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减脂餐番茄烘蛋的做法食谱

简单易学的减脂餐-番茄烘蛋美食做法

  • 减脂餐-番茄烘蛋

  • 色彩艳丽又美味的早餐，不该为之心动么？快手早餐，也是brunch的美丽选择🌈用料西红柿1个胡萝卜半根洋葱半个青椒/柿子椒/菜椒1个鸡蛋1个橄榄油1汤匙盐少许黑胡椒适量番茄酱少许平底锅减脂餐-番茄烘蛋的做法洋葱，青椒，西红柿去皮，胡萝卜切丁备用；炒番茄酱汁：用半汤匙橄榄油翻炒胡萝...
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番茄烘蛋的做法和图解 好吃的番茄烘蛋家常做法

  • 番茄烘蛋

  • 周末的快手早餐，请开开心心的吃用料鸡蛋2-3个西红柿1个洋葱半个海盐或（普通盐）适量黄油/橄榄油适量黑胡椒适量蒜瓣1瓣番茄烘蛋的做法1支蒜切瓣，洋葱切小丁，西红柿却小丁，备用锅里放少许黄油，待黄油化后放入蒜瓣，煸香，放入洋葱丁，煸香，放入西红柿丁，煸出水后，加一点橄榄油，海盐，黑胡椒加...
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减脂餐｜番茄鸡蛋厥根粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜番茄鸡蛋厥根粉做法

  • 减脂餐｜番茄鸡蛋厥根粉

  • 番茄鸡蛋厥根粉~减肥的时候经常会用厥根粉代替精面、粉干~口感好，还不吃胖~强烈推荐！用料厥根粉鸡蛋番茄虾仁豆芽/金针菇盐味精减脂餐｜番茄鸡蛋厥根粉的做法视频上传了好糊喔炒鸡蛋+蕃茄丁（番茄去皮）炒出沙，➕水，炖成浓稠的番茄汁➕焯过水的厥根粉➕虾仁➕金针菇➕豆芽➕盐➕味...
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今晚的减脂餐：番茄滑蛋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的今晚的减脂餐：番茄滑蛋虾仁做法

  • 今晚的减脂餐：番茄滑蛋虾仁

  • 减脂不能停啊！参照了西红柿炒鸡蛋的方法，做了番茄滑蛋虾仁，滑蛋做坏了😔目前已经坚持减脂1个多月了，效果还好，正在稳定的降低体重和体脂，截止到今天，算是稳定到减掉15斤了！还要再努力！离目标还差18斤！用料虾仁20只（大）鸡蛋2颗番茄2个盐适量料酒适量葱姜适量今晚的减脂餐：番茄滑蛋虾仁...
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减脂餐：番茄蔬菜烘蛋好吃的烹饪方法 减脂餐：番茄蔬菜烘蛋的地道做法和步骤

  • 减脂餐：番茄蔬菜烘蛋

  • 夏天到啦，来一份美味又减脂的番茄蔬菜烘蛋用料西红柿1个鸡蛋3个西兰花1朵口蘑5个减脂餐：番茄蔬菜烘蛋的做法准备好食材：鸡蛋、西红柿、西兰花、口蘑放油，油热放西红柿放西兰花、口蘑放清水放鸡蛋，小火，焖几分钟搞定...
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番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡的做法步骤及图解,美味正宗的番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡做法

  • 番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡

  • 想减脂不很饿就免掉鸡蛋哦用料西红柿2个西兰花1颗鸡蛋1个大蒜3瓣盐5克生抽1勺蚝油1勺番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡的做法鸡蛋微煎，成形后盛出大蒜爆香，加番茄（微来点糖）炒软，期间开水焯西兰花。西兰花下锅，加盐，生抽，蚝油，继续翻炒2分钟开吃...
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「减脂餐」番茄🍅金针菇鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」番茄🍅金针菇鸡蛋汤做法

  • 【减脂餐】番茄🍅金针菇鸡蛋汤

  • 为了某人开始学减脂餐了，2022目标是瘦30斤用料西红柿1个金针菇0.3把鸡蛋2个葱1根大蒜2瓣生抽1勺醋1勺盐适量【减脂餐】番茄🍅金针菇鸡蛋汤的做法番茄🍅煮一下方便去皮洗好准备的金针菇，葱，和大蒜番茄去皮切碎，佐料切好锅里放油炒一下大蒜，番茄炒出汁后加水，放金针菇煮五分钟鸡...
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减脂餐·魔芋米番茄鸡蛋捞饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐·魔芋米番茄鸡蛋捞饭做法

  • 减脂餐·魔芋米番茄鸡蛋捞饭

  • 为了减肥，买了很多魔芋米，花样折腾着吃吃吃用料西红柿1个鸡蛋2个盐适量葱适量白砂糖适量胡椒粉适量减脂餐·魔芋米番茄鸡蛋捞饭的做法番茄切丁，魔芋米过水洗备用，大葱切2个圈，鸡蛋+适量盐+胡椒粉搅拌均匀备用；油烧热转小火，倒入鸡蛋液，全程不停搅拌，出鸡蛋香颗粒分明，盛起备用；热油...
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减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲做法

