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早餐打卡第一天的做法食谱

简单易学的早餐打卡第一天美食做法

  • 早餐打卡第一天

  • 用料猪排饼：猪肉，洋葱，玉米粒椰奶西米露：椰奶，西米，芒果其他：木瓜，苹果，鸡蛋，发面饼早餐打卡第一天的做法猪排饼所有材料混合加生抽，耗油，糖，料酒，盐搅拌，沾面包糠平底锅煎熟。椰奶西米露，先把西米用清水煮熟，大概十分钟左右，焖两分钟捞出控水，到入椰奶，最后放入芒果丁。...
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减脂餐～打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～打卡第一天午餐做法

  • 减脂餐～打卡第一天午餐

  • 减肥是一件痛苦的事情、尤其对于一个吃货来说。最终选择依吃的方式来解决掉这些肉肉…用料西兰花适量红萝卜适量鸡胸脯肉适量减脂餐～打卡第一天午餐的做法备好材料、花菜哥西兰花放开水绰一下提前腌一下（料酒、蚝油，胡椒粉，少许盐）鸡脯肉切片放锅里煎熟配上沾料：味极鲜、开水，蚝...
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打卡第一天减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的打卡第一天减脂午餐做法

  • 打卡第一天减脂午餐

  • 用料鳎目鱼3条茭白2根肥牛卷100克青椒1个烤南瓜100克打卡第一天减脂午餐的做法收拾好的鳎目鱼切段，放葱姜蒜腌制。酱汁：生抽一勺，蚝油一勺，胡椒粉适量，韩国泡菜汁适量，白芝麻适量。把鳎目鱼擦干，葱姜蒜放到酱汁里。电饼铛预热，刷薄薄的一层橄榄油，放鱼段烤熟，关电饼铛。只煎至了一...
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打卡第一天-宝宝午餐的做法步骤及图解,美味正宗的打卡第一天-宝宝午餐做法

  • 打卡第一天-宝宝午餐

  • 真不好意思！全程忘记拍照！用料饺子馅鸡胸肉一些些胡萝卜小半根香菇1朵葱一些些姜一些些生抽适量油适量盐一些些花椒粉一些些饺子皮面粉多半碗水适量汤紫菜一丢丢虾米一丢丢冬瓜一丢丢生抽半勺陈醋2勺打卡第一天-宝宝午餐的做法对不起没拍照饺子皮想必大家都会做的吧！😂😂😂...
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简单易学的早餐第一日打卡美食做法

  • 早餐第一日打卡

  • 用料面包片2片红豆适量克绿豆适量克大米适量杯小米适量克早餐第一日打卡的做法粥提早放好米，一个煎蛋搞定早餐...
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上学娃能量早餐打卡第300天的做法步骤及图解,美味正宗的上学娃能量早餐打卡第300天做法

  • 上学娃能量早餐打卡第300天

  • 每天的生物钟都是5点钟，一起伴随着儿子起床读书，我亲手给他准备早餐，让他每一餐都能有充足的营养，迎接每一个充满希望充满能量的每一天用料鸡蛋1个吐司2片莲子10粒大米80克花生6克上学娃能量早餐打卡第300天的做法睡觉前把食材放入破壁机中，点击预约即可这个吐司也是昨晚他说...
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一周减脂餐打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂餐打卡第一天午餐做法

  • 一周减脂餐打卡第一天午餐

  • 番茄炒鸡蛋+煎鸡扒+一小个贝贝瓜饭后水果：小番茄适量用料鸡蛋2个番茄1个一周减脂餐打卡第一天午餐的做法-...
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减肥打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第一天午餐做法

  • 减肥打卡第一天午餐

  • 身高168现在68kg打算在4月之前减到60kg，我也不知道吃的对不对，用薄荷健康APP弄的食谱，加油吧用料西兰花100克牛肉100克胡萝卜80克洋葱30克油一点点盐1.5克酱油一点点黄瓜150克圣女果8个熟的糙米饭100克减肥打卡第一天午餐的做法1.糙米饭生的是30－50克，先浸泡3小时才好煮，我的饭...
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减脂午餐打卡第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐打卡第一天做法

