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南美藜麦鸡肉法棍的做法食谱

简单易学的南美藜麦鸡肉法棍美食做法

  • 南美藜麦鸡肉法棍

  • 食物是安抚人心的最好方式，不过是一罐辣爷鲜椒辣酱，让两个故事里的人瞬间可以同呼吸共命运。用料法棍一根生鸡胸肉200g黄瓜1根樱桃番茄3个藜麦适量玉米粒适量沙拉素适量饭爷鲜椒香辣酱1勺橄榄油适量盐适量黑胡椒适量南美藜麦鸡肉法棍的做法打开烤箱预热到220度，同时将生鸡胸...
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南瓜藜麦羹的做法和图解 好吃的南瓜藜麦羹家常做法

  • 南瓜藜麦羹

  • 用料南瓜300克藜麦50克水800-1000克小米30克南瓜藜麦羹的做法南瓜洗净切块和洗净的藜麦，小米一起放入主锅，加入水，设置18分钟v/速度1煮熟食材。接着设置2分钟速度10打磨。最后再设置5分钟/98度/速度1烹煮，出锅装碗早餐搞定啦。...
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南瓜藜麦糊的做法和图解 好吃的南瓜藜麦糊家常做法

  • 南瓜藜麦糊

  • 不放盐也好吃，放鹰嘴豆也好吃用料南瓜一块藜麦2勺鹰嘴豆或坚果1勺盐适量南瓜藜麦糊的做法全部食材共150克，放入破壁机，加水至700毫升，用浓汤档打糊...
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南瓜藜麦鸡肉沙拉～美味营养减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜藜麦鸡肉沙拉～美味营养减肥餐做法

  • 南瓜藜麦鸡肉沙拉～美味营养减肥餐

  • 用料鸡胸肉1块185克藜麦45克南瓜350克沙拉小菠菜叶1小把橄榄油1大勺20毫升红酒醋balsamicvinegar1大勺20毫升盐1小勺黑胡椒粉1/2小勺核桃仁4粒Tuscan干调料1小勺南瓜藜麦鸡肉沙拉～美味营养减肥餐的做法南瓜切块，放入烤盘中，淋上少许橄榄油、盐和黑胡椒粉，烤箱200度烤30分钟左...
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藜麦鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉丸做法

  • 藜麦鸡肉丸

  • 今天给大家带来的是藜麦鸡肉丸，不仅能补充人体所需营养，还能让不爱吃饭的孩子食欲大增。做法也是出奇的简单，我特意在馅料中加了花菜和胡萝卜，丰富营养的同时还增加了蔬菜的清香。拌好馅料，裹上一层厚厚的藜麦，上锅蒸熟就搞定啦！肯定有宝妈和我一样，担心藜麦会不会有点硬呢，其实大...
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藜麦鸡肉丸的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉丸家常做法

  • 藜麦鸡肉丸

  • 用料鸡胸肉80克蛋清20克黄瓜10克面粉15克浸泡好的藜麦60克藜麦鸡肉丸的做法123456完成...
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酸奶南瓜鸡肉藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶南瓜鸡肉藜麦沙拉做法

  • 酸奶南瓜鸡肉藜麦沙拉

  • 用料鸡胸肉藜麦彩椒贝贝南瓜酸奶酸奶南瓜鸡肉藜麦沙拉的做法鸡胸肉用海盐、胡椒调味彩椒切丝，贝贝南瓜切块藜麦彩椒南瓜加水同煮（有鸡汤可加些许调味，味道更鲜甜另一平底锅煎鸡胸肉摆盘后淋酸奶...
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南瓜藜麦粥的做法和图解 好吃的南瓜藜麦粥家常做法

  • 南瓜藜麦粥

  • 藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，它含有的膳食纤维是精白米的10倍，与其他谷类相比不但营养价值更高，而且能量含量也更低，同时饱腹感强，是瘦身人群的不二选择。用料南瓜200克藜麦100克（四分之三量米杯）枸杞少许几粒水6杯（电饭煲自带量米杯）南瓜藜麦粥的做法南瓜200克切成薄片...
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中碳鸡肉南瓜藜麦扁豆饭的做法步骤及图解,美味正宗的中碳鸡肉南瓜藜麦扁豆饭做法

  • 中碳鸡肉南瓜藜麦扁豆饭

  • 练完臀的休息日要摄入足够的热量和蛋白质，促进新的肌纤维合成涨围度:)休息日不练，碳水别太高用料洋葱半个黑胡椒一勺盐随意南瓜随意椰子油两勺鸡蛋一个鸡胸250g-300g三色藜麦3份红绿扁豆lentils4份茉莉米1份香草糖粉随意中碳鸡肉南瓜藜麦扁豆饭的做法鸡肉切块，腌制10分钟（2勺...
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藜麦南瓜粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦南瓜粥做法

