- 多数宝宝对肉都是超爱的，怎么把肉食做出更多营养美味的新花样来呢？今天的小米蒸肉当真吃出了新高度哟（口水流一地O(∩_∩)O哈哈哈~）！营养小米和肉的完美结合，再加上喜爱的蔬菜，所有一切混合的口感很神奇，营养又美味的一餐就搞定啦！用料小米适量鸡腿肉一小块姜片几片洋葱一小块西葫...
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![花生米这样做更香哦！的做法步骤及图解,美味正宗的花生米这样做更香哦！做法]( "花生米这样做更香哦！的做法步骤及图解,美味正宗的花生米这样做更香哦！做法")
- 很喜欢吃花生米，虽然上火但开始了就停不下嘴。爸爸做的花生米我比较喜欢，非常简单，记录分享一下～用料花生米250克花生油300克左右蒜瓣4-5瓣细盐8-10克左右（约一小勺）花生米这样做更香哦！的做法准备好花生米，铁锅里倒入花生油中小火烧热4～5成就可以放入花生米(我的花生油估计比较底...
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![营养更入味的茶叶蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养更入味的茶叶蛋做法]( "营养更入味的茶叶蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养更入味的茶叶蛋做法")
- 早餐热个鸡蛋，熬个玉米粥，简单快手。这几天天气冷的只想躲在被窝，不想出门，越冷就越懒，早餐总是被搁浅，也不能天天在外面吃呀，自己动手，丰衣足食，煮的茶叶蛋更入味。用料鸡蛋20个老抽1小勺八角5个百香叶8片花椒20粒桂皮3块盐2勺六月鲜8g轻盐原汁酱油2勺营养更入味的茶叶蛋的做法准...
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![养生在三伏，“三豆汤”与你更配哦！的做法步骤及图解,美味正宗的养生在三伏，“三豆汤”与你更配哦！做法]( "养生在三伏，“三豆汤”与你更配哦！的做法步骤及图解,美味正宗的养生在三伏，“三豆汤”与你更配哦！做法")
- 2016年三伏天时间：初伏：2016-7-17至2016-7-26（10天）中伏：2016-7-27至2016-8-15（20天）末伏：2016-8-16至2016-8-25（10天）2015年三伏天是从公历2015年7月13日开始，农历2015年五月廿八开始。末伏最后一天是8月21日，共40天。初伏：7.13-7.22，10天；中伏：7.23-8.11，20天；末伏：8.12-8.21，10天。俗话说...
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![营养搭配健康更美味的做法步骤及图解,美味正宗的营养搭配健康更美味做法]( "营养搭配健康更美味的做法步骤及图解,美味正宗的营养搭配健康更美味做法")
- 故事：早晨急于出门的小伙子，要到广州干两三天的活，所以给自己偷个懒放个小假。打好背包就出发（被子都带上了，听说环境恶劣）用料乌江榨菜一包，家种番薯三小条，淘宝小火腿四小根，玉米小一根。两块五的香米营养搭配健康更美味的做法小小简单的早餐，充满着大大的爱(⑉°з°)-♡撕开即...
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![香脆炒黄豆（简单，减肥补钙营养）PS：底下有更简单更美味方法的做法步骤及图解,美味正宗的香脆炒黄豆（简单，减肥补钙营养）PS：底下有更简单更美味方法做法]( "香脆炒黄豆（简单，减肥补钙营养）PS：底下有更简单更美味方法的做法步骤及图解,美味正宗的香脆炒黄豆（简单，减肥补钙营养）PS：底下有更简单更美味方法做法")
- 买了五斤小黄豆发豆芽吃的，太多了就想消耗点，豆浆都不爱喝，只好炒黄豆了。用料黄豆500克盐少许香脆炒黄豆（简单，减肥补钙营养）PS：底下有更简单更美味方法的做法黄豆洗干净。放锅里开小火炒，有水也没关系的，慢慢会炒干。一定要有耐心，慢慢炒。等到有香味，豆子有些裂痕，表面稍微黑了就...
