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鸡胸肉时蔬蛋炒饭的做法食谱

简单易学的鸡胸肉时蔬蛋炒饭美食做法

  • 鸡胸肉时蔬蛋炒饭

  • 用料鸡胸肉200g胡萝卜三分之一根鸡蛋2个蔬菜适量洋葱适量黄瓜三分之一根火腿肠1根盐适量黑胡椒1勺料酒2勺酱油适量五香粉2勺味精半勺鸡胸肉时蔬蛋炒饭的做法做法如下：热锅加油滑蛋盛出，炒鸡胸肉加料酒、少量盐、黑胡椒，盛出，炒时蔬，这一步油里可以加花椒、小米辣、洋葱或者小...
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时蔬炒鸡肉的做法和图解 好吃的时蔬炒鸡肉家常做法

  • 时蔬炒鸡肉

  • 鸡肉一般的做法都会涩，用我的方法去做，鸡肉嫩，口感好。用料胡萝卜1/3根洋葱1/2个盐少量小西芹少许红薯粉根据肉的量决定六月鲜酱油适量黑醋适量姜片少许橄榄油适量时蔬炒鸡肉的做法没有拍步骤图。鸡肉切小细条，以适量红薯粉加一点点水抓匀，可以这个时候放酱油腌肉，有颜色就可以...
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减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭做法

  • 减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭

  • 用提前做好的杂粮饭来炒杂粮饭做法三色糙米饭做法用料鸡胸肉1块（约140克）胡萝卜1根（约65克）大白菜1片（约60克）黑木耳6小朵（泡好后约20克）青椒2个（约20克）小葱1根（约12克）杂粮饭1份（约100克）橄榄油或植物油少许盐2克白胡椒粉少许醋小半勺减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭的做法准备食材鸡肉切小丁...
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简单易学的时蔬炒鸡胸肉美食做法

  • 时蔬炒鸡胸肉

  • 美味减脂餐用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根水果玉米半根（脱粒）姜两片切丝料酒1勺玉米淀粉1勺耗油2勺（1勺腌，1勺炒）生抽1勺小米辣1～2个黑胡椒粉适量时蔬炒鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切小块，沥水，加一勺料酒、一勺耗油，一勺淀粉，抓匀，腌10分钟。时蔬粒：扣下玉米粒，黄瓜、胡萝卜洗净切小丁，...
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时蔬鸡胸肉的做法和图解 好吃的时蔬鸡胸肉家常做法

  • 时蔬鸡胸肉

  • 美好精致的食物，除了满足味蕾，更宛如美妙的诗，温暖且治愈。用料鸡胸肉1块胡萝卜一根青椒一个其他蔬菜紫甘蓝等盐黑胡椒生抽大蒜芝麻时蔬鸡胸肉的做法鸡胸肉切条，大蒜切厚片，盐、黑胡椒、生抽拌匀，腌的时间随意，可以十几分钟，也可以放冰箱冷藏一夜。胡萝卜、青椒切块，紫甘蓝切丝，也...
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鸡肉时蔬饭的做法和图解 好吃的鸡肉时蔬饭家常做法

  • 鸡肉时蔬饭

  • 好吃到没朋友的鸡肉饭用料鸡腿2只腌鸡腿食材：淀粉1勺料酒1勺生抽1勺酱汁：清水2勺生抽2勺蚝油1勺白糖半勺盐少许淀粉半勺老抽一点点玉米适量豌豆适量红萝卜适量蒜末3瓣食用油适量鸡肉时蔬饭的做法鸡腿肉去骨，切成小块放入一勺淀粉一勺料酒一勺生抽搅拌均匀腌制10分钟现在做酱...
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无油黑胡椒时蔬炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油黑胡椒时蔬炒鸡胸肉做法

