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少油低卡干炒牛河的做法食谱

网红美食快手做，少油低卡干炒牛河好吃的烹饪方法 网红美食快手做，少油低卡干炒牛河的地道做法和步骤

  • 网红美食快手做，少油低卡干炒牛河

  • 用料河粉适量网红美食快手做，少油低卡干炒牛河的做法1、绿豆芽、韭黄、洋葱、香葱洗净切成段2、牛肉切用水抓匀，加生抽、白糖拌匀，加花生油腌制半小时3、油烧热下牛肉走油，一变色就捞起4、加热锅，将绿豆芽和河粉、洋葱一起入锅5、豆芽变软加牛肉、韭黄、葱段6、再加入适量的盐...
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少油低卡 | 泡菜牛肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的少油低卡 | 泡菜牛肉炒饭做法

  • 少油低卡 | 泡菜牛肉炒饭

  • 谁能懂健身党既想吃炒饭，又……不敢的心情！！！那就自己动手丰衣足食，特别适合锻炼后的一餐。直接买卤牛肉会方便很多！用料卤牛腱子肉100克米饭1小碗韩式宗家府泡菜40克（1小包）鸡蛋1个少油低卡|泡菜牛肉炒饭的做法1.锅热后放一点点油，卤牛肉和米饭下锅。2.然后放入一小包泡菜，搅拌均...
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低卡炒河粉的做法和图解 好吃的低卡炒河粉家常做法

  • 低卡炒河粉

  • 用料河粉300克鸡蛋2个白菜丝胡萝卜丝韭菜100克生抽蚝油蒜末或剁椒低卡炒河粉的做法鸡蛋不用打散，直接下锅炒。手工河粉，已经是用油拌开了。剁椒煸炒，也可以用大蒜末煸炒。各种蔬菜丝煸炒，若太硬，加一点点水闷一下。下鸡蛋，韭菜，继续煸炒。下河粉，生抽，蚝油，用筷子挑炒，可以加几片香...
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干炒牛河粉的做法和图解 好吃的干炒牛河粉家常做法

  • 干炒牛河粉

  • 用料河粉克牛肉克绿豆芽克生抽勺老抽勺盐克干炒牛河粉的做法先备齐材料牛肉切片，放入胡椒粉料酒生抽腌制一会绿豆芽若干洗干净韭菜切断，方点红椒配色当然蔬菜可以根据自己口味放，也有放青菜，胡萝卜丝的。看自己口味了油热，油多放点。放入葱姜蒜爆香，放入牛肉多炒一会，把牛肉炒熟...
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低卡少油无糖黑椒肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡少油无糖黑椒肥牛饭做法

  • 低卡少油无糖黑椒肥牛饭

  • 最近突然想吃肥牛饭但在外面吃存在不明用料而且大多会油多糖多不利于健康更不利于减脂自己所以自己动手才是王道😂很简单健康低卡便宜大碗～重点是很很很很好吃‼️这个菜谱是2⃣️人份哦～一人食可以按需减少分量用料肥牛300克洋葱1个西兰花半朵圣女果（装饰用可省）5个老抽1勺生抽1...
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西兰花炒虾仁，低卡少油的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒虾仁，低卡少油做法

  • 西兰花炒虾仁，低卡少油

  • 分享最近常吃的一道菜——西兰花蘑菇炒虾仁，美味可口，低卡少油高蛋白，好吃不胖，简单又好做，一分钟学会。用料虾仁100克西兰花1小块蘑菇4个胡萝卜半个蒜1个盐1勺生抽1勺西兰花炒虾仁，低卡少油的做法蘑菇、胡萝卜切片，蒜切末。西兰花切小块，水开后，加1勺盐，1勺油，倒入西兰花炒水，捞出。...
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简单易学的低碳～干炒牛河美食做法

  • 低碳～干炒牛河

  • 用杏鲍菇做了一款形似牛河的低碳小食用料肥牛卷（片）150g-200g杏鲍菇1个约150g洋葱半个孜然粒适量小米辣1只酱油2小勺蚝油1小勺粉盐适量料酒适量低碳～干炒牛河的做法杏鲍菇用削皮器，（边刨边旋转）刨成薄薄的长片。洋葱切半厘米宽的丝。锅中少量橄榄油，下杏鲍菇干煸，软了以后盛出。...
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低卡酸奶蛋黄饼干，少油减糖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡酸奶蛋黄饼干，少油减糖做法

  • 低卡酸奶蛋黄饼干，少油减糖

  • 用料低筋面粉70克玉米淀粉60克糖粉25克奶粉20克黄油20克蛋黄（生）2个酸奶（稠）180克低卡酸奶蛋黄饼干，少油减糖的做法蛋黄液，黄油，酸奶（我用的开啡尔）混合低粉，奶粉，玉米淀粉混合筛入液体中，翻拌均匀装裱花袋，挤～烤箱预热上下层170，25分上色后转150，25分当当～...
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简单易学的低卡少油牛蛙美食做法

