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低脂蒸空心菜叶的做法食谱

简单易学的低脂蒸空心菜叶美食做法

  • 低脂蒸空心菜叶

  • 用料空心菜1把盐3克油2克低脂蒸空心菜叶的做法空心菜叶清洗干净切断接着放入盆中，放入油，盐，搅拌均匀接着少量多次倒入面粉每个菜叶沾上面粉即可放入蒸锅中蒸10分钟即可...
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简单易学的低脂蒸菜茼蒿叶美食做法

  • 低脂蒸菜茼蒿叶

  • 用料油3克小麦粉40克盐克茼蒿叶玉米面粉40克低脂蒸菜茼蒿叶的做法买来新鲜茼蒿，摘掉茼蒿叶清洗干净清洗干净控干水分然后用刀把它切成小段，放上盐油搅拌均匀接着倒入玉米面然后搅拌均匀再接着放入白面再次搅拌均匀每个叶片上都沾上白面或玉米面即可篦子上刷一层油然后把菜...
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低脂小零食-空气厚百叶的做法步骤及图解,美味正宗的低脂小零食-空气厚百叶做法

  • 低脂小零食-空气厚百叶

  • 今天社区物资发了厚百叶诶妈妈问：这个怎么吃啊，能烧啥我：既然不爱吃，让我试试网上看到的小零食吃法吧真的简单又好吃诶！！！用料盐一勺厚百叶一块调料随意低脂小零食-空气厚百叶的做法盐水浸泡厚百叶半小时左右切小块空气炸锅180度5-10分钟表面酥脆即可，撒上喜欢的调料就可以开吃啦...
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简单易学的低脂蒜蓉空心菜美食做法

  • 低脂蒜蓉空心菜

  • 空心菜是我最喜欢的蔬菜，有这样一道蔬菜就很好下饭用料空心菜1把大蒜6瓣盐半勺生抽1勺鸡精1勺低脂蒜蓉空心菜的做法空心菜清洗择菜大蒜剁成蒜蓉，分成两份锅内倒油，放入一半的蒜蓉爆香放入空心菜，大火翻炒，加入1勺生抽、半勺盐、1勺鸡精快速翻炒放入剩下的蒜蓉，翻炒均匀即可出锅...
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带叶版鱼露腐乳空心菜的做法步骤及图解,美味正宗的带叶版鱼露腐乳空心菜做法

  • 带叶版鱼露腐乳空心菜

  • 每次去吃泰国菜和海南鸡饭都会点蒜蓉空心菜，这个改良菜谱结合了几样很鲜的调料：鱼露，腐乳，蚝油，都是比较天然的鲜味，再用蒜衬托，好吃易做。用料带叶空心菜若干把腐乳三分之一块蒜3瓣鱼露🐟3咖啡匙糖1咖啡匙蚝油2咖啡匙带叶版鱼露腐乳空心菜的做法1.准备工作1.1切菜：将空心菜洗净...
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简单易学的低脂蒸芹菜叶美食做法

  • 低脂蒸芹菜叶

  • 用料芹菜2颗白面粉50克黄面粉50克香油1勺盐3克生抽2勺醋3勺酱油1勺辣椒油2勺低脂蒸芹菜叶的做法准备两颗芹菜取下叶子清洗干净控干水分放入盆中接着加入盐食用油搅拌均匀倒入等量的黄面白面翻拌均匀使每个菜叶都裹上面粉篦子上面涂一层食用油放上拌好的菜叶蒸十分钟即可...
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夏日空心菜--一菜两做之叶的做法步骤及图解,美味正宗的夏日空心菜--一菜两做之叶做法

  • 夏日空心菜--一菜两做之叶

  • 除了蒜蓉炒之外，个人比较喜欢将菜梗和菜叶分开为两道菜，空心菜叶拌菜做法，简单，方便用料油少许空心菜叶生抽少许黄豆酱半勺蒜1-2粒夏日空心菜--一菜两做之叶的做法将空心菜叶摘好，洗净备用锅中烧开适量的水加入菜叶，烫到叶断根油，蒜、生抽、黄豆酱做料备用菜叶捞出并加少许捞的...
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鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身做法