  • 无油黑胡椒时蔬炒鸡胸肉

  • 用料主要食材………………………鸡胸肉1块（约200g的）胡萝卜半根海鲜菇50克（适量）卷心菜100克（适量）调料栏………………………耗油15克酱油5克现磨黑胡椒1.5克干罗勒1克腌鸡胸肉料………………………料酒10克生姜粉3克玉米淀粉4克无油黑胡椒时蔬炒鸡胸肉的做法#准备食材#鸡胸肉...
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电饭煲30min-番茄时蔬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲30min-番茄时蔬鸡胸肉做法

  • 电饭煲30min-番茄时蔬鸡胸肉

  • 鸡胸肉脂肪含量<6%高蛋白啊高蛋白减肥佳品有没有不过脂肪含量太少口感很柴啊有没有分享一个宿舍党做出美味鸡胸肉的方法O(∩_∩)O这道菜热量超小，连油都没有加啊有没有！超适合要keepfit的我们啊！用料鸡胸肉150g番茄1个时蔬（我用的小白菜）适量酱油盐电饭煲30min-番茄时蔬鸡胸肉...
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鸡胸时蔬饼的做法和图解 好吃的鸡胸时蔬饼家常做法

  • 鸡胸时蔬饼

  • 一切为了减肥！用料面粉5勺鸡蛋3个盐0.5勺鸡胸肉2块西兰花4朵胡萝卜0.5根玉米0.3根生抽3勺蚝油1.5勺黑胡椒0.3勺圆火腿10片鸡胸时蔬饼的做法鸡胸肉、西兰花剁烂，胡萝卜、火腿切丁，豌豆粒，玉米粒，再放入上述所需要的配料搅拌均匀用平底锅放入少量的油就可以开始做了。放油是为了...
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鸡肉炒时蔬的做法和图解 好吃的鸡肉炒时蔬家常做法

  • 鸡肉炒时蔬

  • 美味家常菜用料淀粉5勺玉米1根盐1勺米0杯糖1克肉50克胡萝卜2根萝卜1根鸡肉200克黄瓜1根鸡肉炒时蔬的做法先炒鸡肉，再加入玉米，黄瓜、胡萝卜炒。糖、淀粉、盐做出芡汁，浇在去再炖一小会就好了。小贴士容易粘锅，注意...
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简单易学的鸡胸肉清炒时蔬美食做法

  • 鸡胸肉清炒时蔬

  • 疫情期间不能出去玩，那就用既清爽，又快手，又有各种明亮颜色的小炒来迎接春天呀～用料鸡胸肉适量鸡蛋适量胡萝卜适量西兰花适量卷心菜适量盐适量黑胡椒适量酱油适量小苏打适量鸡胸肉清炒时蔬的做法鸡胸肉切丁，加盐，黑胡椒，酱油腌半小时卷心菜切细条，西兰花切小朵，胡萝卜切片。鸡蛋加...
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时蔬烤鸡胸的做法和图解 好吃的时蔬烤鸡胸家常做法

  • 时蔬烤鸡胸

  • 全程没有一滴油的烤箱菜，减脂期吃太合适啦~辣乎乎的吃起来很爽。配菜丰富营养均衡。两人份~用料鸡胸肉1块洋葱半个胡萝卜半根香菇6朵红菜椒1个土豆半个莴笋1根海盐适量孜然适量耗油三勺黑胡椒适量料酒适量时蔬烤鸡胸的做法鸡胸肉对半切，为了更好入味单面切几刀，加海盐，料酒，一...
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时蔬炒鸡胸肉！好吃到舔手指！的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬炒鸡胸肉！好吃到舔手指！做法

  • 时蔬炒鸡胸肉！好吃到舔手指！

  • 今天给朋友们分享一道色香味俱全的大餐～时蔬鸡胸肉，健康美味好吃不胖,一起来看看吧！用料鸡胸肉1块青豆胡萝卜玉米粒适量蒜3瓣生抽2勺料酒1勺胡椒粉适量淀粉1勺时蔬炒鸡胸肉！好吃到舔手指！的做法准备食材鸡胸肉提前解冻，切成小块盛入碗中，加入一勺料酒，两勺生抽，适量胡椒粉，一勺淀粉...
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时蔬炒鸡蛋的做法和图解 好吃的时蔬炒鸡蛋家常做法

