![简单易学的健康意大利肉酱面美食做法]( "简单易学的健康意大利肉酱面美食做法")
- 简单美味又健康，适合留学党哦用料洋葱一个橄榄油适量胡萝卜两根肉末一斤蘑菇适量西红柿酱一斤意大利面一斤胡椒粉适量姜粉适量健康意大利肉酱面的做法倒适量橄榄油，加入切好的洋葱丁洋葱炒软后，加入肉末，放入适量胡椒粉和姜粉肉末炒熟后，倒入西红柿酱或西红柿丁，还有切好的胡萝...
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![健康版奶香鸡肉意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的健康版奶香鸡肉意大利面做法]( "健康版奶香鸡肉意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的健康版奶香鸡肉意大利面做法")
- 健康美味的奶香鸡肉意大利面用料意大利面洋葱大蒜口菇鸡胸肉牛奶橄榄油（植物油）芝士盐黑胡椒粉健康版奶香鸡肉意大利面的做法意大利面煮到七八分熟各种食材准备好，切好备用。大火烧热锅，加少许橄榄油，大蒜爆锅，转小到中火加入洋葱（防止糊掉），加入少许牛奶。炒一会。加入鸡胸肉丁继...
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![意大利肉酱面（健康自制肉酱）的做法步骤及图解,美味正宗的意大利肉酱面（健康自制肉酱）做法]( "意大利肉酱面（健康自制肉酱）的做法步骤及图解,美味正宗的意大利肉酱面（健康自制肉酱）做法")
- 在微博上看到的自己改良尝试了一下味道感觉不错也还蛮简单就分享出来咯用料番茄2个瘦猪肉或者鸡胸肉适量（看个人对肉的喜好）洋葱半个橄榄油或者植物油少许番茄酱大量意大利面根据个人来定盐少许白少许意大利肉酱面（健康自制肉酱）的做法将准备好的精瘦肉（减脂的朋友们可换成鸡...
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![超美味意式肉酱面/意大利肉酱面的做法步骤及图解,美味正宗的超美味意式肉酱面/意大利肉酱面做法]( "超美味意式肉酱面/意大利肉酱面的做法步骤及图解,美味正宗的超美味意式肉酱面/意大利肉酱面做法")
- 在外面吃肉酱面，那个酱少是少得来，你贵点不要紧啊，量给我多点好伐！肉食动物不能忍，况且很多小伙伴跟我一样都是喜欢先吃点酱，再拌着面吃，照他们做的这个量我吃了几口酱就剩光面了=。=自己做想放多少放多少，哈哈。加点罗勒真是好吃得一塌糊涂了。这个方子做出来是一人份，不过我觉得...
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![健康意大利面包，佛卡夏的做法步骤及图解,美味正宗的健康意大利面包，佛卡夏做法]( "健康意大利面包，佛卡夏的做法步骤及图解,美味正宗的健康意大利面包，佛卡夏做法")
- 用迷迭香全麦和橄榔油制作的佛卡夏面包，只加了很少量的糖，有均匀的气孔，吃起来很松软，齿间弥漫着迷迭香的独特香味，不仅美味还很健康。方子来自幸福的眼泪。用料全麦粉100克高粉400克水340克糖16克盐10克酵母6克橄榔油30克迷迭吃适量小番茄适量健康意大利面包，佛卡夏的做法用橄...
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![健康低卡吃意面——菠菜意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡吃意面——菠菜意大利面做法]( "健康低卡吃意面——菠菜意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡吃意面——菠菜意大利面做法")
- 意大利面的菜谱做过很多次了，为什么一提减肥就会说意大利面，当然是比较推荐。🍝浅谈意面记得有一个朋友和说我，一袋意面，她2次就吃完了，我表示很震惊，它终归是面，想要小蛮腰，咱还是多些配菜比较好啊！🍝🍝🍝GI，只要你经历过减肥，这个词肯定见过好多次！GI就是食物血糖生成指数，简称升糖...
