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自制快手蛋白棒的做法食谱

简单易学的自制快手蛋白棒美食做法

  • 自制快手蛋白棒

  • 各种味道配方大致相同。用了半根婴儿饼干碎末做底，做法就是将糖浆加热冒泡后关火混入各种粉揉成团，揉面团时可加入适量水或者牛奶用料蛋白粉1/4杯糖浆2勺自制快手蛋白棒的做法1/4杯香草和巧克力味蛋白粉2汤匙VitaFiber糖浆1汤匙碎核桃可可-1汤匙迷你棉花糖1汤匙1/4杯香草味...
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自制超小白凉皮，味道棒棒哒的做法步骤及图解,美味正宗的自制超小白凉皮，味道棒棒哒做法

  • 自制超小白凉皮，味道棒棒哒

  • 用料水克普通面粉克黄瓜根盐克自制超小白凉皮，味道棒棒哒的做法普通面粉加点盐加凉水捏成面团，好了密封醒面20分钟然后盆里加清水一直抓面团，一直抓一直抓可以多换几盆水抓到最后就是面筋.然后把水过滤下全部倒一起静止沉淀4-5小时面筋用大火蒸十分钟备用好了把盆里上面的清...
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简单易学的自制蛋白能量棒美食做法

  • 自制蛋白能量棒

  • 用料燕麦60克（203kcal）香蕉30克（28kcal）巧克力味蛋白粉30克，（119kcal）亚麻籽10克(53kcal)一共479kcal，分6条，每条约80大卡自制蛋白能量棒的做法1香蕉压碎与蛋白粉，燕麦片，亚麻籽混合。2均匀铺在油纸上，烤箱200度，20分钟...
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自制Quest蛋白棒丨健康·零食的做法步骤及图解,美味正宗的自制Quest蛋白棒丨健康·零食做法

  • 自制Quest蛋白棒丨健康·零食

  • 分享给爱吃QuestProteinBar（蛋白棒）的朋友。口感几乎和市售版本一样，免去了市售版的那股香精味。味道比市售版本甜度低些，类似80%黑巧甜度。低碳高纤的蛋白棒口感和平时的能量棒不同，拿不准味道和口感的，可以先买一个Quest蛋白棒巧克力味的试试，如果喜欢吃，再自己做。【成品量】...
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低蛋白主食之——快手自制凉粉的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白主食之——快手自制凉粉做法

  • 低蛋白主食之——快手自制凉粉

  • 凉粉制作方便快捷，做出后可以凉调，可以炒制，吃法多样。用超市即可买到的淀粉就可以制作，作为主食食用，顶饱而且0蛋白，价格低廉，非常适合CKD和PKU人群^^用料水500克豌豆淀粉80克玉米淀粉/红薯淀粉20克水（和淀粉混合部分）110克低蛋白主食之——快手自制凉粉的做法拿一个容器，将淀粉与...
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减脂加餐-自制咖啡蛋白棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂加餐-自制咖啡蛋白棒做法

  • 减脂加餐-自制咖啡蛋白棒

  • 家里有一包超级大的WB麦片和一袋拿铁咖啡味的熊猫蛋白粉，需要消耗，上次按照@大象蚂蚁和小象们做法放多了咖啡导致只能用勺子挖着吃，这次自己调整一下用量，算是能分成块了😛训练前加餐或者当下午茶都不错221卡/100g，碳水46.5g，脂肪2.8g蛋白质26.1g用料意式咖啡（冷）1杯蛋白粉120gWB...
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自制各种风味蛋白棒的做法步骤及图解,美味正宗的自制各种风味蛋白棒做法

  • 自制各种风味蛋白棒

  • 教程来源于网络用料糖浆1.5tb香草蛋白粉0.5勺香草精1/4茶勺牛奶/杏仁奶1tb自制各种风味蛋白棒的做法用到的材料，抹刀、量勺、蛋白粉、糖浆、小锅将糖浆与香草精混合倒入小锅，开小火约1分钟后混合糖浆开始冒泡，立刻关火加入牛奶、蛋白粉搅拌。若不能成型，加入适量水或牛奶，要少...
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快手自制酸奶芒果冰棒的做法步骤及图解,美味正宗的快手自制酸奶芒果冰棒做法

  • 快手自制酸奶芒果冰棒

  • 芒果浓郁的香味自制酸奶丝滑的口感造就了健康美味的酸奶芒果冰棒用料芒果3个自制酸奶200克蜂蜜适量快手自制酸奶芒果冰棒的做法3个芒果削皮去核果肉切丁放入豆浆机中自制酸奶也放入豆浆机中豆浆机通电按果蔬汁键搅拌结束后尝试混合液甜度是否适合自己（因为芒果本来比较甜...
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自制蛋白棒的做法和图解 好吃的自制蛋白棒家常做法

