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烤花菜鹰嘴豆沙拉的做法食谱

简单易学的烤花菜鹰嘴豆沙拉美食做法

  • 烤花菜鹰嘴豆沙拉

  • 菜谱来自国外博客网站“tworedbowls”，简易版。制作程序并不复杂，略带辣味的烤花菜配合酸味沙拉酱，个人觉得味道很棒！可单吃也可以夹面包吃。用料花菜半颗鹰嘴豆1杯橄榄油1.5大勺黑胡椒少许海盐适量辣椒面1把沙拉酱高汤1/4杯苹果醋1大勺蜂蜜（可省）1小勺第戎芥末1/2大勺表面装饰...
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[北欧素食] 烤胡萝卜鹰嘴豆香菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的[北欧素食] 烤胡萝卜鹰嘴豆香菜沙拉做法

  • [北欧素食] 烤胡萝卜鹰嘴豆香菜沙拉

  • inspiredbywagascountersalad和sunny女神的菜谱去掉wagas的麦仁，换上素食者的蛋白质鹰嘴豆胡萝卜一定一定要烤过！鹰嘴豆也是，烤过很香，和水嫩的香菜、柠檬汁配一脸。请一定放足香料哦。我用了黑胡椒、孜然、oregano牛至草、碎欧芹。可以diy啦有啥放啥。孜然会惊喜哦。适合mea...
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花菜鹰嘴豆的做法和图解 好吃的花菜鹰嘴豆家常做法

  • 花菜鹰嘴豆

  • 用料花菜半个鹰嘴豆300克橄榄油3勺黑胡椒少量洋葱半个盐3克咖喱块1整块花菜鹰嘴豆的做法1.鹰嘴豆隔夜泡发一夜（6-10小时），把所有食材切块；1.西红柿去皮，切块和洋葱一起翻炒出汁；2.先把洋葱炒出香味，以此倒入其他食材；3.加水放入咖喱块，水滚开后放入鹰嘴豆和花菜小贴士配上一碗糙米...
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鹰嘴豆包菜沙拉好吃的烹饪方法 鹰嘴豆包菜沙拉的地道做法和步骤

  • 鹰嘴豆包菜沙拉

  • 时间：约25-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鹰嘴豆（干）100g花椒2g八角（大料）1个盐1小勺圆白菜200g火腿片4片沙拉酱25g白糖5g黑胡椒粉一丢丢盐一小撮鹰嘴豆包菜沙拉的做法干鹰嘴豆里加足够清水，浸泡过夜，等到泡到足够涨大后，倒掉泡豆子的水。泡发的鹰嘴豆放进锅里，重新加入清水，放1...
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简单易学的花椰菜鹰嘴豆沙拉美食做法

  • 花椰菜鹰嘴豆沙拉

  • 坚持绿色星期一快一年了，每周一考虑吃什么素菜都有点伤脑筋。最近看见Nigella女神在BBCyoutube上花菜沙拉，决定试一试，味道还不错，在这里分享一下（原菜谱的辣椒酱被老干妈代替咯~）用料花椰菜一个罐装鹰嘴豆一罐樱桃番茄一盒老干妈适量肉桂粉适量孜然适量欧芹叶子（parsley）适量橄...
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烤鹰嘴豆藜麦凯撒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆藜麦凯撒沙拉做法

  • 烤鹰嘴豆藜麦凯撒沙拉

  • 无美乃滋这一份沙拉酱可以分成五次吃，一份86大卡，1g糖，4g蛋白质。用料沙拉酱生腰果果酱1/4cup味增1tspnutritionalyeast1tbsp热水1/4cupdijonmustard1tspcaper➕caper的腌料2tsp柠檬汁2tbsp橄榄油1tbsp枫糖浆1tsp蒜两瓣沙拉配菜生菜2cupbabyspinach一把牛油果半个黄瓜1/4根...
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烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆做法