  • 减脂餐减脂汤 低卡番茄时蔬煲

  • 不知道怎样才能引起大家的注意，这个减肥餐实在太好吃了绝绝子了，真心强烈推荐。👍用料配菜番茄白菜金针菇香菇玉米小米辣葱花蒜末西兰花调料盐鸡精耗油海鲜酱油减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法准备食材，切好葱花蒜末西红柿切小块备用。锅中喷油放入葱花蒜末，加入西红柿翻炒...
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减脂餐-番茄鸡蛋炖燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-番茄鸡蛋炖燕麦做法

  • 减脂餐-番茄鸡蛋炖燕麦

  • 最近在吃减肥食谱，要求是鸡蛋+全麦面包+蔬菜，家里没有面包和青菜了，就用这个代替。本来只是尝试性做了一次，没想到味道非常不错，饱腹感巨强！用料西红柿1-2个鸡蛋1个即食原味麦片1把盐适量生抽1勺黑胡椒适量减脂餐-番茄鸡蛋炖燕麦的做法1、西红柿洗净切块。锅里放少量开水将西红...
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番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸做法

  • 番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸

  • 为了蛋白来点肉😄用料鸡胸肉半块西红柿1个洋葱半个娃娃菜6片西兰花6朵盐半勺生抽1勺蒜1瓣食用油10克番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸的做法50度洗净鸡肉，切成条番茄去皮滚刀切，洋葱切条，蒜切瓣10g油起锅，加入蒜瓣和洋葱，稍焦出香味加入番茄、娃娃菜、西兰花翻炒均匀后，加入鸡块70度炖...
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减脂餐 番茄鸡蛋荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 番茄鸡蛋荞麦面做法

  • 减脂餐 番茄鸡蛋荞麦面

  • 用料荞麦面80克番茄1个鸡蛋2个葱花适量减脂餐番茄鸡蛋荞麦面的做法首先起锅烧水番茄顶端刻十字花刀放入热水中煮一下去皮捞出晾凉后把皮撕掉然后将番茄改刀切成块鸡蛋搅散后放入少量盐先把鸡蛋炒出来备用炒鸡蛋的时间可以用来煮荞麦面直接用烫番茄的水来煮就可以了切一点...
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快手减脂番茄西红柿烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂番茄西红柿烘蛋做法

  • 快手减脂番茄西红柿烘蛋

  • 世界上简直不会这么方便的做法了，烘蛋！蛋白质搭配绿色蔬菜！美翻了。再配上黑胡椒，增加了调味。这个菜，西红柿弄成了泥，口感要比块状的好吃用料西红柿1个鸡蛋2个#我这个鸡蛋特别小，这个要考虑盘子大小西兰花可能掰下来4个小白菜一馏快手减脂番茄西红柿烘蛋的做法西红柿化个十字，拖...
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番茄家族减脂餐🍅番茄芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的番茄家族减脂餐🍅番茄芦笋做法

  • 番茄家族减脂餐🍅番茄芦笋

  • 对番茄的迷恋愈来愈重。任何菜都想与他一起来。用料西红柿1个盐1勺芦笋6根番茄家族减脂餐🍅番茄芦笋的做法有番茄必须要有蒜和糖，先爆香蒜蓉加入剥皮切大块的番茄番茄翻炒期间用开水焯一下芦笋番茄炒烂后加入芦笋加半勺盐，倒水没菜，焖2秒，出锅。...
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减脂餐～番茄🍅金针菇炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～番茄🍅金针菇炒蛋做法

  • 减脂餐～番茄🍅金针菇炒蛋

  • 上班族的减脂餐，容易上手用料金针菇半把西红柿2个鸡蛋2个盐少许克糖适量克鸡精少许勺食用油适量克生抽半勺葱一段减脂餐～番茄🍅金针菇炒蛋的做法1.葱花切断，西红柿切若干块，金针菇去跟洗干净，撕城小朵2.锅中放油爆炒葱花，打入鸡蛋，翻炒鸡蛋，炒好鸡蛋盛出来，锅中放少许油放入西红柿...
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减脂餐——番茄乱炖的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——番茄乱炖做法

  • 减脂餐——番茄乱炖

  • 用料鸡胸肉块3/1番茄一个豆芽一把豆腐一小块黑胡椒碎若干葱看个人喜好盐一点点减脂餐——番茄乱炖的做法先把材料都准备好番茄鸡胸豆腐切成小块把鸡胸肉提前腌一下料酒少许酱油少许起锅烧油油放一点点最好放橄榄油把番茄炒出汁水加入一点水煮个两分钟然后把切好的豆腐豆...
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番茄烤蛋-减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄烤蛋-减脂早餐做法

