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薯泥香蕉碗减脂餐的做法食谱

薯泥香蕉碗（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的薯泥香蕉碗（减脂餐）做法

  • 薯泥香蕉碗（减脂餐）

  • 减肥不能吃甜食，只有从水果中尝到些甜头，这个东东差点没把我好吃哭了，就算不减肥这也是一道不错的甜点，给小朋友吃也很不错~用料桥头地瓜1个香蕉1根一点牛奶两颗红枣薯泥香蕉碗（减脂餐）的做法地瓜蒸熟，去皮加一点牛奶压成泥泥，看你喜欢吃稀的干的决定牛奶的量薯泥装碗压实，香蕉剥...
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减脂/健康早餐-香蕉酸奶燕麦碗(超简单)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂/健康早餐-香蕉酸奶燕麦碗(超简单)做法

  • 减脂/健康早餐-香蕉酸奶燕麦碗(超简单)

  • 这个真是比我想象中好吃太多了，还简单，味道称得上惊艳！我的碗容量大概是250ml.用料燕麦(生/即食)30克鸡蛋1个香蕉1根酸奶30克坚果适量(可不要)柠檬汁适量(可不要)减脂/健康早餐-香蕉酸奶燕麦碗(超简单)的做法1.一半香蕉捣碎成泥，一半切片。将鸡蛋，燕麦，香蕉泥，柠檬汁，酸奶，一半坚...
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减脂早餐香蕉燕麦牛奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐香蕉燕麦牛奶碗做法

  • 减脂早餐香蕉燕麦牛奶碗

  • 0失败率！！！我做的2人份虽然燕麦的热量其实不低！但是我们每次吃不了很多，因为真的很饱！这份作为早餐真的可以饱到中午！而且0失败率，我是晚上做好的，第二天微波炉2分钟，热热甜甜的非常好吃～用料牛奶200克燕麦适量克鸡蛋1个香蕉2根减脂早餐香蕉燕麦牛奶碗的做法1.香蕉切碎或者碾碎铺底2...
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「减脂主食」香蕉蛋奶燕麦碗，269千卡一碗～的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂主食」香蕉蛋奶燕麦碗，269千卡一碗～做法

  • 【减脂主食】香蕉蛋奶燕麦碗，269千卡一碗～

  • 🐰划重点🐰准备工作用时：5分钟烤箱180℃，20分钟用料香蕉0.5根鸡蛋1个燕麦片30克牛奶50克【减脂主食】香蕉蛋奶燕麦碗，269千卡一碗～的做法准备好所有材料。鸡蛋打散，与牛奶混合均匀，倒入燕麦片混合均匀，半根香蕉切片。摆造型，香蕉平铺在混合后的液体上方。烤箱180℃预热，烤20分钟。...
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减脂第二餐！芋泥香蕉燕麦塔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第二餐！芋泥香蕉燕麦塔做法

  • 减脂第二餐！芋泥香蕉燕麦塔

  • 🍀芋泥馅是自己做的，无糖无油版，芋泥可以看我芋泥馅的方子，芋泥馅也可以换成脱脂酸奶（不减脂就可以放正常的酸奶）🍀方子是三个燕麦塔的量，最终的量还是要看调出来的浓稠度，稀了加点燕麦，厚了加点香蕉或者牛奶用料燕麦50克香蕉50克（半根）芋泥馅适量减脂第二餐！芋泥香蕉燕麦塔的做法✨...
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全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#做法

  • 全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#

  • 微博推荐~减脂、增肌、健身爱好者都懂的~做法简单，食材简单，步骤简单，什么都简单，味道却是美味无敌的！对于目前我来说，加餐吃这个有点多，图上我的用量是：2片不算大的吐司+一根小香蕉+一个小紫薯基本都快近300卡了。这顿是作为早餐的！还有就是，无论你在不在意自己的身材，无论你是不是...
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薯泥香蕉饼的做法和图解 好吃的薯泥香蕉饼家常做法

  • 薯泥香蕉饼

  • 用料地瓜两个小的香蕉一根面粉3勺，60G左右薯泥香蕉饼的做法将地瓜洗净，连皮蒸熟香蕉剥皮，切成薄皮蒸熟的地瓜去皮，压成泥，加入三勺面粉，搅匀平底锅烧热，转中温，倒油把一球薯泥用手包进香蕉片，放入锅内，用木铲压成饼只要薯泥饼粘性不那么强，差不多就行了小贴士光薯泥的话太粘了，不容易...
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「减脂餐」香蕉紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」香蕉紫薯饼做法

  • 【减脂餐】香蕉紫薯饼

  • 减脂期间饭量一点没小食谱倒是开发不少呢😶用料紫薯3个香蕉1根面团【减脂餐】香蕉紫薯饼的做法三个小紫薯一根香蕉压成泥，因为加了香蕉有点那个，就不拍了。放在压平的面皮上。也可以做一个一个小面皮。合起来这么大。可以用手压薄一点，或者用擀面杖。我怕擀面杖会漏。锅底刷...
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「减脂期」爆香香蕉牛奶燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期」爆香香蕉牛奶燕麦碗做法

