![简单易学的减脂水煮酱汁虾美食做法]( "简单易学的减脂水煮酱汁虾美食做法")
- 用料虾适量红烧排骨酱适量减脂水煮酱汁虾的做法水煮鲜虾提前买好的酱汁捞干的虾放入酱汁里...
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![减脂水煮菜的做法和图解 好吃的减脂水煮菜家常做法]( "减脂水煮菜的做法和图解 好吃的减脂水煮菜家常做法")
- 水煮菜是减肥的良品，可惜实在太难吃，所以稍微改良一下，热量虽然大了一点点，但不太影响减肥用料绿色菜根据食量大蒜1瓣耗油半勺盐一点点减脂水煮菜的做法1选择自己喜欢的蔬菜，我用的是圆生菜，洗干净，开水煮熟。2煮熟后看出来，过下凉水，攥干水摆盘子里。3起锅烧一点点油，油热放蒜末，炒...
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![减脂人的“关东煮”（水煮哈哈）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂人的“关东煮”（水煮哈哈）做法]( "减脂人的“关东煮”（水煮哈哈）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂人的“关东煮”（水煮哈哈）做法")
- 因为要减脂，撸铁回来后又累又胖，什么都不想吃，但想想这样不行，不科学，所以，迅速地来一个减脂菜吧用料娃娃菜1颗鱼豆腐4块魔芋结1盒鸡蛋1个酱油适量糖可加可不加姜3片减脂人的“关东煮”（水煮哈哈）的做法备料水+酱油（+糖）+鱼腐（未化冻）煮沸娃娃菜+魔芋结，焖煮至娃娃菜软加鸡蛋焖煮熟最...
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![减脂水煮菜必备蘸水的做法步骤及图解,美味正宗的减脂水煮菜必备蘸水做法]( "减脂水煮菜必备蘸水的做法步骤及图解,美味正宗的减脂水煮菜必备蘸水做法")
- 最近减肥用料蒜末2瓣蚝油半勺生抽2勺醋1勺空心菜1把清水若干减脂水煮菜必备蘸水的做法蘸水：半勺蚝油，1勺醋，2勺生抽，按口味适量蒜泥，香菜（忘记加了），适量清水（越蘸水越多）水煮任何菜，我今天水煮了空心菜...
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![「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾做法]( "「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾做法")
- 用料皮皮虾500g【减脂餐】超级简单快手的水煮皮皮虾的做法皮皮虾用刷子清洗干净冷水下锅加入姜片煮到变色捞出调料汁：生抽、蚝油、香油、盐、黑胡椒、小米辣，加入适量清水搅匀...
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![减肥减脂水煮菜伴侣的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂水煮菜伴侣做法]( "减肥减脂水煮菜伴侣的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂水煮菜伴侣做法")
- 减肥减脂期间，经常要吃水煮菜，太寡淡无味了很煎熬，配了这个水煮菜伴侣，百搭！水煮菜都可以配！绝了！热量只有33大卡！用料小米椒2颗米醋2克（1勺）淡盐酱油30克大蒜3瓣柠檬1片减肥减脂水煮菜伴侣的做法把所有材料搅合搅合，淋到水煮菜上，就可以直接吃了！今天忘记拍图，下次补上！百搭伴侣，让水煮...
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![清煮河虾煮好的虾可以蘸酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的清煮河虾煮好的虾可以蘸酱汁做法]( "清煮河虾煮好的虾可以蘸酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的清煮河虾煮好的虾可以蘸酱汁做法")
- 用料虾姜盐葱料酒清煮河虾煮好的虾可以蘸酱汁的做法虾洗净姜葱切段，加盐，加料酒，加开水煮虾差不多五分钟，水再次开后再闷三分钟。装碗，很简单，很鲜美！煮好的虾蘸万能凉拌酱吃...
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![「减脂餐」水煮鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」水煮鸡胸肉做法]( "「减脂餐」水煮鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」水煮鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒勺料酒盐【减脂餐】水煮鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄。黑胡椒，盐，黄酒加入水，水热快冒泡时放入鸡胸肉，水开关火焖28分钟，筷子扎透。捞出撕丝。撕了一小条给娃吃，连连赞，原味就很好。家里仅有的黄瓜胡萝卜切丝，加酱油，花椒油，黑胡椒，辣椒面，拌入鸡丝吃。娃喜爱原味，给他...
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![水煮虾（减脂，孕妇，宝宝）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮虾（减脂，孕妇，宝宝）做法]( "水煮虾（减脂，孕妇，宝宝）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮虾（减脂，孕妇，宝宝）做法")
- 用料虾20只姜4片盐两勺葱半根料酒一勺水煮虾（减脂，孕妇，宝宝）的做法根据个人习惯把虾洗干净，我把虾的头尾都去了，开背了，个人习惯哈准备好葱姜，锅里水烧开放入葱姜，料酒，虾，盐，煮五分钟清淡不失虾肉的鲜美，好吃极了...