  • 减脂午餐打卡第一天

  • 减脂午餐打卡第一天❤️用料鸭蛋1个胡萝卜6片西兰花6朵鸡胸肉5块玉米粒10克减脂午餐打卡第一天的做法减脂午餐小贴士减脂午餐打卡第一天❤️1、西兰花玉米粒胡萝卜撩熟2、鸡胸肉用生抽、椒盐、胡椒粉腌制然后两面煎至金黄即可3、摆盘撒上黑胡椒粉即可。...
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打卡第一天的做法和图解 好吃的打卡第一天家常做法

  • 打卡第一天

  • 早上起床的时候已经接近11点了！因为晚上凌晨一点多才睡，起来只能是吃午饭了。用料梨个打卡第一天的做法午饭12点接近，一碗冬瓜豆腐汤➕两节玉米➕一碗蛋炒饭，吃完又吃了一碗绿豆汤！都是我妈做的，感觉特油腻，我还是吃了。冬瓜汤上飘着油下午15:55一个梨子有420g左右晚饭：气死了！不...
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虾排鸡蛋堡（早餐打卡第1天）的做法步骤及图解,美味正宗的虾排鸡蛋堡（早餐打卡第1天）做法

  • 虾排鸡蛋堡（早餐打卡第1天）

  • 提到汉堡觉得热量高？这款完全可以做到低热量。而且蛋白质、维生素，淀粉都有了哦用料虾适量鸡蛋1个生菜1-2片汉堡胚1个甜辣酱适量沙拉酱适量（低脂的话勿放）面包糠适量虾排鸡蛋堡（早餐打卡第1天）的做法腌制虾仁（建议提前一晚准备，可减少早上准备时间的同时也方便成型）。可买冻虾仁温...
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打卡第六天的做法和图解 好吃的打卡第六天家常做法

  • 打卡第六天

  • 早上睡过头了，七点零六分才起床，七点四十吃早饭用料豆浆打卡第六天的做法两根油条➕一杯豆浆午餐十一点一大碗花生米粥➕五六十个葡萄两个大菜饼....吃了肚子疼...
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打卡第一天-宝宝早餐的做法步骤及图解,美味正宗的打卡第一天-宝宝早餐做法

  • 打卡第一天-宝宝早餐

  • 这不灵感来了，拦都拦不住！用料豆腐饼面粉50g豆腐50g大辣椒1/4个盐一丢丢花椒面一丢丢紫菜一丢丢水适量白芝麻一丢丢粥糊糊黑米适量大米适量红薯小半个水3碗打卡第一天-宝宝早餐的做法豆浆机成品平底锅成品还给我点面子呢！小贴士用心肯定能做好！哈哈哈！勿喷勿喷！...
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21天打卡早餐之—第一天的做法步骤及图解,美味正宗的21天打卡早餐之—第一天做法

  • 21天打卡早餐之—第一天

  • 爱心鸡蛋太阳蛋配蔬菜。用料鸡蛋2个黑麦吐司2片口菇山药胡萝卜青菜适量火腿2个黄油盐21天打卡早餐之—第一天的做法面包提前一天准备好，黑麦吐司！晾凉，为第二天准备！提前把吐司准备好需要的形状！大火煎香蔬菜！鸡蛋土司可以中火微波30秒！摆盘！小贴士早餐提前想好，很多材料可以提前...
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猪八吞早餐日记第一周打卡的做法步骤及图解,美味正宗的猪八吞早餐日记第一周打卡做法

  • 猪八吞早餐日记第一周打卡

  • 生活需要点小诗意，如若没有，就自己造点。愿每个早上的起床气都被食物打发走。用料鸡蛋牛奶苹果泡菜饺子蜂蜜香橙麻酱圣女果莲子豆浆面粉葱红茶脆皮肠酸菜番薯榨菜猪八吞早餐日记第一周打卡的做法第一天:苹果奶昔＋华夫饼鸡蛋三明治。决定做早餐的第一天比较匆忙，没有什么材料，...
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两人食一百天早餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的两人食一百天早餐打卡做法

  • 两人食一百天早餐打卡

  • 用料鸡蛋1个牛奶500克火龙果1个香瓜1个玉米1根两人食一百天早餐打卡的做法早餐...
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早餐第一天的做法和图解 好吃的早餐第一天家常做法