  • 烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆

  • 不知道是否好吃，我只买了半斤豆子。一半烤的，一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的，炖的是软的，豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬，需要充分泡透，我泡了一夜。泡好的豆子倒进电饭煲里，加入...
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烤牛排配鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤牛排配鹰嘴豆沙拉做法

  • 烤牛排配鹰嘴豆沙拉

  • 用料芫荽籽1茶匙干辣椒碎1茶匙海盐1茶匙大蒜2瓣，碾碎菲力牛排600g番茄6个，削皮鹰嘴豆(罐头)400g，洗净沥干细细剁碎的腌渍柠檬皮2大勺新鲜欧芹叶60g芫荽15g柠檬汁1大勺菠菜120g食用油喷雾烤牛排配鹰嘴豆沙拉的做法拿个蒜臼子或研磨器，将芫荽籽、干辣椒碎、海盐、大蒜研磨成粗...
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鹰嘴豆豆沙馅的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆沙馅做法

  • 鹰嘴豆豆沙馅

  • 又捣鼓新的月饼馅料，说实话真心好吃，淡淡的板栗味，有点沙，入口即化，低糖低油低脂。鹰嘴豆是个好豆豆，可预防肥胖症、高血糖、高血压，有补血、延缓衰老的作用。用料鹰嘴豆500克麦芽糖250克白糖50克玉米油200克水适量鹰嘴豆豆沙馅的做法鹰嘴豆干品泡温水半小时就能搓去外皮。被我...
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「健康三餐」烤花菜鹰嘴豆鸡蛋温沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」烤花菜鹰嘴豆鸡蛋温沙拉做法

  • 【健康三餐】烤花菜鹰嘴豆鸡蛋温沙拉

  • 这是一款在热闹节庆后让我们回归日常的温沙拉。用料花菜250克孜然粉，黑胡椒碎，辣椒面（可省略）多多才香橄榄油适量（喷油瓶）海盐适量鸡蛋1个干鹰嘴豆30克玉米粒30克坚果碎（例如花生碎，腰果碎）一小把约10g黑胡椒碎适量薄盐生抽1小勺【健康三餐】烤花菜鹰嘴豆鸡蛋温沙拉的做法先将花菜...
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鹰嘴豆金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆金枪鱼蔬菜沙拉做法

  • 鹰嘴豆金枪鱼蔬菜沙拉

  • 用料金枪鱼鹰嘴豆玉米粒香芹茎洋葱彩椒秋葵柠檬沙拉汁生抽蜂蜜芝麻油鹰嘴豆金枪鱼蔬菜沙拉的做法秋葵、香芹茎焯水。鹰嘴豆浸泡24小时水煮15分钟，玉米蒸熟取粒。洋葱切细丝，彩椒切细丝，香芹茎切小段，秋葵切段。食材全部混合倒入调好的汁即可。（柠檬沙拉汁生抽芝麻油蜂蜜调汁）...
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简单易学的鹰嘴豆花菜沙拉美食做法

  • 鹰嘴豆花菜沙拉

  • 这道菜用的是我很喜欢的鹰嘴豆和白花菜，佐藏红花油浸汁，有一丝西班牙式的大胆明亮。用料鹰嘴豆1罐花菜200克盐黑胡椒藏红花1小撮橄榄油大蒜3瓣糖烟熏红椒粉雪利酒醋柠檬半个鹰嘴豆花菜沙拉的做法1、锅中加水煮沸，加入切碎的花菜和盐，煮至花菜变软，大约3分钟。捞出沥干，平铺在烘...
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营养减脂-鹰嘴豆西兰花虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂-鹰嘴豆西兰花虾沙拉做法