  • 藜麦南瓜粥

  • 用料南瓜100克藜麦10克大米半杯西红柿1个香肠1根水500克蜗品陆宝洋风乐彩陶锅1个藜麦南瓜粥的做法准备材料陶锅放油把香肠炒香在倒入南瓜和西红柿一起炒香再倒入蜗品头抽酱油，香气扑鼻再把米倒入炒香再倒入水开始煲粥太香太香啦米粒糯糯的，藜麦开了花食欲大增好吃视频来一...
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藜麦南瓜饭的做法和图解 好吃的藜麦南瓜饭家常做法

  • 藜麦南瓜饭

  • 用料贝贝南瓜（去籽，连皮切小块）半个藜麦小半杯大米两杯藜麦南瓜饭的做法大米和藜麦洗净后倒入铸铁锅，撒上切成丁的南瓜🎃加入适量水（和平时煮饭差不多，可稍微少一点）大火烧开后，转小火盖盖子煮12分钟左右。关火焖一会即可。～～～...
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藜麦鸡肉饼的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉饼家常做法

  • 藜麦鸡肉饼

  • 美味没负担哦～～用料水500克藜麦100克鸡胸肉（切小块）350克洋葱（切块）120g全麦面包粉（金像）50g鸡蛋2个玉米粒120g盐5克白胡椒粉适量藜麦鸡肉饼的做法藜麦洗干净，加入水，15分钟-100度-速度1烹煮煮好的藜麦倒入网锅，沥干水分清空的主锅放入鸡胸肉和洋葱，10秒速度6切碎用刮刀棒刮入锅底加...
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鸡胸肉藜麦南瓜芋头煲的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉藜麦南瓜芋头煲做法

  • 鸡胸肉藜麦南瓜芋头煲

  • 减脂增肌饱腹好伙伴荔浦芋头的香搭配南瓜的甜糯，还有藜麦小爆炸的口感，再搭配一杯现磨咖啡就是完美的一顿早餐用料荔浦芋头半个（1斤左右）大栗面南瓜1块（1斤左右）鸡胸肉3小块藜麦1杯（豆浆量杯）水果玉米半碗小葱1根花菇3朵盐1小勺黑胡椒（腌鸡胸肉）适量酱油（腌鸡胸肉）1勺食用油适量鸡胸...
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藜麦南瓜粥的做法和图解 好吃的藜麦南瓜粥家常做法

  • 藜麦南瓜粥

  • 用料南瓜块藜麦1/4盒盖水适量藜麦南瓜粥的做法南瓜去皮切小块，蒸15-20分钟。蒸好的南瓜打成泥其实是没找到豆浆机，怕直接煮完之后不好弄碎，换这么个办法变通加入适量水，漫过南瓜水开后，加入藜麦没找到小米，藜麦也差不多，就它了继续煮8-10分钟，搅拌避免粘在一起出锅...
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藜麦鸡肉肠的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉肠家常做法

  • 藜麦鸡肉肠

  • 藜麦和鸡肉可是减脂时的神器，今把这两样和在一起变个新吃法吧。用料鸡胸肉，鸡蛋，藜麦胡萝卜，西蓝花淀粉，盐，黑胡椒，料酒，蚝油葱姜藜麦鸡肉肠的做法鸡胸肉切块，胡萝卜切丝，放入料理机，加葱姜末，一个鸡蛋，盐，黑胡椒粉，料酒，蚝油打成泥。打好的泥中加入西蓝花碎和藜麦，淀粉，（藜麦提前泡四个小时...
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南瓜藜麦烩饭配味醂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜藜麦烩饭配味醂鸡胸肉做法

  • 南瓜藜麦烩饭配味醂鸡胸肉

  • 我个人还蛮喜欢这道菜的。当然也因人而异。胃不好的同学用白藜麦，更软一点。其实藜麦烩饭已经够一顿了，我还煎了块用味醂等调料腌制过的鸡胸。具体做法参考用料🍛4人份配料：水1升南瓜320克有机洋葱1个橄榄油3汤勺荷兰芹2-3枝蔬菜高汤块1个白葡萄酒50毫升盐和黑胡椒粉适量帕...
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藜麦南瓜羹的做法和图解 好吃的藜麦南瓜羹家常做法

