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吃再多都不怕胖的做法食谱

非油炸嘎嘣脆的烤薯片～健康低卡，吃再多都不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸嘎嘣脆的烤薯片～健康低卡，吃再多都不怕胖做法

  • 非油炸嘎嘣脆的烤薯片～健康低卡，吃再多都不怕胖

  • 用料土豆1个海盐黑胡椒适量食用油适量非油炸嘎嘣脆的烤薯片～健康低卡，吃再多都不怕胖的做法多功能切片器将土豆擦成薄片，刀工好的可以直接用刀切切好的土豆片放入清水里多冲洗几遍，去除表面土豆淀粉放入烤网上控干水份表面碰洒食用油，抖几抖海盐黑胡椒更入味，烤箱上下火200度烤...
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烤箱版酥脆鸡米花~少油减脂，多吃不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版酥脆鸡米花~少油减脂，多吃不怕胖做法

  • 烤箱版酥脆鸡米花~少油减脂，多吃不怕胖

  • 来点香的！这次用的是鸡胸肉做的鸡米花，不用油，腌一腌，烤一烤就完成啦，吃多少做多少，特别简单，适合烘焙新手做！用料鸡胸肉300克料酒10克蚝油10克甘汁园玉米淀粉35克甘汁园面包糠50克盐半勺鸡精2克新奥尔良烤鸡粉20克葱适量姜2片鸡蛋1枚烤箱版酥脆鸡米花~少油减脂，多吃不怕胖的做法...
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一碗剩饭就能做！鲜香松脆，一抿就化！吃多少都不怕胖！的做法步骤及图解,美味正宗的一碗剩饭就能做！鲜香松脆，一抿就化！吃多少都不怕胖！做法

  • 一碗剩饭就能做！鲜香松脆，一抿就化！吃多少都不怕胖！

  • 万万没想到，剩饭也有高光时刻。小时候每次收到旺旺大礼包，都觉得格外惊喜。最喜欢吃雪米饼！万万没想到，用剩饭就能做！还格外松脆！用剩饭做的这款米饼，只要减去配方里的糖和盐，就能给小朋友当辅食。操作简单，原料可控，还可以做各种形状！没有宝宝不喜欢！再也不怕浪费剩饭了!追剧的小零...
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「椰子油老婆饼」吃再多也不怕啦！好吃的烹饪方法 「椰子油老婆饼」吃再多也不怕啦！的地道做法和步骤

  • 【椰子油老婆饼】吃再多也不怕啦！

  • 突然想做老婆饼，但发现工作室没有猪油了，又想起还有上次买的椰子油，就把猪油换成椰子油，没想到烤出来奇香，又一次实验成功。老婆饼起源于广东潮州，外皮金黄，里头一层层的油酥薄如棉纸，酥松得不得了，一咬下去碎屑便掉了满地，每一口都尝得到蜜糖般的香甜滋味！皮薄馅厚，馅心滋润软滑，入口...
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简单易学的吃多少都不胖美食做法

  • 吃多少都不胖

  • 每个人的内心都住着个任性的自己想吃多少就吃多少吃这个真的不胖呢用料蜀黍田玉米面100克吃多少都不胖的做法玉米面粉稀和好面，以筷子不粘为正的，放煎饼锅上……加上喜欢吃的菜……卷好玉米饼，放酱做好了开始吃吧...
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再不怕长胖的布朗尼！（少油少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的再不怕长胖的布朗尼！（少油少糖）做法

  • 再不怕长胖的布朗尼！（少油少糖）

  • 参考PH大师的方子，减了油和糖，更改了粉的比例crust因此变厚（crust是成功的布朗尼蛋糕必备，也就是布朗尼外层的饼干口感硬壳），面糊也更浓稠，但不得不说，口味仍然很棒，而且锁住了核桃的香气！我用的鸡蛋是土鸡蛋，核桃是新鲜核桃，大家可以换作普通鸡蛋以及市售的干货核桃进行烤制。少油少...
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减脂期吃多少都不会怕胖的（番茄虾仁0脂魔芋结浓汤）可当主食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期吃多少都不会怕胖的（番茄虾仁0脂魔芋结浓汤）可当主食做法

