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低脂又鲜香入味的做法食谱

日式照烧豆腐，外脆里嫩，低脂又鲜香入味！的做法步骤及图解,美味正宗的日式照烧豆腐，外脆里嫩，低脂又鲜香入味！做法

  • 日式照烧豆腐，外脆里嫩，低脂又鲜香入味！

  • 今天分享一道煎到外脆里嫩的日式照烧豆腐，再浇上鲜香的照烧汁，真的是超级下饭！而豆腐又是低脂、高蛋白、富含氨基酸，预防心血管疾病，保护心脏。还能抗衰老、美容养颜的哦下面来看看怎么做吧用料豆腐1块海苔适量玉米淀粉1勺白芝麻1勺日式照烧豆腐，外脆里嫩，低脂又鲜香入味！的做法...
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“鲜香美味，低脂可口”－香菇鸡丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的“鲜香美味，低脂可口”－香菇鸡丝汤做法

  • “鲜香美味，低脂可口”－香菇鸡丝汤

  • 低脂美味健康的绝绝子汤~😋😋😋周末中午带着小馋猫还有三五好友去撸了海鲜自助餐，自助对于吃货真的是天堂！🥰酷爱螃蟹扇贝生蚝三文鱼的我们撑到扶墙没出息~味蕾和胃都得到了满足，到晚上的时候本来什么也不想吃了，可是吃了太多海鲜真怕不消化或者隔天便/秘，索性就只做个低脂汤...
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美味又低脂～三鲜豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的美味又低脂～三鲜豆腐煲做法

  • 美味又低脂～三鲜豆腐煲

  • 用料内脂豆腐（清美）1盒冬笋半个金针菇50g胡萝卜1/3根蟹肉棒3-4根盐2克糖2克蚝油1勺胡椒粉1克香菜（或小米葱）少许美味又低脂～三鲜豆腐煲的做法胡萝卜，冬笋，金针菇洗净切丝。蟹肉棒可以先拿出来，自然解冻一下。把前面切好的三丝放入开水中，放一小勺盐，让开水沸腾1分钟，捞出备用。此时，...
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鸡胸肉炒香菇，鲜香又入味的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒香菇，鲜香又入味做法

  • 鸡胸肉炒香菇，鲜香又入味

  • 这样的组合，就是低卡减脂的营养餐啊嘻嘻用料鸡胸肉1块香菇6朵大蒜2瓣线椒2个料酒、玉米淀粉、蚝油各1勺生抽2勺鸡胸肉炒香菇，鲜香又入味的做法鸡胸肉切片，加料酒、生抽、玉米淀粉各1勺，加少许食盐和黑胡椒粉，拌匀腌制10分钟炒锅里倒少量油，放鸡胸肉炒到焦黄盛出；锅里留底油炒香...
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低脂低卡，超级好吃又入味的孜然金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，超级好吃又入味的孜然金针菇做法

  • 低脂低卡，超级好吃又入味的孜然金针菇

  • 👉想吃烧烤摊的金针菇，又怕增肥。赶紧来试试这份孜然金针菇，低脂低卡，好吃不胖！比辣条还好吃，又可以吃出烧烤的味道，简直太解馋了……用料金针菇250克蒜4瓣小米辣1个孜然粉1勺生抽1勺蚝油1勺老抽半勺白芝麻1勺辣椒粉1勺低脂低卡，超级好吃又入味的孜然金针菇的做法金针菇洗干净去...
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鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！做法

  • 鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！

  • Q弹嫩滑的虾滑真的太好吃了，每次去吃火锅的必点菜品！今天咱们做的是虾滑蔬菜汤，吃起来Q弹Q弹的，鲜美嫩滑口感超好~太鲜了！放心，是低卡低脂减肥餐，减肥瘦身的朋友们有口福了，好喝营养还不发胖哦~其实我是看冰箱里有什么比较健康的蔬菜就随便放点...集美们也可以放豆腐、生菜油菜菠...
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大虾还在白灼？一顿敲，居然更加清甜爽弹入味，美味低脂又营养的做法步骤及图解,美味正宗的大虾还在白灼？一顿敲，居然更加清甜爽弹入味，美味低脂又营养做法

