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低价钱高营养的做法食谱

「视频课程」黑芝麻馅，低价钱高营养好吃的烹饪方法 「视频课程」黑芝麻馅，低价钱高营养的地道做法和步骤

  • 【视频课程】黑芝麻馅，低价钱高营养

  • 黑芝麻有养胃、乌发、美容等功效，是日常生活中的健康食品，黑芝麻馅是常见的黑芝麻用法，日常百搭，不但可以做月饼，还可以做汤圆、酥饼、蛋黄酥等，好吃又有营养，被很多中老年人“奉为至宝”。市面上的黑芝麻食品层出不穷，但无论从成分还是制作方法上，都令人望而却步，很多人以为在家做...
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吃吃绿色的苋菜吧，营养价值更高😋的做法步骤及图解,美味正宗的吃吃绿色的苋菜吧，营养价值更高😋做法

  • 吃吃绿色的苋菜吧，营养价值更高😋

  • 小时候，夏季，家中常做红苋菜，为了让我好好吃饭，家人将红苋菜炒出的汁水淋在我小碗米饭上，当时觉得好神奇，变魔术似的，白米饭立刻变成桃红色😋这个被淋桃红色汁水的白米饭，家人管它叫“红饭饭”。当然，家中有时也做绿色的苋菜。绿色的苋菜又名白苋菜。我自己做苋菜吃，有时会买红苋菜...
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🔥下奶！营养价值高！ 黄花炖全鸡的做法步骤及图解,美味正宗的🔥下奶！营养价值高！ 黄花炖全鸡做法

  • 🔥下奶！营养价值高！ 黄花炖全鸡

  • 最近哺乳期，推荐一款超下奶还超级适合孩子吃的黄花炖全鸡。黄花菜营养价值非常高哇。健脑、提高记忆力、润肠通便。黄花菜既可以食用也可以药用，营养价值比较高，黄花菜对于机体来讲有几个功效：1、健脑、提高记忆力：黄花菜中含有丰富的卵磷脂，是大脑细胞的重要组成成分，对于增强...
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营养价值极高的牛油果溶豆的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值极高的牛油果溶豆做法

  • 营养价值极高的牛油果溶豆

  • 为了让娃吃牛油果，补充营养和蛋白质，做了这个牛油果溶豆，味道不错哦！用料牛油果1个奶粉15克淀粉3勺土鸡蛋蛋清4个婴儿米粉15克凉白开20毫升糖霜5克营养价值极高的牛油果溶豆的做法牛油果+凉白开用辅食机打成泥状，加入米粉，奶粉，淀粉，糖霜，搅拌均匀蛋清用打蛋器打发成奶油状。将搅...
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营养价值极高的气锅鸡的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值极高的气锅鸡做法

  • 营养价值极高的气锅鸡

  • 用料鸡1只香菇6朵红枣3颗葱姜盐，胡椒粉若干料酒1勺营养价值极高的气锅鸡的做法鸡切块洗净备用某宝买的云南建水正宗紫砂气锅，不锈钢锅是配的。气锅底放些姜片，码好鸡块放入香菇，葱，姜，盐，白胡椒粉，红枣。放枸杞更好，家里用完了就放些红枣吧。再倒一些料酒。切记鸡里不要放水。不锈...
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核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩的做法步骤及图解,美味正宗的核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩做法

  • 核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩

  • 自己制作核桃粉，即可以替代核桃油，也可作为调味品放在婴儿辅食中，比黑芝麻酱什么的香一万倍，干净又放心，不过这版核桃粉有些麻烦，需要花费一些时间处理核桃皮，也是成品不苦涩的关键。用料核桃15颗核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩的做法核桃去壳，桃仁清水浸泡两个小时后剥去内...
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营养价值高 容易制作的红糖欧包的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值高 容易制作的红糖欧包做法

  • 营养价值高 容易制作的红糖欧包

  • 红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的叶酸、苹果酸、氨基酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、...
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营养价值超高的 「冬菜蒸银鳕鱼」的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值超高的 「冬菜蒸银鳕鱼」做法

  • 营养价值超高的 【冬菜蒸银鳕鱼】

  • 在欧洲，银鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，法国人就更直接把它称为“液体黄金”，可见它的营养价值之高。银鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，营养专家指出，它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，同时含有A，D，E，DHA和高档蛋白质及时多种维他命，因此，餐桌上怎么能够没有它呢！小编...
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简单的番茄炒蛋营养价值高的做法步骤及图解,美味正宗的简单的番茄炒蛋营养价值高做法

  • 简单的番茄炒蛋营养价值高

  • 番茄炒蛋，好像所有的妈妈都会的一道菜，家里饭桌上的出勤率相当高。如果你知道加几样调料，味道会更鲜美还开胃，你想给学习辛苦的孩子试试吗？用料鸡蛋3个食用油1炒勺番茄2~3个蒜末2瓣砂糖6克白胡椒粉1/2小勺生抽1小勺盐3克简单的番茄炒蛋营养价值高的做法磕3个鸡蛋用筷子打散，番...
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泡发海参(保留营养价值最高方法)的做法步骤及图解,美味正宗的泡发海参(保留营养价值最高方法)做法