  • 减脂期吃多少都不会怕胖的（番茄虾仁0脂魔芋结浓汤）可当主食

  • 魔芋含有丰富的碳水化合物，但是热量低；减脂期间吃在合适不过，不仅如此它的蛋白质含量高于马铃薯和甘薯，微量元素丰富，具有减肥、降血压、降血糖、排毒通便、防癌补钙等功效。我常拿它代替主食，凉拌味道也耐斯、减肥集美们冲冲冲😋吃它！用料番茄2个虾仁10-20只魔芋结2盒蒜末3瓣减...
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吃再多都不会胖的减脂餐芹菜豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的吃再多都不会胖的减脂餐芹菜豆皮做法

  • 吃再多都不会胖的减脂餐芹菜豆皮

  • 用料芹菜4根（可以根据个人喜好增减）豆皮4条（我买的是窄的吃火锅用的豆皮）蒜4瓣生抽1勺醋2勺蚝油1勺干辣椒1个—2个芝麻1克吃再多都不会胖的减脂餐芹菜豆皮的做法芹菜切完洗干净，放在锅里热水焯一下（本身芹菜就可以生吃，所以时间不用太久，会影响口感，一分钟左右就可以）然后放到凉水...
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多吃也不怕胖的鱼香鸡丝‼️鸡肉这么绝了！的做法步骤及图解,美味正宗的多吃也不怕胖的鱼香鸡丝‼️鸡肉这么绝了！做法

  • 多吃也不怕胖的鱼香鸡丝‼️鸡肉这么绝了！

  • 之前有做过鸡肉版的木须肉，这次尝试了一下鱼香肉丝，鸡肉这么做也太好吃了用料鸡胸肉、木耳、胡萝卜、青椒见详细做法多吃也不怕胖的鱼香鸡丝‼️鸡肉这么绝了！的做法1⃣️鸡胸肉切成丝，胡萝卜和青椒切成丝，木耳泡发去蒂洗干净切成丝2⃣️鸡肉丝加入1勺料酒、1勺生抽、1茶匙淀粉、腌...
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多吃也不怕胖の改良版咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的多吃也不怕胖の改良版咖喱饭做法

  • 多吃也不怕胖の改良版咖喱饭

  • 因为热爱运动又热爱美食，总需要在这两者之间选择一些平衡。土豆淀粉含量很高，加上咖喱和米饭的超强搭配，很容易在吃咖喱饭的同时摄入过多碳水化合物。看了食戟之灵咖喱篇以后就试着用番茄代替土豆，结果发现味道好到飞起来，就算多吃半碗饭也不怕了~健身狂人们还可以把鸡腿肉换...
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青菜菜谱2⃣️4⃣️-吃再多都不胖的松仁菠菜（5分钟快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的青菜菜谱2⃣️4⃣️-吃再多都不胖的松仁菠菜（5分钟快手菜）做法

  • 青菜菜谱2⃣️4⃣️-吃再多都不胖的松仁菠菜（5分钟快手菜）

  • 最近餐桌上的荤腥太多，有些上火。松仁菠菜是道很好的调理菜。特点：厨房小白都可以立刻上手的一道菜。美观·营养·减肥🥬⚠️SARI病毒肆虐期间，在菜品烹饪过程中，就尽量不依次拍摄步骤图了。除非菜品本身非常繁琐，需要图解。敬请各位食友谅解🙏用料菠菜苗1/2把金针菇1把（小）胡萝卜...
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吃再多也不怕胖的香辣牛肉条的做法步骤及图解,美味正宗的吃再多也不怕胖的香辣牛肉条做法

  • 吃再多也不怕胖的香辣牛肉条

  • 用料牛肉400克花椒20粒姜3片料酒2勺白糖2勺辣椒面3勺孜然粒3勺蚝油2勺大料1粒香叶3片盐1勺辣椒粉2勺葱半根吃再多也不怕胖的香辣牛肉条的做法牛肉切成手指粗的条，泡凉水去血水，牛肉用什么部位都行，我用的是牛腱子。切好葱姜把所有调料倒入，混合均匀用保鲜膜封好放冰箱冷藏一...
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「雪花酥」快手小甜点，做再多也不怕有囤货！的做法步骤及图解,美味正宗的「雪花酥」快手小甜点，做再多也不怕有囤货！做法

