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蓝莓吐司减脂餐的做法食谱

简单易学的蓝莓吐司减脂餐美食做法

  • 蓝莓吐司减脂餐

  • 疫情在家消耗吐司，且还不长胖的那种搭配！用料鸡蛋1个蓝莓30克糖1克酸奶3勺吐司2片蓝莓吐司减脂餐的做法准备好食材铺蛋黄酸奶液烘烤10分钟小贴士需要空气炸锅！最适合新手。...
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蓝莓干吐司的做法和图解 好吃的蓝莓干吐司家常做法

  • 蓝莓干吐司

  • 第一次使用富泽商店的北海道高筋面粉制作面包，最直接的感受就是面粉的吸水性特别强，同样的方子用富泽高筋粉来制作，可以额外多加10-20克的液体量。面团的含水量提高了，也就意味着成品面包可能会因此而更加柔软。第二个感受是富泽高筋粉揉出的面团筋度质量特别地好，整形的过程...
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蓝莓吐司布丁🍞快手减脂早餐推荐好吃的烹饪方法 蓝莓吐司布丁🍞快手减脂早餐推荐的地道做法和步骤

  • 蓝莓吐司布丁🍞快手减脂早餐推荐

  • 手残党也能分分钟学会的减脂早餐✨蓝莓的酸甜，鸡蛋的香气，吐司的嚼劲！这一盘满足炸了！🙆‍♀️用料鸡蛋2个牛奶50克吐司1-2片蓝莓50克蔓越莓干20克蓝莓吐司布丁🍞快手减脂早餐推荐的做法💙第一步：全麦吐司切块放入烤盘💚第二步：一个全蛋一个蛋清，可加入少量牛奶，也可不加。💜第三步...
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减脂餐·蓝莓南瓜素挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐·蓝莓南瓜素挞做法

  • 减脂餐·蓝莓南瓜素挞

  • 一份大约300多一点大卡，加上一碗汤和一盘清爽蔬菜就是一份简单的减脂餐了。用料香蕉一小根燕麦片50克左右内脂豆腐150克南瓜100克代糖10克蓝莓10个减脂餐·蓝莓南瓜素挞的做法香蕉切片，压碎加入燕麦片，一点点加，看浓稠程度准备一个手掌大的披萨盘铺上油纸勺子蘸水，给燕麦香蕉...
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快手早餐-蓝莓芝士吐司的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐-蓝莓芝士吐司做法

  • 快手早餐-蓝莓芝士吐司

  • 用料芝士适量蓝莓适量黄油适量蓝莓酱适量吐司片适量（没什么分量，如题摆满就可以啦）快手早餐-蓝莓芝士吐司的做法黄油软化，稍微涂抹在吐司片，再涂一层蓝莓酱，蓝莓酱可以自己煮（煮法可以参照上一篇果酱冰淇淋的果酱部分），摆上芝士，蓝莓200度烤10-15分钟出炉....
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红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐做法

  • 红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐

  • 依然是一道暖暖的，甜甜的快手早餐，高纤维的红薯和燕麦，爆浆的蓝莓，再放些核桃和南瓜子，艾玛，美味无法形容😋😋😋用料燕麦10克红薯1个牛奶100克蓝莓若干南瓜子10克核桃20克鸡蛋1个红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐的做法全部原料红薯切块，上锅蒸熟；白薯捣泥铺在碗底，放入核桃和南瓜子；倒...
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减脂早餐-花样吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-花样吐司做法

  • 减脂早餐-花样吐司

  • 因为需要接送孩子上学，早晨准备早餐的时间不多，所以我的减脂餐是越简单越好，节省时间的同时还要吃的丰富～用料鸡蛋1个吐司2片玉米粒适量牛奶1杯黑胡椒适量减脂早餐-花样吐司的做法找一个圆形的磨具在吐司中间挖出一个洞洞～叠在第二片吐司上这里我是用的早餐机没有早餐机的宝宝...
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减脂吐司杯的做法和图解 好吃的减脂吐司杯家常做法

  • 减脂吐司杯

  • 用料鸡蛋一个个吐司一片牛奶适量看你喜欢燕麦你喜欢的量减脂吐司杯的做法把全麦吐司擀薄把吐司放到碗里或者纸杯或者你喜欢的餐具里就可以放入一颗鸡蛋撒上燕麦倒入牛奶放入烤箱200度20分钟好了开动吧减脂也可以满足你的味蕾...
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爆浆蓝莓吐司的详细做法大全,简单又营养的爆浆蓝莓吐司做法

  • 爆浆蓝莓吐司

  • “一日之计在于晨，早餐是一天中非常重要的一餐”。早上起来，着急上班没时间做早餐的妈妈很多，吐司就成了常吃的快餐了，给宝宝吃，不妨这样吃，既能补钙，还营养好吃！在煎至吐司的同时，冲一杯麦片或者准备一杯牛奶，搭配几只水煮虾等，一份营养健康的早餐就完成了。用料吐司2片奶酪20g蓝莓...
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吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）的做法步骤及图解,美味正宗的吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）做法

