![健康减肥——实际操作的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥——实际操作做法]( "健康减肥——实际操作的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥——实际操作做法")
- 分享个人健康减肥经验，前方高能能，备孕妈妈和孕妈千万别入，有胃病的别入，有严重便秘的别入，有三高的要慎入，青少年在长身体的别入，长期减肥对身体肯定是有伤害的，说没有的都是骗人的，减肥还有可能导致月经紊乱，所以不能进行急速减肥，还是劝大家如果真的要开始减肥，一定要慎重考虑清楚...
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![减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法步骤及图解,美味正宗的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减做法]( "减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法步骤及图解,美味正宗的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减做法")
- 减肥是个大工程，但是千万别为了快速减肥把自己身体搞垮了，健康减肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉类50~70g每天水果200g每天奶制品200~300ml每天鸡蛋1个减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法7~8点吃早餐最合适1、清晨空腹喝一杯150ml白开水2、然...
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![健康减脂健康瘦❤不允许饿着肚子减肥😎的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂健康瘦❤不允许饿着肚子减肥😎做法]( "健康减脂健康瘦❤不允许饿着肚子减肥😎的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂健康瘦❤不允许饿着肚子减肥😎做法")
- 很多人以为减肥就是说不吃，那是完全错误的理解，减肥不仅要吃，还要吃的好，吃的对！用料健康一份健康减脂健康瘦❤不允许饿着肚子减肥😎的做法做我的客户，不许饿肚子减肥！吃好喝好减的才好！看看都要流口水啦！！哇喔一个人也不能对付！好好吃饭好好瘦！大鸡腿快乐减肥不能节食不可以不吃主食...
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![司康 ～实际可以随心所欲的做法步骤及图解,美味正宗的司康 ～实际可以随心所欲做法]( "司康 ～实际可以随心所欲的做法步骤及图解,美味正宗的司康 ～实际可以随心所欲做法")
- 司康饼(scone)，是英式快速面包(QuickBread)的一种，我的做法，充分体现快速，随意，不过很好吃，奶香浓郁。用料普通面粉250克淡奶油90克黄油70克盐1克鸡蛋1个鸡蛋液适量糖50克泡打粉6克司康～实际可以随心所欲的做法称量250克面粉混合面粉，糖，盐，泡打粉加入室温，切碎的黄油用手将面和奶油...
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![低脂健康的鸡肉丸(厨师机操作)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的鸡肉丸(厨师机操作)做法]( "低脂健康的鸡肉丸(厨师机操作)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的鸡肉丸(厨师机操作)做法")
- 冬天了，得安排火锅料，丸子是必不可少的，可是外面买的添加剂多，又不是100%肉肉，有的调味太重所以还是自己做最安心，其实现在工具发达，只需要一台厨师机，就可以做出好吃，弹牙的肉丸。今天先介绍鸡肉丸，建议大家练手可以找做这款，因为成本比较低，等累积经验够了，可以尝试牛肉丸(下次分享)...
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![小朋友的减肥记录（第七周，实际六周（国庆周未控制）减重8.4斤）的做法步骤及图解,美味正宗的小朋友的减肥记录（第七周，实际六周（国庆周未控制）减重8.4斤）做法]( "小朋友的减肥记录（第七周，实际六周（国庆周未控制）减重8.4斤）的做法步骤及图解,美味正宗的小朋友的减肥记录（第七周，实际六周（国庆周未控制）减重8.4斤）做法")
- 我家小朋友属于易胖体质，人家说的喝水也长肉，说的就是他这种了，最近体重飙到96.1斤了，老母亲再不出手，担心他的身体不能承受，所以本周开始减肥食谱+适当运动，目前效果尚可，遂记录下来，分享给与他有同样困扰的小伙伴。重点：提供优质蛋白（牛肉、鸡蛋、鱼、虾、鸡肉），保证蔬菜（白菜、黄瓜），...
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![好吃又健康是真实存在的！减肥人请看看的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又健康是真实存在的！减肥人请看看做法]( "好吃又健康是真实存在的！减肥人请看看的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又健康是真实存在的！减肥人请看看做法")
- 逛超市无意间发现这种袋装的春笋，春天吃春笋，不正是时候吗？而且不用去皮，卡路里也超低，可以说是超级减脂快手菜了，而且口感一点都不比新鲜的笋逊色用料春笋1袋小红辣椒2个蒜头4掰蚝油1勺老抽2勺盐少量克好吃又健康是真实存在的！减肥人请看看的做法食材准备好春笋切成条状小碗倒...