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![水煮减脂餐的做法和图解 好吃的水煮减脂餐家常做法]( "水煮减脂餐的做法和图解 好吃的水煮减脂餐家常做法")
- 有同学觉得减脂餐做着很麻烦，尤其是早上，没有办法把主食、蔬菜、蛋白都吃全，但是咱们要注意哦❗️如果你前一晚正常饭点吃完晚饭，也没有夜宵的话，人体经过一宿没有进食，第二天早上是需要营养进行补充的，以免头晕低血糖❗️而且，咱们可以提前一晚准备好食材，就像今天介绍的减脂餐，可以前...
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![6款减脂酱汁🔥水煮菜也能好吃到尖叫！！！！的做法步骤及图解,美味正宗的6款减脂酱汁🔥水煮菜也能好吃到尖叫！！！！做法]( "6款减脂酱汁🔥水煮菜也能好吃到尖叫！！！！的做法步骤及图解,美味正宗的6款减脂酱汁🔥水煮菜也能好吃到尖叫！！！！做法")
- 🤗哈喽~最近正在减脂👏今天分享6⃣️款低脂美味的酱汁调法！🔥小白也能变大厨！🤪水煮菜也能好吃到落泪！！👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)用料食材在下文用量在下文6款减脂酱汁🔥水煮菜也能好吃到尖叫！！！！的做法...
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![简单易学的酱汁水煮鲜虾鸡蛋美食做法]( "简单易学的酱汁水煮鲜虾鸡蛋美食做法")
- 用料虾适量鸡蛋适量酱汁适量酱汁水煮鲜虾鸡蛋的做法虾和鸡蛋水煮鸡蛋剥皮对半切开虾煮开捞干加上酱汁一块卤一下...
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![简单易学的减脂水煮甜虾美食做法]( "简单易学的减脂水煮甜虾美食做法")
- 甜虾的营养价值：1、含有丰富的优质蛋白。2、含有维生素A，b1，b2。3、富含多种微量元素，如锌，碘，铁，钙，镁，钠等。4、甜虾内不含胆固醇，所以脂肪和卡路里含量较低。甜虾的功效有：1、增强人体免疫力。2、补肾壮阳，提高人体性功能，可用于治疗男性肾虚阳痿，早泄等。3、通乳作用，可用于治疗产妇...
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![减油低脂茄汁水煮鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减油低脂茄汁水煮鱼做法]( "减油低脂茄汁水煮鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减油低脂茄汁水煮鱼做法")
- 减脂餐吃太久心情不好？想要稍微放纵一下，但是又不敢敞开了吃？尝试一下这道超级简单的水煮鱼，满足感upup🤗（非正宗吃个乐，少油少盐少辣，并不是完全不放油不放辣，是两人份的量。）用料免浆黑鱼片200g西红柿1个黄豆芽200g冷冻豆腐丝40g金针菇200g冷冻椒圈10g冷冻葱花5g冷冻蒜末15g郫县...
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![减脂意面🍝告别水煮🥬快乐减脂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂意面🍝告别水煮🥬快乐减脂做法]( "减脂意面🍝告别水煮🥬快乐减脂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂意面🍝告别水煮🥬快乐减脂做法")
- 1⃣️10几年来一直在减肥，胖胖瘦瘦😠但是减肥的心仍然没有变❤️今年元旦开始，准备终结30年以来的减肥生涯💪，所以准备用健康科学的方式开心的是❤️从元旦到现在以来瘦了35斤2⃣️有人做减脂餐仅仅水煮🥬纳尼？那不是减脂，那是受苦😨单一的饮食方式很容易造成减脂当中的疲劳感，很难坚持...
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![（快手减脂）水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的（快手减脂）水煮菜做法]( "（快手减脂）水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的（快手减脂）水煮菜做法")
- 来源于贵州朋友家的一道菜。水煮之后蘸自己调的酱汁，不沾就是减脂餐，蘸就是下饭菜。非常适合减脂期间和家人一起吃。蔬菜也有，主食也有，非常健康！用料豆角1把茄子4个南瓜300克盐2克生抽2勺老抽1勺蚝油1勺花椒油1勺蒜1瓣辣椒面1勺豆瓣酱1勺醋2勺（快手减脂）水煮菜的做法茄子切好用...
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![减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料做法]( "减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料做法")
- 今天分享一款万能酱汁，两分钟做好，减脂期间吃水煮菜，搭配这款酱汁，减脂餐也变的那么好吃。用料小米椒4个蒜末4瓣香菜1根白芝麻1勺生抽3勺醋1勺蚝油1勺盐1小勺清水几勺减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料的做法小米辣、蒜、香菜都切碎，放入一勺白芝麻。倒入3勺生抽1勺醋1勺蚝...