  • 吐司鸡蛋饼 减脂营养早餐（消灭吐司）

  • 买的全麦粉还没到就先在超市买了吐司自己在家做了不成功的吐司也可以这样操作简单美味又营养做出来奶香奶香的用料鸡蛋2个吐司2片黑胡椒适量吐司鸡蛋饼减脂营养早餐（消灭吐司）的做法吐司切小块鸡蛋打入碗中搅匀搅匀后可以少加入一点水大概半个鸡蛋壳的量让鸡蛋更滑嫩热锅后...
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花样吐司.爆浆蓝莓吐司的做法步骤及图解,美味正宗的花样吐司.爆浆蓝莓吐司做法

  • 花样吐司.爆浆蓝莓吐司

  • 口感酸甜，适合给孩子当早餐哈～做法很简单～用料吐司2片鸡蛋1个牛奶或酸奶约50ml蓝莓1盒花样吐司.爆浆蓝莓吐司的做法鸡蛋加牛奶打成蛋液准备切片面包将蛋液涂抹在面包上摆上蓝莓再次刷上蛋液烤箱180度烘烤17分钟Ok了咬上一口，酥酥脆脆酸酸甜甜。...
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蓝莓酱吐司的做法和图解 好吃的蓝莓酱吐司家常做法

  • 蓝莓酱吐司

  • 新入手了一款方形吐司模具，觉得特别适合老公当早饭，平日做的长条吐司分量太大，一顿是消耗不完的，还是它比较适合我们这样的三口之家。用料高筋面粉150克酵母2克炼乳10克砂糖10克牛奶90克蓝莓酱适量黄油15克杏仁片适量蛋液适量蓝莓酱吐司的做法将90克牛奶微波30秒，倒入面包机桶...
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蓝莓吐司🍞的做法和图解 好吃的蓝莓吐司🍞家常做法

  • 蓝莓吐司🍞

  • 用料蓝莓克酸奶克鸡蛋个吐司蓝莓吐司🍞的做法用勺子把吐司中间部分压的扁一些，用粘稠的酸奶与一个鸡蛋黄搅拌均匀，涂抹在吐司上，均匀少抹、太厚的话烤不透，吐司周边就变黑了，在吐司中间部分摆上新鲜蓝莓、在少淋一点上面酸奶蛋黄酱，放入烤箱，上下火，180度，烤大概10分钟，注意观察火...
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蓝莓吐司的做法和图解 好吃的蓝莓吐司家常做法

  • 蓝莓吐司

  • 用料：吐司一片，蛋黄，酸奶，炼乳一个蛋黄，两倍的酸奶，蛋黄酸奶比例为1：2，调成糊状，根据口味加入炼乳搅匀，吐司中间压扁，涂一层蛋黄液，摆好蓝莓，上面再淋一层蛋黄液，空气炸锅170度11分钟，每个空气炸锅脾气不一样，可适当增减时间，最后两分钟多拉出来看一下火候，蓝莓爆浆，香甜的蓝莓吐司再配一杯...
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早餐 蓝莓芝士吐司的做法步骤及图解,美味正宗的早餐 蓝莓芝士吐司做法

  • 早餐 蓝莓芝士吐司

  • 蓝莓含有丰富的营养，长期食用对身体大有裨益。蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可抵抗自由、基延缓衰老、增强心脑功能，而蓝莓中的花青素又是对视力有极大帮助的物质。这里我用的是野生蓝莓，都说蓝莓起源于美国，其实不然，在大兴安岭很早就有蓝莓了，只不过以前大家都不认识没有人...
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减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松饼做法

  • 减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松饼

  • 今天的主料是蓝莓和南瓜👓护眼神器➕助消化通便在减脂的道路上，堪称完美CP0⃣油0⃣糖的减脂期小甜品来一份用料燕麦粉45克南瓜泥100克鸡蛋2个牛奶80克蓝莓干少许减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松饼的做法南瓜洗净去皮切片，蒸熟后压成泥待凉盆中依次加入南瓜泥、牛奶、鸡蛋和燕麦粉，用...
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蓝莓酸奶米饭吐司（无油脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓酸奶米饭吐司（无油脂）做法

  • 蓝莓酸奶米饭吐司（无油脂）

  • 不得不说这个吐司的口感真的超级棒阿阿阿口感绵密什么的组织拉丝什么的无油脂什么的╮(╯▽╰)╭口感比起动不动就添加30、40g黄油的吐司来丝毫不逊色米饭君的力量太神奇了本来想拖着菜谱晚点写但是二五一直催着写~@你是二五吗我听话吧~米饭吐司是第一次尝试吸取以前做东...
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｛减脂和美食不冲突｝蓝莓爆浆的蛋奶烤苹果吐司的做法步骤及图解,美味正宗的｛减脂和美食不冲突｝蓝莓爆浆的蛋奶烤苹果吐司做法