  • 营养减脂-鹰嘴豆西兰花虾沙拉

  • 最近实在胖了很多，所以要开始努力减肥了！今天介绍一款沙拉给大家，美味营养又可减脂！鹰嘴豆中含有很多种的氨基酸、维生素及粗纤维，而且鹰嘴豆还含有大量的钙、镁、铁等微量元素，是很赞的食材。用料鹰嘴豆100克西兰花1朵虾250克以上是两个人的份量营养减脂-鹰嘴豆西兰花虾沙拉的...
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野餐之鹰嘴豆蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的野餐之鹰嘴豆蔬菜沙拉做法

  • 野餐之鹰嘴豆蔬菜沙拉

  • 用料鹰嘴豆克蔬菜沙拉小番茄牛油果焙煎芝麻口味沙拉汁野餐之鹰嘴豆蔬菜沙拉的做法鹰嘴豆泡12小时后，放锅里煮20分钟捞出牛油果2个，去皮切块小番茄适量洗净、切半叮咚买菜买的蔬菜沙拉，懒人必备。直接打开，取适量跟上面的所有食材放进沙拉碗，量都自己掌握，可随意，喜欢吃什么就多...
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蒜香醋烤鹰嘴豆沙拉（素食）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香醋烤鹰嘴豆沙拉（素食）做法

  • 蒜香醋烤鹰嘴豆沙拉（素食）

  • 我随意取的名字，烤出来竟然有好久没吃过的糖醋排骨的味道。用料鹰嘴豆生重50克北豆腐100克紫薯60克西兰花70克蒜瓣2个黑醋2大勺生抽1小勺柠檬汁7g黑胡椒适量蒜香醋烤鹰嘴豆沙拉（素食）的做法鹰嘴豆提前一晚浸泡烤箱175度预热，蒜瓣切末，把所有食材切成均等大小，鹰嘴豆沥干加入以...
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鹰嘴豆豆沙的做法和图解 好吃的鹰嘴豆豆沙家常做法

  • 鹰嘴豆豆沙

  • 用料鹰嘴豆500克水（是泡发后的鹰嘴豆的2倍容积）克红糖300克油200克鹰嘴豆豆沙的做法500g鹰嘴豆泡发一夜，用手剥去外壳（不去壳也可以，我就是剥了一点后懒得剥了）然后放入高压锅，加入水，水要比豆高出一倍，也就是泡发的豆和水1:2的比例，中大火煮开后小火煮20-25分钟，不要开盖，闷1小时或...
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伪Chipotle鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的伪Chipotle鹰嘴豆沙拉做法

  • 伪Chipotle鹰嘴豆沙拉

  • 用料鹰嘴豆适量鸡胸肉半掌大西红柿1个青尖椒1/4个洋葱1/4个现磨黑胡椒适量青椒汁适量柠檬汁适量椰子油适量伪Chipotle鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆泡12h，煮15min备用青椒、洋葱切末，鸡肉、西红柿切丁鸡肉用椰子油煎，加入盐和黑胡椒所有东西混合搅拌，加入青椒汁、柠檬汁、黑胡椒（以...
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鹰嘴豆沙拉的做法和图解 好吃的鹰嘴豆沙拉家常做法

  • 鹰嘴豆沙拉

  • 素食可用料鹰嘴豆50克黑胡椒1勺牛油果半个坚果碎20克亚麻籽油1勺薯片8片鹰嘴豆沙拉的做法提前泡好一晚鹰嘴豆，15分钟煮熟半个牛油果捣成泥将鹰嘴豆，牛油果，亚麻籽油拌匀，加少许盐，黑胡椒粉一勺。薯片码入盘子用小勺子将沙拉舀进去...
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简单易学的芦笋烤鹰嘴豆沙拉美食做法

  • 芦笋烤鹰嘴豆沙拉

  • 沙拉并不总是配菜或开胃菜。也不一定采用用全绿叶菜做成。去皮芦笋沙拉如春光般清新，但其满足感足以使它成为主菜。松脆鹰嘴豆（单它自己就已经足够让人上瘾了），添加了一种美妙的口感，为这道“绿色”沙拉保持了力量。用料鹰嘴豆两罐（15盎司）橄榄油2大汤匙漆树粉1茶匙大蒜粉1/2茶...
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鹰嘴豆培根蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆培根蔬菜沙拉做法

