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快速煎美味鸡胸肉的做法食谱

简单易学的快速煎美味鸡胸肉美食做法

  • 快速煎美味鸡胸肉

  • 看室友做的，说这样做比便利蜂的好吃还鲜嫩，尝试一下，真的绝了用料鸡胸肉4块大鸡胸味好美牌的烤翅调料，藤椒味的更美味快速煎美味鸡胸肉的做法买了两种味道，参考图藤椒味更好吃，材料21.鸡胸肉洗净，切片。2.调料放水拌匀，倒入鸡胸肉中搅拌均匀。3.盖上保鲜膜放冰箱，腌2小时左右。平...
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快速版香菇烧鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的快速版香菇烧鸡胸肉做法

  • 快速版香菇烧鸡胸肉

  • 适合我这样的新手,看着步骤多其实准备好材料10分钟之内就煮好了,配饭良伴,选用鸡胸肉没脂肪,减肥也适合用料鸡胸肉干香菇姜片,蒜片,葱段料酒生抽蚝油糖快速版香菇烧鸡胸肉的做法干香菇略洗泡发,捞出切块,泡香菇的水留用鸡胸肉洗下,厨房纸吸干水分,切块(喜欢吃大口肉的感...
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快手低卡路里的煎鸡胸肉，健康与美味兼得的做法步骤及图解,美味正宗的快手低卡路里的煎鸡胸肉，健康与美味兼得做法

  • 快手低卡路里的煎鸡胸肉，健康与美味兼得

  • 谁说为了减肥就要牺牲品尝美食的乐趣，这款菜品绝对让你吃的放心吃的满意，操作简单方便，还纠结什么呢，快来尝试一下吧用料鸡胸肉两块玉米淀粉20克鸡蛋清1个生抽3勺黑胡椒粉2克小苏打2克大蒜4瓣橄榄油2勺快手低卡路里的煎鸡胸肉，健康与美味兼得的做法鸡胸肉洗净，横片两刀，使每片肉...
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减脂菜谱 | 香煎鸡胸肉（简单快速）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱 | 香煎鸡胸肉（简单快速）做法

  • 减脂菜谱 | 香煎鸡胸肉（简单快速）

  • 准备开始吃减脂餐，希望甩掉在家宅了两个月的肉肉，煎鸡胸肉绝对是减脂餐里的不可替代品，简单快速方便！用料鸡胸肉1块酱油1勺耗油1勺生姜几片减脂菜谱|香煎鸡胸肉（简单快速）的做法将一块鸡胸肉洗干净，先用刀背捶打一会儿鸡肉，这样鸡肉容易入味。然后切成薄片，我喜欢切的薄一些，这样腌...
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超级美味香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级美味香煎鸡胸肉做法

  • 超级美味香煎鸡胸肉

  • 减脂的美味食物，快来试试吧！用料鸡胸肉1块橄榄油1勺蚝油1/2勺料酒1勺生抽1勺黑胡椒适量大蒜3瓣生姜1片盐适量白糖适量淀粉适量勺超级美味香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，蒜切末，生姜切丝，再加入生抽，料酒，橄榄油（或玉米油葵花籽油都可以），蚝油，白糖，盐（少量），黑胡椒淀粉或者蛋清腌制2个小...
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超快手美味的嫩煎鸡胸，一次爱上的做法步骤及图解,美味正宗的超快手美味的嫩煎鸡胸，一次爱上做法

  • 超快手美味的嫩煎鸡胸，一次爱上

  • 参考了好几个网上的方子，自己改了些配料和做法。不得不说相当美味！一次爱上。而且非常省时，腌好了双面煎就是了，5分钟搞定！力荐。可以直接吃，也可以配点蔬菜，或者卷在春饼里配生菜煎蛋一起，就是美味的早餐啦~用料鸡胸肉大的一块，小的五六块左右腌料生抽一勺蚝油一勺蜂蜜一勺黑胡椒...
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低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺做法

  • 低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺

  • 用料鸡胸肉2块西芹四五根面粉700克饺子馅调料：橄榄油、盐、蚝油、生抽、胡椒粉、葱末、姜末适量低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺的做法将鸡胸肉切片再剁成泥，加入上述饺子馅调料，搅拌均匀，多搅一会儿。然后西芹切成末，加入肉馅里，继续搅拌，备用。在拌馅儿以前把面揉出来，放面盆里醒着。馅...
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低脂美味香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味香煎鸡胸肉做法

  • 低脂美味香煎鸡胸肉

  • 鸡胸肉脂肪少，吃了不用担心长胖，之前看了好多鸡胸肉的做法，自己研究了一下，家常做法超好吃用料鸡胸肉1块味极鲜2勺蚝油2勺料酒3勺盐1小勺白糖少许葱少许姜少许蒜2瓣孜然粉适量辣椒面适量白熟芝麻少许低脂美味香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小条，加料酒、味极鲜、蚝油、一点白糖、...
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味美低脂快手煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的味美低脂快手煎鸡胸做法