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![豆沙包~胡萝卜改变传统模样*更营养更漂亮的做法步骤及图解,美味正宗的豆沙包~胡萝卜改变传统模样*更营养更漂亮做法]( "豆沙包~胡萝卜改变传统模样*更营养更漂亮的做法步骤及图解,美味正宗的豆沙包~胡萝卜改变传统模样*更营养更漂亮做法")
- 白胖子豆沙包太传统，今天分享胡萝卜豆沙包，营养丰富，颜值吸睛，宣软香甜，爱不释口用料面团10个的量面粉200克胡萝卜1根水110克左右糖粉20克奶粉15克酵母2克盐1克绿豆沙(喜欢的馅料)适量豆沙包~胡萝卜改变传统模样*更营养更漂亮的做法胡萝卜洗净，预留10片做装饰，其余切块焯水煮熟，...
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![营养减肥餐（哺乳期也适用哦，持续更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的营养减肥餐（哺乳期也适用哦，持续更新中）做法]( "营养减肥餐（哺乳期也适用哦，持续更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的营养减肥餐（哺乳期也适用哦，持续更新中）做法")
- 不断的放飞自我…控制…放飞自我…控制…不过我发现肆无忌惮的吃吃吃以后，快乐值直线下降，并没有控制之后的放纵来的快乐！用料爱美想健康的小❤️营养减肥餐（哺乳期也适用哦，持续更新中）的做法✨Day17✨🥢午餐：丝瓜蘑菇炒蛋+酱牛肉+黑麦包子（茼蒿猪肉、芹菜猪肉）🥣下午加餐：黄油蟠桃+...
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![营养更高—-黑糖黑米糕的做法步骤及图解,美味正宗的营养更高—-黑糖黑米糕做法]( "营养更高—-黑糖黑米糕的做法步骤及图解,美味正宗的营养更高—-黑糖黑米糕做法")
- 朋友送了一罐玫瑰黑糖，网上一搜，黑糖的功效那么大的呀！那就黑糖黑米捣鼓一下吧。用料鸡蛋3个牛奶85克糯米粉30克黑米粉80克低粉15克黑糖3小块白砂糖7克玉米油20克营养更高—-黑糖黑米糕的做法这个就是朋友送的黑糖。这次黑米糕很成功，下次做了送她尝尝。黑糖、牛奶、油全部倒...
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![番茄滑蛋|这样炒更营养更美味的做法步骤及图解,美味正宗的番茄滑蛋|这样炒更营养更美味做法]( "番茄滑蛋|这样炒更营养更美味的做法步骤及图解,美味正宗的番茄滑蛋|这样炒更营养更美味做法")
- 番茄具有生津止渴、开胃消食、消炎抑菌、预防癌症、预防心血管疾病、延缓衰老的功效，对于暑热消渴、消化不良、食欲不振、免疫力低下、高血脂、高血压、皮肤粗糙等有辅助治疗的功效。鸡蛋蛋白质的含量很高，并且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高...
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![豆乳芝士～全豆更营养的做法步骤及图解,美味正宗的豆乳芝士～全豆更营养做法]( "豆乳芝士～全豆更营养的做法步骤及图解,美味正宗的豆乳芝士～全豆更营养做法")
- 豆浆营养丰富，又易于消化吸收，受到很多人的喜爱。但是我们在榨豆浆的同时，往往丢弃了一样好东西那就是～豆渣，其实大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中了，它含有丰富的蛋白质、纤维素、多糖，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。它有预防大肠癌、减轻胰腺负担的作用。而且豆渣中含有大...
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![比你想象的更好喝更营养的酸酸甜甜煮苹果水的做法步骤及图解,美味正宗的比你想象的更好喝更营养的酸酸甜甜煮苹果水做法]( "比你想象的更好喝更营养的酸酸甜甜煮苹果水的做法步骤及图解,美味正宗的比你想象的更好喝更营养的酸酸甜甜煮苹果水做法")
- 家里二妞爱苹果，一天吃一个😊，连带着喜欢与苹果相关的食物，苹果派苹果泥苹果汁苹果沙拉等等……以及煮苹果水。苹果水的营养价值真的是比想象中的高，了解一下吧（最后三图）邻居家的苹果树疏于打理，虽然产量高，质量却不高。不过要挑一些还行的来吃那还是有的。于是，冒雨跑到树下，扯了...
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![营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新做法]( "营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新做法")
- 记录每天的营养早餐。丰盛的早餐（15-35分钟）1、饮品类任选一份。牛奶。酸奶。杂粮杂豆粥。杂豆豆浆。蔬菜鸡蛋杂粮疙瘩汤。燕麦鸡蛋牛奶羹。坚果黑芝麻糊。无糖银耳莲子羹。2、杂粮主食类任选一份杂粮馒头。蒸玉米，红薯，山药，南瓜，紫薯等。蔬菜鸡蛋饼。鸡蛋蔬菜全麦三明治。彩...