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![无油减脂健康意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂健康意大利面做法]( "无油减脂健康意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂健康意大利面做法")
- 正在减脂期，突然想吃意面，可惜酱料热量太高，所以自己动手啦，哈哈~希望大家都瘦成小仙女（男孩子就都有腹肌吧哈哈）一下都是一个人的份量哦，要是弄给家人吃，可以加量啦用料意大利面一份盐少许番茄半个芹菜一根蘑菇三个大蒜一瓣醋（柠檬汁最好）一勺黑胡椒粉少许罗勒碎（可不加）代糖一勺无...
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![「百合花开」快速煮意大利面——意大利肉酱面的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」快速煮意大利面——意大利肉酱面做法]( "「百合花开」快速煮意大利面——意大利肉酱面的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」快速煮意大利面——意大利肉酱面做法")
- 意大利面由硬小麦做成，煮的时间需要比较久，没有个10来分钟，还吃不了这碗面。以前，饥肠辘辘的我，一般直接放弃。不过，现在我找到一个好办法，煮个意面，比煮方便面还快！这个方法就是——泡用料意大利面1份【百合花开】快速煮意大利面——意大利肉酱面的做法我把意面放在一个长条盒子...
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![我要把你剁成肉酱意大利面的肉酱意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的我要把你剁成肉酱意大利面的肉酱意大利面做法]( "我要把你剁成肉酱意大利面的肉酱意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的我要把你剁成肉酱意大利面的肉酱意大利面做法")
- 意面真是怎么做怎么好吃。为什么今天会做这个呢？因为超市的圣女果特价了，五块钱买了一大包。穷人就是这么随心所欲不逾矩。羡慕哭了吗？用料随便啥牌子的意面猪里脊圣女果洋葱香菇蒜黄油番茄沙司蒜香番茄酱黑胡椒盐糖我要把你剁成肉酱意大利面的肉酱意大利面的做法煮意面啦。...
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![健康意大利肉酱面（无番茄沙司）的做法步骤及图解,美味正宗的健康意大利肉酱面（无番茄沙司）做法]( "健康意大利肉酱面（无番茄沙司）的做法步骤及图解,美味正宗的健康意大利肉酱面（无番茄沙司）做法")
- 因为得了妊娠期糖尿病，要尽量少吃面食和甜食，但我是面食爱好者，偶尔想吃的时候，老妈就会做这道不放番茄沙司的意大利面。用料意大利面200g西红柿5个肉末150克洋葱1个盐2小勺油适量卷心菜半颗健康意大利肉酱面（无番茄沙司）的做法番茄放在开水里烫一下，捞出来去皮去蒂去籽。切成小...
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![简单易学的健康意大利面美食做法]( "简单易学的健康意大利面美食做法")
- 宝宝最近爱上了意大利面，每天都要吃。我也特喜欢😂😂😂用料意大利面适量西红柿2个小葱适量黑胡椒粉少许鸡蛋1个健康意大利面的做法小火煮开意大利面🍝制作番茄酱在意大利面中加入做好的番茄酱，搅拌均匀（图见步骤4）加入少许葱和胡椒粉，加上一片叶子点缀一下😆😆成品✌️✌️✌️...
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![健康酱汁: 意大利油醋汁 Italian Vinaigrette Dressing的做法步骤及图解,美味正宗的健康酱汁: 意大利油醋汁 Italian Vinaigrette Dressing做法]( "健康酱汁: 意大利油醋汁 Italian Vinaigrette Dressing的做法步骤及图解,美味正宗的健康酱汁: 意大利油醋汁 Italian Vinaigrette Dressing做法")
- 用料Carapelli特级初榨橄榄油1汤匙Kuhne白醋2汤匙Manuka蜂蜜1茶匙Kotanyi多彩胡椒碎少许健康酱汁:意大利油醋汁ItalianVinaigretteDressing的做法意式油醋汁需要的材料包括:橄榄油,白醋或果醋,蜂蜜,胡椒碎,根据个人喜好亦可加盐在干净玻璃碗中放入橄榄油1汤匙,白醋2汤匙,...