  • 【雪花酥】快手小甜点，做再多也不怕有囤货！

  • 简单快手零失败的，男女老少皆宜的，网红风过后口碑依然的，必须是它了！雪花酥！松软酥脆，口感丰富，你一定会喜欢~用料饼干45克棉花糖150克无盐黄油45克坚果120克奶粉45克【雪花酥】快手小甜点，做再多也不怕有囤货！的做法用不粘锅把黄油加热化成液体。加入棉花糖，小火加热，不断翻拌至棉...
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💯秘制黑椒鸡胸肉～鲜嫩多汁，好吃不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的💯秘制黑椒鸡胸肉～鲜嫩多汁，好吃不怕胖做法

  • 💯秘制黑椒鸡胸肉～鲜嫩多汁，好吃不怕胖

  • 💫分享一道鸡胸肉超简单的做法。鲜嫩多汁，口感一点也不柴！至于提前腌制一下，下锅煎一煎即可！低脂低卡高蛋白，好吃不怕胖哦✅大家不要错过！用料鸡胸肉1块蒜末3瓣料酒1勺蚝油1勺生抽1勺盐5克黑胡椒粉半勺💯秘制黑椒鸡胸肉～鲜嫩多汁，好吃不怕胖的做法鸡胸肉洗干净，划上花刀用刀背敲打...
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「米汁」不骗你，这种高碳水多吃也不怕胖！好吃的烹饪方法 「米汁」不骗你，这种高碳水多吃也不怕胖！的地道做法和步骤

  • 【米汁】不骗你，这种高碳水多吃也不怕胖！

  • 大米在中国人的饮食中地位极高，做饭、做粉、做糕，变化万千。吉林延边的朝鲜族人，会拿它和麦芽一同发酵做成饮料，这种叫米汁的饮品既有麦芽的香甜，又有大米的清香，爽口解渴，怪不得是他们蒸桑拿的必备！就算平时作为闲暇的饮品，也相当不错喔！用料大麦芽粉100克水2升米饭200克姜片2片冰...
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「荔枝奇亚籽棒冰」吃再多也不怕发胖啦！好吃的烹饪方法 「荔枝奇亚籽棒冰」吃再多也不怕发胖啦！的地道做法和步骤

  • 【荔枝奇亚籽棒冰】吃再多也不怕发胖啦！

  • 不含糖不含淡奶油的超健康棒冰！吸饱牛奶的奇亚籽充满微微的嚼劲，和荔枝的清甜相得益彰！不管是热了还是饿了，来一根，饱腹感满满的。荔枝甜份高水份多，所以不需要再额外加糖甜度就很合适了！也可以选择一部分荔枝打碎，一部分保留果肉，一起混合，成品也很好吃！用料奇亚籽25g牛奶200g荔枝1...
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早餐多吃不怕胖^ ^的做法步骤及图解,美味正宗的早餐多吃不怕胖^ ^做法

  • 早餐多吃不怕胖^_^

  • 喜欢早起，感觉每天比别人多了几个小时。一日三餐最喜欢倒腾早餐，一天正能量的开始！用料早起每天用心每餐快乐每次早餐多吃不怕胖^_^的做法搜寻自己想吃的食材或喜欢的方子早起享受做早餐的过程开启愉悦新一天！小贴士一日之计在于晨，想怎么吃就怎么吃。因为，早餐多吃也不胖哦！...
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大口吃黄金鸡块怎么都不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的大口吃黄金鸡块怎么都不怕胖做法

  • 大口吃黄金鸡块怎么都不怕胖

  • 油炸食物不健康？但总是管不住自己的嘴！带你解锁一道不用油炸就能吃到油炸那味儿的黄金鸡块！用料黄金鸡块20块大口吃黄金鸡块怎么都不怕胖的做法冷藏的黄金鸡块倒入玻璃碗中顺势放入空气炸锅不需要解冻悠伴空气炸锅20分钟180℃摆盘出来咯！小贴士不需要解冻鸡块噢～...
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大葱保鲜（葱和蒜再不怕买多了）好吃的烹饪方法 大葱保鲜（葱和蒜再不怕买多了）的地道做法和步骤

