![「减脂餐」橙皮大虾的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」橙皮大虾做法]( "「减脂餐」橙皮大虾的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」橙皮大虾做法")
- 非常快手的一道减脂菜，高蛋白低脂肪，并且富含维生素C。橙子含有果胶，可以降低血脂，橙皮也有止咳化痰，去油腻的功效。橙子本身含有糖分，所以没有加糖，如果觉得偏酸，可以加入一小勺白糖调味用料虾5只橙子1个柠檬半个白醋5ml洋葱四分之一个（约88克）橄榄油7.5ml黑胡椒适量牛至叶适量食...
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![豉油大虾~小美减脂餐搭配的做法步骤及图解,美味正宗的豉油大虾~小美减脂餐搭配做法]( "豉油大虾~小美减脂餐搭配的做法步骤及图解,美味正宗的豉油大虾~小美减脂餐搭配做法")
- 虾是低脂优蛋白质食物的良好选择，仅仅用几滴油做出来的色香味俱全的大虾，减脂期吃真是幸福哈❤️用料虾🦐500克葱切段；姜切片各10克油5克蒸鱼豉油15克老抽5克料酒25克单晶冰糖5克豉油大虾~小美减脂餐搭配的做法新鲜的大虾(不建议用壳太硬的如黑虎虾)，剪去虾枪和大须，以防吃时扎...
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![最方便的水煮大虾减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的最方便的水煮大虾减脂餐做法]( "最方便的水煮大虾减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的最方便的水煮大虾减脂餐做法")
- 最近健身吃的清淡为主这个是最简单的做法用料虾半斤一人份姜2片蒜两瓣酱油2勺醋1勺蜂蜜1勺最方便的水煮大虾减脂餐的做法+姜片少许水盖盖子煮5分钟这样红了就可以把后面配料：酱油2勺+醋1勺+蜂蜜1勺+蒜（加点水淡点或不加）开动口感干净又好吃小贴士全程没放盐...
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![「减脂餐」芒果大虾面包丁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」芒果大虾面包丁沙拉做法]( "「减脂餐」芒果大虾面包丁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」芒果大虾面包丁沙拉做法")
- 幸福感满满的轻食减脂餐～这份沙拉约250～300大卡，低脂低碳水高蛋白～返校之前我还会推出很多减脂餐菜谱，喜欢的话关注一下我吧！大不了等我返校了断更了再取关也行！😣用料全麦面包1～2片（约50g）虾6～7只（约100g）黄瓜1根（约120g）卷心菜约80g芒果（小）2个（约70g）油醋汁适量【减脂餐】芒果大虾面包丁...
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![减脂餐 | 大虾烤南瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 大虾烤南瓜沙拉做法]( "减脂餐 | 大虾烤南瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 大虾烤南瓜沙拉做法")
- 减脂餐分享用料南瓜1块鸡蛋1个葡萄20颗石榴1个土豆1个番茄1个柿子2个虾3只芝麻酱3勺盐少量黑胡椒少量减脂餐|大虾烤南瓜沙拉的做法1.食材准备2.把土豆，南瓜切块，加橄榄油，黑胡椒和盐搅拌均匀，顶上放几根迷迭香，烤箱预热180度5分钟，放入烤箱200度30分钟，摸清自己烤箱的脾气3.大虾...
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![橙皮闷大虾的做法和图解 好吃的橙皮闷大虾家常做法]( "橙皮闷大虾的做法和图解 好吃的橙皮闷大虾家常做法")
- 一直以来大虾只拿来白灼，因为不会处理沙囊虾线，当然其实白灼也该处理。可是儿子最近已经完全不能满足于白灼，看了几个处理大虾的教程，终于学会，可以开始尝试更多风味的大虾制作方法了。用料活虾1斤橙子1-2个小葱1根老姜1块橙皮闷大虾的做法大虾加盐和清水浸泡10分钟，清洗干净去...
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![「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾做法]( "「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾做法")
- 用料皮皮虾500g【减脂餐】超级简单快手的水煮皮皮虾的做法皮皮虾用刷子清洗干净冷水下锅加入姜片煮到变色捞出调料汁：生抽、蚝油、香油、盐、黑胡椒、小米辣，加入适量清水搅匀...
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![消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐做法]( "消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐做法")
- 用料冬瓜一块虾皮一小把盐适量橄榄油适量消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐的做法冬瓜切片、少许橄榄油爆香虾皮倒入开水、冬瓜片炖煮至冬瓜透明即可根据自己的虾皮是否含盐决定需不需要放盐我的是无盐虾皮所以需要放一点小贴士来自keep...
