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超低卡魔芋大阪烧的做法食谱

简单易学的超低卡魔芋大阪烧美食做法

  • 超低卡魔芋大阪烧

  • 实不相瞒，本方的图用的10寸西餐盘，可见得多大一个饼～∠(ᐛ」∠)_吃得贼饱！热量才两百多卡！还要啥自行车🚲食量小的可减半，或者吃不完留下一餐微波炉热下。用料鸡蛋2个魔芋粉10g卷心菜230g盐5g沙拉/千岛酱10g木鱼花3g（一小把）超低卡魔芋大阪烧的做法简单到无图，把卷心菜切细碎，和鸡...
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简易低卡减脂生菜大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的简易低卡减脂生菜大阪烧做法

  • 简易低卡减脂生菜大阪烧

  • 自己做吃的可以解压，好开心❤😁！用料鸡蛋1个糯米粉50克牛奶100ml盐适量蜂蜜适量生菜6片简易低卡减脂生菜大阪烧的做法准备食材！生菜切好，然后调制糯米粉。糯米粉先用开水拌开，然后加入鸡蛋和牛奶，再次搅拌均匀（半均匀），因为糯米粉太难拌开了，也可以用面粉，但是糯米粉更黏腻哈哈哈，因...
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超低卡魔芋薄底披萨的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡魔芋薄底披萨做法

  • 超低卡魔芋薄底披萨

  • 花式消耗魔芋粉🌝🌝算是魔芋大阪烧联动菜谱哈哈～换汤不换药！用料卷心菜230g鸡蛋1个魔芋粉5g盐3克奶酪随意超低卡魔芋薄底披萨的做法我用的是拉蒜器，也可以用料理机/菜刀/绞肉机等等，反正把卷心菜弄成末，加3g盐放不粘锅里中火炒熟。把炒好的卷心菜末集中刮到锅边，用刮刀/锅铲使...
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生酮低卡减脂无油大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低卡减脂无油大阪烧做法

  • 生酮低卡减脂无油大阪烧

  • 这款大阪烧不管是生酮还是低碳都可以吃的哦！重点词：高蛋白，无油，低碳水，高纤维，好吃！用料鸡蛋2个卷心菜100克盐3克黑胡椒半勺蘑菇3个料酒一勺洋葱20g虾仁60克洋车前子壳粉5g0卡美乃滋（或者自制豆腐美乃滋）适量海苔碎/肉松/木鱼花一小把下面是大阪烧酱材料⬇️番茄膏（不是番茄酱）两勺生...
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「低卡」蛋烧虾滑魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡」蛋烧虾滑魔芋做法

  • 【低卡】蛋烧虾滑魔芋

  • 这道菜美味鲜香，只有240左右卡路里，所以非常适宜又想减脂，又想满足自己口腹之欲的同学。用料虾7只鸡蛋1个魔芋丝1盒上海青1颗盐少许淀粉1勺白胡椒1抖【低卡】蛋烧虾滑魔芋的做法7只泰国黑虎虾，解冻。不要问我为什么是7只，因为这一盒里就剩了7只。虾头掰下来备用。照糊了，不好意...
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日式低卡披萨—大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的日式低卡披萨—大阪烧做法

  • 日式低卡披萨—大阪烧

  • 家里卷心菜买多了，想想一直喜欢大阪烧，就自己做个海鲜无肉版的。自己家做真材实料，可以可劲儿放料。成品真是太好吃啦。且低脂低卡，想减肥的jms吃了也不必担心有负担哦。ps：家里没有大阪烧酱也，自己想办法做了个酱代替，成品味道很好。没有大阪烧酱的筒子们可以一试哦^_^用料包菜...
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包菜魔芋面（超低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的包菜魔芋面（超低卡）做法

  • 包菜魔芋面（超低卡）

  • 大餐之后救急！用料魔芋面1盒胡萝卜1/根包菜叶大约8片耗油1勺生抽1勺盐1茶匙橄榄油1勺包菜魔芋面（超低卡）的做法锅中一勺油，加入胡萝卜丝和包菜丝翻炒一下。加少许水盖锅焖软。同时焯一下魔芋面。加入一勺盐炒匀，再放入焯水的魔芋面，加入一勺生抽，一勺耗油，少许醋拌匀。盖盖收汁入...
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低卡土豆大阪烧丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡土豆大阪烧丸子做法

  • 低卡土豆大阪烧丸子

  • 外面买的的章鱼小丸子虽然好吃但热量却很高，自己动手来一份低卡的小丸子佐一点番茄酱味道也是棒棒哒~用料土豆一个小胡萝卜一根喜爱的时蔬适量虾米一小把鸡蛋一个低卡土豆大阪烧丸子的做法土豆和胡萝卜切成小丁蒸熟备用喜欢的蔬菜切成碎末，我加了大白菜、紫甘蓝，虾米是用来...
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超超超饱腹的魔芋大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的超超超饱腹的魔芋大阪烧做法