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![超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐做法]( "超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐做法")
- 呃,欣妈我从155斤至92斤吃得最多的就是大明虾啦，高蛋白低脂肪，很简单的烹饪方式就可以获得很强的饱腹感。用料大明虾500克清水2000毫升食盐20克超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明虾盐水虾减脂餐减肥餐的做法一定要购买鲜活的大明虾，清水煮开下入大明虾煮至飘起来。加...
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![减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾做法]( "减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾做法")
- 巨简单清水虾低脂低热量高蛋白减肥圣品喔～十分钟搞定上班族最爱的一道菜之一好吃营养又方便！^_^对于爱吃虾的朋友简直不要太爱了😍用料虾一斤盐10克香醋8勺料酒1勺姜片3片葱1根白芝麻粒10克香油半勺白胡椒粉一些减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾的做法首先你要准备几片姜片和一根葱...
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![减脂无油水煮牛肉辣酱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油水煮牛肉辣酱做法]( "减脂无油水煮牛肉辣酱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油水煮牛肉辣酱做法")
- 分享一个减脂期自创的无油用水煮的牛肉辣椒酱，可以拌饭、拌面，搭配各种食材一起吃！！因为本人比较懒码字，这是很早之前做的，一些配比有点忘记了，还请大家原谅！！用料蒜2头姜1块盐适量纯瘦牛肉馅1斤洋葱半个西红柿2个胡萝卜1根青红辣椒适量薄盐生抽100毫升水少半碗减脂无油水煮牛肉辣...
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![减脂增肌早餐-130829-番茄菜花，水煮蛋，玉米汁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌早餐-130829-番茄菜花，水煮蛋，玉米汁做法]( "减脂增肌早餐-130829-番茄菜花，水煮蛋，玉米汁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌早餐-130829-番茄菜花，水煮蛋，玉米汁做法")
- 番茄菜花，水煮蛋，玉米汁用料水果玉米一根菜花大半个番茄一个鸡蛋两枚甜辣酱一大勺减脂增肌早餐-130829-番茄菜花，水煮蛋，玉米汁的做法菜花撕小朵，开水焯烫到水再次烧开，捞出，下番茄汤30秒钟捞出撕掉皮切小丁。平底锅放少许橄榄油，5成热放入番茄丁翻炒，番茄略软并炒出汤汁之后放入...
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![水煮虾+秘制酱醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的水煮虾+秘制酱醋汁做法]( "水煮虾+秘制酱醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的水煮虾+秘制酱醋汁做法")
- 虾是蛋白质含量很高的食品之一。脂肪含量少，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾还含有钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。作为一位妈妈，每天为孩子提供有营养的食物是必须的，所以今日为厨友们提供这道快手美食，从食材处理到成品只需5分钟。用料虾400克盐2...
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![最方便的水煮大虾减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的最方便的水煮大虾减脂餐做法]( "最方便的水煮大虾减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的最方便的水煮大虾减脂餐做法")
- 最近健身吃的清淡为主这个是最简单的做法用料虾半斤一人份姜2片蒜两瓣酱油2勺醋1勺蜂蜜1勺最方便的水煮大虾减脂餐的做法+姜片少许水盖盖子煮5分钟这样红了就可以把后面配料：酱油2勺+醋1勺+蜂蜜1勺+蒜（加点水淡点或不加）开动口感干净又好吃小贴士全程没放盐...
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![减脂利器—豆瓣酱水煮的做法步骤及图解,美味正宗的减脂利器—豆瓣酱水煮做法]( "减脂利器—豆瓣酱水煮的做法步骤及图解,美味正宗的减脂利器—豆瓣酱水煮做法")
- 用料鸡蛋1只牛肉三五片茄子些许油麦菜或油菜些许豆芽些许豆瓣酱一勺减脂利器—豆瓣酱水煮的做法做法很简单无图教程无油无盐快手午餐砂锅内放些水烧开放一勺豆瓣酱接着放下茄子豆芽胡萝卜生菜油麦菜豆腐等你所喜欢的一切至于用量我建议下载一个薄荷tb买一个十几块钱的食...
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![「减脂No.2」虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂No.2」虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜做法]( "「减脂No.2」虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂No.2」虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜做法")
- 减脂餐第二道…还是虾仁豆腐…我懒嘛其实是因为上次的豆腐买一赠一还剩一块…这次图片拍得不好看直接全部借用原图了--用料虾仁10只左右鸡蛋1个嫩豆腐半块生抽盐水葱花姜、蒜【减脂No.2】虾仁豆腐蒸蛋谁说减脂只能水煮菜的做法虾仁加姜片蒜瓣先煮熟可以去腥后面蒸的时候...
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