  • 低卡少油牛蛙

  • 大概只要十分钟~不到200大卡哦用料牛蛙1只约122卡料酒1勺烧烤酱酱油1勺葱蒜少许约50大卡低卡少油牛蛙的做法牛蛙焯水。锅底刷油，用葱爆锅。加入牛蛙，大蒜，和一些水。牛蛙基本熟透，加入一些酱油和少许调料。出锅～小贴士由于基本没有放油，所以在锅中放入一些水，可以保证牛蛙熟透且...
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快手炒饭合集「低卡少油健身餐」【附热量表

  • 快手炒饭合集【低卡少油健身餐】【附热量表】持续更新

  • 我炒蛋都习惯加点料酒，跟男朋友学的，有种别样的风味。不习惯的可不加。少油的关键是用不粘锅。这样的炒饭快手又健康，完全可以当健身餐来吃。我不太会加调味料，所以基本只用芝士调味，会加的可以按自己口味调整。每个菜都附上了热量，可以点开看大图。用料米饭鸡蛋快手炒饭合集【...
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低卡超软牛奶卷（少糖少油适合早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡超软牛奶卷（少糖少油适合早餐）做法

  • 低卡超软牛奶卷（少糖少油适合早餐）

  • 不喜欢重糖重油重料，自己做的就得健康。所以我的糖不多油不多，基本上是刚刚好，也不能再减少了，喜欢甜的可是再加糖。中种法虽然花的时间长，但是我试了很多面包做法，中种的比用一个面团的做起来更软，更好吃，时间还是花的值得！用料中种面团新良面包粉210克细砂糖15克鲜奶135克酵母3...
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简单易学的少油版 干炒牛河美食做法

  • 少油版 干炒牛河

  • 盆友来时做了下他说外面的牛河吃了一口不想吃第二口因为太油了这个怎么做到这么好吃还不油哦其实喜欢吃港式的但每次总会有些怕怕的于是一狠心就自己研究怎么做好吃的河粉其实买好配菜后按这个步骤一个个分门别类的炒制还是很方便哒用料河粉500克牛肉300克老抽6克生抽20...
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少油的干炒牛河–马克西姆不粘锅的做法步骤及图解,美味正宗的少油的干炒牛河–马克西姆不粘锅做法

  • 少油的干炒牛河–马克西姆不粘锅

  • 广东人喜欢吃干炒牛河，三丝炒米粉，但现在外面的油太多了，自己在家做就可以避免这个情况。怎么做到呢？只需要一个不粘锅30cm马克西姆不粘锅，双重防黏颗粒，高身锅体，容量大，适合一大家很没问题。锅身弧度很顺滑，颠锅妥妥的，哈哈哈，不会抛出锅外。用料河粉2人份洋葱1个红萝卜半根小葱3...
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干炒牛河🐂的做法和图解 好吃的干炒牛河🐂家常做法

  • 干炒牛河🐂

  • 用料河粉两把小青菜两把牛肉150克鸡蛋2个生抽3勺蚝油3勺盐适量香菜少许白芝麻少许干炒牛河🐂的做法河粉泡发沸水煮熟，捞起过凉白开备用。牛肉切片，入油锅炒几分钟，盛出备用，鸡蛋🥚入油锅炒熟，盛出备用，小青菜🥬入油锅炒熟，倒入之前的鸡蛋牛肉和河粉，加入蚝油生抽一起炒，出锅前加少...
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家常干炒牛河（炒河粉）的做法步骤及图解,美味正宗的家常干炒牛河（炒河粉）做法

  • 家常干炒牛河（炒河粉）

  • 干炒牛河，是广东地区的特色传统小吃之一。河粉又称沙河粉，源自广州沙河镇。通常煮法是放汤，或炒制。干炒牛河被认为是考验广东厨师炒菜技术的一大测试，手艺好坏一试便知。用料河粉500克（2～3人量）鸡蛋3个韭黄一小把瘦肉（或牛肉）一小块胡萝卜1/3根小葱2～3根（没有可不放）花生油适量生抽...
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干炒牛河|河粉滑，牛肉嫩，一口油香。的做法步骤及图解,美味正宗的干炒牛河|河粉滑，牛肉嫩，一口油香。做法

  • 干炒牛河|河粉滑，牛肉嫩，一口油香。

  • “炒牛河我喜欢的！什么时候吃！”开欧包店，但蛋黄酥做得最好的盆友两眼放光，一副最好你马上炒一盘出来的样子。“啧，今天咖啡怎么苦。”我嘬了一口冰美式，瞥了面包师傅一眼：“等你去上海上课去了，我炒一盘自己吃一下。”如你所知，这位想吃炒牛河的盆友去上海上课了，可以炒牛河了。用...
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爽口少油干炒牛河（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的爽口少油干炒牛河（烤箱版）做法

  • 爽口少油干炒牛河（烤箱版）

  • 平时用炒锅来炒粉的时候，粉总是被拌得零零碎碎的，而且要加很多油，也容易糊锅、味道不均匀，用烤箱热风功能就能解决这些问题~菜谱来源抖音：Lookocherry.大徐她是空气炸锅版，我没有空气炸锅，所以我用烤箱，而且烤的步骤稍微有一些些调整用料花生油适量薄盐生抽3勺蚝油2勺牛肉适量鸡...
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「广东家常菜」不骗人！真的少油的干炒牛河！的做法步骤及图解,美味正宗的「广东家常菜」不骗人！真的少油的干炒牛河！做法