  • 味美低脂快手煎鸡胸

  • 『决心把我的小马甲吃回来之香煎鸡胸』鸡胸肉蛋白高脂肪低，是健身人士的不二之选，这个方子的鸡胸，既满足口感，又控制热量，在减肥的小伙伴也可以大胆尝试噢😊用料鸡胸肉220g盐适量生抽适量淀粉适量蜂蜜适量芝麻油适量味美低脂快手煎鸡胸的做法①220g鸡胸切成两片②根据个人口味...
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美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼做法

  • 美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼

  • 想要好吃不胖、还富含蛋白质的肉肉？首推鸡胸肉！之前吃过水煮的，简直不要太难吃。后来将自己爱吃的蔬菜，加入瑶柱、虾肉等海产提鲜，被诟病的鸡胸肉也翻身成美味啦。特别适合减肥健身的小伙伴们~用料鸡胸肉1块淀粉2勺西兰花三分之一朵玉米半根胡萝卜半根酱油一勺盐2克瑶柱5粒美...
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简单易学的美味香煎鸡胸肉美食做法

  • 美味香煎鸡胸肉

  • 忍不住想喝一杯的下酒菜。用料鸡胸肉350-500克橄榄油10克生抽15-20克黑胡椒粉2克盐1克大蒜（切粒）4瓣食用小苏打粉2克蛋清1个玉米淀粉（鹰牌）20克干罗勒碎适量干迷迭香适量美味香煎鸡胸肉的做法1.小美把鸡胸肉放入网兜，5分钟/50度/速度5先清洗一下；2.把肉切几条口，准备一个大碗所...
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香煎鸡胸肉生酮美味的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉生酮美味做法

  • 香煎鸡胸肉生酮美味

  • 用料鸡胸肉2块酱油1勺盐2克黄油15克黑胡椒适量勺白胡椒1克辣椒面1勺香煎鸡胸肉生酮美味的做法食材准备好，鸡胸肉切片，前面没有拍图，就用煎过程中的图充数啦。把鸡胸肉切块然后和佐料拌匀，放冰箱冷藏腌制两小时。黄油15克下锅，融化后把整个腌制的鸡胸肉都放下去。中火慢慢煎。...
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美味鸡胸肉的做法和图解 好吃的美味鸡胸肉家常做法

  • 美味鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒少许盐少许蚝油1勺料酒1勺盐1勺糖2勺白胡椒少许烧烤料少许麻辣鲜少许美味鸡胸肉的做法把鸡肉放锅中开大火煮，加入少许盐，料酒，黑胡椒，生抽，麻辣鲜，煮至用筷子可以直接分离鸡肉。捞出沥干冷却，直接动手撕接着把鸡肉放入面包机中，加入少量盐，黑胡椒粉，白胡...
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快速嫩煎鸡胸（超详细步骤图）的做法步骤及图解,美味正宗的快速嫩煎鸡胸（超详细步骤图）做法

  • 快速嫩煎鸡胸（超详细步骤图）

  • 减脂任务又提上日程，鸡胸肉必须拥有姓名。之前试过好几个嫩鸡胸的做法，美中不足的是要么油大，要么糖多，要么肉质不稳定。这次几个方法揉在一起后，发现鸡肉做出来又嫩又入味，决定记录一下，希望有帮助。用料鸡胸肉1块盐2克酱油2勺混合香料2勺黑胡椒适量勺嫩肉粉适量勺橄榄油/植物...
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「香煎鸡胸肉」减脂增肌 美味肉食的做法步骤及图解,美味正宗的「香煎鸡胸肉」减脂增肌 美味肉食做法

  • 【香煎鸡胸肉】减脂增肌 美味肉食

  • ※更多食谱疑问请咨询关注公众号：soyobell用料鸡胸肉奥尔良腌料橄榄油【香煎鸡胸肉】减脂增肌美味肉食的做法鸡胸肉洗净后抹上奥尔良腌料，两面抹匀，放入冰箱冷藏一晚。吃的时候，平底不粘锅加少许橄榄油加热后，放入鸡胸肉煎，待一面变色后翻面。全程用中小火煎，双面煎黄后，想熟透的...
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快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼的做法步骤及图解,美味正宗的快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼做法

  • 快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根鸡蛋1个黑胡椒0.5勺淀粉2勺盐3克料酒1勺酱油2勺快速美味减脂餐，鸡胸胡萝卜饼的做法胡萝卜鸡胸肉切小块放入搅拌机内绞成这种颗粒比较细腻的状态，放入一点水，朝着一个方向搅拌，将水搅拌至肉内依次放入准备好的盐、酱油、料酒、黑胡椒、一个鸡蛋以及2勺...
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减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味做法