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![自制霉豆腐(传统霉豆腐实际操作经验分享、多图详解)的做法步骤及图解,美味正宗的自制霉豆腐(传统霉豆腐实际操作经验分享、多图详解)做法]( "自制霉豆腐(传统霉豆腐实际操作经验分享、多图详解)的做法步骤及图解,美味正宗的自制霉豆腐(传统霉豆腐实际操作经验分享、多图详解)做法")
- 关键词：倒毛、倒毛、倒毛！这是我们当地和别处做霉豆腐不一样的地方！做霉豆腐特别简单，豆腐掩在稻草里，放在合适的环境温度里，然后静等它发酵就行了。老规矩：写给自己的菜谱，没收钱，不具指导意义，不保证每个人都喜欢、都能做成功。本地土家族山城人冬季家家必做的小菜，只有流传下来的...
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![泡芙的原理与实际操作（全面透彻，看了即懂即会）的做法步骤及图解,美味正宗的泡芙的原理与实际操作（全面透彻，看了即懂即会）做法]( "泡芙的原理与实际操作（全面透彻，看了即懂即会）的做法步骤及图解,美味正宗的泡芙的原理与实际操作（全面透彻，看了即懂即会）做法")
- 泡芙的雏形来源于意大利，（那正是文艺复兴后宗教改革开始，创新发明层出不穷），出生在法国，寄养在日本，日本将泡芙做到了极致，由日本传入我国，现在款式花样百出，普通泡芙，酥皮泡芙，闪电泡芙和各种装饰性的泡芙花样繁多，但都离不开淀粉吸水经高温膨胀的基本原理，今天试图从泡芙成型的原理方...
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![山药芡实蒸糕|健脾养胃易操作的做法步骤及图解,美味正宗的山药芡实蒸糕|健脾养胃易操作做法]( "山药芡实蒸糕|健脾养胃易操作的做法步骤及图解,美味正宗的山药芡实蒸糕|健脾养胃易操作做法")
- 早上上班赶时间，加上胃不太舒服，手边正好有山药粉和芡实粉，但粉类冲水喝有时也会导致胃反酸，所以加鸡蛋做了蒸糕，简单省时，一个容器就搞定。粉类和鸡蛋没有固定的比例，粉少些就更软嫩，粉多了就更紧实，我用3颗鸡蛋和50g粉做出来是比较弹的口感。用料山药粉35克芡实粉15克鸡蛋3个燕...
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![简单易操作之～「自创懒人健康salad」的做法步骤及图解,美味正宗的简单易操作之～「自创懒人健康salad」做法]( "简单易操作之～「自创懒人健康salad」的做法步骤及图解,美味正宗的简单易操作之～「自创懒人健康salad」做法")
- 想要吃salad可是家里又没salad酱那就动动脑筋呗！自创一款属于自己口味的简单salad酱用料材料：鸡蛋切成粒、番茄切片、苋荽、大青辣椒、蒜蓉和蒜蓉油、紫色洋葱丝、炸好的鱼饼Salad酱汁调味料：柠檬汁、鱼露、糖简单易操作之～【自创懒人健康salad】的做法1⃣️蒜蓉用油爆香（备用）2...
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![健康减脂餐（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂餐（减肥餐）做法]( "健康减脂餐（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂餐（减肥餐）做法")
- 用量根据个人食量调整，烹饪方式基本为水煮，肉类简单用黑胡椒和盐腌制，少量橄榄油煎。用料胡萝卜1根鸡蛋1个西兰花1朵鸡胸肉2块牛排1块巴沙鱼1条菠菜2把油菜4棵虾仁200克娃娃菜1颗小番茄10黄瓜1根彩椒1个生菜3片紫薯2个玉米1根健康减脂餐（减肥餐）的做法锅内放适量水，刚能没过蔬...
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![减肥健康餐的做法和图解 好吃的减肥健康餐家常做法]( "减肥健康餐的做法和图解 好吃的减肥健康餐家常做法")
- 用料西芹一根鸡蛋1个鸡胸肉几片黑胡椒适量盐一小撮胡萝卜几片生菜几片减肥健康餐的做法鸡胸肉切片，提前一晚腌制，调料可以随机，我用的是奥尔良腌料生菜切碎打底，胡萝卜跟西芹用水烫熟水里放盐不然没味道，鸡蛋煮熟切片，鸡胸肉取几片平底锅少油煎熟切条。最后关键的一步，这个几乎...
