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减脂快手菜的做法食谱

粉丝凉拌菠菜，减脂快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的粉丝凉拌菠菜，减脂快手菜做法

  • 粉丝凉拌菠菜，减脂快手菜

  • 粉丝的主要原料也是淀粉，所以可以当做主食吃，是对血糖影响波动不大的那种。然后菠菜是含有非常多的维生素，其中铁元素含量特别多，不论是男生女生食用也是非常好的。用料菠菜200克龙口粉丝2把花生米20克味极鲜酱油20克米醋40克芥末油根据自己的接受程度来粉丝凉拌菠菜，减脂快手...
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减脂快手菜的做法和图解 好吃的减脂快手菜家常做法

  • 减脂快手菜

  • 就是传说中的炒合菜😃应该加个鸡蛋就完美了用料韭菜一小把千张一张豆芽适量胡萝卜一根鸡蛋1-2个减脂快手菜的做法准备食材洗净切好少许油烧热蒜末爆香，胡萝卜，豆芽爆炒，调味（生抽，盐，耗油，）最后关火加一点点醋。...
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蒜蓉耗油清炒油麦菜，减脂快手菜，宝宝超爱，傻瓜步骤，屡试不爽，好吃且下饭，鲜香爽口！！的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉耗油清炒油麦菜，减脂快手菜，宝宝超爱，傻瓜步骤，屡试不爽，好吃且下饭，鲜香爽口！！做法
减脂快手菜，金针菇蒸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜，金针菇蒸茄子做法

  • 减脂快手菜，金针菇蒸茄子

  • 菇类食品是高纤维极低热量的，茄子是低升糖指数食物，我就是经常食用这个菜，代替主食，好吃又能吃饱，多吃些也没关系用料茄子一条多些没关系金针菇一大把也是多少随意酱油自己喜欢就好胡椒粉或者黑椒粉可以下可以不下个人口味减脂快手菜，金针菇蒸茄子的做法茄瓜切条金针菇洗干净去...
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减脂快手菜！香菇油菜～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜！香菇油菜～做法

  • 减脂快手菜！香菇油菜～

  • 油菜含有叶酸可以炒土豆炒香菇炒它自己用料香菇4朵油菜8棵蒜2瓣蚝油1勺减脂快手菜！香菇油菜～的做法油菜香菇洗净香菇切片大蒜切末起锅热油放入大蒜小火炒香放入香菇翻炒一下开大火倒入油菜快速翻炒炒至微软加入一勺蚝油（不想吃糖的可以加一点无糖酱油提味即可）翻炒均匀出锅～小...
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减肥减脂餐快手菜🍅的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐快手菜🍅做法

  • 减肥减脂餐快手菜🍅

  • 牛肉煸洋葱，豆腐菌菇番茄汤~~~绿叶菜的话随便炒个啥就好啦~用料牛肉洋葱八角菌菇番茄豆腐减肥减脂餐快手菜🍅的做法洋葱切好备用鲜牛肉下锅焯一下水，沫沫过滤掉油热，放入八角花椒辣椒，再倒洋葱，酱油，煸出香味，倒入牛肉丝翻炒。上色即可，不然会老。第二道，汤。准备好各类菌菇，你喜欢...
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快手减脂汤的做法和图解 好吃的快手减脂汤家常做法

  • 快手减脂汤

  • 四月不努力，六月徒伤悲。目前减肥中，每周跑步燃烧脂肪+健康饮食如果你追求的是多油多脂肪的美味，那我们对“美味”的理解不同。我希望在健康和好吃之间找到平衡。菜谱给一起💪的姐妹们，⛽️用料鸡蛋1个竹笋1根芦笋10根虾5只魔芋半盒姜2片盐少许快手减脂汤的做法热锅下油，先放入...
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快手减脂菜之白灼快菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂菜之白灼快菜做法

  • 快手减脂菜之白灼快菜

  • 用料快菜适量水（焯菜用）适量蚝油适量蒸鱼豉油适量糖适量蒜泥适量油适量快手减脂菜之白灼快菜的做法快菜洗净焯水料汁：蚝油蒸鱼豉油糖蒜末热油浇料汁将料汁倒入焯好水的快菜中即可享用😋😋😋...
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[减脂快手

  • [减脂快手】只要三个步骤的百里香柠檬烤鱼

  • 只要20分钟就可以轻松上桌的美味。有的时候调料越是简单，越能突出食材本身的鲜美。请选用没有腥味肉质鲜嫩的鳕鱼，冷冻过的也没关系。富含蛋白质和优质油脂，适合健身党和馋嘴猫。一个鱼排大概120g，180卡脂肪：5g蛋白：32g用料油鳕鱼/比目鱼鱼排4块柠檬1-2个蒜末四瓣现磨黑胡椒少...
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蒜蓉空心菜-减脂快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉空心菜-减脂快手菜做法