  • 鹰嘴豆培根蔬菜沙拉

  • 真的是一顿乱混合但是味道也真的很不错用料鹰嘴豆罐头1/3罐球型生菜1/2个紫甘蓝1/3个培根3条玉米1/3根灯笼红椒1/3个黄椒1/3个青椒1/3个和风沙拉汁适量千岛酱适量蛋黄酱适量鹰嘴豆培根蔬菜沙拉的做法所有蔬菜洗净。生菜用手随意撕碎；紫甘蓝刨细丝；彩椒们全部切丝；玉米煮熟再...
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简单易学的鹰嘴豆菠菜沙拉美食做法

  • 鹰嘴豆菠菜沙拉

  • 鹰嘴豆是一种长的像鹰嘴一样的豆子，蕴含了丰富的营养，含有异黄酮，功效有改善糖尿病、保护血管、延缓衰老等等。菠菜大家也知道有多种维生素，矿物质铁。这是一份解馋饱腹的低脂沙拉，豆子一罐是430多克，一罐吃不完，我最后成品只吃了一半，所以吃了部分大概150克鹰嘴豆加蔬菜和调味汁...
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简单易学的鹰嘴豆烤菜花沙拉美食做法

  • 鹰嘴豆烤菜花沙拉

  • #轻食##减脂餐#周末做的鹰嘴豆烤菜花沙拉做法来啦[来]！樱桃番茄洗净擦干水分对半剖开，表面撒适量黑胡椒海盐，喷极少量橄榄油，放入190度烤箱烤15分钟；有机菜花分小朵，用盐和小苏打水泡15分钟后冲洗干净并控干水分。菜花和鹰嘴豆（熟的罐头）放入烤盘，撒适量黑胡椒海盐、甜椒粉、喷极...
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烤面包鹰嘴豆沙拉好吃的烹饪方法 烤面包鹰嘴豆沙拉的地道做法和步骤

  • 烤面包鹰嘴豆沙拉

  • 在家的时间一长，疯狂想吃餐厅美食，听说这段时间大家的烘培水平都上来了？那不如挑战一下把“米其林”的美味搬回家！烤面包鹰嘴豆沙拉简单易做，清新香脆、能量满满让你宅家也能体验到五星级的味蕾享受！雨水节气，春寒料峭，湿气夹“寒”而来，脾胃容易被湿气所困，积郁受损，慎防“倒春寒”...
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芒果鹰嘴豆沙拉-低脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芒果鹰嘴豆沙拉-低脂沙拉做法

  • 芒果鹰嘴豆沙拉-低脂沙拉

  • 4月底的北京，吃青芒果的季节，同时女生们露肉的季节也快到了，吃点清单的低脂吧🌝🌝🌚🌚做下午茶和早餐都很适合，香甜爽口。用料青芒果半个鹰嘴豆适量盐1克烤杏仁一小把煮蛋或鹌鹑蛋根据喜好芒果鹰嘴豆沙拉-低脂沙拉的做法鹰嘴豆提前一晚泡好，第二天起床，豆子入电饭锅，清水没过豆...
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鹰嘴豆蔬菜沙拉好吃的烹饪方法 鹰嘴豆蔬菜沙拉的地道做法和步骤

  • 鹰嘴豆蔬菜沙拉

  • 牛油果和鹰嘴豆都是营养丰富又特别适合孩子吃的食材。鹰嘴豆虽然属于杂豆中的一种，但淀粉含量丰富，还带有板栗风味，可以作为替补主食提供足够的碳水化合物。而带有奶油质地的牛油果含有丰富的蛋白质和对人体有益的脂肪，对于蛋、奶过敏的宝宝来说，是很好的营养补充。这两样搭配...
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