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![健康奶油鸡肉意大利面~的做法步骤及图解,美味正宗的健康奶油鸡肉意大利面~做法]( "健康奶油鸡肉意大利面~的做法步骤及图解,美味正宗的健康奶油鸡肉意大利面~做法")
- 突然很想吃意大利面，就做了一道又简单又美味的~~用料鸡胸肉口蘑生菜意大利面basil黑胡椒花椒盐half&halfcream盐油蒜末健康奶油鸡肉意大利面~的做法做一锅水，水沸腾之后，把鸡胸肉丢进去，什么都不用放，煮到变白色之后，5分钟捞出，切成小块可以继续用煮鸡胸的水煮pasta，放入past...
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![健康低卡吃意面——油麦菜意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡吃意面——油麦菜意大利面做法]( "健康低卡吃意面——油麦菜意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡吃意面——油麦菜意大利面做法")
- 浅谈意面🍝🍝🍝GI，只要你经历过减肥，这个词肯定见过好多次！GI就是食物血糖生成指数，简称升糖指数，它是衡量食物引起餐后血糖反应的一项指标。我们进餐后，食物中的碳水化合物经过消化分解成单糖，进入血液循环，进而影响血糖水平。⬆️高GI的食物进入胃肠后消化快，吸收率高，血糖升的高，也...
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![健康意大利面（家常版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康意大利面（家常版）做法]( "健康意大利面（家常版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康意大利面（家常版）做法")
- 意大利面每100克热量323大卡，含有丰富蛋白质、维生素、氨基酸及各种微量元素，适当的食用，对人体的好处多多，不仅能为人体补充能量，而且也能为人体提供营养用料意大利面1份西红柿1个洋葱1个肉末50克番茄酱2勺黄油3克盐3克黑胡椒粉1勺酱油1勺健康意大利面（家常版）的做法我用的是防...
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![意大利肉酱面的详细做法大全,简单又营养的意大利肉酱面做法]( "意大利肉酱面的详细做法大全,简单又营养的意大利肉酱面做法")
- 有些地方一辈子去一次就够了，意大利却让好多人去过就想留下。意大利的家庭文化，人文景观，美食，特别是美食，都是让人流连忘返的地方。😌用料意大利面spaghetti食指+大拇指一把意大利香肠5根白蘑菇680克洋葱半个大蒜3瓣番茄酱半瓶意大利肉酱面的做法超级简单，便宜又好吃。我还是...
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![面食「意大利肉酱面」意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的面食「意大利肉酱面」意大利面做法]( "面食「意大利肉酱面」意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的面食「意大利肉酱面」意大利面做法")
- 意大利肉酱面是炸酱面的一种，是用瘦肉做好酱，伴着煮熟的面一起食用。然后再加上自己做的调料，酸爽有劲用料意大利面份西红柿个肉末克洋葱个番茄酱勺黑胡椒勺黄油克面食【意大利肉酱面】意大利面的做法黄油炒肉沫，加入洋葱炒出香味，加入西红柿丁（开水去皮），蕃茄酱炒出红油。加水盐...
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![意大利肉酱（意大利面、千层面的标配）的做法步骤及图解,美味正宗的意大利肉酱（意大利面、千层面的标配）做法]( "意大利肉酱（意大利面、千层面的标配）的做法步骤及图解,美味正宗的意大利肉酱（意大利面、千层面的标配）做法")
- 整个冬季没有熬意大利肉酱，因没有心仪的番茄，这日赶早市时熟悉的菜老板已有农家自然熟的番茄上市，刚好冰箱里还有云南紫胡萝卜，于是买了块牛肉，肉酱走起！大家如果炖一周量的话，可以按每次食用的份量冷冻起来。意大利肉酱其实最好是一半牛肉一半猪肉，但家里这餐我控制了娃的猪肉食...