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![豉油大虾，不一样的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的豉油大虾，不一样的减脂餐做法]( "豉油大虾，不一样的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的豉油大虾，不一样的减脂餐做法")
- 用料5克橄榄油1根葱，切段2小片姜500克新鲜的虾，去除头和虾脚剩余约320克5克老抽15克蒸鱼豉油5克糖25克料酒豉油大虾，不一样的减脂餐的做法1将橄榄油、葱和姜放入主锅，以2分/120℃/速度1爆香。2加入新鲜的虾、老抽、蒸鱼豉油、糖和料酒，以12分/Varoma/反转速度1烹煮，倒入碗中，即...
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![减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤做法]( "减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤做法")
- 用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。煮开就好。出锅啦!撒点小葱花就更赞啦👍减脂早餐开启啦🤗...
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![减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤做法]( "减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤做法")
- 虽然已经十月了，天气还是爆热🥵，冬瓜汤很适合在高温天食用，减脂掉秤还消肿。用料海带丝若干冬瓜若干虾皮1把葱花若干减脂餐|冬瓜海带虾皮汤的做法冬瓜切块，海带丝洗净，烧水倒入锅中，加一点点料酒，煮沸捞出海带丝备用油少量，小火炒香虾皮加入冬瓜块再炒一下炒至冬瓜稍微变色，加冷水...
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![豆皮减脂餐的做法和图解 好吃的豆皮减脂餐家常做法]( "豆皮减脂餐的做法和图解 好吃的豆皮减脂餐家常做法")
- 吃一些不发胖还美味的食品吧。这个味道比较淡，口味重的可以调一些蒜汁，蘸着吃也很好吃。蒜汁配方：蒜5瓣拉碎，生抽2勺，老抽1勺，辣椒碎少许，葱花少许、醋2勺、白芝麻少许，香油少许）用料豆皮1张蚝油1勺香油1勺生抽2勺小葱半根盐3克蒜5瓣胡萝卜半根香菇3朵鸡胸肉1块豆皮减脂餐的做法把...
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![快手减脂餐：干煎大虾的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐：干煎大虾做法]( "快手减脂餐：干煎大虾的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐：干煎大虾做法")
- 就，减脂期间，如果你家冰箱有虾就可以搞一盘。非常简单。用料大海虾约15只黑胡椒0.5-1勺海盐一小撮起泡酒或香槟2勺快手减脂餐：干煎大虾的做法虾从冷冻室拿出来，流水解冻，洗净、开背、去虾线。（懒人也可以省略开背去虾线这两步、节约时间）。食材处理过程我就不拍了。1⃣️不粘平底...
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![增肌减脂餐—美味大虾的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂餐—美味大虾做法]( "增肌减脂餐—美味大虾的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂餐—美味大虾做法")
- 虾这种东西本身就具备鲜味和咸味，加上高蛋白、低脂肪的特征。所以特别适合做健身餐。我又发现用不粘锅，可以减少油量。所以在少油基础上，做到了更少油。而试过好几种虾后，觉得黑虎虾做出来最好吃。而黑虎虾本身就有咸味，所以我基本不放盐。又减少了盐量的摄入。总的来说这个大...
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![香煎大虾-抗糖减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎大虾-抗糖减脂餐做法]( "香煎大虾-抗糖减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎大虾-抗糖减脂餐做法")
- 这道菜的最最主要关键是大虾要新鲜，买的时候最好看是那种活冻大虾最好，比较推荐山姆的大虾，新鲜个儿大好吃。用料南美对虾200g食用油半汤匙生抽半汤匙黑胡椒适量香煎大虾-抗糖减脂餐的做法大虾解冻之后去虾壳虾线，买过很多种，比较推荐山姆这个虾，性价比很高。热锅入油，油温下处...
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![简单易学的减脂大虾🍤餐美食做法]( "简单易学的减脂大虾🍤餐美食做法")
- 简单到没有朋友的饭，小朋友都会做也喜欢吃用料虾只8蔬菜干1黑胡椒勺1减脂大虾🍤餐的做法木耳、西兰花、红萝卜抄水后剁碎，➕盐、胡椒粉一起捞饭，饭🥣碗里放保鲜膜铺海苔把饭倒进碗中压一下再倒出来白灼🦐跟豆皮➕自己喜欢的菜简单粗暴的又营养配上芥末酱油完美...
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![林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐做法]( "林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐做法")
- 丝瓜清热解暑，虾皮补钙增鲜，实乃夏日必备良菜用料虾米适量丝瓜1-2条蒜适量林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐的做法1。备料，丝瓜去皮切块，浸淡盐水2。热锅热油，中火爆香虾皮，蒜蓉，加入丝瓜，翻炒至丝瓜出水，加盐，即可出锅我喜欢焦香的虾皮有疑惑加微信咨询丝瓜...