  • 鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身

  • 用料空心菜1把鱼露1大勺柠檬汁1大勺米酒1/2小勺食盐1小勺绵白糖1小勺酱油1小勺白胡椒1/2小勺小米辣小根鱼露空心菜低脂增肌减脂减肥瘦身的做法空心菜洗净，去掉老梗，切段，分开尾段（只有梗），中段和头段（叶子部分）放置，小米辣切丝将鱼露，柠檬汁，米酒，绵白糖，食盐，酱油，白胡椒粉倒入同一个小...
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酸辣空心菜梗，白灼空心菜叶的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣空心菜梗，白灼空心菜叶做法

  • 酸辣空心菜梗，白灼空心菜叶

  • 今天新学的，为了不忘记，给自己建个自学菜谱。过程没拍照！用料空心菜1斤红辣椒1个绿辣椒1个大蒜2瓣油适量糖半茶勺盐1茶勺白醋适量料酒适量酸辣空心菜梗，白灼空心菜叶的做法材料准备，空心菜摘叶，择段，叶与梗分开。大蒜切丁，辣椒切好加2，3茶勺盐，将空心菜梗抓软。然后用清水冲洗两遍...
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来点绿叶菜 腐乳空心菜的做法步骤及图解,美味正宗的来点绿叶菜 腐乳空心菜做法

  • 来点绿叶菜 腐乳空心菜

  • 腐乳有很多种，可以直接吃，也可以用于做菜，今天做道简单的素菜。用料空心菜1把白腐乳3块葱姜丝适量蒜4瓣醋半勺生抽1勺清水适量来点绿叶菜腐乳空心菜的做法葱姜切丝，蒜拍碎备用。腐乳加一些腐乳汁碾碎做成腐乳汁备用。空心菜洗净切段备用。锅中放入底油，加入葱姜蒜煸炒一下。加...
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减脂低碳低脂必备菜肴—蒸菜馍的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低碳低脂必备菜肴—蒸菜馍做法

  • 减脂低碳低脂必备菜肴—蒸菜馍

  • 最近吃腻了各种沙拉，为了果腹又得把自己填饱，真心费脑子！突然想起小时候，我家老太太每年春天用新鲜野菜给我做菜馍吃！哎嘛！这不是高纤维低脂低碳的美食吗！用料各种绿叶蔬菜吃多少弄多少黑全麦面粉根据蔬菜量适量盐适量食用碱适量减脂低碳低脂必备菜肴—蒸菜馍的做法我买了超市里...
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空心菜叶汤的做法和图解 好吃的空心菜叶汤家常做法

  • 空心菜叶汤

  • 平时买一把空心菜，一般会把菜叶和菜梗分开烧。菜梗的烧法我已经发过菜谱。今天这道菜是一举两得，菜汤合一，不仅简单而且味道非常好！自己感觉很有创意哦！（改日补布骤图））用料空心菜1把蒜末适量榨菜适量空心菜叶汤的做法空心菜摘下叶子洗净(菜梗可用来炒豆豉)热锅倒适量油，放入蒜末，...
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蒸芹菜叶「蒸炒芹菜叶」蒸菜的做法步骤及图解,美味正宗的蒸芹菜叶「蒸炒芹菜叶」蒸菜做法

  • 蒸芹菜叶【蒸炒芹菜叶】蒸菜

  • 因为小时候年夜饭都要包芹菜馅饺子，妈妈说吃了明年才会勤快，可能出于对“勤快”的叛逆，从小就不喜欢吃！芹！菜！蒸了芹菜叶之后..............真香！今日放送，好吃到会让家人“争吵”的蒸炒芹菜叶~用料芹菜叶1把玉米粉（小麦粉）2大勺鸡蛋1个生抽1勺老干妈1勺芝麻少许蒸芹菜叶【蒸炒芹菜...
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快手肉丝竹叶（空心）菜梗的做法步骤及图解,美味正宗的快手肉丝竹叶（空心）菜梗做法