  • 减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味

  • 搭配上玉米粒，荤素搭配，更营养更饱腹用料鸡胸肉2块淀粉1勺盐3克黑胡椒适量料酒半勺生抽1勺耗油2小勺潮汕沙茶酱2小勺椒盐粉适量糖粉1勺甜玉米1根减脂香煎鸡胸肉玉米粒快手美味的做法在鸡胸肉表面划刀，可以如图一，也可以如图二。为了更入味！加，料酒，耗油，生抽，盐，糖粉，黑胡椒粉，淀粉手...
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香煎鸡胸肉-超级水嫩美味的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉-超级水嫩美味做法

  • 香煎鸡胸肉-超级水嫩美味

  • 鸡胸肉一直是减脂人士的春天：高蛋白、低脂肪、饱腹强，最重要的是好买到还不贵。但是做的不好，非常难吃。但自从按这种做法，超级水嫩超级美味，妈妈再也不用担心我不爱吃鸡胸肉啦😀减脂路上也可以吃的很快乐！🌻用料盐水腌渍用的材料鸡胸肉2整大块盐10克水（水量可以调整到盖住肉）约5...
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快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉做法

  • 快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉250g耗油1勺酱油2勺料酒1勺糖1勺白胡椒粉1茶匙黑胡椒粉1茶匙蒜3瓣快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成薄片，用刀背敲散，把全部调料放入腌制过夜。蒜粒剁成蒜蓉拌入。（可以一次多腌一点，放入速冻随取随用）锅里刷层薄薄的油，油热后放鸡胸肉小火煎至两面...
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快速制作减脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的快速制作减脂鸡胸肉做法

  • 快速制作减脂鸡胸肉

  • 这是一道便捷的盒饭搭档菜肴用料鸡胸肉450g西兰花1朵蒜末适量孜然粉适量黑胡椒适量盐适量料酒适量味极鲜酱油适量蚝油1勺味精适量快速制作减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切成适量大小，加入两勺料酒、四勺味极鲜酱油、四颗蒜末、盐、味精、蚝油、黑胡椒粉、孜然粉，搅拌均匀腌制20分...
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简单美味鸡胸肉（快手美味）的做法步骤及图解,美味正宗的简单美味鸡胸肉（快手美味）做法

  • 简单美味鸡胸肉（快手美味）

  • 用料鸡胸肉1块盐1勺黑胡椒一勺蜂蜜1勺油一勺料酒1勺姜两片简单美味鸡胸肉（快手美味）的做法鸡胸肉太厚的话切成两片。用少量料酒与姜去腥味。用适量盐涂满鸡肉，用牙签扎小洞便于入味。撒黑胡椒涂满鸡肉，淋上蜂蜜按摩一会。锅内加油至8成热，放入鸡肉，中火，各面煎熟，转大火8秒，然后关...
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快速处理大量鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的快速处理大量鸡胸肉做法

  • 快速处理大量鸡胸肉

  • 健身党必备技能哦～再也不用撕鸡丝撕到手抽筋啦～用料鸡胸肉2块生抽2勺料酒1勺姜2片黑胡椒适量快速处理大量鸡胸肉的做法如何快速处理大量鸡胸肉（鸡丝）两块完整鸡胸肉温水洗净，用厨房纸吸干表面水分备用。拿出电饭煲内胆，将鸡胸肉光滑的那一面向下贴锅底，切两片姜放在鸡胸肉上，浇上...
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简单易学的美味煎鸡胸肉美食做法

  • 美味煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块蚝油勺盐克黑胡椒粉勺美味煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加适量酱油，耗油，黑胡椒粉，盐，腌制20分钟。热锅放一点点油，将腌制好的鸡胸肉煎熟。装盘。...
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香煎鸡胸肉｜简单快手又美味的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉｜简单快手又美味做法

  • 香煎鸡胸肉｜简单快手又美味

  • 鸡胸肉切片拍一拍，再用调料腌一腌。简单快手又美味。鸡胸肉也是健身人士的最爱～用料鸡胸肉适量味好美炸猪排粉适量香煎鸡胸肉｜简单快手又美味的做法日常简单快手煎鸡胸肉，一般一大块鸡胸肉，需半包味好美炸猪排粉。具体的量视情况而定。鸡胸肉切薄片，用刀背拍一拍。均匀撒下～味好...
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美味煎鸡胸的做法和图解 好吃的美味煎鸡胸家常做法

  • 美味煎鸡胸

  • 这道菜特别适合健身党，少油高蛋白，不仅如此，作为早餐夜宵都无压力，连宝宝都非常爱吃。用料鸡胸肉一块黑胡椒粉适量红薯淀粉适量生抽适量美味煎鸡胸的做法鸡胸肉平铺在砧板上，用刀平行于砧板尽量均匀的一剖为二。放入一个大碗里，加淀粉生抽黑胡椒粉揉捏一下。腌制四个小时以上，我...
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