  • 【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦碗

  • 总控制碳水，身体本能想要对抗，今天特别想吃高热量甜食。外面卖的有很多添加成分，自己动手做一份热量虽高但很健康的早餐吧！用料香蕉1根鸡蛋1个捷森大麦片15克捷森全脂牛奶100克沃隆每日坚果1包【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦碗的做法这些材料燕麦片最好提前放牛奶里浸泡，这样洗饱...
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懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷做法

  • 懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷

  • 今日份小可爱偶然看到别人图片里有类似的我就瞎琢磨着做了一个颜值又高又好吃做起来也很简单强烈推荐啦！用料吐司片1片紫薯半个香蕉1根牛奶少许炼乳少许懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷的做法将紫薯放入锅中蒸30分钟后剥皮，用叉子压成泥状，加入少许牛奶、炼乳搅拌均匀。吐司片...
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减脂餐紫薯香蕉团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐紫薯香蕉团子做法

  • 减脂餐紫薯香蕉团子

  • 快手减脂餐小团团～制作超级快的，适合上班族呀～用料紫薯5根香蕉2根玉米粉适量减脂餐紫薯香蕉团子的做法先把紫薯蒸熟，香蕉切块两个一起搅拌成泥团成团裹上玉米粉水开后下锅蒸10分钟，焖2分钟，出锅后再放凉3分钟就可以开吃啦～甜甜的紫薯搭配香蕉酸甜的口感，真的美味又减脂呢～...
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「大乐减脂餐」酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「大乐减脂餐」酸奶紫薯泥做法

  • 【大乐减脂餐】酸奶紫薯泥

  • 又是一道简单的减脂餐，学起来。用料酸奶200ml紫薯2个核桃、杏仁若干葡萄干若干薄荷【大乐减脂餐】酸奶紫薯泥的做法紫薯洗净放锅里蒸10分钟去皮用勺子压成泥状用一个小碗做模具，压出形状（当然你也可以用别的模具）淋上酸奶坚果来点缀最后，为了颜值，摘一片薄荷装饰，美美哒。小贴士...
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烤奶香红薯泥（减脂d一餐）的做法步骤及图解,美味正宗的烤奶香红薯泥（减脂d一餐）做法

  • 烤奶香红薯泥（减脂d一餐）

  • 有根红薯快坏了不想蒸不想煮不想煎不想炒想吃吃红薯泥用料红薯250g牛奶100克什锦菜粒适量蔬菜碎适量生菜叶1片盐一丢丢泰国辣酱适量美式黄芥末适量烤奶香红薯泥（减脂d一餐）的做法红薯切丁蒸熟（重点在蒸熟，随你怎么弄）捣成红薯泥＋牛奶、盐继续捣搅拌均匀即可烤盘铺油纸、生菜叶...
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减脂早餐无糖无油奶香紫薯芋泥碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐无糖无油奶香紫薯芋泥碗做法

  • 减脂早餐无糖无油奶香紫薯芋泥碗

  • 用料紫薯30克芋头150克脱脂奶粉10克代糖10克喜欢吃的水果适量顶料装饰你随意减脂早餐无糖无油奶香紫薯芋泥碗的做法紫薯和芋头切小块上锅蒸熟，筷子能轻易扎进去就好。蒸熟后趁热加入脱脂奶粉和代糖碾碎，少量多次加入温水，搅拌到你喜欢的浓稠程度。顶部放上你爱吃的水果，可以...
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减脂早餐 隔夜酸奶薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 隔夜酸奶薯泥做法

  • 减脂早餐 隔夜酸奶薯泥

  • 用料酸奶一小盒红薯1个喜欢的水果少量燕麦少量（可不加）熟亚麻籽少量（可不加）减脂早餐隔夜酸奶薯泥的做法把红薯蒸熟，倒入酸奶，用料理机打成泥。（没有料理机可以用勺子把红薯压成泥，再加酸奶拌匀）加入少量燕麦（可不加）加入熟亚麻籽（可不加）再铺上刚刚拌匀的酸奶薯泥。盖上保鲜膜放入冰...
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香蕉薯泥的做法和图解 好吃的香蕉薯泥家常做法

  • 香蕉薯泥

  • 用料香蕉200g土豆100g草莓100g蜂蜜适量香蕉薯泥的做法将土豆去皮洗净，放入锅中蒸至熟软，取出压成泥，凉凉备用；香蕉去皮，切成小块，用勺捣成泥；草莓洗净，切成小粒。将香蕉泥与土豆泥混合，搅拌均匀，镶上草莓粒；淋上蜂蜜即可。小贴士将草莓泡在淡盐水里10分钟左右，然后放在水龙头下用水冲...
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香蕉红薯泥的做法和图解 好吃的香蕉红薯泥家常做法