  • 快手肉丝竹叶（空心）菜梗

  • 菜叶子吃完后，菜梗怎么办？一个人也能吃到肉，菜✌️用料空心菜把肉丝克快手肉丝竹叶（空心）菜梗的做法1.生粉生抽少量搅匀后加少许油腌制。准备生姜大蒜小米辣切小块。菜梗切小段。2.热锅热油炒至肉丝定型变色加姜蒜小米辣翻炒，大火加入菜梗段翻炒至断生，少许生抽翻炒1分钟出锅～...
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空心菜:爆炒菜叶，爆炒菜梗（节俭版）的做法步骤及图解,美味正宗的空心菜:爆炒菜叶，爆炒菜梗（节俭版）做法

  • 空心菜:爆炒菜叶，爆炒菜梗（节俭版）

  • 有一次让我家阿姨炒空心菜，买了一把空心菜结果炒出来一小盘，但这小盘空心菜炒的倒是出奇的嫩。觉着纳闷一大把空心菜都炒了怎么就这么一小盘，后面她说她只摘了叶子下来梗扔了，我一听这不是很浪费吗？就告诉阿姨菜梗炒起来更香。后面我再买了一把空心菜，再亲自把这一把空心菜做了...
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零厨艺低成本5块钱炒一盘蒜蓉空心菜叶的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺低成本5块钱炒一盘蒜蓉空心菜叶做法

  • 零厨艺低成本5块钱炒一盘蒜蓉空心菜叶

  • 本人是空心菜疯狂热爱者，外面买的又贵又不健康，就打算自己炒啦用料空心菜1把盐1勺蚝油1勺蒜2瓣零厨艺低成本5块钱炒一盘蒜蓉空心菜叶的做法超市买的一大把空心菜，三四块，很便宜空心菜洗干净，我比较喜欢吃叶子，比较嫩，所以就把梗折掉了，如果喜欢吃梗的朋友可以保留，把梗的部分单独...
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开洋干贝炒空心菜叶的做法步骤及图解,美味正宗的开洋干贝炒空心菜叶做法

  • 开洋干贝炒空心菜叶

  • 买回一大把的空心菜，一次炒不下，索性把叶子和梗分开炒了两种口味用料空心菜叶适量干贝、开洋少许生抽、料酒、蚝油、白糖、蒸鱼豉油适量蒜2瓣干辣椒2个油20克开洋干贝炒空心菜叶的做法干贝、开洋用热水浸泡10分钟，洗净后用手把干贝撕成小条。家里的开洋用完了，顺手拿了3个对...
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炒油菜 油麦菜 空心菜 等一切绿叶菜的做法步骤及图解,美味正宗的炒油菜 油麦菜 空心菜 等一切绿叶菜做法

  • 炒油菜 油麦菜 空心菜 等一切绿叶菜

  • 蒜，耗油，生抽可以配一切绿叶菜。可以把油菜换成油麦菜，空心菜，苋菜，红薯苗等一切绿叶菜。用料大蒜随便油菜随便香菇随便几朵生抽耗油炒油菜油麦菜空心菜等一切绿叶菜的做法原材料，可以随意更换。如果想加木耳之类的就把木耳泡发。想放其他蔬菜就放其他蔬菜蒜末，热锅凉油炒到一丢...
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空心菜梗（竹叶菜）青椒炒肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的空心菜梗（竹叶菜）青椒炒肉丝做法