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![「鲜果冷泡茶」更好喝更营养的做法步骤及图解,美味正宗的「鲜果冷泡茶」更好喝更营养做法]( "「鲜果冷泡茶」更好喝更营养的做法步骤及图解,美味正宗的「鲜果冷泡茶」更好喝更营养做法")
- 相比于沸水冲泡冷水泡出来的茶汤更为鲜爽甘甜、清凉解暑而且一点也不涩口夏天喝简直再适合不过了~不过好喝又时尚的冷泡茶要怎么做呢？带着这个问题点子妹小洁和小主播芷阳一起找点子达人周艺拜师学艺如果你也想在家喝上美味冷泡茶就赶快往下看吧~用料茶包密封罐柑橘柠檬芒...
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![凉拌火龙果皮 其实皮皮比肉肉更有营养哦的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌火龙果皮 其实皮皮比肉肉更有营养哦做法]( "凉拌火龙果皮 其实皮皮比肉肉更有营养哦的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌火龙果皮 其实皮皮比肉肉更有营养哦做法")
- 火龙果最有营养滴部分在果肉？No，实际上是果皮！介是真滴么？科普一下：火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关...
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![丝瓜大杂烩 营养更全面的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜大杂烩 营养更全面做法]( "丝瓜大杂烩 营养更全面的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜大杂烩 营养更全面做法")
- 用料丝瓜，豆腐，鸡蛋，西红柿，蚝油，油盐，花椒。丝瓜大杂烩营养更全面的做法准备好这些食材，我们就开始喽！丝瓜切小滚刀块，西红柿，豆腐切丁锅内热油，煎一颗蛋。再把豆腐煎两面金黄盛出备用。剩余底油加葱花，花椒爆香。倒入丝瓜翻炒片刻盛出备用。倒少许油把西红柿炒出汤汁。再把之前所有...
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![菜羹（肉+菜更营养）的做法步骤及图解,美味正宗的菜羹（肉+菜更营养）做法]( "菜羹（肉+菜更营养）的做法步骤及图解,美味正宗的菜羹（肉+菜更营养）做法")
- 超级简单，家有老人或者需要流食的，或者小孩子不肯吃菜的，那么这款颜值营养都超高的菜羹，变能满足各种缺乏维生素的摄取需求用料瘦肉200克油菜花400克盐适量克水400克姜2片菜羹（肉+菜更营养）的做法瘦肉切几大块+400克水放入主锅25分钟100度速度小勺煮熟准备油菜花400克和2片姜菜...
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![🌿营养黑芝麻糊🌿（更新）的做法步骤及图解,美味正宗的🌿营养黑芝麻糊🌿（更新）做法]( "🌿营养黑芝麻糊🌿（更新）的做法步骤及图解,美味正宗的🌿营养黑芝麻糊🌿（更新）做法")
- 自己做的黑芝麻糊既营养又健康😊用料黑芝麻（熟）一量杯糯米1/4量杯黑米1/4量杯赤小豆（或红豆）1/4量杯薏米（可换成黑糯米、紫米、小米都可以）1/4量杯水800ml红糖适量干桂花一小撮🌿营养黑芝麻糊🌿（更新）的做法前一天睡前，将赤小豆、薏米、糯米、黑米洗干净，净泡在水里把净泡的各种米...
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![加工蘸水辣，更香更营养的做法步骤及图解,美味正宗的加工蘸水辣，更香更营养做法]( "加工蘸水辣，更香更营养的做法步骤及图解,美味正宗的加工蘸水辣，更香更营养做法")
- 最早接触蘸水是07年左右，贵州的同学带蘸水去学校，堪比老干妈，瞬间被迷住。以为这只是家庭特色蘸料，问同学要做法，同学说必须要用本地产辣椒才能做出这个味道，于是做罢。之后意识到蘸水辣是地方特色调料，去淘宝马上搜到。买过不同的牌子，口感都很好，唯一的缺陷就是辣椒面过多，口感偏...