  • 泡发海参(保留营养价值最高方法)

  • 用料海参适量暖水瓶1只泡发海参(保留营养价值最高方法)的做法首先要将干海参用冷水浸泡两天，待干海参回软后用剪刀将海参剖开，取掉海参头部的沙嘴（海参的牙齿），然后将海参冲洗干净放入备好的暖水瓶中，加入刚沸腾的开水，3~4个小时之后海参即可发好，将发好的海参放入冰箱冷藏或冷冻...
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营养价值极高的 #椰香味的玉米蛋卷#的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值极高的 #椰香味的玉米蛋卷#做法

  • 营养价值极高的 #椰香味的玉米蛋卷#

  • Itsmellsfantastic！【闻起来真香！】用简单食材做酥酥脆脆的#椰香味的玉米蛋卷#，弄的满屋飘香......用料低筋面粉60g玉米淀粉30g奶粉5g椰蓉10g黄油35g鸡蛋（2颗）110g白糖50g香草精3~5滴熟芝麻10g营养价值极高的#椰香味的玉米蛋卷#的做法鸡蛋加白糖打散倒入融化的黄油、香草精继...
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「蒲瓜炒干虾仁」简单家常菜，营养价值高的做法步骤及图解,美味正宗的「蒲瓜炒干虾仁」简单家常菜，营养价值高做法

  • 【蒲瓜炒干虾仁】简单家常菜，营养价值高

  • 最近发现蒲瓜放点海米或者干虾仁很好吃，简单又快手的家常菜。用料蒲瓜1个干虾仁或海米适量蒜1瓣葱1根盐1勺蚝油1勺【蒲瓜炒干虾仁】简单家常菜，营养价值高的做法蒲瓜削皮洗净切条切丝或切片。干虾仁用清水泡几分钟，捞出沥干水分。锅中放入油和蒜瓣爆香，再放入蒲瓜大火翻炒1分...
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木须肉丨清新味美营养价值高的做法步骤及图解,美味正宗的木须肉丨清新味美营养价值高做法

  • 木须肉丨清新味美营养价值高

  • 木须肉营养丰富做法也非常的简单，对于不经常下厨的人也是非常的Soeasy！木须肉做法多种多样，这次我做的时老北京做法的木须肉。味道更佳的鲜美。今天就教您老北京木须肉，希望您吃得开心！用料鸡蛋3个木耳5朵胡萝卜半根黄瓜1根鸡肉200克盐2克料酒1勺鸡精适量香油适量白糖半勺淀粉...
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营养价值高山药饼好吃的烹饪方法 营养价值高山药饼的地道做法和步骤

  • 营养价值高山药饼

  • 用料山药200g根面粉150g克酵母2g克鸡蛋1个糖20g营养价值高山药饼的做法1.山药切小段蒸熟,压成泥2.将剩余材料依次倒入3.揉成面团（15分钟）光滑的面团4.用保鲜膜或者锅盖盖住，发酵30分钟（两倍大）5.把面团分开两半，用擀面杖压平，用磨具压出圆形⭕️（我用的是杯子），搓圆形压扁，抹点干粉。6...
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低价又营养三文鱼鱼头汤的做法步骤及图解,美味正宗的低价又营养三文鱼鱼头汤做法

  • 低价又营养三文鱼鱼头汤

  • 生活在澳洲，海鲜贵，鱼头便宜，三文鱼鱼头几块钱一公斤，一称10块钱，分两顿。好喝用料三文鱼鱼头4块料酒4勺盐3克姜4片葱2根豆腐1块萝卜半根蒜10粒低价又营养三文鱼鱼头汤的做法三文鱼头洗干净，腮一定要去掉，用酒腌一会儿。同时准备葱姜蒜放一点点油，中火煎鱼头两面定型，喷料酒，注意用...
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能够提高免疫力，营养价值高的好菜！麻辣香藕片的做法步骤及图解,美味正宗的能够提高免疫力，营养价值高的好菜！麻辣香藕片做法

  • 能够提高免疫力，营养价值高的好菜！麻辣香藕片

  • 莲藕的营养价值及功效，提高免疫力、强身健体、滋阴、清热、祛火。莲藕微甜而脆，既可生食也可做菜。既可食用，也可药用，营养价值极高。中国南方大型淡水湖均盛产莲藕，以湖北为最，被称为水八仙。鲜莲藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质，藕丝中还含有粘多糖，是提高免疫...
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秋季正当时 秋葵炒虾（营养价值特高）的做法步骤及图解,美味正宗的秋季正当时 秋葵炒虾（营养价值特高）做法