  • 大虾还在白灼？一顿敲，居然更加清甜爽弹入味，美味低脂又营养

  • 最解气的一道菜！😋💪虾肉通过这么一顿敲，被敲成薄薄的虾片，虾肉的筋膜被打散，面积更大，只需最简单的调味，色泽诱人，口感更加清甜爽弹嫩滑入味，瞬间光盘！用料新鲜基围虾220克黄瓜1根胡萝卜1根蒜1瓣淀粉5勺盐适量料酒1勺姜丝适量白胡椒粉小半勺腰果10颗大虾还在白灼？一顿敲，居然更加清...
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香蕉雪葩-低脂又美味好吃的烹饪方法 香蕉雪葩-低脂又美味的地道做法和步骤

  • 香蕉雪葩-低脂又美味

  • 只用一根香蕉就可以做出的冰淇淋🍦用料香蕉香蕉雪葩-低脂又美味的做法猜不到为啥这么黑吧😅，把香蕉冻硬就变成这样子了～切段儿，剥皮，用料理棒打成泥。打成这样就好了哈，冰淇淋的口感。你也可以同样把牛油果冷冻至硬～一起打成雪葩，热量低，比冰淇淋还要好吃😋...
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鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁做法

  • 鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁

  • 今天分享一道西兰花炒虾仁，低脂营养还美味，还可以当减肥餐，清爽不油腻，做法简单，一学就会，减肥期的小仙女赶紧学起来吧～用料西兰花1个虾仁10只大蒜4瓣葱1根姜3片鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法虾去壳去虾线，放入碗中加入姜片一勺料酒少许盐适量黑胡椒粉一勺淀粉抓匀腌制十...
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小炒萝卜（入味又鲜美）的做法步骤及图解,美味正宗的小炒萝卜（入味又鲜美）做法

  • 小炒萝卜（入味又鲜美）

  • 大家都听说过冬吃萝卜夏吃姜吧，萝卜能通气润肺可是冬天的好食材用料萝卜1根大蒜3瓣盐半勺生抽2勺醋1勺大蒜叶2根辣椒1个豆瓣酱半勺耗油1勺小炒萝卜（入味又鲜美）的做法材料如图我选的萝卜大了点，其实一般家里人不多半个萝卜就行（同时调料都要减半）萝卜切片，辣椒大蒜叶切段，大蒜切...
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藤椒鸡胸肉——又嫩又入味的减脂餐好吃的烹饪方法 藤椒鸡胸肉——又嫩又入味的减脂餐的地道做法和步骤

  • 藤椒鸡胸肉——又嫩又入味的减脂餐

  • 用料鸡胸肉200g杭椒、小米辣各2-3个青花椒1把食用油10ml蒜蓉1勺食用盐5g生抽50ml香菜梗1根鸡汤/水200ml藤椒鸡胸肉——又嫩又入味的减脂餐的做法一层给热量小米辣、杭椒切碎混合一勺蒜蓉，放少许盐先杀出辣味。不喜欢吃太辣的朋友可戳请减少辣椒量，但不建议全部省略，辣味很重...
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鲜～香～低～脂•烧鹅块（能吃出腊香味）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜～香～低～脂•烧鹅块（能吃出腊香味）做法

  • 鲜～香～低～脂•烧鹅块（能吃出腊香味）

  • 上海今冬的猪肉，贵得让我想回家养猪！既然都是肉，都是贵，那就做更多的尝试吧！于是乎，鹅落入了我的视线，买它买它买它（李佳琪脸），95块钱抱得一只大鹅归（5.6斤，冰鲜）用料鹅半只干辣椒🌶️5个姜1块蒜5瓣料酒5勺老抽1勺盐8克葱1根鲜～香～低～脂•烧鹅块（能吃出腊香味）的做法选择冰鲜大鹅半只，剁成大块...
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低脂美味又健康的 | 芦笋鲜嫩鱼好吃的烹饪方法 低脂美味又健康的 | 芦笋鲜嫩鱼的地道做法和步骤