  • 超超超饱腹的魔芋大阪烧

  • 不加面粉也能口感蓬松用料鸡蛋3个包菜3片虾仁一小碗蚝油1勺生抽1勺木鱼花适量沙拉酱照烧酱盐适量魔芋精粉10g培根4片白芝麻适量超超超饱腹的魔芋大阪烧的做法包菜切丝，虾仁焯熟备用，蛋白蛋黄分开，蛋白加10g魔芋精粉。蛋白打发，虾仁和包菜丝扔进加了生抽蚝油的蛋黄里拌匀。再...
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超低卡枣糕（魔芋粉）的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡枣糕（魔芋粉）做法

  • 超低卡枣糕（魔芋粉）

  • 正常枣糕的1/4热量，味道不变用料红枣100g鸡蛋3个红糖22克赤藓糖醇22克魔芋粉12克全麦粉15克泡打粉1克红曲粉5克芝麻少许超低卡枣糕（魔芋粉）的做法红枣去核，剪开，称重100g加少量水或牛奶，煮开，煮到水份吸收红枣不起皱，多余的水倒掉，放凉后切碎（料理棒打碎也可）烤箱预热，全蛋三个分次加...
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低脂低卡的大虾魔芋茄汁煲的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的大虾魔芋茄汁煲做法

  • 低脂低卡的大虾魔芋茄汁煲

  • 今日份泰式甜辣低脂餐大虾茄汁煲搭配魔芋小结满满一大盘的既放心吃肉（🦐）又唔负担（魔芋小结）的饱腹美食用料大虾250克番茄2个魔芋小结1盒丽尔泰甜辣酱3勺蒜头2瓣盐2勺黑胡椒粉1勺低脂低卡的大虾魔芋茄汁煲的做法食材一览图番茄切丁大虾去虾线，黑胡椒粉腌制5分钟蒜头切碎末热油...
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超快手超低卡冷面（魔芋面）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手超低卡冷面（魔芋面）做法

  • 超快手超低卡冷面（魔芋面）

  • 昨晚看“浪漫的体质”剧情有一段是导演带编剧吃平壤冷面。编剧说：这有什么好吃的，这还值得付款吗？导演说：第一次尝试，说不定你第二天就会想吃哦。当天晚上，编剧躺在床上，就开始怀念冷面的味道了。我并没有怀念冷面的味道，我只是大半夜觉得是个不错的梗，发了一条pyq，结果引来一堆吃...
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魔芋冷面（超低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋冷面（超低卡）做法

  • 魔芋冷面（超低卡）

  • 超适合夏日减脂！巨简单巨快手超低卡╭（′▽‵）╭（′▽‵）╭（′▽‵）╯嗨森用料魔芋面1盒鸡蛋1个凉白开约30g生抽2勺陈醋1勺盐半茶匙无糖雪碧约220g西红柿🍅1个黄瓜丝可选韩国小菜可选苹果片可选魔芋冷面（超低卡）的做法准备冷面汤，220ml无糖纤维加雪碧，30ml凉白开，两勺生抽，一勺陈醋，半...
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低卡大阪烧的做法和图解 好吃的低卡大阪烧家常做法

  • 低卡大阪烧

  • 健身的小伙伴在享受美味的时候总是很担心热量，这款大阪烧用山药泥代替了部分全麦面粉，用虾仁代替了培根，因为已经放了酱就省去了额外添加的盐，此菜谱分量大概可以用煎蛋锅做6个用料海苔2片木鱼花1把虾仁100克鸡蛋3个包菜半个沙拉酱0.5勺全麦面粉1.5勺山药400g葱花适量芝麻适...
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简单易学的低卡版大阪烧美食做法

  • 低卡版大阪烧

  • 用料包菜150克鸡蛋1个低筋面粉50克山药泥50克低卡版大阪烧的做法材料煎至焦黄，大约一面5分钟成品...
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简单易学的低卡魔芋大阪烧美食做法

  • 低卡魔芋大阪烧

  • 瞎做。但是做了好几次，还是比较爱吃。没有木鱼花，懒得买，就没放了。可能跟大阪烧也没啥太大的关系。就当个减脂餐吃就好了，不要在意那么多细节。用料卷心菜半个金针菇半把鸡蛋3个魔芋精粉12克洋车前壳粉2撮盐适量鸡精适量花椒粉适量低卡魔芋大阪烧的做法卷心菜切丁金针菇切段...
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低脂大阪烧的做法和图解 好吃的低脂大阪烧家常做法

  • 低脂大阪烧

  • 一个适合减脂人群的大阪烧用料甘蓝四分之一个西葫芦可选蛋清3个麦麸➕燕麦40g水适量酱番茄酱:照烧汁1:1希腊酸奶低脂大阪烧的做法把包菜切碎，西葫芦擦成丝，加入麦麸燕麦蛋清适量水，搅拌成面糊平底锅刷油，把材料摊在锅里成圆形，不要太厚，小火慢慢闷熟酱汁加一点淀粉微波炉叮10秒...
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生酮 超低卡低碳 柔嫩生菜无油大阪烧/蔬菜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 超低卡低碳 柔嫩生菜无油大阪烧/蔬菜煎饼做法