  • 番茄烤蛋-减脂早餐

  • 总觉得番茄和鸡蛋的味道融合在一起，简直是绝配，简单，快手，有创意，就是说的这道菜了！用料鸡蛋1个番茄1个盐5g黑胡椒番茄烤蛋-减脂早餐的做法番茄顶部切掉，中间挖空，鸡蛋打进去，无需搅拌撒盐在表面再来一些胡椒粉，放入烤箱，200度，15分钟，洗漱完毕，就可以吃啦！...
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奶酪番茄烘蛋「减脂早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪番茄烘蛋「减脂早餐」做法

  • 奶酪番茄烘蛋【减脂早餐】

  • ◆高钙低碳的快手早餐～▹也可以把番茄换成彩椒，把奶酪🧀换成低脂芝士▹最好准备一个平底锅～用料鸡蛋2个小番茄5个洋葱1／4个奶酪块（或芝士）20g培根20g口蘑菇2个欧芹碎（或香葱）一小把奶酪番茄烘蛋【减脂早餐】的做法口蘑菇、洋葱和培根切成丁；小番茄对半切即可，如果是奶酪块就切成小...
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只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤及图解,美味正宗的只做低脂减脂餐 番茄鱼做法

  • 只做低脂减脂餐 番茄鱼

  • 夏天快到了，既想吃又想瘦，那就赶快学起来…用料耗油适量盐适量黑胡椒适量巴沙鱼1条番茄酱2勺醋2勺番茄2个料酒1勺蒜和姜适量淀粉1勺只做低脂减脂餐番茄鱼的做法巴沙鱼切块用料酒黑胡椒盐姜腌制蒜备用这是我所用到的菜，大家可以替换自己喜欢的哦！准备工作完成(西红柿切块西兰...
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减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法

  • 减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐

  • 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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减脂餐-番茄菌菇滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-番茄菌菇滑蛋做法

  • 减脂餐-番茄菌菇滑蛋

  • 春天来了，万物复苏，这道菜低热量低卡路里，味道鲜嫩美味，酸甜开胃，好吃不胖用料鸡蛋2个白玉菇100克西红柿1个味达美臻品蚝油10克白糖6克食用盐2克葱花少许食用油适量减脂餐-番茄菌菇滑蛋的做法所有的食材，清洗干净准备好西红柿1个（190克左右）划十字，开水烫去除外皮去皮后的西红柿切...
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减脂餐番茄鸡蛋盖浇饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐番茄鸡蛋盖浇饭做法

  • 减脂餐番茄鸡蛋盖浇饭

  • 减脂餐把白糖换成代糖米饭每100克114热量根据自己情况而定用料西红柿1个番茄酱1勺鸡蛋2个糖半勺盐半勺味精一勺克蒜1瓣葱1根醋一小勺减脂餐番茄鸡蛋盖浇饭的做法先把西红柿划十字放热水烫十秒捞出去皮切成小粒或者块状都行俩个蛋加一点点盐打散热锅热油油冒青烟下鸡蛋煎...
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番茄蔬菜烘蛋（快手减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄蔬菜烘蛋（快手减脂餐）做法

  • 番茄蔬菜烘蛋（快手减脂餐）

  • 超快手高蛋白减脂餐用料番茄1个洋葱四分之一个鸡蛋2个口蘑3只西兰花半朵番茄蔬菜烘蛋（快手减脂餐）的做法准备好番茄（一定要）、洋葱（一定要）、蔬菜（可根据自己喜欢的蔬菜进行调整）；以上蔬菜全部切丁，2个鸡蛋加少许盐打散，备用。放入少许油（建议放椰子油非常香！没有也可以放其他油），将洋葱...
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减脂餐/全麦番茄鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦番茄鸡蛋饼做法

  • 减脂餐/全麦番茄鸡蛋饼

  • 平常番茄炒蛋比较多今儿也是第一次尝试这个做法做完了感觉如果用电饼铛做会更方便味道是可以的番茄和鸡蛋的搭配错不了还带有葱香哦用料番茄1个约150克鸡蛋1个小葱2根约16克全麦面粉30克盐1克白胡椒粉2洒橄榄油或植物油少许减脂餐/全麦番茄鸡蛋饼的做法准备食材番茄和小...
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宿舍减脂餐 番茄火腿蛋花面的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂餐 番茄火腿蛋花面做法

  • 宿舍减脂餐 番茄火腿蛋花面

  • 减脂期间，粗粮细粮交替吃，效果更好。今晚没课，便在宿舍制作了这道无油无盐的淡口味面汤。挂面是一种高蛋白、低嘌呤主食，用时12分钟。用料鸡蛋1个挂面80克老火腿3片番茄1个清水200毫升宿舍减脂餐番茄火腿蛋花面的做法小锅烧水，同时将番茄剥皮、切小块处理。将热水倒入碗中，盖住...
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