  • 蒜蓉空心菜-减脂快手菜

  • 空心菜是我最喜欢的青菜之一，但北方很难买到成都那种小颗嫩嫩的那种，怀念在南方吃青菜的感觉，本方是最简单我觉得最能出空心菜味道的做法，蒜蓉。能吃辣椒的，油热前放两个干辣椒，炒焦会更香用料空心菜500g蒜末4盐2克糖1克蚝油1勺蒜蓉空心菜-减脂快手菜的做法空心菜盐水泡一会，老...
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快手减脂菜--剁椒花菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂菜--剁椒花菜做法

  • 快手减脂菜--剁椒花菜

  • 天气炎热，来个快手的减脂菜吧，没有加肉纯素炒！这就是平时的生活~~~用料花菜1个葱蒜末适量剁椒2汤勺盐2克生抽1汤勺快手减脂菜--剁椒花菜的做法花菜洗净切成小块，放在沸水中汆一分钟取出控水备用起锅放底油，放入葱蒜末，剁椒爆香然后放入花菜翻炒均匀，放入生抽和盐调味即可...
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(减脂减肥快手餐)菜包饭包的做法步骤及图解,美味正宗的(减脂减肥快手餐)菜包饭包做法

  • (减脂减肥快手餐)菜包饭包

  • 用料洋葱一瓣低脂火腿200g萝卜半个黄瓜半个玉米半个生菜半把或者一把橄榄油少许(减脂减肥快手餐)菜包饭包的做法加少许橄榄油轻微煎一下火腿分别切条切丁如图所示生菜轻微煮一下不然会不好包将叶子展开如果叶子不完整就填补一下涂上黑胡椒酱(也可以不放到后面蘸酸奶吃)依...
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蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）做法

  • 蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）

  • 用料鸡胸肉1块西兰花1/3朵胡萝卜1根或半根盐适量蚝油1勺酱油1勺胡椒粉适量料酒1克左右蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）的做法西兰花切块，胡萝卜切粗丝，一起淖水然后沥干水分！！（由于过程忘记拍照了所以以文本为准，hihihi）鸡胸肉比小块，放料理机打碎（没有可剁碎）西蓝花，胡萝卜比碎，加搅碎的鸡肉加...
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减脂快手菜 之 生菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜 之 生菜蛋饼做法

  • 减脂快手菜 之 生菜蛋饼

  • 用料生菜5片鸡蛋2个盐适量黑胡椒适量减脂快手菜之生菜蛋饼的做法生菜切碎，我比较喜欢颗粒，其实可以比这个再碎一些。鸡蛋打散蛋液和生菜搅拌均匀，加盐和黑胡椒调味锅下一丢丢油，倒菜蛋混合液，双面煎早餐出锅，可以加喜欢的酱料在上面...
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快手减脂餐的做法和图解 好吃的快手减脂餐家常做法

  • 快手减脂餐

  • 正在减肥中，刚刚减去4斤。还在路上。成功后来整理餐单。用料鸡蛋1个快手减脂餐的做法杂粮窝窝头咖喱鸡胸肉空心菜配鸡胸肉茭白鸡蛋炒木耳烤去皮鸡腿肉洋葱辣椒鸡胸肉，炒胡萝卜，炒海带。到今天为止，掉了6.2斤番茄杂菌汤，两个周，瘦了八斤...
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减脂减重|快手菜凉拌卷心菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减重|快手菜凉拌卷心菜做法

  • 减脂减重|快手菜凉拌卷心菜

  • 减脂减重期间，嘴馋想吃重口味，外面饭店重油重盐不适合，自己研究好吃的吧快手菜适合工作日下班吃，多晚到家15分钟内都能吃上饭用料生抽1勺盐2克耗油1勺鸡精1勺糖2克陈醋1勺辣椒粉2勺小米辣1颗蒜5瓣食用油5克鸡蛋2个卷心菜半个虾仁100克香菜3根熟芝麻适量减脂减重|快手菜凉拌卷...
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北非蛋——减脂快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的北非蛋——减脂快手菜做法