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![山药鸡汤：比心灵鸡汤更有营养哦的做法步骤及图解,美味正宗的山药鸡汤：比心灵鸡汤更有营养哦做法]( "山药鸡汤：比心灵鸡汤更有营养哦的做法步骤及图解,美味正宗的山药鸡汤：比心灵鸡汤更有营养哦做法")
- 佩奇太贵啦，我们来喝鸡汤吧用料鸡半只山药1根葱1根姜8片盐适量胡萝卜半根山药鸡汤：比心灵鸡汤更有营养哦的做法①准备食材：胡萝卜、山药切块，姜切片，鸡肉(鸡肉冷水下锅下姜、葱焯水备用)②加入适量清水，下鸡肉、姜片大火烧开转中火炖20分钟③再下胡萝卜、山药继续炖20分钟④时...
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![香甜的时蔬窝头更营养的做法步骤及图解,美味正宗的香甜的时蔬窝头更营养做法]( "香甜的时蔬窝头更营养的做法步骤及图解,美味正宗的香甜的时蔬窝头更营养做法")
- 窝头是营养丰富的粗粮食物，+胡萝卜更是完美搭配。+少许白糖和奶粉实在太好吃啦，不吃菜可以一口气吃两个😄用料中粗+粗玉米面350+150克奶粉10克干酵母3克糖28克水250克左右胡萝卜丝120克鸡蛋1个香甜的时蔬窝头更营养的做法玉米面+糖+奶粉+酵母，干性材料混合均匀玉米面+水，搅拌...
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![剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单的做法步骤及图解,美味正宗的剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单做法]( "剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单的做法步骤及图解,美味正宗的剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单做法")
- 用料鸡蛋2个隔夜米饭1碗雪菜1小碗香葱2根剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单的做法准备好原材料鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，打散均匀；热锅凉油，倒入打散的鸡蛋液；待鸡蛋液微微煎至定型后再用筷子划成小块盛出碗里备用；锅中放入少许油，倒入雪菜进去煸炒；微微煸炒出香味后加...
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![「香兰世家」猪油桃酥 | 用猪油做的桃酥更酥更香哦~的做法步骤及图解,美味正宗的「香兰世家」猪油桃酥 | 用猪油做的桃酥更酥更香哦~做法]( "「香兰世家」猪油桃酥 | 用猪油做的桃酥更酥更香哦~的做法步骤及图解,美味正宗的「香兰世家」猪油桃酥 | 用猪油做的桃酥更酥更香哦~做法")
- 桃酥酥脆可口，鲜香四溢一口下去就让你难以忘怀而加了猪油的桃酥比加植物油的更酥、更香哦用料低筋面粉400克泡打粉4克小苏打4克糖粉150克鸡蛋55克猪油200克核桃碎50克盐1克黑芝麻适量【香兰世家】猪油桃酥|用猪油做的桃酥更酥更香哦~的做法猪油软化后，加入盐、糖粉用电动打...
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![「紫菜虾皮汤」如何让紫菜汤更鲜美？更有营养！！的做法步骤及图解,美味正宗的「紫菜虾皮汤」如何让紫菜汤更鲜美？更有营养！！做法]( "「紫菜虾皮汤」如何让紫菜汤更鲜美？更有营养！！的做法步骤及图解,美味正宗的「紫菜虾皮汤」如何让紫菜汤更鲜美？更有营养！！做法")
- 紫菜虾皮汤是我家餐桌上最常见的一道汤羹，虽然家里只有两口人，可每年要消耗三至四斤的虾皮和紫菜，可见我家有多么爱喝这道汤。紫菜虾皮汤虽然不起眼，但非常好喝，而且功效非常显著。现在全民都高叫着补钙，喝牛奶，吃钙片，其实虾皮素有“钙库”之称，钙质含量丰富，而且蛋白质含量也非常...
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![「西米鲜奶奶茶」更营养更健康好吃的烹饪方法 「西米鲜奶奶茶」更营养更健康的地道做法和步骤]( "「西米鲜奶奶茶」更营养更健康好吃的烹饪方法 「西米鲜奶奶茶」更营养更健康的地道做法和步骤")
- 街头流行美食之奶茶，是众口追捧的饮品。疫情时期，在家动手自制奶茶，即可满足口腹之欲，也可随心而制，让其更营养更健康。比如，选择温中健脾的西米，暖胃的纯鲜牛奶，以及少糖……用料鲜奶/纯牛奶适量红茶适量冰糖适量西米适量【西米鲜奶奶茶】更营养更健康的做法准备好牛奶、红茶茶...
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