  • 自制蛋白棒

  • 用料香蕉2根大约200g鸡蛋2只香草精一小勺燕麦片100克坚果40克椰子片30克蛋白粉60～80g可可粉10克海盐2克自制蛋白棒的做法香蕉压成泥加鸡蛋打散加入香草精拌匀混合所有干性材料干湿材料混合倒入铺好油纸的烤盘170℃上下火20分钟转热风模式20分钟烤好取出去掉油纸放烤架凉凉...
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自制棒棒糖的做法和图解 好吃的自制棒棒糖家常做法

  • 自制棒棒糖

  • 这次用细滤布过滤后的汁这次熬到140度了，看看效果好不好，想吃什么味就用什么，改天弄点暖胃姜糖棒棒糖😄🙏用料苹果6个陈皮适量冰糖600克麦芽糖200克苹果和陈皮榨汁后的汁适量（600g到1200g都行）自制棒棒糖的做法准备模具放好纸棒冰糖捣碎准备麦芽糖陈皮泡软苹果洗干净准备榨汁...
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自制低卡纯蛋白粉蛋白棒的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡纯蛋白粉蛋白棒做法

  • 自制低卡纯蛋白粉蛋白棒

  • 家里的蛋白粉喝不完了还总是买蛋白棒不如自己做！用料鸡蛋2个蛋白粉250g燕麦片60克泡打粉5克自制低卡纯蛋白粉蛋白棒的做法250g蛋白粉2鸡蛋60g燕麦片加入适量牛奶60g5g泡打粉搅匀静置30min空气炸锅放硅油纸倒入混合物190度20min凉凉切块外面脆脆的里面超级松软还能吃到燕麦...
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自制香蕉可可蛋白棒（消耗蛋白粉）的做法步骤及图解,美味正宗的自制香蕉可可蛋白棒（消耗蛋白粉）做法

  • 自制香蕉可可蛋白棒（消耗蛋白粉）

  • 消耗蛋白粉，燕麦片，可可粉粗略计算了一下，成品500克，约1000大卡热量，蛋白质96克，分割成10条每条约10克蛋白质，100卡热量，下次调整蛋白质含量试试再来发！其实做法非常简单，就是混合均匀，烤，切，再烤，结合普通蛋白棒和意式脆饼的做法，一次就成功了，实测冰箱密封冷藏3天口感依然不错！用料燕麦...
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快手零失败的自制奶酪棒🍭的做法步骤及图解,美味正宗的快手零失败的自制奶酪棒🍭做法

  • 快手零失败的自制奶酪棒🍭

  • 奶油芝士，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都含有有益的乳酸菌，但奶酪的浓度比酸奶更高。外面卖的，一小包大几十元，自制的真材实料，奶味十足，口感更嫩滑Q弹，一次做多点，包装起来冷冻保存，冰淇淋口感。解冻再吃口感风味不变哦，配上各种不同模具的造型，卡哇伊，哪个...
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简单易学的自制巧克力蛋白棒美食做法

  • 自制巧克力蛋白棒

  • 这款蛋白棒非常适合健身前后补充蛋白质，并且浓浓巧克力香，像是在吃布朗尼，口感绵密，非常好吃，做法也很简单当下午茶也很合适～用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦片50克泡打粉1克无糖可可粉15克蛋白粉（巧克力味最好）50克牛奶22毫升零卡糖适量（可不加）自制巧克力蛋白棒的做法首先把香蕉放入大碗...
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自制低脂高蛋白能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂高蛋白能量棒做法

  • 自制低脂高蛋白能量棒

  • 作为一个喜欢吃小零食的减脂女孩这个能量棒真的算是低卡的了做一大个全部吃完当午餐都没问题！建议馋了姐妹们可以切小块吃一块解解馋🙆做法也比较简单啦！用料全麦面粉100克蛋白粉（巧克力味）20克纯可可粉（可不加）1.7克无糖酸奶1盒（115克）桂格燕麦30克鸡蛋1个香蕉1根自制低脂高蛋白...
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自制蛋白棒（牛奶味）的做法步骤及图解,美味正宗的自制蛋白棒（牛奶味）做法

  • 自制蛋白棒（牛奶味）

  • 一直都在减肥，然后就接触了挺多的减肥代餐食品，但是我从来不吃的，因为觉得没有味道和没有灵魂呀，不是代餐粉就是代餐奶昔，减肥都这么辛苦了，还要吃这些没有味道的东西，我会疯的！但是！但是！就是吃到了薄荷健康的一款蛋白棒，我的天，那口感爱了爱了，但是无奈价格太高啦，一根就十几块钱，吃不...
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白芝麻烤花生蛋白棒(快手低糖)的做法步骤及图解,美味正宗的白芝麻烤花生蛋白棒(快手低糖)做法

  • 白芝麻烤花生蛋白棒(快手低糖)

  • 类似操作过程的咖喱海苔味：一共5条，每条102.8大卡，提供6.9克蛋白质。成品总热量514大卡，其中：蛋白质34.6克，脂肪29.3克，碳水化合物41.3克，膳食纤维3.4克，钙343.6毫克，镁103.4毫克，维生素E12.7毫克。(碳水化合物中有28.3克是来自棉花糖的多元醇)用料伊高无糖棉花糖35克橄榄油4克纯熟...
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简单易上手版自制棒棒冰的做法步骤及图解,美味正宗的简单易上手版自制棒棒冰做法