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![一碗鱼头粉（营养健康易操作）的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鱼头粉（营养健康易操作）做法]( "一碗鱼头粉（营养健康易操作）的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鱼头粉（营养健康易操作）做法")
- 买优质水源新鲜草鱼头，猛火煎煮，佐其调料，配鲜切粉，原汁原味，营养健康！用料新鲜草鱼头1个食用油适量蒜头3瓣小米椒1个泡椒2个生菜若干片开水适量克盐适量一碗鱼头粉（营养健康易操作）的做法将鱼头对半剁开，洗净、加入姜碎和盐腌制10分钟去腥。将蒜头、小米椒、泡椒切碎、备用冷锅热...
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![简单易学的健康易操作糙米饭美食做法]( "简单易学的健康易操作糙米饭美食做法")
- 糙米饭营养成分（每100g）：卡路里：110kcal；蛋白质：2.5g；脂肪含量：0.9g；饱和脂肪：0.2g；碳水化合物：22.9；膳食纤维：1.79g；糙米指没有经过打磨的米，含有大量的维生素B6、纤维素、烟酸、硫胺素、锰等微量元素，还包含蛋白质、锌和铁，另外糙米中还有膳食纤维（β-葡聚糖和果胶）以及β-谷葘醇可以帮助降...
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![健康低卡—看似平平无奇实际很好吃的素焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—看似平平无奇实际很好吃的素焖饭做法]( "健康低卡—看似平平无奇实际很好吃的素焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—看似平平无奇实际很好吃的素焖饭做法")
- 焖蘑菇，焖土豆，焖南瓜，焖胡萝卜，都是我喜欢的，加在一起再配上糙米，清爽不油腻，非常好吃哦！！用料口蘑3个香菇2个胡萝卜1个南瓜少许土豆1个健康低卡—看似平平无奇实际很好吃的素焖饭的做法大米和糙米，提前泡水食材备好，都是合适焖的蔬菜；蘑菇，南瓜，胡萝卜和土豆；切块土豆和胡萝卜薄油炒一...
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![千层肉饼，外皮酥脆层次分明看着有难度，实际操作超简单的做法步骤及图解,美味正宗的千层肉饼，外皮酥脆层次分明看着有难度，实际操作超简单做法]( "千层肉饼，外皮酥脆层次分明看着有难度，实际操作超简单的做法步骤及图解,美味正宗的千层肉饼，外皮酥脆层次分明看着有难度，实际操作超简单做法")
- 本次配方刚好两个，一家四口早餐吃刚刚好，相信你吃完还会想做第二次、第三次…用料饼皮材料：中筋面粉300克盐1克温水170克肉馅：猪肉末170克盐适量鸡精适量生抽一小勺老抽一小勺蚝油半小勺十三香少许熟油一小勺芝麻油一小勺葱花适量千层肉饼，外皮酥脆层次分明看着有难度，实际操作...
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![素菜汤健康简单易操作的做法步骤及图解,美味正宗的素菜汤健康简单易操作做法]( "素菜汤健康简单易操作的做法步骤及图解,美味正宗的素菜汤健康简单易操作做法")
- 夏天天气炎热不想吃饭就可以做个简单的素菜汤喝。有蛋白质和维生素健康美味又简单😏用料西红柿3个豆腐1块金针菇1把菠菜1把盐适量味精适量胡椒适量猪油适量葱两根姜一块蒜两瓣素菜汤健康简单易操作的做法准备食材：番茄、金针菇、豆腐、菠菜、葱、姜、蒜调料:盐、味精、胡...
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![健康易操作的香酥油条的做法步骤及图解,美味正宗的健康易操作的香酥油条做法]( "健康易操作的香酥油条的做法步骤及图解,美味正宗的健康易操作的香酥油条做法")
- 我是爱吃且惦记了N年的油条（生活在这看不见油条影子的国度里有十年了）看到亲们上传的油条，只有流哈喇子的份，想像着油条制作工序复杂总没有下手的决心。这几天参考了大神们的制作方法，先只敢用100克面粉试做，成果出来很棒；几次试做油条都是香酥蓬松，棒极了，真是信心满满，终于搞定了...
