  • 分享我减肥期间每日的美食不一定都和大家的口味但我是靠这样吃减肥的无运动大家要瘦得快瘦的好看就要加运动”用料早餐全麦面包午餐麻辣香锅晚餐土豆就是主食减肥第49天这样吃已瘦14.9斤的做法每晚睡前就很期待明天因为每天早上可以吃全麦面包夹真好买一包麻辣香锅的料把...
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减脂55天的做法和图解 好吃的减脂55天家常做法

  • 减脂55天

  • 用料奇异果3个减脂55天的做法早餐：全麦面包1个，173千卡午餐：巴沙鱼柳，生菜，奇异果，393千卡晚餐：燕麦+牛奶，311千卡...
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