  • 香蕉红薯泥

  • 感恩节圣诞节接踵而至红薯泥作为配菜大概受欢迎程度会超过土豆泥吧。。到米帝之后发现长相明明是红薯却顶着yam招牌，疑惑了一阵子，今天终于查了一下sweetpotato跟yam的区别。。。结果发现。。米国的yam其实是红瓤红薯，叫yam是为了跟白瓤的sweetpotato区分开来。而真正的yam...
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5分钟减脂早餐‼️香蕉燕麦碗‼️无油低脂饱腹好吃的烹饪方法 5分钟减脂早餐‼️香蕉燕麦碗‼️无油低脂饱腹的地道做法和步骤

  • 5分钟减脂早餐‼️香蕉燕麦碗‼️无油低脂饱腹

  • 如果你真的早上没时间吃早饭，那么其实家里可以备一台微波炉，半个小时要搞定的美食，微波炉5分钟就OK了，今天分享一个我犯懒的时候都会吃的微波炉快手燕麦碗，真的只用5分钟就OK了。用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦适量蛋白粉一勺可可粉一小勺牛奶适量5分钟减脂早餐‼️香蕉燕麦碗‼️无油低...
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饱腹减脂早餐：坚果香蕉果泥碗的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹减脂早餐：坚果香蕉果泥碗做法

  • 饱腹减脂早餐：坚果香蕉果泥碗

  • 每天早上最快的就是榨汁机儿with我的瓶瓶罐罐营养健康怕吃不饱的使劲往里丢东西就行之前有次放了酸奶和坚果饱死用料冻香蕉随意我用了巴西莓粉随意蜂蜜提味儿原味坚果一丢丢果蔬干随意奇亚籽饱腹椰子碎口感好猴菇粉每天都会选择几种天然粉饱腹减脂早餐：坚果香蕉果泥碗的做...
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酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂餐）做法

  • 酸奶紫薯泥（减脂餐）

  • 减脂餐用料紫薯2个酸奶200克红枣3颗杏仁8颗薄荷叶一小段酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法紫薯洗干净，放在蒸蛋器或蒸锅里蒸熟。紫薯去皮（去皮这一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根据个人喜好），捣成紫薯泥，可加少量牛奶或者温水。准备一只平时吃饭用的小碗，铺上一层保鲜膜，盛入紫薯泥，压实。...
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减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷做法

  • 减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷

  • 减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷。这款早餐特别适合想要减脂的小伙伴，低脂，饱腹感强，而且颜值高，简单快手。用料紫薯一个香蕉一个面包片适量减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷的做法紫薯洗净蒸熟，放凉，用勺子压成泥；面包片切掉边，用勺子压实。面包片上均匀铺上紫薯泥，在一端放上香蕉，卷成卷。切开，摆...
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吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）做法

  • 吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）

  • 快手美味的早餐下午茶，花点心思，让生活过得不一样！用料紫薯个香蕉根吐司片片牛奶克吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）的做法紫薯蒸熟后加少许牛奶搅打成紫薯泥，（也可以加入一些炼乳口感更加醇厚，不过不喜欢原味的所以只加入牛奶）吐司片切除四边，用擀面杖擀平涂抹上紫薯泥，放上香蕉，卷起来就可...
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紫薯泥三明治（减脂晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯泥三明治（减脂晚餐）做法

  • 紫薯泥三明治（减脂晚餐）

  • 微博看视频学的，做起来很好吃记录下来我发的菜谱都是我做过觉得好吃的用料生菜2片紫薯2个（小的青瓜丝若干鸡蛋1个辣酱若干紫薯泥三明治（减脂晚餐）的做法准备一个碗，稍微大一点，铺保鲜膜和两片生菜紫薯15min蒸熟后勺子碾成泥，铺在生菜中放入青瓜丝挤点辣酱放入一颗水煮蛋最后建议...
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减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治做法

  • 减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治

  • 香蕉负责香甜美味，紫薯负责貌美如花。一对好基友，不管怎么吃就是很搭哦⊙∀⊙！用料香蕉1根紫薯1个牛奶少量吐司2片减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治的做法1⃣紫薯蒸熟或者微波炉叮熟，取出加入少量牛奶压碎备用。2⃣香蕉剥皮从中间对半切开。3⃣一片吐司放上对半剖开的香蕉，一片吐司...
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减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—紫薯酸奶泥做法

  • 减脂早餐—紫薯酸奶泥

  • 用料紫薯2到3个酸奶一盒水果麦片或者坚果麦片适量减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟后捣碎，放在碗里面压实，倒扣在盘子里面，淋上酸奶，倒上适量的水果麦片，是不是超简单呢...
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