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![超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐做法]( "超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐做法")
- 呃,欣妈我从155斤至92斤吃得最多的就是大明虾啦，高蛋白低脂肪，很简单的烹饪方式就可以获得很强的饱腹感。用料大明虾500克清水2000毫升食盐20克超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明虾盐水虾减脂餐减肥餐的做法一定要购买鲜活的大明虾，清水煮开下入大明虾煮至飘起来。加...
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![香橙布丁（橙子蒸蛋）——减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的香橙布丁（橙子蒸蛋）——减脂早餐做法]( "香橙布丁（橙子蒸蛋）——减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的香橙布丁（橙子蒸蛋）——减脂早餐做法")
- 桔柚类的水果糖分不高，但口感香甜，适合秋冬季节怕长肉的小姐妹们呢！自制香橙布丁用料橙子2个鸡蛋2个香橙布丁（橙子蒸蛋）——减脂早餐的做法几个橙子🍊就配几个鸡蛋🥚橙子顶部切掉，然后用不锈钢🥄勺子把芯儿沿着边边挖出来，慢慢挖不要挖漏了；两个鸡蛋打匀，混合挖芯儿的时候挤出来的...
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![减脂大餐的做法和图解 好吃的减脂大餐家常做法]( "减脂大餐的做法和图解 好吃的减脂大餐家常做法")
- 不去主食不去大肉不去零食，调整结构、丰富种类、增加粗粮，可以减脂么？一个月记录下来，体重未变，腰围减少3cm。继续加油💪真实的一日三餐一点，不摆拍。一周3-5次运动，有氧+无氧。用料换着肉吃鸡蛋牛肉羊肉鸡肉猪肉鱼虾贝减脂大餐的做法6月23日早：烤吐司、芝士蛋糕、芋头、南瓜、培...
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![减脂餐❣️简易版油焖大虾的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️简易版油焖大虾做法]( "减脂餐❣️简易版油焖大虾的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️简易版油焖大虾做法")
- 疫情被隔离在家14天，为了孩子也得做点“荤”的，毕竟还在长身体的阶段。自己吃饭一直怎么简单怎么来，从没做过虾，网上搜罗了一堆做冻虾的做法，又进行了简单的改良，受到了全家欢迎~特此记录下做法用料大虾一斤葱段，姜片，蒜片若干调好的调料，见步骤3减脂餐❣️简易版油焖大虾的做法去虾...
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![「减脂营养餐」虾皮炒丝瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂营养餐」虾皮炒丝瓜做法]( "「减脂营养餐」虾皮炒丝瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂营养餐」虾皮炒丝瓜做法")
- 一人份的菜难度就在量，昨天买了一根丝瓜，只吃了一半。剩下半根，随便炒炒，还挺好吃。分享给大家。用料丝瓜半根虾皮1把盐3克【减脂营养餐】虾皮炒丝瓜的做法丝瓜切片，不要太薄，撒少许盐。先用清水加一点油焯一下，不要焯水时间过长，半分钟即可。锅中放入少量橄榄油，加入虾皮煸香，加入...
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![「减脂早餐」牛油果大虾焗蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」牛油果大虾焗蛋做法]( "「减脂早餐」牛油果大虾焗蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」牛油果大虾焗蛋做法")
- 【7天瘦5斤食谱】-DAY4早餐牛油果是非常健康的水果之一，优质脂肪的含量很高，并且含糖量极低，富含膳食纤维和各种微量营养，有助于减肥。和鸡蛋一起烹制很大程度的增强了饱腹感，可以有效抑制饥饿。烘烤过后，牛油果的浓郁裹挟虾泥的鲜美，再加上蛋液的粘稠口感，吃一口立马就能量十足...
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![减脂美味营养大虾餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味营养大虾餐做法]( "减脂美味营养大虾餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味营养大虾餐做法")
- 增加优质蛋白质，减少高油高脂摄入，同时又能满足味蕾上的享受，小白们不妨试试这道菜，绝对零风险。用料橄榄油4ml小米椒（不吃辣可不放）1只葱1根蒜3瓣生抽（不含脂肪和碳水化合物的李锦记红标，有利于减肥）1勺海盐（不含碳水）1克花椒粉适量白胡椒粉1克十三香1克虾（优质蛋白）适量（120克左右，适...
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![低卡低脂高蛋白减脂餐 茄汁大虾的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂高蛋白减脂餐 茄汁大虾做法]( "低卡低脂高蛋白减脂餐 茄汁大虾的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂高蛋白减脂餐 茄汁大虾做法")
- 夏季不下饭，那就来份酸酸甜甜的吧用料西红柿1个虾适量葱姜适量油1泵低卡低脂高蛋白减脂餐_茄汁大虾的做法食材真的超简单番茄去皮切丁大虾剪去虾须、虾腿，开背，去除虾线，开个背食材就这些开始起锅烧油吧锅中倒入油，放入大虾、蒜末和小葱，翻面儿前至变色，装盘备用。番茄用余温炒...
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