  • 时蔬炒鸡蛋

  • 用料各色甜椒3个洋葱半个鸡蛋2个蚝油1.5勺时蔬炒鸡蛋的做法将甜椒，洋葱切大块（洋葱切完一定要将洋葱一片一片的分开，这样才入味），鸡蛋搅散备用锅内烧油，油热后倒入打散的鸡蛋，炒至凝固后，倒入蔬菜，煸炒至洋葱味变得甜甜的时候放入蚝油，翻炒均匀后出锅一道十分钟搞定的时蔬炒鸡蛋就...
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健康低卡鸡胸肉炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡鸡胸肉炒时蔬做法

  • 健康低卡鸡胸肉炒时蔬

  • 各种蔬菜各种颜色搭配起来，健康又美味哟～用料鸡胸肉1块荷兰豆胡萝卜西兰花海鲜菇玉米粒油盐克生抽勺老抽姜蒜蚝油淀粉料酒健康低卡鸡胸肉炒时蔬的做法鸡胸肉切成片，淀粉，料酒，老抽，少许盐。腌制切好姜蒜粒，洗好切好所有蔬菜加油，起温，放入姜蒜粒爆香，加入所有蔬菜。炒一会至荷兰豆...
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鸡蛋炒时蔬的做法和图解 好吃的鸡蛋炒时蔬家常做法

  • 鸡蛋炒时蔬

  • #方太幸福大使王凯同款菜#用鸡蛋加上娃娃菜、小青菜快手炒出的家常小炒，整体的色泽搭配让人看着特别有食欲，热量超低，非常健康养生，适合全家老小一同享用。用料娃娃菜150g小青菜50g鸡蛋2个蒜20g食用油20ml料酒5ml盐5g鸡蛋炒时蔬的做法食材准备将娃娃菜洗净切块，蒜切片放入碗中...
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藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭做法

  • 藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭

  • 健身减脂健康饮食必备的藜麦～微微有嚼劲儿的口感搭配色香味俱全的时蔬，加上鸡肉粒与鸡蛋🐔，营养丰富又好吃✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡用料鸡蛋3个胡萝卜1/3根西兰花1/2朵藜麦1大把鸡胸肉1/3块盐2茶匙多一点生抽2勺黑胡椒粉适量藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭的做法鸡肉切丁，加入适量食盐，一勺生...
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鸡胸烤时蔬的详细做法大全,简单又营养的鸡胸烤时蔬做法

  • 鸡胸烤时蔬

  • 现在还不减肉肉，夏天徒悲伤~好吃又美味的减脂餐，安排上!!用料鸡胸肉1块西兰花适量玉米半根小番茄3-5个盐、橄榄油、黑胡椒汁、料酒适量川娃子鲜椒酱适量鸡胸烤时蔬的做法将水果玉米、西蓝花、鸡胸肉切成小块备用接下来，在切好的鸡胸肉依次加入蒜片、橄榄油、料酒、黑胡椒汁...
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鸡胸炒时蔬的做法和图解 好吃的鸡胸炒时蔬家常做法

  • 鸡胸炒时蔬

  • 简单好吃又好做的一道菜，速战速决快手菜，减脂期必备。用料胡萝卜1根鸡胸1块西兰花1朵蘑菇10个蒜蓉适量黑胡椒碎适量调味品每家每户都有鸡胸炒时蔬的做法鸡胸洗净切小块加入黑胡椒蒜蓉调味料腌制半小时，腌过夜最佳。蔬菜洗净蘑菇和胡萝卜切片或切丁，西兰花切小朵。冷锅下少许...
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时蔬鸡肉饭的做法和图解 好吃的时蔬鸡肉饭家常做法