  • 【广东家常菜】不骗人！真的少油的干炒牛河！

  • 外面吃到的干炒牛河，吃到最后都剩一层油，再好吃都没法经常吃。于是就有了这道低油版的干炒牛河。吃到最后盘子都是干净的！作为一个一瓶油能用2年的人，我发誓是真的少油！！详细的视频版本请移步B站：@TAN_谭阿鱼示范的是一人份。（请不要被调料表吓到，都是一般家里有的调料哈）牛肉用料...
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少油低卡、健康又美味的牛肉炒西芹的做法步骤及图解,美味正宗的少油低卡、健康又美味的牛肉炒西芹做法

  • 少油低卡、健康又美味的牛肉炒西芹

  • 跟着步骤做，简单易做。用料1、主要食材：西芹菜500克牛肉饼1个（100克）2、辅料：大葱1/4根蒜头3瓣干辣椒2个指天椒1个3、调料盐适量有机酱油适量（分两次）少油低卡、健康又美味的牛肉炒西芹的做法先用水泡着牛肉饼加快解冻，但不要拆开包装，否则牛肉味泡久了没牛肉味。解冻完（肉变软无硬...
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干炒牛河的做法和图解 好吃的干炒牛河家常做法

  • 干炒牛河

  • 粤菜里的经典主食，传统的干炒牛河除了牛肉河粉外，还会用到芽菜，韭黄和葱段用料河粉300克牛肉100克绿豆芽50克韭黄50克葱段10克老抽1勺生抽2勺蚝油1勺干炒牛河的做法网上买的广州沙河粉，是干的所以需要泡水还原将河粉稍微过水煮一下，捞出放凉备用，注意不要煮过了，否则河粉会坨牛...
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少油低卡土豆牛肉煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的少油低卡土豆牛肉煎饼做法

  • 少油低卡土豆牛肉煎饼

  • 昨天男朋友给我囤了一篮子小土豆就出差去了，冰箱里只剩下半个洋葱、一盒碎牛肉还有鸡蛋，能做点什么？人在国外天天吃面包芝士，怕胖又想吃主食，那就做个低卡的土豆牛肉煎饼吧！少油版本的土豆煎饼，一次满足蛋白质和碳水的摄入～不过土豆比例有点多，减脂期的宝宝还是要少吃点哦用料小土...
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健康🚴🏻少油的干炒牛🐂河😋😋😋的做法步骤及图解,美味正宗的健康🚴🏻少油的干炒牛🐂河😋😋😋做法

  • 健康🚴🏻少油的干炒牛🐂河😋😋😋

  • 今天炒的不错，牛河干香，一定要记录下来😋😋😎😎用料河粉500克牛肉100克绿豆芽50克韭黄20克生抽少许料酒少许胡椒粉少许鸡蛋清半个生粉1勺老抽少许葱1根蚝油少许盐3克色拉油20克健康🚴🏻少油的干炒牛🐂河😋😋😋的做法备料：1.牛脊肉切薄片，放料碗里加料酒，盐1克，胡椒粉，生抽，鸡蛋清...
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干炒牛河的详细做法大全,简单又营养的干炒牛河做法

  • 干炒牛河

  • 今天做干炒牛河。以前我不太爱吃这菜，每次去饭店上来的干炒牛河都油乎乎的。因为想做这个，这几天就仔细研究，后来才知道，原来干炒牛河应该是干炒的，不放油。外边饭店的都是涂省事，放一堆油，吃着油腻腻的。自己做的不放油炒，吃着真的挺香的，材料也不复杂，也算是一道快手菜了。大家感...
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经典湘菜｜爆炒孜然牛肉（少油低卡版）｜286kcal的做法步骤及图解,美味正宗的经典湘菜｜爆炒孜然牛肉（少油低卡版）｜286kcal做法

  • 经典湘菜｜爆炒孜然牛肉（少油低卡版）｜286kcal

  • 完全按本食谱用料的话总热量286kcal（包含调料、油）。蛋白质28.6g，脂肪8.6g，碳水24.5g。————这是一道经典湘菜的少油版，正常做法也会在本食谱中一起说。在湘菜饭馆里孜然牛肉的最佳搭配好基友就是蒜苔，出了湖南之后确实是很少看到再用这种搭配的了🤣用料牛肉130g蒜苔一小把（1...
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燕麦饼干（无油少糖低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干（无油少糖低卡）做法

  • 燕麦饼干（无油少糖低卡）

  • 结合了一些食谱自己改良了一下用料鸡蛋2只蜂蜜80g红糖40g玉米油20g快熟燕麦280g全麦面粉60g燕麦饼干（无油少糖低卡）的做法鸡蛋打散蜂蜜红糖玉米油加入鸡蛋液中搅拌均匀加入全麦面粉（过筛）搅拌均匀加入快熟燕麦混合均匀滚成球然后拍扁烤箱170度20分钟（盖锡纸）随时观察...
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