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低卡紫薯山药糊的做法食谱

简单易学的低卡紫薯山药糊美食做法

  • 低卡紫薯山药糊

  • 迷人的紫色，香甜的味道，营养与美味兼具。食用后饱腹感强，热量又低，很适合减肥人群食用。用料糙米40克紫薯1个山药0根水600毫升蜂蜜2茶匙低卡紫薯山药糊的做法购买如图所示食材。将紫薯100克（1个）、山药100克（1/2根）分别去皮，切成片；糙米40克倒入容器中，淘洗干净。把紫薯、山药、糙米...
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低卡减脂紫薯山药粥的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂紫薯山药粥做法

  • 低卡减脂紫薯山药粥

  • 用料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米随意搭配水一升低卡减脂紫薯山药粥的做法配料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米把所有的配料按照喜好扔到锅子里或者养生壶里加水至一升。咕嘟一个小时口味薯香浓郁、软糯粘稠技能健脾养胃、全面营养烹煮模式养生汤/滋补汤/...
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简单易学的低卡山药紫薯糕美食做法

  • 低卡山药紫薯糕

  • 最近在减脂，种草了很久的低卡美食，孩子说要吃，周末尝试一下用料紫薯250g山药300g蛋黄1个低筋面粉90克低卡山药紫薯糕的做法紫薯蒸30分钟左右，紫薯用勺子压碎铁棍山药去皮蒸30分钟，装保鲜袋用擀面杖擀碎棉花糖20克切碎，不怕热量高的也可以多加一点，当然也可以不加。山药里加一个...
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简单易学的低卡山药紫薯月饼美食做法

  • 低卡山药紫薯月饼

  • 中秋节快到啦，今年中秋和国庆节是一天，减脂期的我也要庆祝一下，自制月饼，图个吉利热闹。用料紫薯1个山药1根牛奶10克低卡山药紫薯月饼的做法山药紫薯蒸熟加一点点牛奶，也可以不加，揉成团把面团放入模具挤出即可。喜欢的还可以在撒上点酸奶，做成酸奶紫薯山药派。...
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破壁机版紫薯山药米糊的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机版紫薯山药米糊做法

  • 破壁机版紫薯山药米糊

  • 山药具有很好的调理脾胃，值得多吃用料紫薯适量山药适量小米适量大米适量水适量破壁机版紫薯山药米糊的做法所有材料根据自己喜好放入破壁机，按米糊键20分钟可以了小贴士无难度...
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低卡紫薯糊的做法和图解 好吃的低卡紫薯糊家常做法

  • 低卡紫薯糊

  • 用料紫薯粉随意代糖适量牛奶随意其他的粉（糯米粉，淀粉，玉米粉，木薯粉等）随意低卡紫薯糊的做法将所有材料混合到没有颗粒的状态（尽量吧），然后开小火，因为怕糊底，然后变得粘稠冒泡了就是熟了。相当随意的量，根据各人口味自定。无论是趁热喝，还是冷藏喝都是很好喝啊。如果你喜欢稠一点，粉...
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「银耳紫薯山药糊」的做法步骤及图解,美味正宗的「银耳紫薯山药糊」做法

  • 「银耳紫薯山药糊」

  • 如题。。。用料银耳四分之一朵山药100克紫薯40克花生米30克水1000ml「银耳紫薯山药糊」的做法准备好食材，银耳提前泡发。花生米洗净。所有食材一起放入豆浆机或破壁机。加入水，选择米糊功能。香甜丝滑。小贴士无技巧无难度！...
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超好喝的低卡紫薯山药饮的做法步骤及图解,美味正宗的超好喝的低卡紫薯山药饮做法

  • 超好喝的低卡紫薯山药饮

  • 用料紫薯69克红豆38克山药66克百合10克牛奶250毫升超好喝的低卡紫薯山药饮的做法放入破壁机，加入少许矿泉水选择米糊项，不放糖却很香甜，超好喝的，并且卡路里很低385千卡...
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简单易学的紫薯山药米糊美食做法

  • 紫薯山药米糊

  • 🔥🔥紫薯🍠富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老补铁的重要元素。“硒”被称为抗癌大王。山药又具有调理脾胃的功效。米博多功能烹饪机做出来超级细滑👏用料紫薯40克山药40克大米20克小米20克水800克紫薯山药米糊的做法将紫薯、山药洗干净去皮，称出各40克；大米和小米淘洗干净备...
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减肥早餐低卡山药紫薯糕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐低卡山药紫薯糕做法