  • 时蔬鸡肉饭

  • 新鲜的蔬菜，美味的鸡肉，香喷喷的鸡肉饭，营养均衡又健康~用料米饭适量鸡肉适量土豆一个洋葱一个豆角适量红萝卜适量好侍番茄红烩料适量时蔬鸡肉饭的做法1.鸡肉切丁，各种蔬菜切丁。（图1）2.适量油，翻炒鸡肉。（图2）3.加入各种蔬菜丁，翻炒一会儿。（图3）4.加入水和番茄红烩料。（图4）5.煮至汤...
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鸡胸肉炒杏鲍菇时蔬盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒杏鲍菇时蔬盖饭做法

  • 鸡胸肉炒杏鲍菇时蔬盖饭

  • 一款营养均衡，富含膳食纤维，而且低脂健康的鸡胸肉炒杏鲍菇时蔬盖饭，清爽美味。用上饭的糙米黑米饭搭配更完美，也非常适合健身人群。用料鸡胸肉1块杏鲍菇半个胡萝卜半根西芹1根西兰花半个蒜子1个盐1勺鸡精1勺食用油适量鸡胸肉炒杏鲍菇时蔬盖饭的做法冰箱里拿出的食材将食材冲...
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时蔬烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的时蔬烤鸡胸做法

  • 时蔬烤鸡胸

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸1个贝贝南瓜0.5个玉米0.5根口蘑5个西兰花10朵小番茄10个食用油0.5大勺黑胡椒粉0.5小勺盐根据口味添加蒜5瓣腌鸡胸生抽1大勺蚝油1大勺料酒0.5大勺黑胡椒粉一丢丢盐0.5小勺时蔬烤鸡胸的做法鸡胸肉切成大块，加入切成大块的的...
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时蔬:鸡胸肉炒扁豆角的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬:鸡胸肉炒扁豆角做法

  • 时蔬:鸡胸肉炒扁豆角

  • 家里的先生爱吃豆角，本想用猪肉炒，最近猪肉价格暴涨，改用鸡胸肉，效果还不错呦~用料鸡胸肉1块料酒2勺盐适量生抽3勺白糖适量扁豆角一把葱一段姜5片蒜9瓣时蔬:鸡胸肉炒扁豆角的做法扁豆角洗净切丝。葱姜蒜切沫。鸡胸肉切片，用料酒、生抽腌制一刻钟。葱花、姜沫、一半蒜沫炝锅，放...
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尖椒时蔬炒鸡胸肉🐔的做法步骤及图解,美味正宗的尖椒时蔬炒鸡胸肉🐔做法

  • 尖椒时蔬炒鸡胸肉🐔

  • 用料鸡胸肉1块尖椒1个蔬菜适量油2勺料酒1勺花椒10粒八角1个姜4片味极鲜2勺老抽1勺白糖6克醋1/6勺盐5克尖椒时蔬炒鸡胸肉🐔的做法鸡胸肉，时蔬切小块中火热锅烧油，下姜片，花椒，八角爆香下入鸡胸肉，翻炒至刚变色，点入一点点醋倒入料酒，白糖，味极鲜和老抽，继续翻炒一分钟下入辣椒和时...
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时蔬蛋炒饭的做法和图解 好吃的时蔬蛋炒饭家常做法

  • 时蔬蛋炒饭

  • 这道菜没有一点肉，全是菜，想减肥的朋友们不妨尝试一下，而且味道相当可口，不怕无肉不欢～用料鸡蛋2个白菜5两尖椒1个西红柿1个盐糖沙拉汁生抽时蔬蛋炒饭的做法将白菜，尖椒，和西红柿都切成小块，然后把尖椒和白菜都放到一个碗里，西红柿备用往白菜和尖椒里加入适量盐，糖，生抽，沙拉汁（必放！！），然...
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