  • 早餐第一天

  • 第一天做，时间没掌握好，图片没有，还有一块小牛排和手抓饼，没有拍。用料鸡蛋3个牛奶个人爱好鲜虾8只生菜一颗早餐第一天的做法怕早上没有多余的时间，基围虾前一晚去壳剥好，放入少许盐，一小勺生抽或料酒，炒之前将虾中多余的水倒掉。大拇指和食指捏少许盐放入鸡蛋中，均匀打散。先炒鸡...
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上学娃能量早餐打卡第304天的做法步骤及图解,美味正宗的上学娃能量早餐打卡第304天做法

  • 上学娃能量早餐打卡第304天

  • 不念过去，不畏将来活在当下努力让自己变成你最想成为的模样！热气腾腾的早餐，谁都喜欢，也记得谁都要好好吃早餐哦[爱心]用料鸡蛋3个自制包子6个腊八粥每人1碗不够再➕每日坚果25克（每日标配）上学娃能量早餐打卡第304天的做法蒸汽烤箱蒸的馒头+鸡蛋🥚，好好哦稳稳的幸福就是一家人...
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简单易学的减肥餐打卡第一天美食做法

  • 减肥餐打卡第一天

  • 就是磨牙，清淡，骗骗自己的嘴巴和胃。里面胡萝卜磨牙，苹果甜甜嘴儿，鸡蛋补充蛋白质，玉米补充碳水。用料鸡蛋1个胡萝卜半根玉米四分之一根苹果1个减肥餐打卡第一天的做法苹果，胡萝卜去皮切好，鸡蛋和玉米一起煮熟。...
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减脂餐（打卡第一天）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（打卡第一天）做法

  • 减脂餐（打卡第一天）

  • 最近开始减肥，搜遍网上都是图片多做法好少，而且自己口味较重，太寡淡的实在吃不下，决定自己开始研究。用料鸡胸肉100克西红柿一个秋葵适量（看自己食量）也可以换其他喜欢的蔬菜水煮蛋一个（可要可不要）葱一小根（可要可不要，有味道更好）蒜3瓣橄榄油2克黑胡椒适量（抹匀鸡胸肉即可）盐1克披萨...
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营养色彩早餐打卡第1天的做法步骤及图解,美味正宗的营养色彩早餐打卡第1天做法

  • 营养色彩早餐打卡第1天

  • 幸福是吃出来的，嘻嘻😁，美好的一天从早餐开始。用料鸡蛋1个西红柿1个橙子1个柠檬水1杯馒头1个营养色彩早餐打卡第1天的做法1:把馒头，鸡蛋，蒸10分钟即可。2:水果西红柿洗好摆盘。...
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打卡第二天的做法和图解 好吃的打卡第二天家常做法

  • 打卡第二天

  • 早上六点起床，六点二十吃早饭，下午两点五十算是午饭吧，五点五十加一次餐用料菜包个打卡第二天的做法早餐两个大菜包➕一个黑米糕吃的放心早餐，但是还感觉不卫生（黑米糕太甜了感觉，菜包又很油，但还是吃了）下午两点五十吃的一根玉米，气死了本来不想吃午饭的，但还是下午进食了下午五点...
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减脂餐记录（打卡第一天）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐记录（打卡第一天）做法
简单易学的打卡早餐第一天美食做法

  • 打卡早餐第一天

  • 希望每天能吃早餐用料面粉250g油15g打卡早餐第一天的做法面粉油盐和面淀粉和白糖做馅料蜂蜜刷到表面烤箱最高温度烤七八分钟鸡蛋糕拌黄瓜买的草莓...
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打卡第二天-宝宝早餐的做法步骤及图解,美味正宗的打卡第二天-宝宝早餐做法

  • 打卡第二天-宝宝早餐

  • 用料米糊糊黑米一些小米一些红枣5颗水2大碗蒸苹果蒸山药馒头炒土豆土豆1个大辣椒半个大葱10cm老抽1勺花椒粉半勺盐半勺鸡精半勺味精半勺打卡第二天-宝宝早餐的做法米糊糊忘记拍照了，一直吃苹果！土豆先在微波炉里打3分钟，然后再热油，小火放花椒粉，再炒土豆，放酱油，再放大辣椒和葱...
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