  • 低脂美味又健康的 | 芦笋鲜嫩鱼

  • 这道芦笋鲜嫩鱼不仅低脂健康，而且味道超级鲜美，既有鱼肉的鲜香，又有芦笋的清爽，味道超级赞！巴沙鱼的最大好处就在于不用担心鱼刺，满满的软嫩鱼肉，吃起来超过瘾!用料芦笋500克巴沙鱼300克料酒20克盐3克生粉15克葱末5克蒜末5克生抽20克浓汤宝猪骨风味1个清水80毫升低脂美味又健康...
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豆腐鲜虾羹㊙️无油低脂低卡又鲜美的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐鲜虾羹㊙️无油低脂低卡又鲜美做法

  • 豆腐鲜虾羹㊙️无油低脂低卡又鲜美

  • 这个羹汤菜鲜美得很~没有一点油分，很适合想要减脂减肥哒人群~虾永远都是健身减肥减脂人士的必选食材之一，而豆腐既含有优质蛋白，还能增加饱腹感。把它们组合在一起做成汤羹，实在是最佳选择！也可以把玉子豆腐换成嫩豆腐之类的哦！我用豪吉的松茸鲜来给这道料理提供多一层鲜美的味...
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美味又低脂的香煎龙利鱼饼的做法步骤及图解,美味正宗的美味又低脂的香煎龙利鱼饼做法

  • 美味又低脂的香煎龙利鱼饼

  • 蒸鱼吃腻了，想换一种口味！那就来做个煎鱼饼吧～这道菜每人份摄入的卡路里才585，蛋白质含量40g。过了嘴瘾还不会胖，太适合健身期间吃了！也可以把龙利鱼换成三文鱼。Creoleseasoning是一种混合了盐、辣椒粉、大蒜粉、白胡椒、罗勒、百里香、牛至的调味粉。个人觉得自行加一些什么...
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低脂清爽～香菇菜心，鲜嫩可口，鲜香美味的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清爽～香菇菜心，鲜嫩可口，鲜香美味做法

  • 低脂清爽～香菇菜心，鲜嫩可口，鲜香美味

  • 💥给大家分享一道低脂低卡的香菇菜心，好看又好吃，清爽解油腻，做法超简单！比肉还好吃哈！一定要收藏做起来哈！🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🌹食材:香菇6个，青菜8棵，小米辣3个，蒜3瓣，生抽2勺，蚝油2勺，淀粉1勺，白糖1小勺，食用油🌹步骤:1.青菜清洗干净对半切开，把香菇切去香菇根后洗净，用刀在香菇...
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低脂又美味的三鲜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又美味的三鲜炒虾仁做法

  • 低脂又美味的三鲜炒虾仁

  • 少油低脂，口感复合，嫩鲜香。用料春笋2根（中等）韭菜150g香菇3朵虾仁150g料酒1勺盐适量生抽可无低脂又美味的三鲜炒虾仁的做法虾仁用料酒、盐腌制一会儿，把韭菜、春笋、香菇切好热锅少量油。先炒香虾仁加入香菇和春笋翻炒再加入韭菜翻炒一会儿，加入盐翻炒加一点清水，炒匀，盖一会儿...
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虾仁火腿芝士焗口蘑，低脂又健康，一口清泉鲜入喉的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁火腿芝士焗口蘑，低脂又健康，一口清泉鲜入喉做法

  • 虾仁火腿芝士焗口蘑，低脂又健康，一口清泉鲜入喉

  • 疫情封闭了三个月，谷雨日这天，难得买到了新鲜的时令鲜口蘑，用脑海里能想象的最隆重的做法来料理它，虾仁，烟熏味火腿，马苏里拉奶酪，一点点盐和胡椒就完成了人间美味，口蘑渗出的那一口清泉，甘甜鲜美，佐餐建议搭配果香日本酒，风云交换，相得益彰用料鲜口蘑十几只去壳虾仁若干烟熏冷切火腿...
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美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花做法