  • 减肥早餐低卡山药紫薯糕

  • 无油无蔗糖的糕点，饱腹又低卡，可以做一些放冰箱冻起来，早上用微波炉加热几颗，当早餐(・ω<)★用料山药250g紫薯2个（约200g）低筋面粉90克脱脂奶粉10克炼乳10克减肥早餐低卡山药紫薯糕的做法山药去皮蒸熟，紫薯蒸熟去皮；是的，一个去皮蒸，一个带皮蒸(ง ˙o˙)ว山药充分碾碎，碾成无颗...
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香糯细腻的紫薯山药米糊的做法步骤及图解,美味正宗的香糯细腻的紫薯山药米糊做法

  • 香糯细腻的紫薯山药米糊

  • 6步做出香糯细腻的紫薯山药米糊，比熬粥简单多了，大人宝宝都爱喝。滋润养颜的紫薯山药米糊，一看就会0失败，来不及做早餐时就选它。冬天的早晨最吸引我的不是诱人的早餐，是温暖的被窝。无数次按掉床头的闹钟，能多睡一秒是一秒。有家有娃儿的妈妈怎么能让家人饿肚子？时间都用来赖床...
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紫薯山药糊的做法和图解 好吃的紫薯山药糊家常做法

  • 紫薯山药糊

  • 用料紫薯200克山药一小段黄豆35克燕麦20克水850克紫薯山药糊的做法黄豆提前一晚泡发，紫薯山药去皮切小块，将所有食材放入小美主锅，25分钟/98度/速度1（100度容易外溢），煮好后用1分钟/速度10打成糊状即可小贴士煮米糊时并未加糖，喜欢甜口的可以喝之前略加少许白糖...
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紫薯山药糊（辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药糊（辅食）做法

  • 紫薯山药糊（辅食）

  • 用料紫薯1个山药半根小米冰糖紫薯山药糊（辅食）的做法紫薯去皮洗净切小丁，小米洗净，山药去皮洗净切丁锅中倒入适量水，水开倒入所有食材，煮至熟透，出锅倒入料理机中打成糊营养，健康，好看的早餐就做好啦！不光小盆友喜欢，我跟老公也喜欢...
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紫薯山药小米红枣糊的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药小米红枣糊做法

  • 紫薯山药小米红枣糊

  • 用料紫薯一个红枣四五颗山药一小根水900克小米60克紫薯山药小米红枣糊的做法放料理机中，迷糊功能，太好喝了...
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紫薯山药的做法和图解 好吃的紫薯山药家常做法

  • 紫薯山药

  • 用料紫薯100克鸡蛋2只山药200克酸奶1盒紫薯山药的做法紫薯山药，蒸熟一盒酸奶，二只鸡蛋，和紫薯山药搅拌均匀，顺时针搅拌。不够细腻没关系，不影响成品。凉水上锅，不用保鲜膜盖，不需要保鲜膜。开水后，转小火蒸30分钟蒸，等蒸好后，放5-10分钟，脱模自拍，晒小贴士凉水蒸，水开后小火，蒸30分钟。...
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适合孩子的紫薯山药米糊的做法步骤及图解,美味正宗的适合孩子的紫薯山药米糊做法

  • 适合孩子的紫薯山药米糊

  • 德国蓝宝53dB轻音破壁机用料紫薯80g山药30g大米30g燕麦30g冰糖适量适合孩子的紫薯山药米糊的做法准备好材料加水至800ml冰糖记得最后5分钟再放哟~感受下成品多细腻~...
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紫薯红薯山药红枣小米糊的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯红薯山药红枣小米糊做法

  • 紫薯红薯山药红枣小米糊

  • 其实就是不想吃白粥面条的早餐，家里有啥就拿起来打成糊^o^没想到很好喝，紫薯和红薯是今年上半年自己种的，真是无心插柳柳成荫，怀宝宝在家没事做，楼下的人都在花坛里种菜，我闲的无聊也插了几颗红薯和紫薯，没想到还真长了，本来都想拿紫薯的，都是紫红色的皮，结果拿了一颗紫薯三颗红薯...
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低卡代糖紫薯山药蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡代糖紫薯山药蛋糕做法