  • 秋季正当时 秋葵炒虾（营养价值特高）

  • 秋冬首选秋葵：1.秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。2.它含有维生素A和-胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。3.它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。4.还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。用料...
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快手菜——肉沫蒸蛋#营养价值高的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜——肉沫蒸蛋#营养价值高做法

  • 快手菜——肉沫蒸蛋#营养价值高

  • 蒸蛋是中国的一种家常菜肴。科学研究表明，从鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。用料鸡蛋3个葱2根肉沫100克快手菜——肉沫蒸蛋#营养价值高的做法打几个鸡蛋，打散加温水搅...
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营养价值高的红烧泥鳅的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值高的红烧泥鳅做法

  • 营养价值高的红烧泥鳅

  • 用料泥鳅若干条青红椒丝若干葱姜蒜若干花椒6—7粒料酒4勺生抽2勺营养价值高的红烧泥鳅的做法买来的泥鳅，最好让店家直接杀好。否则滑腻腻的，好费劲。拿回家洗好，用姜片、一点点盐腌十分钟油锅，下葱姜蒜爆香下泥鳅，加料酒，翻炒五分钟变这颜色后，加生抽，料酒和水，焖炖三分钟加青红椒...
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低价但高营养，南瓜养生包、越吃越年轻的做法步骤及图解,美味正宗的低价但高营养，南瓜养生包、越吃越年轻做法

  • 低价但高营养，南瓜养生包、越吃越年轻

  • 秋天，瓜熟蒂落，很多新鲜的瓜果让我们选择，这样可以摄入丰富的维生素，缓解干燥天气让人产生的身体倦乏、口干咽燥，便秘等症状。南瓜是很好的选择，它是古老的食材，它和白萝卜一样，都是特别便宜又营养高的蔬菜，南瓜含有丰富的碳水化合物（可以做蔬菜也可以做主食）、蛋白质、维生素C、维...
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营养价值极高的香炒茧蛹的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值极高的香炒茧蛹做法

  • 营养价值极高的香炒茧蛹

  • 营养价值极高又超级美味的冬季菜品来喽～用料茧蛹350克葱花若干酱油1勺盐2克营养价值极高的香炒茧蛹的做法水烧开，下洗净的茧蛹水再次烧开，待茧蛹各节全部伸长，即可捞出油热下葱花（建议多放），酱油爆香下茧蛹大火翻炒一小会儿出香味加入盐继续翻炒至葱花微黄即可出锅装盘，香气十足...
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清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高做法

  • 清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高

  • 周末的早晨，来一个清炒西蓝花，开启新的一天！用料西兰花450g食用油适量大蒜3瓣味极鲜1勺盐2克清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高的做法西蓝花放淡盐水，浸泡十五分钟以上；锅中放入水，少许盐和少许食用油，水开后，焯水；焯过水的西蓝花，控水备用；大蒜切好，备用；锅中放入适量油，烧至七八成热后，放...
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营养价值超高 川贝柠檬膏（陈皮+蜂蜜版）的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值超高 川贝柠檬膏（陈皮+蜂蜜版）做法

  • 营养价值超高 川贝柠檬膏（陈皮+蜂蜜版）

  • 川贝陈皮柠檬膏有止咳化痰、清热润肺、生津健脾的功效，经常用于解暑热咽喉炎症、咳嗽痰多、小儿白日咳。同时，冰糖具有热润肺的作用，柠檬，陈皮，川贝化痰止咳，用于肺热燥咳、干咳少痰，效果比较好，配合营养价值很高的蜂蜜，也可以起到养颜美容排毒的功效。大人小孩喜欢喝哦～用料黄冰糖...
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㊙️蔬果皮都是好营养高价值的㊙️营养菜🧀腊味炒柚子皮的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️蔬果皮都是好营养高价值的㊙️营养菜🧀腊味炒柚子皮做法

  • ㊙️蔬果皮都是好营养高价值的㊙️营养菜🧀腊味炒柚子皮

  • 任何的水果的皮都是很有营养的，所以我们就尝试用这个柚子皮来做一道菜。用料柚子皮1个腊肠1根㊙️蔬果皮都是好营养高价值的㊙️营养菜🧀腊味炒柚子皮的做法将柚子皮外边的黄皮削掉。将柚子皮用沸水过一遍。捞出来，然后把水去掉。把柚子皮切成条状后用水浸泡，大概两个小时去苦味...
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开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦的做法步骤及图解,美味正宗的开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦做法

  • 开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦

  • 没有拍步骤图，所以大致说说过程好了，需要完整版的给我留言哦~下次做再补图✨✨✨✨✨✨以下用料，我家番茄个头比较大，所以只放了一个，实际上可以根据自己口味多放一个哦。用料鲫鱼1条（350g以上）番茄1个（250g左右）姜3片开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦的做法关于鱼：本来想用福寿鱼（除了...
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