  • 生酮 超低卡低碳 柔嫩生菜无油大阪烧/蔬菜煎饼

  • 自用改良食谱。1000g，3-4人份。味道极佳！且基本不粘锅。用料大阪烧本体⬇️生菜600g敬松庄园扁桃仁粉30gViva亚麻籽粉30克洋车前子壳粉8g鸡蛋4个水200ml大阪烧酱汁⬇️健哥蛋黄酱10g三不加生抽10ml亨氏无糖番茄酱10ml生酮超低卡低碳柔嫩生菜无油大阪烧/蔬菜煎饼的做法按照生菜...
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超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡营养拌魔芋丝做法

  • 超低卡营养拌魔芋丝

  • 减脂期轻断日的午餐，不失营养，15分钟搞定🤗🤗用料魔芋1袋柠檬汁，或者苹果醋自己酌量香油一勺麻油半勺~一勺辣椒酱1勺生菜3片干豆腐1片蒜末小辣椒三四粒，根白糖一小勺食材加量，酱料也要加量喜欢多放苹果醋，酸酸的感觉更好吃😋夏天开胃喜欢吃鸡蛋也可以煮个鸡蛋，对半切开，放在上面...
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「低碳低卡高蛋白」大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳低卡高蛋白」大阪烧做法

  • 【低碳低卡高蛋白】大阪烧

  • 脑洞总是很多，第一次以失败告终，调整了比例之后真的很不戳(￣∇￣)估摸着热量300大卡左右，加份碳水就是完美晚餐啦～家里没有大阪烧酱汁，所以就自己煮了点照烧汁代替一定一定要加木鱼花！！！真的超香用料主要材料：包菜四分之一个（不要贪多！）鸡蛋一个内酯豆腐半盒（大概120g）虾/章鱼适量洋车前子...
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低碳大阪烧的做法和图解 好吃的低碳大阪烧家常做法

  • 低碳大阪烧

  • 天热了，最近疯狂想大阪烧，趁周末难得休息，把自己想吃的全做了吧🌝🌝用料包菜90g洋车前子壳粉15g水30克肥牛片/培根片/五花肉片60克鸡蛋2个低碳大阪烧的做法将包菜洗净后，去掉茎，叶子切成5mm的小块盆内加入卷心菜，加入洋车前子壳粉，混合均匀后，再加入30克水，混合均匀，再加入鸡蛋2个，2...
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御好烧|大阪烧低卡版好吃的烹饪方法 御好烧|大阪烧低卡版的地道做法和步骤

  • 御好烧|大阪烧低卡版

  • 我借鉴和服妈妈的配方用料卷心菜100g全麦粉50g日式高汤50g鸡蛋一个御好烧|大阪烧低卡版的做法我在和服妈妈的配方基础上调整了一下比例和材料，上面👆🏻是和服妈妈的原配方。所有材料加在一起拌匀，我用的是全麦粉，最后撒上灵魂木鱼花，挤上低脂蛋黄酱。小贴士很适合快手早餐，我...
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五分钟低卡快手大阪烧的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟低卡快手大阪烧做法

  • 五分钟低卡快手大阪烧

  • 来了英国这么久突然想吃大阪烧，其实真的很简单！用料包菜若干片鸡蛋1个任何海鲜若干日式烧烤酱2勺酱油2勺蚝油1勺鸡精（可不加）若干萝卜糕粉（玉米淀粉）若干五分钟低卡快手大阪烧的做法海鲜和蔬菜切丝加入萝卜糕粉（玉米淀粉）和一个鸡蛋、酱油蚝油味精、一杯水搅拌成糊状。粉可以很少...
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低卡美味之红烧魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味之红烧魔芋做法

  • 低卡美味之红烧魔芋

  • 魔芋作为减脂餐里的低卡王，深受各位小仙女的喜爱。好吃的红烧魔芋豆腐做起来吧～～（肉食爱好者还加了肉沫，可不加）用料魔芋一小条葱2根蒜4瓣盐适量老抽一小勺耗油半勺鸡粉半勺红椒1根剁椒1勺肉沫少许（可不加）低卡美味之红烧魔芋的做法魔芋洗净切片，锅中烧水，水开下魔芋，煮3分钟煮过的...
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简单易学的低脂低卡 大阪烧美食做法

  • 低脂低卡 大阪烧

  • 低脂低卡、健身狗的主食50克的酸奶粉、包菜50-90克都可以、口感不同咯、青菜少就是更像饼、青菜多是为了多吃蔬菜、哈哈哈用料鸡蛋1个包菜70克盐2克低脂低卡大阪烧的做法我用的是发酵法、未发酵当然也可以、不过我没试过。50克全麦面粉、一个鸡蛋、20-30毫升的水或者牛奶...
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