  • ｛减脂和美食不冲突｝蓝莓爆浆的蛋奶烤苹果吐司

  • 根据原版的蛋奶烤苹果吐司加入了蓝莓和芝士片蓝莓提升了甜味噢。所有食材都是为了用最少的能量做出最好吃的味道。量是一人份管饱的量用料蓝莓一小把（10颗左右）苹果1/4个鸡蛋一个脱脂牛奶50克脱脂低卡奶酪片1/4片全麦低卡面包半片｛减脂和美食不冲突｝蓝莓爆浆的蛋奶烤苹果吐司...
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烤蓝莓吐司的做法和图解 好吃的烤蓝莓吐司家常做法

  • 烤蓝莓吐司

  • 爆浆蓝莓吐司用料鸡蛋个蓝莓克北海道切片面包黄油酸奶烤蓝莓吐司的做法先刷上一层黄油，进烤箱160度，2分钟鸡蛋加酸奶，搅拌，涂在面包上放上蓝莓，烤箱170度，10分钟焦黄即可，怕酸可以加点白砂糖...
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「减脂早餐」快手蓝莓披萨的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」快手蓝莓披萨做法

  • 【减脂早餐】快手蓝莓披萨

  • 这是一道不用揉面不用发酵，轻轻松松就能做出一份超好吃的快手美味披萨早餐。香蕉和蓝莓所带来的水果香气，糅合了蛋香和奶香，经过烘烤后散发出诱人的味道，轻轻咬上一口，这香甜柔软的口感真的是让每个吃它的人都会迷恋上！用料香蕉2根鸡蛋1个牛奶30克全麦面粉（低筋粉）30克蓝莓10颗奶...
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减脂餐之蓝莓爆浆蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蓝莓爆浆蛋挞做法

  • 减脂餐之蓝莓爆浆蛋挞

  • 2020.4.3☀️黑米米糊➕蓝莓爆浆蛋挞➕吐司➕蓝莓🌟蓝莓爆浆蛋挞今天语文课讲可爱的小喜鹊，昨晚做得蓝莓爆浆蛋挞，特意做了鸟巢塔皮，是不是很有意思呀用料即食燕麦片50克牛奶150克鸡蛋2个香蕉1根蓝莓若干减脂餐之蓝莓爆浆蛋挞的做法准备食材①香蕉剥皮后放入盆中，用工具捣成泥...
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香蕉蓝莓蛋奶烤麦片吐司（减脂健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉蓝莓蛋奶烤麦片吐司（减脂健身餐）做法

  • 香蕉蓝莓蛋奶烤麦片吐司（减脂健身餐）

  • 之前一直吃卡乐比和ica，比较甜，热量也高，最近买了一盒1.4kg的weetbix，哇靠，这种咸口的麦片吃得跟土似的，可谁叫它热量低呢。下厨房上烤麦片布丁的方子已经有很多，我仔细看了一下都没有合适自己的。今天第一次做自我发挥很成功，可惜中途没拍过程图片，先写出来分享给各位健身发烧友...
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早餐--秋葵蓝莓吐司的做法步骤及图解,美味正宗的早餐--秋葵蓝莓吐司做法

  • 早餐--秋葵蓝莓吐司

  • 秋葵作为夏天的时令蔬菜，和吐司的结合，让早餐变得更完美了。用料吐司面包2个秋葵2个鸡蛋2个盐适量胡椒适量番茄酱适量早餐--秋葵蓝莓吐司的做法洗净秋葵2个鸡蛋打匀锅内热油，吐司中心挖洞，放入锅内，中心处倒入鸡蛋，将挖出的吐司放回原位，吐司翻面加热。至金黄色捞出摆盘，加上麦片...
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蓝莓吐司布丁的详细做法大全,简单又营养的蓝莓吐司布丁做法

  • 蓝莓吐司布丁

  • 吐司的纹理细胞了蛋奶液，质地绵软又不失弹滑。入口先是外层的香酥焦脆，再嚼一下，里头的柔嫩香软也慢慢在嘴里浮出，吃起来竟还和蛋糕的口感相差无几。用料牛奶150克鸡蛋2个蓝莓30克吐司2片坚果20克糖霜2克蓝莓吐司布丁的做法把吐司片切小块儿。2颗鸡蛋加150克的牛奶打散，打散的...
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蓝莓吐司包的做法和图解 好吃的蓝莓吐司包家常做法

  • 蓝莓吐司包

  • 看到这款蓝莓吐司包觉得很美……虽说莓类的水果里我最爱覆盆子raspberry，但蓝莓的颜色也很漂亮，特别是染在面包里，真真好看。多亏立式搅拌机坏了，我才能开始让我女汉纸的臂力显威，靠手揉揉出拉丝的吐司包。以前用机器揉，半个多小时下来，机器响得心烦又心疼，还到不了那效果。不过...
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