  • 大葱保鲜（葱和蒜再不怕买多了）

  • 不管是小葱，还是大葱，炒菜时会急需用到，但总是用不了多少。买回来的葱又不能久放，时常会被浪费很多。这次家里小葱，大葱都有很多，朋友还送来一大把蒜苗，葱蒜。我有些发愁，一个晚上蒜苗就黄叶好多，太浪费了。想起老妈把采摘回来的蒲公英苗焯水后放冷柜里冰冻保鲜，葱蒜应该也可以吧？试...
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优质肉夹馍（多吃不怕胖）的做法步骤及图解,美味正宗的优质肉夹馍（多吃不怕胖）做法

  • 优质肉夹馍（多吃不怕胖）

  • 儿子要中考了，咱这老妈妈在干好工作之时也要全力照顾好儿子！用料带皮前腿肉800克安康特色炕炕馍卤料根据个人方法优质肉夹馍（多吃不怕胖）的做法卤肉自有自的方法！大火烧开小火炖煮再加上别的卤好的肉加青椒榨菜剁碎夹入炕炕馍就好了！...
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吃再多也不怕胖的美味鸭脖~的做法步骤及图解,美味正宗的吃再多也不怕胖的美味鸭脖~做法

  • 吃再多也不怕胖的美味鸭脖~

  • 每次节假日，总能听到不少童鞋又揪心又开心的和我说：“斌卡斌卡，一放假我就会没完没了地在沙发上看剧吃零食，除了嘴哪都不想动，一边吃一边觉得肥肉蹭蹭长，有没有什么又好吃又吃不胖又可以吃很久的零食啊~”这，买的零食基本上就等于高热量吧……不过自己做的就不一样啦，今天的晚饭...
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酸奶冰激凌I 好吃不怕胖，DIY乐趣多的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶冰激凌I 好吃不怕胖，DIY乐趣多做法

  • 酸奶冰激凌I 好吃不怕胖，DIY乐趣多

  • 夏天要过去了，但是爱吃冰激凌的心永远在路上那就用0蔗糖酸奶和爱吃的水果自制一个呗好吃不怕胖，仙女🧚‍♀️依旧靓用料酸奶200克水果和麦片随意酸奶冰激凌I好吃不怕胖，DIY乐趣多的做法两盒0蔗糖酸奶倒入盘中，抹平～建议用浓稠一点的，下面放一层保鲜膜，方便脱盘把爱吃的水果和麦片...
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椰蓉馅（吃再多也不怕的清甜无负担版)的做法步骤及图解,美味正宗的椰蓉馅（吃再多也不怕的清甜无负担版)做法

  • 椰蓉馅（吃再多也不怕的清甜无负担版)

  • 愛椰子口味的一切~用料椰子油50克白砂糖30克全蛋液1个（带壳62克）炼乳12克（一包）牛奶20克全脂奶粉12克椰蓉110克椰蓉馅（吃再多也不怕的清甜无负担版)的做法①椰子油里加入白砂糖搅拌溶解②分多次倒入蛋液用蛋抽搅拌匀后再倒下一次。③倒入（牛奶+炼乳）搅拌均匀。④倒入（椰蓉+奶粉)...
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不油不腻多吃也不怕长胖—番茄水煮虾片汤的做法步骤及图解,美味正宗的不油不腻多吃也不怕长胖—番茄水煮虾片汤做法

  • 不油不腻多吃也不怕长胖—番茄水煮虾片汤

  • 天冷喝汤不要错过它，营养美味还解馋，不油不腻多吃也不怕长胖。最近北方天气持续寒冷，在家配合全员核酸有吃有喝也安全。天冷喝些汤水可以达到驱寒保暖的作用。用料虾仁100克鸡蛋1个番茄1个油菜1棵鲜香菇2个白胡椒粉所需六月鲜12克轻盐昆布酱油1勺味达美臻品料酒1小勺盐适量...
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多吃不怕胖的丸-鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的多吃不怕胖的丸-鸡胸肉丸做法

  • 多吃不怕胖的丸-鸡胸肉丸

  • 一直都重口味的自己为了能瘦下一斤半两所以研究自制的鸡胸肉丸美味的同时还不怕胖😄😄就是我们减肥妹子的福音💃用料鸡胸肉4块胡萝卜半根香菇4朵盐适量鸡蛋清4个淀粉200克料酒4勺酱油4勺花生油2勺山药1根多吃不怕胖的丸-鸡胸肉丸的做法准备胡萝卜香菇生姜都打碎备用山药...
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