  • 美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花

  • 今天和大家分享的【上汤西兰花】就是一道非常适合秋季食用的美味鲜香又健康营养的低脂美食，保你吃了立刻惊呼“这也太好吃了吧！“，从此爱上西兰花！用料西兰花1棵咸鸭蛋1个松花蛋1个蒜末10克鲜鸡汁10克蚝油10克牛肉粉/鸡精5克白糖8克白胡椒粉3克热水500毫升美味鲜香又低脂营养...
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低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～做法

  • 低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～

  • 🌿今天分享一道简单好做的时蔬鸡肉饼，😋肉质细腻，鲜香味美，营养又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜欢的小姐姐赶紧试试呀～用料鸡胸肉280克胡萝卜50克西兰花80克玉米粒80克低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法1、西兰花切碎，胡萝卜去皮切碎备用2、鸡胸肉绞成泥，加1勺生抽➕少...
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夏日减脂美味：裙带菜虾蛋汤，鲜美、低脂又营养的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂美味：裙带菜虾蛋汤，鲜美、低脂又营养做法

  • 夏日减脂美味：裙带菜虾蛋汤，鲜美、低脂又营养

  • 随着这两年裙带菜的流行，这道汤也算是一道网红菜了，网上做法很多，个人经过此次尝试也琢磨出了一套最符合个人口味的做法，汤非常鲜美，整体的油量不大，食材口感也比较丰富，夏天晚上煮一锅，甚至不用再吃米饭，饱腹、营养、低脂，关键是非常美味！用料鸡蛋根据人数，一人一个豆腐半块虾仁20只...
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「孕妇食谱」海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂营养又健康！的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂营养又健康！做法

  • 【孕妇食谱】海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂营养又健康！

  • 营养价值：1、虾的营养价值是非常高的，虾的含钙量和蛋白质都很高，孕妇吃虾有不错的补钙效果，对胎儿骨骼、牙齿和大脑等发育大有益处，还可以帮助改善孕妇自身血液循环的能力，增强心肌供血供氧的能力。虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，所以孕妇吃虾利于保胎、安胎。2、鱼饼以东...
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超级鲜又入味的虾仁炒面的做法步骤及图解,美味正宗的超级鲜又入味的虾仁炒面做法

  • 超级鲜又入味的虾仁炒面

  • 最爱吃炒面了搭配q弹的虾仁，面条劲道又入味，按我这个调味绝对好吃到舔盘子！新手也能搞定一盘香喷喷的炒面啦用料生抽老抽蚝油盐糖面条虾仁油葱姜蔬菜（胡萝卜、香菇、菠菜）超级鲜又入味的虾仁炒面的做法虾仁挑虾线，香菇、胡萝卜、葱、蒜略切，菠菜（或其他蔬菜）和面条煮至8成熟。调汁...
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又香肉又烂又入味的土豆炒鸡的做法步骤及图解,美味正宗的又香肉又烂又入味的土豆炒鸡做法

  • 又香肉又烂又入味的土豆炒鸡

  • 不管是外面卖的还是自己做的，很多大盘鸡肉又硬又不入味，跟着小张学做饭，你的大盘鸡入味到骨头里；跟着小张学做饭，80岁的爷爷都可以吃！！ps：小张做饭喜欢一气呵成，所以没有边做边拍的习惯，我会用文本描写详细，各位厨友自取哦ɿ😏ɾ用料要买现杀的🐔鸡1只（净重3斤左右）土豆2个洋葱半个花...
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自制柠香沙拉酱 - 低脂低糖又美味的做法步骤及图解,美味正宗的自制柠香沙拉酱 - 低脂低糖又美味做法

  • 自制柠香沙拉酱 - 低脂低糖又美味

  • 做的理由只有一个：外面买的有添加剂又太甜。剩余蛋清可参考我之前做的舒芙蕾消耗蛋白，云朵般的蛋糕：用料蛋黄2个玉米淀粉10克白砂糖20克柠檬干3片橄榄油（可无味植物油）20克牛奶（可低脂）80克盐1克自制柠香沙拉酱-低脂低糖又美味的做法1.将全部材料放入锅中搅拌均匀2.小火搅拌至粘...
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