  • 北非蛋——减脂快手菜

  • 简易程序的北非蛋，使用食材6种以上，营养充足，活力满满的快手早餐选择，味道一级棒😋用料鸡蛋1个鹌鹑蛋3个洋葱半个彩椒半个西红柿2个蘑菇4个蒜3瓣北非蛋——减脂快手菜的做法全部原料：鹌鹑蛋没有的话，两个大鸡蛋就好所有蔬菜切碎；蒜瓣拍碎，油热锅放入蒜爆香；放入彩椒，口蘑，洋葱翻炒1...
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（快手减脂）水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的（快手减脂）水煮菜做法

  • （快手减脂）水煮菜

  • 来源于贵州朋友家的一道菜。水煮之后蘸自己调的酱汁，不沾就是减脂餐，蘸就是下饭菜。非常适合减脂期间和家人一起吃。蔬菜也有，主食也有，非常健康！用料豆角1把茄子4个南瓜300克盐2克生抽2勺老抽1勺蚝油1勺花椒油1勺蒜1瓣辣椒面1勺豆瓣酱1勺醋2勺（快手减脂）水煮菜的做法茄子切好用...
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快手减脂餐的详细做法大全,简单又营养的快手减脂餐做法

  • 快手减脂餐

  • 吃了一个月这样搭配的减脂餐配合运动瘦了10斤好吃又快速用料鸡蛋1个玉米半根紫薯1个胡萝卜1/3根生菜1片紫甘蓝1片西红柿1个牛肉100克快手减脂餐的做法蔬菜焯熟牛肉腌制产后6个月产后1年...
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减脂快手菜—韭菜炒鸭血的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜—韭菜炒鸭血做法

  • 减脂快手菜—韭菜炒鸭血

  • 用料韭菜100克鸭血2/3块红椒丝少许减脂快手菜—韭菜炒鸭血的做法准备材料焯鸭血热锅喷油，加入韭菜炒软，加鸭血加盐鸡粉生抽料酒，翻炒均匀即可...
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减脂刷脂快手蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刷脂快手蔬菜汤做法

  • 减脂刷脂快手蔬菜汤

  • 减肥期间就靠这个蔬菜汤过来了管饱还不胖真的可以吃饱营养还掉秤的关键好吃还容易做绝对一学就会天天吃也不腻用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜半颗金针菇半把香菜1根葱1根胡椒粉适量减脂刷脂快手蔬菜汤的做法如图，准备食材豆腐切丁西红柿切丁娃娃菜切半金针菇去头在切一刀分两...
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减脂快手菜：凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜：凉拌菠菜做法

  • 减脂快手菜：凉拌菠菜

  • 菠菜除了刷火锅，清炒，在减脂期间或者是没有时间的打工人，凉拌菠菜，真的是既快手又美味又不胖了！用料菠菜1把蒜2瓣酱油1勺醋1勺食用油少量减脂快手菜：凉拌菠菜的做法1⃣️一把菠菜去根部在清水里洗干净2⃣️锅里放冷水，倒入洗干净的菠菜，盖上锅盖，等沸腾后关火捞出菠菜，放在凉水里浸泡备...
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减肥减脂便当🍱快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂便当🍱快手菜做法

  • 减肥减脂便当🍱快手菜

  • ♦带着便当去上班系列🌼🌼🌼用料圣女果茼蒿草莓翅根花菜黄瓜虾芹菜香干减肥减脂便当🍱快手菜的做法红烧翅根，炒茼蒿，米饭，圣女果。黄瓜炒火腿，花菜炒肉，草莓🍓。炒虾，花菜，芹菜炒香干，翅根。黄色的洋牡丹，美美的~~~O了~...
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减脂快手菜！清炒奶白菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜！清炒奶白菜做法

  • 减脂快手菜！清炒奶白菜

  • 本年度第三十九轮减肥又开始了在菜市场看见水水嫩嫩的奶白菜其好回来简单一炒味道好营养高富含维生素还能减肥刷脂下面开整用料奶白菜2棵葱1根盐适量干辣椒2个减脂快手菜！清炒奶白菜的做法首先准备两颗水灵灵的奶白菜择叶洗净切好备用切好葱花干辣椒可以切开也可不切整个...
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减脂快手汤的做法和图解 好吃的减脂快手汤家常做法

  • 减脂快手汤

  • 这个汤真的鲜！你们一定要试试！今天喝娃娃菜鸡蛋汤，汤很鲜，娃娃菜很甜！用料材料：娃娃菜，鸡蛋，盐，白胡椒粉减脂快手汤的做法备菜1️⃣油热后倒入鸡蛋液翻炒至熟，加入热水2️⃣水开后放入娃娃菜，加一丢丢盐和白胡椒，大火煮5分钟，滴几滴香油就可以啦好了好喝很鲜减脂...
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