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![番茄酱意大利面--自制茄酱健康版的做法步骤及图解,美味正宗的番茄酱意大利面--自制茄酱健康版做法]( "番茄酱意大利面--自制茄酱健康版的做法步骤及图解,美味正宗的番茄酱意大利面--自制茄酱健康版做法")
- 娃特别爱吃番茄酱，也特别爱吃意面，我总不能老是带他出去吃吧，食材还不放心，还是要在家里自己做。用料番茄酱（1人份）：番茄（大）1只柠檬汁少许冰糖/白糖20-30克盐少许意大利面（1人份）：直条/螺旋意大利面吃多少放多少盐少许番茄酱意大利面--自制茄酱健康版的做法番茄酱和意面其实可以同时...
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![健康低卡——芦笋意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——芦笋意大利面做法]( "健康低卡——芦笋意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——芦笋意大利面做法")
- 🍝今儿来个芦笋意面，把芦笋榨汁当作酱料，意想不到的清爽，是真的好吃。🍝也可以解决这个烦恼：有时买到的芦笋根部很老，对于我这样的技术，削皮结束基本芯子也削完了，浪费食材还浪费时间，不如把老芦笋榨汁炒意面，一举两得哈。🍝这一份热量约400大卡，再搭配一些蔬菜或者水果，正好一餐的...
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![「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱做法]( "「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱做法")
- 芝麻菜和Basil罗勒味道非常不一样，有一种胡椒的感觉，辣辣的；青酱一般都有很多脂肪：这个用杏仁代替了一部分油脂，算是比较健康的版本，还增加营养了呢…而且质地更稠，可以夹三明治，或者当作蘸酱。最主要前后只要10分钟就做完了…【以下原料可以做蛮大一罐，适量减少】用料芝麻菜3大把...
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![健康低卡吃意面——肉酱螺旋意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡吃意面——肉酱螺旋意大利面做法]( "健康低卡吃意面——肉酱螺旋意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡吃意面——肉酱螺旋意大利面做法")
- 非常快手的意面，几分钟就能完成肉酱是我自己做的，非常好吃，周末做一点，配饭配面都相当高级。试一试绝对会喜欢。用料意大利面1份自制番茄肉酱1份健康低卡吃意面——肉酱螺旋意大利面的做法准备好蔬菜和肉类蔬菜不要绿叶菜就可以；肉类虾，肠都可以有肉酱，怕热量超标就不要加肠；先煮...
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![健康美味的意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的意大利面做法]( "健康美味的意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的意大利面做法")
- 用料意大利面200克肉末100克西红柿半个洋葱半个意大利披萨酱适量黑胡椒粉、盐、糖适量健康美味的意大利面的做法西红柿、圆葱切丁，半个就够了。锅中水烧开放点盐（意面是没味道的），再放几滴实用油，大约煮10分钟就差不多了，捞出控水备用。（意面包装袋上也有时间提示，也可以尝尝，煮到...
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![美味、健康、海派意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的美味、健康、海派意大利面做法]( "美味、健康、海派意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的美味、健康、海派意大利面做法")
- 这道菜即是菜又是主食，健康、美味、简单、而且营养丰富，特别适合夏天食用，给小盆友换换口味，开开胃也特别适合用料意大利面500克牛肉末300克猪肉末200克洋葱一个番茄3个白蘑菇150克芝士碎少许美味、健康、海派意大利面的做法建议买小包的芝士碎，开封后容易凝固意大利面我用的...
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![美味健康意大利面🍝的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康意大利面🍝做法]( "美味健康意大利面🍝的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康意大利面🍝做法")
- 不需要任何的添加剂辅料，全部选用新鲜食材，和简单方便的家庭调料，为你呈现出西餐厅才有的美味。用料鲜口蘑3-4只洋葱或香葱适量（看口味）西红柿适量（看大小）牛肉泥125g猪肉泥150g生抽1汤匙海盐适量白糖可加可不加色拉油或黄油适量（煸肉）主角：煮好的意面该餐2-3人量美味健康意大利面...
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