  • 简单易上手版自制棒棒冰

  • 家家都有一个爱吃雪糕、棒棒冰的孩纸，外面买来的都太大块，自己做的量小、吃的放心。用料酸奶200克（一盒）草莓🍓4-5个红心火龙果1/4个（小的）简单易上手版自制棒棒冰的做法草莓🍓切小块，碎丁的状态最好。和100g酸奶搅拌均匀，倒入模具（先放好棒棒），冷冻两小时即可。火龙果切小块，和100g...
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自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒做法

  • 自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒

  • 士力架谁不爱！可是含有各种添加剂，对身体真的很不好，热量也是相当的高小梨子给大家带来一款相似度99%的健康版士力架！超级快手！绝对0失败！无糖！无油！高蛋白能量棒哦～健身减脂期也毫无负担哟～给小孩吃也放心～用料椰枣175克杏仁粉65克花生酱30g熟花生30克香草精5克（可选）黑巧克力100克自...
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自制简单快手奶味十足的 奶酪棒的做法步骤及图解,美味正宗的自制简单快手奶味十足的 奶酪棒做法

  • 自制简单快手奶味十足的 奶酪棒

  • 做这个就是应为孩子爱吃奶酪棒，平时都是在超市买的，现在疫情没有办法出门，只能自己做了，试过好多方子不是很合口味，经过多次试验，这款奶酪棒奶味浓郁甜度刚刚好，自己留作备用。用料芝士片2片细砂糖10克吉利丁片1片(5克)纯牛奶80克淡奶油40克自制简单快手奶味十足的奶酪棒的做法...
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自制奶酪棒超级简单快手的做法步骤及图解,美味正宗的自制奶酪棒超级简单快手做法

  • 自制奶酪棒超级简单快手

  • 超市卖的奶酪棒19.9大洋五根，自己做，超级简单，让熊孩子实现奶酪棒自由！用料牛奶150克细砂糖15克芝士片50克吉利丁片2片(10克)自制奶酪棒超级简单快手的做法吉利丁片用冰水或凉水浸泡10分钟左右其他材料混合，小火加热，边加热边搅拌，至芝士全部融化倒入碗中过筛，稍微晾凉吉利丁片沥...
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快手自制蛋白棒无油无糖可可布朗尼低卡减脂健康加餐香蕉的做法步骤及图解,美味正宗的快手自制蛋白棒无油无糖可可布朗尼低卡减脂健康加餐香蕉做法

  • 快手自制蛋白棒无油无糖可可布朗尼低卡减脂健康加餐香蕉

  • 到了下午茶时间，烤箱烤着面包，突然想给自己做个什么低卡甜点满足一下胃，突然发现香蕉，之前吃过苹果版的可可布朗尼，想尝试香蕉版。搅拌面糊的时候，并不觉得干所以没有加任何液体，不到30分钟就完成的自制无油无糖可可布朗尼~大概算了一下热量，整份约475千卡。冷藏后再食味道更特别...
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自制快手网红草莓巧克力棒冰的做法步骤及图解,美味正宗的自制快手网红草莓巧克力棒冰做法

  • 自制快手网红草莓巧克力棒冰

  • 这几天在网上很火的日本某牌草莓巧克力棒冰，既然买不到那就自己做一个低配版的吧！快手简单！懒人必备～用料棒冰随便几支草莓或草莓干适量巧克力适量自制快手网红草莓巧克力棒冰的做法准备一根奶油棒冰，我是超市买的～草莓洗净切块或者用草莓干、冰冻草莓洒在棒冰上。放入冰箱冷冻...
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简单易学的自制大豆蛋白棒美食做法

  • 自制大豆蛋白棒

  • 蛋白粉太难喝了没味道，以为和豆奶味道一样用料康恩贝蛋白粉100克可可粉10克赤藓糖醇40克食用油5克自制大豆蛋白棒的做法蛋白粉可可粉糖全部混合后加水大约240克左右，可以慢慢加看差不多了可以不加，食用油最后加入因为我是放面包机里烤了一回所以加入了食用油，取出切块，或者整...
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自制蛋白棒(fit time菜谱启发)的做法步骤及图解,美味正宗的自制蛋白棒(fit time菜谱启发)做法

  • 自制蛋白棒(fit time菜谱启发)

  • 健身前的好零食用料蛋白粉30g混合燕麦170g香蕉2小根面粉(最好全麦)25g可可粉(可不加)两小勺牛奶(脱脂，或半脱脂)100ml碎核桃(可换成其他坚果)20g自制蛋白棒(fittime菜谱启发)的做法把香蕉捣成糊，加入牛奶和蛋白粉混合均匀在混合好的糊中加入燕麦，可可粉，面粉，还有碎核桃搅拌均...
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