  • 空心菜梗（竹叶菜）青椒炒肉丝

  • 空心菜又叫竹叶菜，现在是大量上市的季节。用料空心菜梗1把青椒2个里脊150克生抽2勺老抽几滴（调色用）料酒1勺淀粉1勺姜蒜适量小米辣1个空心菜梗（竹叶菜）青椒炒肉丝的做法里脊肉切丝，加入生抽，料酒，淀粉。拌匀，腌制十分钟。开始准备空心菜梗。空心菜梗洗干净。用剪刀剖开，很容易，有点...
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夏日菜之空心菜杆（竹叶菜杆）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日菜之空心菜杆（竹叶菜杆）做法

  • 夏日菜之空心菜杆（竹叶菜杆）

  • 用料空心菜1把青长尖椒1个小米辣4个大蒜6瓣肉丝（若干）这个可以不给，因为家里有剩的，不吃就浪费了夏日菜之空心菜杆（竹叶菜杆）的做法将食材如图切好，肉丝用盐和生抽稍微捏一下竹叶菜杆子最好手撕，没时间的可以直接洗好用刀拍锅中倒入油，将肉丝翻炒断生加入辣椒，小米辣，蒜末小火翻炒一...
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蒜香空心菜叶（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香空心菜叶（小美版）做法

  • 蒜香空心菜叶（小美版）

  • 用料空心菜叶1把蒜2瓣生抽1勺盐适量蒜香空心菜叶（小美版）的做法倒入油和蒜瓣，2分钟/V/速度1爆香，放入空心菜叶，生抽，盐，设置4分钟/V/反转1，盛盘开吃😋⚠️⚠️炒的时候记得用刮刀棒放入锅内，以免菜叶跑上来哦。...
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低脂清爽好吃又不胖的『炝炒空心菜』的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清爽好吃又不胖的『炝炒空心菜』做法

  • 低脂清爽好吃又不胖的『炝炒空心菜』

  • 百吃不厌的炝炒空心菜，5分钟出锅，颜色绿油油的、看上去就有食欲！用料空心菜1把大蒜4瓣干辣椒4个姜2片花椒少许鸡粉1勺盐2克低脂清爽好吃又不胖的『炝炒空心菜』的做法准备好食材。大蒜切碎，姜切丝，辣椒切段。空心菜折去老杆，摘去发黄或者烂的叶子。洗净干净沥水备用。锅内倒油，...
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蒸空心菜叶胡萝卜丝的做法步骤及图解,美味正宗的蒸空心菜叶胡萝卜丝做法

  • 蒸空心菜叶胡萝卜丝

  • 用料空心菜叶胡萝卜盐面粉五香粉葱花油蒜香油蒸空心菜叶胡萝卜丝的做法空心菜叶洗净控水切几刀、胡萝卜擦丝撒少许盐拌匀腌一会儿，挤去水分拌上面粉，加些五香粉拌匀成散状，上锅蒸蒸好后凉下，热锅爆香葱花，加少许盐，油温降下后浇到菜上，然后加点蒜溶，香油拌匀即可...
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炒空心菜叶的做法和图解 好吃的炒空心菜叶家常做法

  • 炒空心菜叶

  • 妈妈牌空心菜。特别简单做法用料空心菜1把蒜3瓣盐一勺半青辣椒4只红辣椒2只炒空心菜叶的做法切好辣椒和蒜，锅里放油，放入辣椒，大蒜。加入青菜加入一勺多一点的盐。一点味精。出锅。...
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空心菜叶小绿饼<多吃蔬菜>的做法步骤及图解,美味正宗的空心菜叶小绿饼<多吃蔬菜>做法

  • 空心菜叶小绿饼<多吃蔬菜>

  • 空心菜叶扔掉太可惜，因为空心菜叶能补充丰富的维生素和矿物质！所以不妨和我一起来做蔬菜饼！用料空心菜1把秋葵3根鸡蛋3只青椒2个小葱8根面粉适量鸡精1勺盐1勺胡椒粉2勺空心菜叶小绿饼<多吃蔬菜>的做法主要看文本吧，把空心菜叶摘下来洗净，只要叶子，左边是没有叶子的空心菜梗小老...
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