  • 藜麦南瓜羹

  • 藜麦南瓜羹～最喜欢里面藜麦的小芽芽，口感非常好，喝着滑滑的。不用勾芡，也不用加糖，南瓜固有的甜度刚刚好。更是特别适合老人小孩，口感好又营养，最关键是做着不麻烦，感兴趣的试试吧。用料南瓜300克藜麦150克藜麦南瓜羹的做法南瓜去皮切块，藜麦提前泡2小时南瓜去皮切块加水煮，水不用...
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藜麦鸡肉块的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉块家常做法

  • 藜麦鸡肉块

  • 用料鸡柳肉200克藜麦30克秋葵3根玉米粒30克藜麦鸡肉块的做法鸡柳肉绞泥＋油，耗油，酱油，盐，糖搅拌腌制会藜麦煮15分钟后后捞出晾凉备用，玉米粒，秋葵分别焯水把所有材料倒一起搅拌均匀像这样下锅煎两面金黄不柴不硬...
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藜麦鸡肉肠的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉肠做法

  • 藜麦鸡肉肠

  • 今天我用鸡肉和胡萝卜搭配，做了一道软嫩香滑的小香肠。胡萝卜含有大量β胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，满足宝宝日常所需。用料藜麦5克胡萝卜10克鸡胸肉80克蛋黄1个（约10克）藜麦鸡肉肠的做法藜麦倒入清水中，浸泡3小时。»浸泡好的藜麦会吸饱水分，更容易煮熟。碗中倒入藜麦和20...
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藜麦鸡肉蒸的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉蒸家常做法

  • 藜麦鸡肉蒸

  • 百变粗粮，super藜麦。藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植物，口感温和，简单易煮。用鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。而且藜麦的表面是有皂角苷的，所以害虫不吃,就不用担心我们都很介意又没有...
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鸡肉蘑菇南瓜藜麦炖饭的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉蘑菇南瓜藜麦炖饭做法

  • 鸡肉蘑菇南瓜藜麦炖饭

  • 在大家越来越注重健康生活的今天，用杂粮代替精米白面似乎已成为趋势，丰富营养的同时又能摄取更多的膳食纤维。然而，把五谷杂粮做得好吃却并不是一件容易的事，以往的做法不仅料理步骤繁琐，还需要长时间漫长的浸泡。它内置超多款预设菜单和烹饪模式，而且是全触屏操作，只需轻松按几...
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藜麦鸡肉球的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉球做法

  • 藜麦鸡肉球

  • 食谱名：藜麦鸡肉球参考月龄：12个月以上今天给妈妈们带来的辅食就是以丸子的形式做给宝宝吃的，里面加了鸡肉和蛋清，还有营养满满的藜麦，藜麦可是好东西，它被称为“营养黄金”，其中富含氨基酸和矿物质，特别适合给宝宝吃，再加上脆嫩的芦笋，清爽又解腻。用料芦笋10克蛋清20克鸡胸肉80克...
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小美牛奶南瓜藜麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的小美牛奶南瓜藜麦粥做法

  • 小美牛奶南瓜藜麦粥

  • 用料130克藜麦(印加麦)，选用三色藜麦400克水250克南瓜，去皮去籽切成1.5×1.5厘米块100克牛奶小美牛奶南瓜藜麦粥的做法将藜麦、水和南瓜放入主锅，以20分/100°C/反转/速度1烹煮。加入牛奶，利用刮刀棒搅拌均匀，倒入碗内即可享用。...
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藜麦鸡胸肉的做法和图解 好吃的藜麦鸡胸肉家常做法

  • 藜麦鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块藜麦姜料酒生抽老抽蚝油十三香藜麦鸡胸肉的做法浸泡藜麦2小时！泡出芽，洗干净！鸡胸肉加所有调料拌匀，我喜欢清淡的没有加盐，口味重的可以加点盐，老抽可以多放点，不然蒸出来颜色不好看！腌20分钟左右！藜麦倒入鸡胸肉里，拌匀！放蒸锅，大火25分钟！完成，老抽有点少了，蒸出来颜色很...
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鸡胸肉藜麦色拉（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉藜麦色拉（小美版）做法

  • 鸡胸肉藜麦色拉（小美版）

  • 用料即食鸡胸肉1块藜麦50克圣女果5个生菜2片胡萝卜小半根紫甘蓝1片苦苣适量色拉酱适量鸡胸肉藜麦色拉（小美版）的做法藜麦放入网锅，主锅内倒入900克冷水，18分钟/100度/速度4期间把蔬菜洗净切碎装碗鸡胸肉切薄片藜麦煮熟后倒入碗中，根据喜好放入色拉酱搅拌均匀即可食用小贴士用...
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