  • 低卡代糖紫薯山药蛋糕

  • 要健康，也要甜，味之素低卡代糖是一种来自氨基酸，热量减少90%的零糖类甜味剂，让您既能一饱口福，又不用担心热量过高，放心吃无负担，开启“甜”式养生保健模式。用料紫薯1个山药2根南瓜1块味之素代糖适量牛奶少许黄瓜I小截芒果1个冷冻草莓1个低卡代糖紫薯山药蛋糕的做法切片去皮切...
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紫薯山药糊的详细做法大全,简单又营养的紫薯山药糊做法

  • 紫薯山药糊

  • 健脾养胃，营养丰富的紫薯山药糊，老少皆宜还能减肥代餐。⭐️紫薯山药糊具有健脾养胃、美容养颜、润肠通便、适量食用对健康有好处。食材：小紫薯3个，山药300g，水400ml，冰糖适量（可以不加），二人的份量。制作：紫薯山药去皮切片洗净，放入破壁机中，加水和冰糖，按玉米汁键选择细腻29分钟即可。...
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紫薯山药糊（小美版）好吃的烹饪方法 紫薯山药糊（小美版）的地道做法和步骤

  • 紫薯山药糊（小美版）

  • 入小美锅最想做的食物之一就是各种各样的早餐糊，入冬了，各种糊糊做起来😋用料紫薯2个山药2段水800g腰果一把燕麦3汤勺紫薯山药糊（小美版）的做法紫薯、山药切块，腰果一把，时间25分钟、温度Varoma、速度1加入即食燕麦，时间3分钟、速度10打磨，加200g可饮用水，时间10秒、速度3混合，爱吃...
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简单易学的低卡山药紫薯饼美食做法

  • 低卡山药紫薯饼

  • 又是一道紫薯做的美食，不仅颜色好看，还低卡美味，减脂期必备主食之一！与山药完美结合用料紫薯3个山药1根糯米粉120克牛奶10克白砂糖5克低卡山药紫薯饼的做法紫薯山药蒸熟稍微晾凉加入糯米粉和牛奶白砂糖合成软硬适中的面团紫薯压成泥加适量牛奶混合均匀，把揉好的山药面团分成剂...
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紫薯山药红枣米糊好吃的烹饪方法 紫薯山药红枣米糊的地道做法和步骤

  • 紫薯山药红枣米糊

  • 【紫薯山药红枣米糊】1岁以上都可以食用，细腻丝滑，还带有淡淡的甜味！紫薯和山药都是老少皆宜的食材，做成米糊，早餐吃在适合不过！我们都知道，紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳，抗衰老，补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王"。吃紫薯不仅不会长胖，相反能够减肥，健美，排毒，对身体很好！搭配健...
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梦幻紫破壁机营养糊 红枣紫薯山药小米糊的做法步骤及图解,美味正宗的梦幻紫破壁机营养糊 红枣紫薯山药小米糊做法

  • 梦幻紫破壁机营养糊 红枣紫薯山药小米糊

  • 家里有小朋友，早餐营养很重要。自从入手了破壁机，每天都在考虑打一些营养均衡，又看着超有食欲的糊糊。营养糊本身就比较扛饿，加个鸡蛋，蒸个包子或来一个小餐包，完美简单的一餐。家里有学生的妈妈们一定要试试看哦。用料和田大枣2颗紫薯2个铁棍山药半根小米1小把清水适量梦幻紫...
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简单易学的紫薯山药糊糊美食做法

  • 紫薯山药糊糊

  • 美味漂亮简单用料淮山药适量紫薯适量冰糖少量紫薯山药糊糊的做法根据豆浆机大小准备山药和紫薯。紫薯山药削皮切小丁，紫薯占三分之二，山药三分之一。全放紫薯也可以。将切好的小丁放入豆浆机中，加水，选择五谷养生糊模式。等到显示打好后加入适量冰糖，随后选择果蔬模式豆浆机提...
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宝宝辅食--紫薯山药米糊的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食--紫薯山药米糊做法

  • 宝宝辅食--紫薯山药米糊

  • 红薯富含蛋白质、糖、纤维素和多种维生素，可以增强宝宝的免疫力。红薯以红心的为最佳，其中富含胡萝卜素。紫薯富含纤维素，可促进肠胃蠕动，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。适合6个月以上小宝宝吃噢。用料紫薯一个红薯半个米粉少许宝宝辅食--紫薯山药米糊的做法准备一个...
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