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![SUNSHINE 健康水果减肥餐 绝无添加 天然原味健康养颜减肥的做法步骤及图解,美味正宗的SUNSHINE 健康水果减肥餐 绝无添加 天然原味健康养颜减肥做法]( "SUNSHINE 健康水果减肥餐 绝无添加 天然原味健康养颜减肥的做法步骤及图解,美味正宗的SUNSHINE 健康水果减肥餐 绝无添加 天然原味健康养颜减肥做法")
- 从小妞那儿定制的营养减肥餐，今天第一餐，看上去不错，每日记录体重，我的80斤黄金比例早日归来用料圣女果4颗蓝莓10颗牛油果四分之一个彩椒10g鹌鹑蛋2个美式火辣玉米饼10g小妞秘制调料10gSUNSHINE健康水果减肥餐绝无添加天然原味健康养颜减肥的做法将所有蔬果按你喜欢的样式切...
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![健康又好吃的椰子油司康「绞肉机快速操作」的做法步骤及图解,美味正宗的健康又好吃的椰子油司康「绞肉机快速操作」做法]( "健康又好吃的椰子油司康「绞肉机快速操作」的做法步骤及图解,美味正宗的健康又好吃的椰子油司康「绞肉机快速操作」做法")
- 超爱椰香味，正好有好的椰子油、椰蓉，必须来试一试椰香司康。用椰子油代替黄油确实是不错的选择。我用摩飞绞肉机来制作，真是方便快手~没有机器，可以手动操作。手动操作的司康食谱大家戳这里，以前写过【媲美星巴克的英式提子司康——德国Meggle黄油试用的做法步骤图】△这个食...
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![看起来很减肥的午餐，实际我也不知道的做法步骤及图解,美味正宗的看起来很减肥的午餐，实际我也不知道做法]( "看起来很减肥的午餐，实际我也不知道的做法步骤及图解,美味正宗的看起来很减肥的午餐，实际我也不知道做法")
- 想控制一下食物的摄取，就弄了自己概念里的健康餐。用料盐克少量水若干克速冻玉米粒西兰花鸡胸肉生菜看起来很减肥的午餐，实际我也不知道的做法玉米粒，西兰花用水煮熟，鸡胸肉切条煎一下，生菜打底，放在一个盘子里加点盐加点黑胡椒，搞定。...
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![简单到单手操作都可以的减肥健身菜之香煎芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的简单到单手操作都可以的减肥健身菜之香煎芦笋做法]( "简单到单手操作都可以的减肥健身菜之香煎芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的简单到单手操作都可以的减肥健身菜之香煎芦笋做法")
- 最近对象在健身，所以最近都是健身、减肥食谱居多～一道简单的香煎芦笋也是不错的选择！便宜实惠，烹饪时间短用料芦笋1把，约15根蒜1瓣调味料黑胡椒少许盐少许酱油半汤勺简单到单手操作都可以的减肥健身菜之香煎芦笋的做法芦笋切段，泡水清洗备用冷油下蒜粒芦笋平铺于煎锅，煎至芦笋变...
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![健康又操作简单的手指饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康又操作简单的手指饼干做法]( "健康又操作简单的手指饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康又操作简单的手指饼干做法")
- 随着宝宝月龄慢慢增加，活动量加大，一日三餐是无法满足其能量消耗的，零食就是宝宝们在三餐之外补充能量的最佳方式，况且，又有哪位宝宝可以抵挡得了零食的诱惑呢！可是宝宝还小，市售的零食不仅高糖高钠，还充斥着各种添加剂，实在不放心，何不试试自制零食？自制零食不但摒弃了各种添加剂，而...
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![健康减肥餐的做法和图解 好吃的健康减肥餐家常做法]( "健康减肥餐的做法和图解 好吃的健康减肥餐家常做法")
- 用料鸡蛋个蛋黄克干豆腐紫薯西红柿生菜鸡胸肉玉米粒酸奶杏鲍菇橘子西兰花酱油勺健康减肥餐的做法网红三明治改良版水果、蔬菜、菌、蛋、薯、肉、奶、营养均衡小贴士自制酸奶蛋黄酱很美味哦！拌水果沙拉或蔬菜沙拉都可以的！...
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烹调屋
